下面由我和同學們共同探討一下有關中學生心理健康方面的話題，健康包括三方面：
一、身體健康;
二、心理健康;
三、具有良好的社會適應能力。
在現實生活中心理健康往往比生理健康更為重要。近幾年，國內有關中學生心理衞生方面的許多調查都表明，在中學生中存在不同程度的心理疾病者，其比例在10~20%左右。其中有3%—6%的學生存在比較嚴重的心理疾病。最終導致校園的一些惡性事件的發生。下面，我們一起回顧一下近幾年由於學生的心理問題，發生在校園的一些典型案例：(請同學們注意聽)
1、2005年8月，瀋陽市第14中學八年級學生徐立，因母親管教太嚴，一怒之下將親生母親活活砸死
2、2007年5月，浙江省金華市一九年級男生，因父母吵架而殺死親生父親;
3、2008年11月，吉林省東豐縣紅石中學九年級女生因感情問題割頸自殺在房東廁所裏;
4、2009年4月，中國傳媒大學一男生、一女生因感情問題，雙雙從13樓跳下身亡; 發生在我們身邊：
5、2010年在三星口初級中學、木頭凳初級中學因忍受不了別人的欺辱，心存怨恨而動刀殺人事件;
6、前幾天，在職專，高二某班一女生由於感情問題，服毒自殺事件;除了剛才我例舉的案例外，電視裏常報道的中學生跳樓、吸毒、自殘等等現象還有很多。這説明了什麼，説明學生有一個健康的心理是尤為重要的。下面，我從六個方面與同學們共同探討一下有關中學生的心理健康問題：
一、怎樣做個“美麗”的中學生(美麗加引號)
對中學生的儀表，國家教育部有規定：不燙髮，不化粧，不佩戴首飾，不穿高跟鞋。(新的《中學生日常行為規範》還特別增添了不染髮內容。)燙髮、化粧、佩戴首飾，不是不美，而是分什麼年齡、什麼場合、什麼身份。從身體發育的角度説，燙髮、染髮、化粧對正處在生長髮育時期的你們並不適合。然而，我們仍然有很多同學把自己的頭髮染成了五顏六色的，我不知道你們怎麼看，反正我看了沒有感覺到美，只是想到“另類”這個詞，更多聯想到鬼怪故事裏的紅毛妖怪。愛美之心，人之常情。粧扮得有個性一點也可以理解，但作為中學生，應該有一個積極的審美觀。講個性是美的，但病態不是美，特殊也不是美，另類更不是美。愛美沒有錯，追求美更沒有錯，關鍵是心中要明白怎樣是美的。一個人，如果沒有知識、沒有文化、沒有涵養、沒有道德、沒有素質，往往外表越妖豔，越遭人噁心。所以內在美才是最重要的，因此，我向同學們提出以下幾點建議：
1、衣着打扮要乾淨、利落、得體，這樣會讓你看起來青春亮麗。
2、儀容儀表要得體，端莊大方，這樣才會顯示出你高雅的氣質。
3、平時要注意自己言談舉止，抓住細節，這樣才會得到他人的尊重和愛戴。(舉例)在我們的校園裏，總會有這樣的一批人：長得有模有樣，但出口就是髒話，隨地就一口痰;課間在樓道里大喊大叫、男女生追逐打鬧，得意忘形;跑操時兔子似的亂竄亂跳;在公共場合煙捲一叼，吞雲吐霧等等現象試問同學們，這是美嗎?我個人認為這是“心理變態”
4、要有高尚的人格和知識修養高尚的人格是一種發自內心的高貴氣質的自然流露。這種氣質與你的出身階層無關，與生活貧富無關，與身材高矮、容貌美醜無關。它表現為心地善良、有道德，富有愛心、同情心;不向權勢低頭，不為利益出賣良心;有分辨是非的能力，言行一致、講誠信。也許我們不能全做到，不能做得很好，但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的願望。別人的缺點你沒看到，你並不損失什麼;別人的優點你不學習，你就失去了一次提升自己的機會。現在我們有的同學分辨是非的能力就不夠強，看到別人吃得好，穿得時髦，花錢大方，就跟人家學，攀比，根本不考慮父母的辛勞和家庭的經濟狀況;還有的同學，不能堅持正義，明知有些事不對，就因為別人做了，自己便也跟着做。或者，面對錯誤，面對違反校規校紀的事，不關我的事，就不制止、不批評，不向老師反映;要麼因為她是我的好朋友，我就明知她違反了紀律，也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現。修養和知識是共同促進的。缺乏修養的人心地狹隘，私心重，受不得半點委屈，一不如意，就有發不完的牢騷怨氣，和別人處不好，自己心情也不舒暢。所以，今天有這樣好的條件讀書、學習，應該珍惜。學得多，是你自己的財富;學得少，是你自己的損失，是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機會。所以説，高尚的人格，豐富的知識、良好的修養，才使人具有高雅的氣質。這才是到老也不會變的美。這才是真正的美。
二、正確認識紀律與個性的關係
我們生活在一個集體中，誰也不能脱離社會大環境而獨立存在。大環境給我們建立了一個生活規則，就是紀律。紀律約束的不是個性，而是我們身上那種惰性、那種散漫習氣。紀律不是束縛了自由，而是更好地保證了大多數人的自由。學校不允許亂扔亂棄、踐踏草坪，是為了更多的人能擁有美的環境;不允許住宿生晚就寢時亂打亂鬧、玩手機，是為了保證別的同學的休息自由。(舉例)我在網上曾看到過：長春市街道上有一個標牌，這樣寫的：沒有紅燈的限制，哪有綠燈的暢通。這句話很值得我們深思。你不能只顧張揚自己的個性，而忽視了周圍人的權力。遵守紀律也是一種修養。有的同學，一個人獨來獨往，對集體活動不熱心、不參加，或應付、對抗，不服管教。這不是有個性，不是超脱，而是放任自流、淺薄低俗。其實，制定紀律，不是想制裁誰。所有的紀律都是為大家好，為大家創造一個好的學習、鍛鍊、生活的環境和氛圍。
三、正確看待和處理男女生的交往，不要過早陷入感情的漩渦
我們這個年齡，有點情感的萌動是正常的'。但是，也不能因為這是正常的心理變化，就任其自然發展;更不要把這種朦朧意識，當成愛情去盲目地追求。男女生間的“來往過密”，可能當事人自己覺得很沉醉，但其實這並不是我們通常所説的愛情，大多屬於友情、好感。我們這個年齡段，精力旺盛，思想活躍，記憶力強，是學習知識、提高各種能力的最佳時期。這個時期被感情問題糾纏,必定分散學習精力，浪費大好時光。甚至會造成嚴重後果(前面的案例)那就得不償失了。所以，面對感情的波動，同學們必須理智，在明辨是非的基礎上，學會控制自己的感情，勇於修正自己的錯誤。採取積極的措施，把主要精力集中在學習上，讓家長放心，讓老師放心。
四、保持積極樂觀的心境，做個自強自立的中學生
做為中學生，不要把自己當弱者，不要指望別人的憐愛;先自信、自強，而後才會得到別人的尊重和喜愛。唐朝大詩人李白有一句詩寫得好：“天生我材必有用”，老天既然把我們生下來，就一定有用得着我們的地方。在這個競爭和發展的時代，弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我們自己努力去創造。我給同學們講個故事：英國的一個小鎮上，有一位小雜貨商。雜貨商有個女兒，叫瑪格麗特。瑪格麗特從小受到父親的教育就是：永爭一流。父親對女兒説：你就是坐公共汽車，也要坐到前排。女兒記住了父親的教誨，從國小到大學，學業成績總是名列前茅，演講、文藝、體育等活動也一直走在前列。校長評價説：“她是學校中最優秀的學生，每件事都做得很出色。”這位優秀的女生，後來成為英國第一位女首相，就是瑪格麗特.撒切爾夫人。
一個人可以一輩子不登山，但他心中一定要有座山，這就是目標。這座山使你總往高處爬，使你總有個奮鬥的方向，使你任何一刻抬起頭都能看見自己的希望。要實現希望和憧憬，就要有一個良好的心態，挑戰艱難、挑戰自己。英國作家狄更斯説：“一個健康的心態，比一百種智慧都更有力量。”
五、正確處理好人際關係問題，做一個健康快樂的中學生
人際關係處理不好，是一件很煩惱的事。大多數同學內心有強烈的交友需要，但有些同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。怎樣才能建立和諧的人際關係呢?我們知道“人”字是一撇一捺寫成的，人字的寫法中包括着三種含義：一是，每個人都有長處和短處;二是，每個人一生中都有上坡路、逆境的時候，也都有下坡路、順境的時候;三是，人與人之間是互相幫助、互相支撐的，你拿走一撇不讓我做人，那麼，我也撤掉一捺讓你做不成人。這三層含義，可以説，道出了做人的真諦。同學們，要想處理好人與人之間的關係：首先，要擺正自我位置，以坦誠的態度、寬闊的胸襟對待朋友，彼此交流，取長補短，共同進步。其次，在交流中學會表達自己，尊重他人。“尊人者，人尊之”，尊重別人的生活習慣，不探究別人的隱私;對別人的幫助表示感謝，並能在別人困難的時候真誠地幫助別人;“送人玫瑰，手存餘香”。約定時間要守時;交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個動作這樣的細節，可能就為一句不恰當的話，你就失去了一個朋友，有一句話説得好：良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒。再有，同學們在交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執己見”、“自命清高”等認識偏向，努力尋求雙方的共同點，做到全面、客觀地認識自己和他人。
六、學會適應、學會感恩
多改變自己，少埋怨環境人不能要求環境適應自己，只能讓自己適應環境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天氣壞也無濟於事，不打雨傘、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班級，老師再不如意、同學再不稱心，你光生氣不起任何作用，消極牴觸只會越來越糟，只有去適應才是積極的態度。變換角度思考問題，選擇積極的角色進入生活，才容易成為一個成功者。舉個例子：有個小男孩叫艾克，他閒暇時經常與家人一起打撲克牌。有一天晚上，他連續幾把都抓到破牌，就不高興了，不停地抱怨起來。母親正色説道：“如果你要玩，就必須把手上的牌玩下去。發牌的是上帝，你能做的，就是把手中的牌玩得最好。打牌是這樣，學習、生活更是這樣。”後來，艾克在遇到生活困境時，總是會想起母親的話，總是盡力調整好自己的心態去適應環境，去面對挑戰。他從一個平民家庭走出，從士官而成為上校，後來成為二戰時的盟軍總司令，最終成為美國總統。他就是艾森豪威爾。
2.學會感恩我在網上曾經看到過這樣一篇報導：一位母親陪同兒子參加大學聯考，兒子在教室裏考試，母親在外面守侯。因為天氣太熱，氣温過高，不久這位母親便中暑倒在了地上，被路人送到了醫院。在醫院，母親一直沒有甦醒過來，令眾多醫生束手無策，最後還是一個護士想到一個好點子，在母親的耳邊輕輕地説“大學聯考結束了”。話還沒説完，母親便坐立起來，大聲地説“我得趕緊問問我兒子考得怎麼樣?!”在這個生死關頭，母親心裏牽掛的仍是正在考試的兒子。這是一種多麼偉大的母愛啊!她永遠把兒子放在了第一位，因為關心兒子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。我相信各位同學的家長在遇到這種情況的時候，也同樣會為你們付出的，可是同學們，你們又有多少人是把父母放在第一位的呢?不少同學總是不斷地報怨自己的父母這樣不好，那樣不對，對父母的行為和做法挑三揀四，橫加指責，甚至於直接與父母頂撞!有些同學不知道自己父母身體的健康狀況，不記得自己父母的生日，有的連自己父母的工作單位在哪都不知道，想想看，父母為你們付出那麼多精力和心血，捫心自問，你關心過他們嗎?
同學們，老師們，大家早上好!
我曾經聽説過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“”的關係，而生活就像一串數字，沒有這個“1”，有再多的“”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。
相信很多同學都深有感觸——良好的作息習慣和高效的學習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環。為了改變這種不良現狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業做了一半突然覺得思緒困頓，於是出去喝杯水吃個蘋果什麼的，勞逸結合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應該。所以説，挑燈夜戰到十一二點卻未出成績，並不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在於質而非量。這裏提出的無非是一些瑣碎的建議，關鍵是希望同學們養成一個科學而合理的生活習慣，健康自然地融於生活之中。
從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高我們身體素質的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學甚至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有很多同學懶得動。這使我們鍛鍊的時間大大減少。還有些同學休息日除了完成作業，其餘更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鍾南山院士已經接近7歲，卻仍然奮戰在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛鍊，鍛煉出了一個強健的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時間鍛鍊，實則不然。在這點上，我校高三同學為我們提供了榜樣，他們在課業壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步。現在學習壓力大，我們課外的時間並不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當可觀。我希望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，並認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既鍛鍊身體又符合綠色出行的理念。
除了良好的作息時間和適當的鍛鍊，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃學校食堂準備的午飯;有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養攝入過剩。雖然學校食堂口味不如其他的洋快餐那麼誘人，但這些都是經過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養物質。相信大家都知道把牙齒泡在可樂裏，幾天後牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導致骨質疏鬆，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬着我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純淨水，少吃不健康的零食，每天在學校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。
身體是革命的本錢!當然，對我們學生來説，身體也是好成績的本錢。主席曾説過，“文明其精神，強健其體魄。”希望同學們能擁有一個健康的身體，取得學習上更好的成績!
尊敬的領導、老師，親愛的同學們：
你們好!
今天我為大家發言的題目是《我運動，我健康》。
莎士比亞説過“只有運動，生活才會不斷進步”;的確，生命在於不斷運動，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣;只有運動才能讓人間處處充滿團結、友愛。
今年全市的中國小運動會就要開始了，昔日那運動會上的點點滴滴我們記憶猶新，競技場上的運動員奮勇拼搏，用頑強的毅力，用強健的體魄，贏得了一潮又一潮的掌聲，運動會上所創造的價值在我們心中卻是永恆的，它所表現出來的頑強奮鬥的精神，更高、更快、更強的理念永遠激勵着我們前進。
運動—— 像一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵，它永遠詮釋着生命的最高境界，永遠揭示着團結的真正含義。運動讓生命更加富有生機，讓生命為之顫動!
健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來鍛鍊自己的，糾正自己的心態，強健自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆上進的心，才能更好地立足於這個社會而實現我們的理想。
各位領導、老師、同學們，在古希臘奧林匹克阿爾菲斯河岸的巖壁上保留着這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧;如果你想強壯，跑步吧;如果你想健康，跑步吧。為此，我想同學們一起大聲説;“如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，請來參加運動吧。”因為，只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂。
敬愛的老師們，親愛的同學們：
你們好俗話説：“與其補救於已然，不如防患於未然。”
作為一名學生，我們可能會認為：我們很安全。在家裏，我們受到來自家長的庇護;在學校，我們受到來自學校的保護;在社會上，我們未成年人更是保護重點。但正所謂：人在屋裏坐，禍從天上降。儘管我們受到來自各方面的保護，但因為我們年紀小，社會閲歷淺，使我們常常面臨危險。而身為學生，我們又要在學校度過大部分時光，校園安全問題就成為重中之重。而校園安全問題離不開自我防範，因此，提高法律意識，增強防範意識，學會自我保護又顯得尤為重要。
如今許多學校經常進行消防演習、地震演習等，模擬緊急疏散，我們學校也如此。這樣做的目的是為了防範地震等突發自然災害，掌握對這些自然災害的應急措施。然而在緊急疏散的過程中，有以下幾項要求：
1. 疏散時，靠右行，不得後退或突然停止前進。
2. 不得超越.推擠前方人員。
3. 當兩列人相遇時，要自覺合成一列。
4. 聽從老師的安排。
5. 學生幹部要發揮模範作用。
我相信，只要按照這以上幾點要求做，一定可以將損失降到最低。
在我們日常生活中，火災也是時常發生的。當火災發生時，我們要冷靜對待，先判斷火勢大小，再做決定。火勢很大時，要立即報警。在報警時，不要慌張，要準確地説出起火地點及火勢。若火勢較小時，可採取用滅火器自行滅火，因此，學會使用滅火器是十分重要的事情。
對於自行車被盜這種事，我認為應該將自行車上好鎖，最好停放在有人看管的地方或監控器下面，切勿為了方便把車子停放在角落處。而寢室被盜，同樣，我們應該在離開寢室時切記鎖門。
有許多同學來自偏遠的縣鄉，一些父母可能為了孩子的生活條件更好，在學校附近租房子。但有一些家長卻未到派出所登記，我認為這種做法是愚昧的。到派出所登記不僅是免費的，還保證了住房安全，何樂而不為?
在座的許多同學都已滿14週歲。在法律方面，14歲是一條重要的法律界線。因為在法律規定中，14歲以上需承擔相應的法律責任，而14歲以下由監護人承擔法律責任。因此，我們需要規範自己的言行，古人云：三思而後行。我們不能隨意開一些危險的玩笑，做一些危險的舉動。也許就是因為那簡單的一個舉動，讓你後悔終生。
考試作弊，這是許多學生，尤其是中學生會去觸犯的學生行為準則的道德底線。如今，在這個科技時代，作弊手段也是越來越高科技化，高智商化。如在會考.大學聯考等大型考試中，使用無線電.辦假身份證等令人匪夷所思的手段層出不窮。但紙是包不住火的，當作弊被揭發時，不只是成績作廢，更重要的是丟人，丟盡了臉面。因此，我們要嚴格規範自己的行為公平競爭，不使用卑鄙的手段，即使分數不高，成績不理想，也能做到問心無愧。
校園暴力，對於這個詞，我想大家都可能比較熟悉。校園暴力，指的是同學之間欺負弱小，且主要發生在中國小生中。這是一種極其惡劣的行為。所帶來的後果是嚴重的;不利於身心的健康發展，從而影響學業，影響生活。也許我們不會遭遇這種事，但誰也不敢保證。因此，當我們遇上這種問題時，不要逞能，及時報告保衞科，或向老師.家長.警方反映，將我們的損失降到最低。
在這個日新月異的時代，治安形勢複雜多變，不法分子的盜搶.詐騙手法也在不斷翻新花樣，但是邪惡永遠壓不倒社會正義;一方面，警方將繼續嚴厲打擊違法犯罪行為，時刻保持對違法犯罪分子的高壓態度，保護人民羣眾的生命財產安全。另一方面，廣大羣眾的自防意識也要不斷“優化升級”，只有不斷學習，更新防範知識，才能不讓不法分子有機可乘。
生活節奏在加快，學習壓力在加大，提高法制觀念，增強自我保護意識是我們幸福安全生活的保障。因此，為了幸福的生活，為了美好的未來，讓我們攜起手來，共同努力，防患於未然!
謝謝大家!
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好!我是七(1)班的~~~，今天我演講的題目是：“健康成長”。
“健康”就是“健壯安康”。是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康是人生最寶貴的財富;健康是生命存在的最佳狀態。人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。良好的社會環境健壯的體魄，美好的心靈，高尚的道德情操，豐富的文化知識是構築健康的重要條件。良好的社會環境是健康的關鍵。
我們經常在電視上看到，許多國家仍然發生着戰爭、動盪不安的社會給人們造成無盡的苦難，死亡等事件經常發生，人們生活在驚恐不安之中。在非洲的一些地方貧窮和飢餓正在加劇，人們生活困苦，營養不良，掙扎在死亡邊緣。對於他們來説，沒有“健康”可言。我常常為自己生活在當代中國感到真正的幸運，感到無比的幸福。
健壯的體魄是健康的基礎。青少年要養成良好的生活和衞生習慣，不挑食，講究衞生，不喝酒，不抽煙，給疾病無可乘之機。同時，要加強運動。常言道“生命在於運動”，青少年時期是人生最重要的時期，體育鍛煉能大大促進青少年的生長髮育。我們的身體就像是一部“機器”，小胳膊“健康不僅是指軀體沒有疾病，還要具備心理健康和良好的社會適應能力”。因此，我們要從德、智、體、美、勞等多方面培養自小腿要經常運轉，才能保持良好的生機和活力。讓我們快樂健康的成長吧!
謝謝大家!
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