老師們，同學們：早上好！
今天我講話的題目是《平和心態，誠信迎考》。
一年一度的大學聯考即將來臨，考場上的競爭，不僅僅是知識和技能的角逐，也是心理素質的較量。如果説平時的知識儲備是硬件的話，良好的心態無疑是大學聯考成功必不可少的軟件。越臨近大學聯考，心理調節越重要。總體來説，可以概括為十六個字：嚴明紀律、優化情緒、進入狀態、充分發揮。具體説來，給同學們提以下幾點建議，供大家參考。
一、嚴明紀律，誠信大學聯考
大學聯考是國家選拔人才的重要途徑，它不僅是知識和能力的展示，也是對考生道德品質的考驗。眾所周知，國家早已把考試舞弊行為寫進了刑法，2018年陝西美術大學聯考中，出現了替考事件，替考者獲刑一年零三個月，被替考者也獲得應有法律懲處。我相信同學們在心中已築起道德誠信的堤壩和法律底線的城牆，一定會以平常的心態，規範的操作書寫你誠信的考卷。
二、正視焦慮，降低預期
同學們在考試前和考試中會出現考試焦慮，比如有些同學會緊張、不安，這些輕度的考試焦慮都是正常心理現象，是相當普遍的。可是，有的同學把這一現象看得過重，誤認為自己緊張不安的情緒會對考試產生嚴重的影響，卻不知其他考生也存在像你一樣的情況。因此，不要過分看重考試焦慮。
心理學研究表明：焦慮水平與學習成績呈倒“U”形關係。無焦慮或者焦慮水平過低，學習無緊迫感，對什麼都無所謂，那就考不好；而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維；只有處於中等焦慮水平，激發內在的學習動機，變壓力為動力，考試才能達到最好效果。這就提醒我們，要降低考試預期，調試情緒，以平常心對待大學聯考。
三、積極暗示，克服焦慮
積極的暗示能增強人的信心。每位同學的體內都有一顆成功的種子，也許有的還在休眠，那就通過積極的自我暗示，趕快把它喚醒，它會把你帶到成功的彼岸。怎樣進行積極的自我心理暗示呢？複習前，你要告訴自己：我複習的不錯，我複習到的今年都能考到；考試前，你要告訴自己：我要把掌握的知識有效運用到這張試卷上。如此等等，這些將有助於同學們增強自信、排除焦慮，充分挖掘潛能，提高複習和考試的效率。
同學們，大學聯考，三分知識、七分心態，擁有平和心態是你正常發揮的關鍵。大學聯考就是眾多考試中的一次考試，所有考務人員都是為你服務的，你不必緊張；每科考試都會有得有失，你不必躊躇不決，煩惱纏身。你應該拋棄煩惱，目無一切，專注大學聯考。乾坤未定，你我皆是黑馬！最後祝願同學們在今年的大學聯考中金榜題名，成就更好的自己！
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