三伏天，我知你燥熱，特採集雨露編輯歡快的文字，採摘鮮花浸入沁人的祝福，收集清風發送清新的短信，祝你三伏天，天天都快樂，日日好心情！
快樂每一天，樂觀每一天，遇到困難，不退縮，這樣就會在炎熱的時候感到一絲絲的清涼。
三伏天氣真可怕，熱的簡直不像話，工作休息要注意，藿香正氣揣兜裏，感覺不適趕緊用，不要等到暈下去，短信轉發好朋友，祝福大家都有一個好心情，一個好心氣。
三伏天又來臨，知你悶熱，特送來真摯的祝福：在愛情裏俘獲真愛，在工作中俘獲快樂，在事業上俘獲熱情，在養生中俘獲健康，願你在我的短信裏俘獲清涼，你若轉發，將會俘獲雙倍的幸福！
三伏悶熱濕氣大，流行疾病易誘發，游泳太極加旅遊，適當運動體質佳，日常飲食多甘涼，酸性食物加西瓜，補氣去火有良品，牛奶瓜果和蔬菜。祝您度過清涼三伏，心情愉快！
天氣熱就多休息，工作時間是有餘滴，天氣悶看小笑話，心情還是不錯滴，三伏天裏熱炎炎，手機短信不能閒，告訴親戚和朋友，預防中暑最要。
上聯：三伏天，伏天伏地，熱似火，不伏不行。下聯：六清飲，清飲清食，甘若飴，愈清愈明。橫批：清涼一夏對仗雖不工整，滿含祝福心情，祝三伏有清涼，六神皆安寧。
三伏到，來支招：充分休息把覺睡，避免着涼要蓋被，清潔皮膚勤洗澡，瓜果蔬菜少不了，調節飲食最重要。
三伏天要注意防暑哦，為測試預防中暑，特發測暑表一份：夏雨陣陣消暑，多喝清茶降燥，預防蟲文子叮咬，心境樂觀逍遙，身體力口強鍛鍊，京尤能度過酷暑。如果您能不停頓閲讀並理解，那麼恭喜你中暑了！
面對三伏天，幾代人這樣度過：毛説：“土改風扇能降温。”鄧説：“開放空調能降温。”江説：“靠近江河自然涼。”胡説：“八面來風，八面波濤洶湧自然全身輕鬆。”傳聞習説：“降温要靠自然習習風，人民生活才能輕鬆。”
我來做你的電風扇，吹走三伏的高温。我來做你的電蚊拍，電死咬你的蚊子。我來做你的濕毛巾，擦去你額頭的汗水。我來做你的防曬霜，防止紫外線讓你變成小黑炭！三伏天，有事沒事叫我哦！
三伏天要多喝水，水中自有清涼露。三伏天要品品茶，茶中自有解暑方。三伏天要多吃瓜，瓜中自有降温法。三伏天要多短信，信中自有降伏計。短信送到家，幸福在敲門。
作為每年最熱的日子，三伏天什麼時候開始並沒有固定時間，而是在每年的小暑和大暑之間，前人在根據我國陰曆陽曆氣候規律對三伏天的到來有了大致的算法，以干支紀日法“確定：”夏至後第三個庚日開始為頭伏（初伏），第四個庚日為中伏（二伏），立秋後第一個庚日為末伏（三伏），每伏十天共三十天。“有的年份”中伏“為二十天，則共有四十天。”
按規定，從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏，並作為“頭伏”的第1天，第4個“庚日”定為“中伏”第一天；從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日，第2個庚日定為出伏，即伏天結束。
2017年入伏是7月17日，末伏最後一天是8月25日，共40天。初伏：7.17-7.26，10天；中伏：7.27-8.15，20天；末伏：8.16-8.25，10天。
一、喝三豆湯
宋代醫學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤豆和黑豆熬製。三種豆再加入三份水，並用小火煮爛，每次喝一碗，一天喝兩到三次就能夠起到解暑消熱的作用。
綠豆具有清熱解毒消暑的作用，赤豆具有清熱利尿消腫的作用，黑豆具有補腎益精清熱的作用，三種豆子一起食用正是消暑的佳品。而且綠豆和赤豆屬於涼性的食物，有些人的脾胃功能比較弱，如果經常食用反而會對脾胃功能造成不好的影響，而黑豆正好有健脾補腎之功，可以緩解綠豆和赤豆的涼性。
對於消化功能不是很好的人，還可以在三豆湯中加入適量的大米，熬成清粥食用，不僅能夠清熱解暑，還有健脾補腎的效果。
二、吃苦味食物
中醫認為苦味食物有補氣固腎、健脾燥濕的作用，可以平衡機體功能。而且苦味食物多含有生物鹼、氨基酸、苦味素等人體需要的物質，從而具有抗菌消炎、解熱去暑、提神除煩、健胃等功用。
苦味食物：
蔬菜類——萵苣葉、萵筍、生菜、芹菜、茴香、絲瓜、葫蘆、瓠子，香菜、苦瓜、蘿蔔葉、苜蓿、苔菜等；
乾鮮果品類——杏、荸薺、柚子、杏仁、黑棗、薄荷葉等；食藥兼用——五味子、蓮子芯。
但是脾胃虛寒者要少吃“苦，尤其是老人、兒童、孕婦這類體質虛弱的人羣，吃“苦更需要謹慎。
而且女性月經期也要少吃“苦，因為苦味食物多數為寒性或涼性，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，甚至痛經、閉經。
三、不要吃冰鎮的食物
夏季大家最常吃的便是冰鎮食物，尤其是冰鎮西瓜，但是三伏天人體的陽氣都是浮在體表，五臟六腑是寒冷的，如果再吃冰鎮的食物，相當於寒冷的五臟六腑再被冰凍了一次，這樣嚴重不利於身體健康。
而且冰鎮的食物並不能從根本上解除酷暑的炎熱，只是暫時的讓身體感受到涼爽，但吃完之後反而會更熱，身體的機能也會被寒氣破壞。因為冰鎮的食物會使寒氣入侵我們的身體，還不能排出體外，這就會導致冬天我們格外的怕冷，而且手腳都是冰冷的。
要想使體內的寒氣排出，就要堅持在夏天喝熱茶或者是白開水，因為喝熱飲可以刺激身體裏的毛細血管普遍舒張，進而使體温明顯的降低，也會把體內深入骨髓的寒氣逼出來，因此在夏天不僅不應該吃冰鎮食物，還應該飲用熱飲。
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