10月1日至7日放假調休，共7天。9月26日（星期日）、10月9日（星期六）上班。
路線一：長沙到武漢
從長沙坐火車到武昌，時間不是很長，我們是中午的火車，然後下午就到啦，然後我們是在武昌附近找的住的地方，武漢交通還是挺方便的，有地鐵，然後我們就去户部巷，坐公交車在黃鶴樓站那下車，然後在黃鶴樓那裏逛咯下，然後就去咯户部巷，之前聽説户部巷美食挺多的，然而到咯發現那裏人是超多的，美食的話基本都差不多，沒什麼特色美食，可能是人太多，第二天，去咯江漢街，那裏美食是超多的，然後口味也蠻多的，口感也好吃，然後我特別喜歡吃那個烤豬腳，挺辣的，又香又好吃，味道挺好的，而且吃的東西超級多，喜歡美食的朋友可以去逛逛，武漢還是蠻好玩的，因為當時時間有限，也沒去很多其他的地方，像歡樂谷等等還有好多好多好玩，像國慶節去武漢遊玩也是一個不錯的選擇。
路線二：長沙到張家界
張家界是個美麗的地方，山美，水美，值得過去玩玩，走近大自然，呼吸新鮮的空氣，從長沙出發，可以乘坐火車，汽車等等交通工具到達，可以去看看玻璃棧道，因為時間的原因，我們只是去啦張家界森林公園，推薦的玩法是兩天，那裏的空氣是蠻新鮮的。第一天最好不爬山，不然後面第二天會很累。腳會很累，推薦住的話住在武陵源，會比較方便，上袁家界的話，可以乘坐百龍天梯上去。然後下來的話可以選擇坐天子山索道。
因為門票有效期是四天，在四天內可以自由進入景點，吃的話在武陵源還是有蠻多吃的，價格也還較實惠。可以嚐嚐三下鍋等等，有家蝦王的還不錯，蝦還蠻好吃，挺辣的，帶勁。然後就是墉城十八子的東西也蠻好吃，然後山上也有吃飯的地方。住的話附近也會有蠻多住的。價格我們去的時候因為人不是很多，價格還是挺實惠的。
1、增強免疫力：蘿蔔
人們常説：秋後蘿蔔賽人蔘，秋天多吃點蘿蔔對身體大有裨益。蘿蔔含有大量纖維素、多種維生素及微量元素和雙鏈核糖核酸，雙鏈核糖核酸能誘導人體產生干擾素，增強人體免疫力。中醫角度講，白蘿蔔可以補氣和順氣；紅蘿蔔可以補心、活血養血，心腦血管患者可以多吃；青蘿蔔可以清熱舒肝，而水蘿蔔的利尿功能特別好。
2、寬腸通便：紅薯
紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的功能。而且，紅薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，與生食相比可增加40%左右的膳食纖維。能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。
3、清熱潤肺：蓮藕
人們常説：荷蓮一身寶，秋藕最補人。秋天天氣變得乾燥，因此應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當令滋補佳品之一。鮮藕含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。在塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，故對缺鐵性貧血患者頗為適宜。蓮藕生食，能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合，用於治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等症。
4、快樂水果：香蕉
香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統。最值得一提的是，香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂鬱。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”。
疫情防控安全
1.遵守疫情防控要求，做好自我防護，養成良好衞生習慣，科學佩戴口罩，與他人保持社交安全距離。
2.外出期間，儘量避免到人羣聚集、空間密閉、通風較差的場所活動。
3.保持個人衞生和環境衞生，勤洗手，常通風。飯前便後、觸摸眼、口、鼻之前，接觸垃圾、排泄物之後要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手時可使用免洗手消毒劑。
4.持續做好自我健康監測，如出現發熱、咳嗽、乏力、腹瀉等症狀，應及時就醫，並做好防範感染他人的措施。
交通出行安全
1.提前規劃，錯峯出行，注意關注目的地天氣情況、疫情及防控信息。
2.自覺遵守交通法規，養成文明出行的良好習慣，過馬路走斑馬線，多觀察路況，不闖紅燈，不翻越隔離欄。
3.不在公路上停放車輛周圍或車輛盲區玩耍打鬧。
4.行走或騎車時不看手機、不聽音樂。不在機動車道騎車，不與機動車爭道搶行。
5.切勿乘坐私攬客源、無營運資質等“黑車”，不乘坐違規三四輪車。不坐超速、超載、酒駕的車輛。乘坐私家車要繫好安全帶。
6.出行旅遊同學要做好疫情防控期間個人防護，注意個人人身及財物安全，防範偷竊。不要將個人信息告訴陌生人。遇有異常情況，及時與家人、導師、輔導員溝通，以防上當受騙。
消防安全
1、注意防火安全。嚴禁宿舍吸煙、玩火、違規用電；不要在宿舍內存儲易燃、易爆物品；更不要在宿舍焚燒書信、報紙等雜物。
2.及時清理陽台、樓道雜物。
3.外出時注意熟悉場所的疏散通道位置和逃生路線，如遇火情有序逃生，不乘坐電梯、不貪戀財物、掌握正確逃生方法。
4.景區遊玩時遵守景區防火規定，不攜帶火種進入山林，不在野外點燃火種。
5.發現火情及時報警，牢記各種報警和急救電話，遇到緊急情況時及時求助。
6.提醒留校做實驗同學要注意實驗室安全。實驗完畢確保儀器設備、水、電、氣等關閉。發生異常情況，及時自救，撥打報警電話64452110，同時報告實驗室負責人或導師，配合調查和處理。
網絡安全
1.提醒同學們注意防範網絡詐騙(推薦下載“全民反詐APP”)。
2.不向陌生人泄露銀行卡密碼、短信驗證碼、信用卡安全碼等關鍵信息。
3.不下載和傳播不良信息；注意網絡安全，講求網絡道德。
1、飲食：注意衞生防中毒
2、健康：預防“旅遊病”
3、穿衣：輕便寬鬆最適宜
4、備藥：必備藥品隨身帶
5、出行：出遊規劃要細心
6、運動：注意安全量力而行
2000年
1999年5月，中國首次實行七天長假制度，但當時只算“五一”和“十一”兩個長假。而一年三個黃金週(“五一”、“十一”和春節)的概念，是從2000年6月份國辦發[2000]46號文件下達後才有的，但在後來只保留春節、國慶兩個黃金週，五一改為小長假。
因此可以説我國的國慶長假是從2000年正式開始的，國家旅遊局亦從2000年10月起開始實行假日預報制度。
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