國際勞動節的內涵與意義，在於勞動者通過鬥爭，用頑強、英勇不屈的奮鬥精神，爭取到了自己的合法權益，是人類文明民主的歷史性進步，這才是五一勞動節的精髓所在。
勞動創造了財富，勞動創造了文明，勞動者是一切文明和財富的創造者，勞動分腦力勞動與體力勞動，腦力勞動者總結了體力勞動的經驗，體力勞動者實現了腦力勞動者的設想。五一國際勞動節的意義，應該讓人民認識到這一點。尤其腦力勞動者更應該認識到勞動的意義。
國家將五一勞動節作法定節假日，本意就是喚醒人們的勞動意識，形成全社會崇尚勞動、尊重勞動的良好氛圍。尤其少年兒童是祖國的下一代，是國家、民族和社會未來的脊樑，作為祖國未來的建設者和接班人，理應要讓他們意識到五一勞動節的本質內涵，引導他們從小樹立熱愛勞動的思想意識。
五一假期很短暫，人們利用假期放鬆的同時，也要反思自己是否還能牢記勞動節的內涵。學校和家長不僅要趁此機會給學生補一補勞動教育課，還要把培養孩子勞動意識納入到日常教育中，讓勞動美德真正在孩子的心靈紮根。
五一勞動節源於美國芝加哥城的工人大罷工。1886年5月1日，芝加哥的二十一萬六千餘名工人為爭取實行八小時工作制而舉行大罷工，經過艱苦的流血鬥爭，終於獲得了勝利。為紀念這次偉大的工人運動，1889年7月，第二國際宣佈將每年的五月一日定為國際勞動節。這一決定立即得到世界各國工人的積極響應。1890年5月1日，歐美各國的工人階級率先走向街頭，舉行盛大的示威遊行與集會，爭取合法權益。從此，每逢這一天世界各國的勞動人民都要集會、遊行，以示慶祝。
五一勞動節的意義
中國人民慶祝勞動節的活動可追溯至1918年。這一年，一些革命的知識分子在上海、蘇州、杭州、漢口等地向羣眾散發介紹“五一”的傳單。
1920年5月1日大會現場李大釗演講，1920年5月1日，北京、上海、廣州、九江、唐山等各工業城市的工人羣眾浩浩蕩蕩地走向街市、舉行了聲勢浩大的、集會。李大釗專門在《新青年》上發表了《“五一”運動史》，介紹“五一”節的來歷和美法等國工人紀念“五一”的活動，號召中國工人把這年的“五一”作為覺醒的日期。陳獨秀也為慶祝這個節日發表了《上海厚生紗廠湖南女工問題》一文，揭露資本家剝削工人剩餘價值的真相。陳獨秀又在上海船務棧房工界聯合會作了《勞苦者的'覺悟》的演説，闡明瞭“勞動創造世界”。“做工的人最有用最貴重”的觀點。在北京，一些青年外出宣傳，散發《五月一日勞工宣言》，喚起工人為反對剝削、爭取自身權利而鬥爭。這是中國首次紀念“五一”國際勞動節的活動，也是中國歷史上的第一個“五一”勞動節。
五一勞動節的由來歷史
19世紀80年代，隨着資本主義進入壟斷階段，美國無產階級的隊伍迅速壯大，出現了波瀾壯闊的工人運動。當時美國資產階級為了進行資本積累，對工人階級進行殘酷的剝削壓榨，他們用各種手段迫使工人每天從事長達12—16小時的勞動。美國廣大工人逐漸認識到，為了保障自己的權利，必須起來進行鬥爭。
從1884年開始，美國先進的工人組織通過決議，要為實現“每天工作八小時”而戰鬥，並且決定展開廣泛的鬥爭，爭取在1886年5月1日實行八小時工作制。八小時工作制的口號提出後，立即得到美國全國工人階級的熱烈支持和響應，許多城市數以千計的工人投入了這場鬥爭。工人遭到美國當局的血腥鎮壓，很多工人被殺害和逮捕。
1886年5月1日，美國芝加哥等城市的35萬工人舉行大和示威，要求實行8小時工作制、改善勞動條件。這場鬥爭震撼了整個美國。工人階級團結戰鬥的強大力量，迫使資本家接受了工人的要求。美國工人的這次大取得了勝利。
1889年7月，由恩格斯領導的第二國際在巴黎舉行代表大會。為了紀念美國工人的這次“五一”大，顯示“全世界無產者，聯合起來！”的偉大力量，推進各國工人爭取八小時工作制的鬥爭，會議通過決議，規定1890年5月1日國際勞動者舉行，並決定把5月1日這一天定為國際勞動節。這一決定得到世界各國工人的積極響應。1890年5月1日，歐美各國的工人率先走向街頭，舉行盛大的示威與集會，爭取合法權益。從此，每年的這一天，世界各國的勞動人民都會舉行活動以示慶祝。
此節源於美國芝加哥的工人大。1886年5月1日，芝加哥的20多萬工人為爭取實行八小時工作制而舉行大，經過艱苦的流血鬥爭，終於獲得了勝利。為紀念這次工人運動，1889年7月14日，由各國馬克思主義者召集的社會主義者代表大會，在法國巴黎隆重開幕。大會上，與會代表一致同意：把5月1日定為國際無產階級的共同節日。這一決議得到世界各國工人的積極響應。1890年5月1日，歐美各國的工人階級率先走上街頭，舉行盛大的示威與集會，爭取合法權益。從此，每逢這一天世界各國的勞動人民都要集會、，以示慶祝。
中國開始紀念“五一”國際勞動節的時間
中華人民共和國的成立，使勞動人民登上了歷史舞台，勞動者成為了國家的主人。中國工人第一次走上街頭，大規模紀念“五一”國際勞動節是在1920年。新中國成立後，中央人民政府政務院於1949年12月將5月1日定為法定的勞動節。
新中國成立50多年來，在不同時期湧現出千千萬萬勞動模範，他們是廣大勞動者的傑出代表。1989年後，國務院基本上每5年表彰一次全國勞動模範和先進工作者，每次表彰3000人左右。無論是時傳祥、王進喜、張秉貴等老一代勞動模範，還是蔣築英、包起帆、李素麗、徐虎、王啟民、許振超、李斌等新一代勞動模範，他們以自己的實際行動，鑄就了愛崗敬業、爭創一流、艱苦奮鬥、勇於創新、淡泊名利、甘於奉獻的偉大勞模精神，成為我們民族寶貴的精神財富，成為偉大民族精神的重要組成部分。
這場鬥爭雖然被鎮壓了，但其意義卻十分深遠，此後由於各國工人階級的團結和不斷鬥爭，終於贏得了8小時工作制和勞動節。1889年7月第二國際宣佈將每年的五月一日定為國際勞動節。這一決定立即得到世界各國工人的積極響應。1890年5月1日，歐美各國的工人階級率先走向街頭，舉行盛大的示威遊行與集會，爭取合法權益，從此，每逢這一天世界各國的勞動人民都要集會、遊行，以示慶祝。
為紀念這次偉大的工人運動，1889年7月，在恩格斯組織召開的第二國際成立大會上宣佈將每年的五月一日定為國際勞動節，簡稱“五一”。這一決定立即得到世界各國工人的積極響應。1890年5月1日，歐美各國的工人階級率先走向街頭，舉行盛大的示威遊行與集會，爭取合法權益。從此，每逢這一天，世界各國的勞動人民都要集會、遊行，以示慶祝。
國際勞動節又稱“五一國際勞動節”、“國際示威遊行日”(International Labor Day或May Day)，是世界上大多數國家的勞動節。定在每年的五月一日。它是全世界無產階級、勞動人民共同擁有的節日。
中國人民慶祝勞動節的活動可追溯至1918年。這一年，一些革命的知識分子在上海、蘇州、杭州、漢口等地向羣眾散發介紹“五一”的傳單。
1920年5月1日大會現場李大釗演講，1920年5月1日，北京、上海、廣州、九江、唐山等各工業城市的工人羣眾浩浩蕩蕩地走向街市、舉行了聲勢浩大的遊行、集會。李大釗專門在《新青年》上發表了《“五一”運動史》，介紹“五一”節的來歷和美法等國工人紀念“五一”的活動，號召中國工人把這年的“五一”作為覺醒的日期。陳獨秀也為慶祝這個節日發表了《上海厚生紗廠湖南女工問題》一文，揭露資本家剝削工人剩餘價值的真相。陳獨秀又在上海船務棧房工界聯合會作了《勞苦者的覺悟》的演説，闡明瞭“勞動創造世界”。“做工的人最有用最貴重”的觀點。在北京，一些青年外出宣傳，散發《五月一日勞工宣言》，喚起工人為反對剝削、爭取自身權利而鬥爭。這是中國首次紀念“五一”國際勞動節的活 動，也是中國歷史上的第一個“五一”勞動節。
1、零食不宜當主食
“五一”假期，大家聚在一起或出遊在外，少不了零食助興，少則當解饞打發時間，多則當成主食。專家提醒，不管怎樣，零食並不能當飯吃，一方面是由於零食缺乏營養，且添加了不少人工作料，另一方面是零食的熱量高，如果以其替代粗糧，對身體有百害無一利。
專家提醒，如果不是真的餓，這種現象往往是情緒化飲食或食物依賴症的表現。零食可以吃，但注意選擇吃什麼，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶製品中的酸奶，也是不錯的選擇。另外要控制零食的量，放在身邊的零食最好限量，將零食放在不太容易拿到的地方，這樣也可以減少零食的攝入。
2、飲食不宜油膩
雖然只有三天短假，但對於忙碌的上班族而言，這個假期同樣珍貴。“宅家”休息也好、外出遊玩也罷，在此提醒市民，切記不能在飲食上放縱。“想避免消化不良，就得管住自己的嘴，不要吃得太多、太飽，少吃太油膩的食物。”
如果外出遊玩或聚餐，儘量選擇清淡型的飲食，每餐注意葷素搭配。油炸食物熱量很高，要控制，儘量吃蒸的或者水煮的。晚餐最重要，這時人體的新陳代謝下降，能量消耗減少，如果攝入的能量大於了消耗的，就會變成脂肪囤積起來。因此，晚餐的熱量不超過全天總熱量的30%為好。蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的食品，用清淡少油的方式烹調，可以放心地吃。
另外，“五一”期間天氣逐漸暖和、氣候偏濕，不少市民可能會出現食慾消退的情況，食慾不振其實跟身體有很大關係，體濕體寒者食慾往往比較“消極”，建議用南瓜蒼朮、茯苓、薏苡仁、厚朴等熬湯，可以去到祛濕健脾，清熱排膿、安神的效果。
3、喝酒要適量
節假日期間，很多人都會碰到這種問題，不喝酒會覺得很難融入氣氛，但喝上之後就一發不可收拾。專家建議，為了身體，喝酒一定要適量。比如你可以告訴大家你正在慢慢地戒酒，而且讓大家監督你，或者在喝酒之前多吃點主食和蔬菜，這樣可以延緩酒精進入血液的時間，身體會舒服很多，另外，可以大量喝水、果汁，分解酒精濃度，還能保肝。
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