九年級的體育訓練具有時間跨度長，成績提升速度慢，枯燥乏味等特點，怎樣可以提升學生的主觀能動性，讓學生自己行動起來，積極投入到訓練中，值得我們深思。
一、換位思考
進入九年級後，學校要求每天上午大課間要繞着學校跑大圈，整圈的距離是在1.5--1.7公里，每天下午還要先跑大圈，然後再進行40分鐘的體育訓練，我曾經和同學一起跑，但是沒有堅持幾天就停下來了，那麼，做一下換位思考，如果我是學生，每週要進行8次中距離跑，然後還要連續四天進行訓練，再算上每週還有三節體育課要上，確實很累並且很疲憊。那麼我們就可以理解有同學為什麼會偷懶、為什麼不那麼賣力，因為他無論從心理上還是身體上都是很疲憊的。
二、親身體驗
我曾先後和同學們一起訓練，作為一個成年人，和學生們一起訓練，這樣的訓練量我完全可以接受，但是訓練完要有拉伸、放鬆等等，幾乎每天都是在做跑步、跳繩、仰卧起坐、實心球這幾個項目，訓練單一，枯燥乏味，但是學生訓練完後就是簡單的吃點東西，就要回班去上課，有的時候訓練強度大，學生會出現肌肉痠痛，脹的感覺，實屬正常，大多數國中生處於身體快速發育時期，會出現缺睡眠，肌肉痙攣等現象，所以，九年級的生活學生非常辛苦，枯燥。
在九年級體育備考過程中，學生們會出現很多心理狀態的起伏，有的同學偷懶、有的同學對自己沒有信心，想要放棄，這樣的消極的情緒一旦不及時消除，很容易影響到學生的正常生活，甚至帶到文化課的學習中去，作為體育老師我們應該多關注學生，多與學生溝通，激勵學生，通過賞識教育，增強學生的自信心，為學生全面發展打下基礎。
1.榜樣激勵；塑造榜樣，讓學生去仿效，發揮榜樣的正能量作用，消除學生消極的心理。
2.物品激勵；這是激勵學生最行之有效的辦法，往往會一舉兩得，學生的積極性提升。
3.言語激勵；在漫長的訓練週期中，學生每天的訓練需要老師的言語激勵，一句簡單的“加油！”“你能行！”，一聲有力的吶喊“快速衝刺”，學生會體驗到這樣的激情，自我肯定，更加有動力。
4.情感激勵
每一位學生都渴望得到老師的表揚與認可，會考體育訓練又有着無可替代育人功能，賞識學生，激勵學生貴在方法，我們的學生會更加優秀。
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