親愛的老師，敬愛的同學們：
大家好!
今天我很榮幸可以站在鮮豔的五星紅旗下，為大家演講。今天，我演講的題目是《我成長，我進步，我快樂》。
心靈的歷程猶如小溪，流淌過鮮花小徑，遭受過沙石的阻擋。這就是成長中的歲月。天，陰陰的，亦如我那沉重的心緒;小雨嬌滴滴的，亦如我那飄飛的眼淚。站在無際的海岸邊，我的想擁有春天的快樂，我真想找到自己的那份愉悦。
在成長歲月裏，少不了父母陪伴。當我在深夜燈下苦讀時，媽媽送來問候與茶香四溢的清茶;當我生病時，父母着急的神態讓我感動;當我考試不理想時，父母的安慰催人淚下。當我一時衝動做錯事時，父母講道理讓我明白錯誤。我在父母的陪伴下，不斷的成長。這時，我發現我長大了，也應該像父母陪伴我一樣，去陪伴、關愛他們。
還有，在我成長的歲月中，老師總像父母一樣，關愛着我。我們之前的班主任，教導了我們四年，在這四年裏，老師的手就像大海，把我們一隻只小船捧在手心，總能讓我們找到未來的方向!王老師，雖然我們只相處了一個月，但這個月裏，老師就像“朋友”，他認真教我們知識，有時，他讓我們放鬆，有時，他還和我們嬉笑，我似乎很早就認識這個“朋友”，他能給我快樂。
綻放，是花的進步;發芽，是樹的進步，清澈，是水的進步;蔚藍，是天的進步。世界每天都在變化，都在進步。當然也包括我，我也在進步。
記憶裏，童年的天空清透清透。
各位老師、同學們：
當每一天全新的朝陽灑落在校園裏，我們也日日穿行在兩點一線之間，享受着我們忙碌卻充實的學習生活。
期中和月考剛剛過去，帶給我們的也許是些微的辛苦與疲憊。但是，你有沒有想過，從這兩次考試中你學到了什麼，領悟了什麼？是選擇接受現狀淡忘考試，還是努力在成績中得到反思獲取進步？
而正確的是從中總結出學習的心得。主要有以下幾點：
（1）目標明確，堅持不懈，永不言棄。給自己制定明確的目標，並向着目標努力。
學習很大的程度上就是比拼毅力和耐力。靡不有初，鮮克有終。很多人開始都有目標，但大多數到一定難度就放棄了。而堅持下來的就是勝利者。
（2）抓住學習效率，合理利用好每一分鐘。講究勞逸結合。在此，學習方法的正確與否就顯得尤為重要。掌握良好的學習方法，不僅能提高學習的效率，更能從中理出較平時多的有利時間，用以投入到其他知識點的學習中。
（3）注重思維的訓練。經常與老師同學探討交流能使我們較充分地認識到自己的不足，便於同學之間互相取長補短。同時在質疑中提高，在交流中充實。
（4）保持一顆平常心，切勿太注重得失。
學習的心態往往是決定你成敗的重要標誌。只有保持一個良好的心態，才能有計劃，有效率地獲得知識。我們要保持陽光般燦爛的心情，對很多事情都平和視之，也要相信自己努力終會得到回報。
做人最重要的就是收放有度，一張一弛，恰到好處地把握每一個生活的細節。誠然，學習也不例外，一味的埋頭苦讀，只會對學習產生厭惡的心理，大大降低對學習的興趣，只能落得身心俱疲，更不用提效率。
我們要把學習當作一件快樂的事，通過學習知識，來證明自己，充實自己。知之者不如好之者，好之者不如樂之者。
時光飛逝，大學聯考也即將來臨，高三的學長們，放鬆你們的心情，舒緩你們緊張的神經，抱着一顆平和心，來微笑迎接大學聯考吧！讓我們高一高二的同學們共同祝福你們，願勝利的曙光永遠眷顧長存。
老師們，同學們，大家早上好！
今天我們國旗下講話的題目是《我運動，我快樂》。
一千多年前，在古希臘山巖上刻着這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛鍊身體。
毛澤東主席也説過，身體是革命的本錢。如果説身體健康是1，那麼學習、生活就是後面的0，只有前面1的存在，後面的0才是有意義的。沒有了身體健康一切都等於零。有了強健的體魄我們才能完成各種學習任務，才能精神百倍、意氣風發地去迎接生活中的種種挑戰，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗！
“生命在於運動”堅持體育活動可以促進我們身體正常的生長髮育。運動有利於我們骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循環更加通暢；可以增強體質、促進健康，提高我們對疾病的免疫能力；運動可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷。
運動可以消除壓力，愉悦身心，調節緊張情緒，讓我們有充沛的精力投入到學習中去，更好地提高學習效率；運動可以保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，發展個性、鍛鍊意志，增強克服困難的能力，形成良好的個性品質。
運動對我們的人際關係發展也有很大作用，運動還可以培養我們團結協作精神，也能促進我們更好地適應日後的社會生活。
運動，有很多很多的好處，它有利於我們的身體和心理的健康成長，因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛鍊習慣。
也許，你會問，我們該怎樣開展體育運動呢？
首先，要做好廣播體操，把規定動作做到位。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養我們良好的運動習慣，讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛鍊的方法,有助於我們提高鍛鍊的技能。
然後，是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉轉眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動時，我們更應該積極參加各種體育鍛煉。
還有，我們每天放學後，我們在家也可以開展簡便可行的體育鍛煉，比如，跳跳繩、踢踢毽子、坐坐仰卧起坐，活絡一下筋骨，放鬆一下心情。
另外，對於體育有特長的同學，你還可以積極參加學校的體訓隊、籃球隊、足球隊、排球隊、乒乓球隊……積極地鍛鍊自我、展示自我、為校爭光！哦，對了，告訴大家一個好消息，這學期的春季田徑運動會安排在4月18-19日，屆時，我們還將成立學校馬術隊和高爾夫球隊呢！愛好馬術和高爾夫的同學們，也可以積極報名參加哦！
不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：
第一，體育鍛煉要循序漸進。俗話説，心急吃不了熱豆腐。同學們，參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。
第二，體育鍛煉要堅持全面。就是鍛鍊的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。
第三，體育鍛煉要做到持之以恆。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。大家切不可“三天打魚、兩天曬網”，那樣是練不出好身體的。
運動，有許多個理由愛上它。健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛鍊自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。
運動傳遞健康，健康成就快樂！同學們，如果你要健康，那就運動吧！如果你要快樂，那就運動吧！
來吧，親愛的同學們！讓我們走向操場，走進大自然，走到陽光下，在運動中增強體質，在操場上磨練意志，
讓運動——成為我們終生的興趣愛好！
讓健康——成為我們全面發展的不懈追求！
讓快樂——成為我們成長過程的伴奏音符！
最後，在此祝願大家——身體健康，學業進步。謝謝！
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好！
在這個充滿希望的日子裏，我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動儀式，大力推進我校體育運動的蓬勃發展。
增強青少年體質，促進青少年健康成長，是關係國家和民族未來的大事。學校體育是素質教育的重要組成部分，是促進青少年學生健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工程。“陽光體育運動”，目的就是要突出學校體育的地位，活躍學校文化氛圍，採取切實有效措施，彰顯學校體育工作特色，堅持把學校體育工作作為實施素質教育的突破口，把這項關係學生健康的大事、好事抓緊、抓好，落到實處。
本次活動，我校將以“我運動 我健康 我快樂”為主題，以全面實施《學生體質健康標準》、以冬季長跑為中心，積極參加體育鍛煉，增強體質，培養集體主義觀念和競爭合作意識，促進學校體育活動積極發展。生命在於運動，健康離不開運動，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福和生活。同學們，為了我們的健康和美好的未來，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育運動中來，像奧運健兒那樣，人人蔘與，人人爭光，形成濃郁的校園運動氛圍，成為校園的一道亮麗的風景線。體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律，體育是運動的藝術。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂。
我堅信，通過我們的共同努力，我校體育運動一定會開展的轟轟烈烈，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新台階。我校將以班級為單位，年級組進行評價，根據每四次跑步情況，選出50%比例的跑步先進班集體，全校表彰。
同學們，讓我們帶着希望、帶着愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運動。
最後，祝同學們天天鍛鍊，天天成長；祝我校“陽光體育冬季長跑”活動取得圓滿成功！
在記憶的腦海裏，有着一個個五彩繽紛的貝殼和一顆顆又大又亮的小星星。但在這其中，有着一顆又最大最亮的星星，它身上的色彩比貝殼還要鮮豔，至今還令我記憶猶新。
記得那是一個夏天的夜晚，因為是暑假，我才得以自己去公園玩耍。我在家連忙吃完飯，向公園的方向走去。我走着走着，在半路看見了一位老爺爺，只見他穿戴整潔，頭上頂着一頂大帽子，臉上早已佈滿了一條條皺紋，戴着一幅黑眼鏡，手裏握着一根長長的竹竿。這給我的第一感覺就是——這位老爺爺是一個盲人。老爺爺正在一步步艱難地走着，那竹竿敲打地面“叭叭”的聲音傳進我的耳朵裏，這讓我想起了前些天晚上因一位司機沒有看清有沒有人，不注意撞死了一位老爺爺，想到了這兒，我便連忙跑過去，輕聲對老爺爺説：“老爺爺，我來幫您過馬路吧。”老爺爺高興地點了點頭。於是我扶着老爺爺，一點一點地走，我都快耐不住性子了，真想拉着老爺爺一陣小跑到達馬路那邊，但我沒有，用着烏龜爬似的速度走着，每一步我都要向兩邊看一看有沒有車，才走一步，過了一大會兒，才走到馬路那邊，我的頭上已經流出了汗來，我把老爺爺送到人少的地方，老爺爺説：“你這個孩子真懂事，長大一定有出息。”我聽後，心裏比吃了蜜還甜；我向老爺爺説了聲再見，就小心地走過馬路，又向公園方向走去。
那天我覺着天很黑，天上的星星卻十分明亮，眨着那明亮的大眼睛，好象在誇我呢，路旁的小樹隨風晃動，發出“沙沙”的聲響，好象在為我鼓掌呢。那天我玩得十分開心，可以説十年來從未那麼高興，這因為我幫助了別人，可真和那句話一樣：幫助別人，快樂自己。
在日常生活中，如果我們每個人都獻出一份愛心來幫助別人，我們這個世界該會多麼美好呀！
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