1調節生物鐘，步入正軌
生物鐘是人在不斷強化下所形成的自身的一種生命規律。它對於人的生活起到了較好的推動作用。因此開學初儘快形成規律的生活是解決“開學綜合症”的根本。所以開學初，同學們要自主調整起牀、學習、休息時間，以儘快適應上學時的作息時間。
2端正心態，正確對待
當你出現“開學綜合症”時，一定不要着急，這種現象很正常。這是因為假期當中身心都處於放鬆狀態，一下子進入到高強度、快節奏的學習生活中，出現大的落差而導致的。這種身心狀態是短期的、暫時的，經過調整是可以改變的。
3進行積極的心理暗示
積極的心理暗示是每個人都擁有的一個看不見的法寶。因此學期之初，同學們不妨給自己這樣一個暗示：“新學期已經開始了！我要精力充沛地投入新學期的學習生活，我會得到老師更多的關注和喜愛，我將會學習到更多的知識。”在這樣的積極心理暗示下要求自己適度緊張起來，此時你就會精神飽滿地邁進新學期。
4開學前收心很重要
放鬆了一個假期的孩子們又要回到課堂了。據家長反映，孩子都有早上不肯起牀、暑假作業不認真做、整日無精打采等情況。很多家長也反映説自己的孩子暑假玩瘋了，根本沒有學習的心思了。
專家建議：第一，在暑期還沒結束之時安排孩子進行銜接，對新學期知識進行快速和深入預習和掌握，讓孩子把注意力從玩樂逐步轉向學習，一點點把孩子的心收回來並做到未雨綢繆，使孩子對於新學期增多的知識量可以有條不紊地應對。第二，需要專業的心理輔導老師對孩子進行心態調整，對於孩子的“開學恐懼症”做好心理調理。
1、如實登記健康信息。同學們應如實向參謀長報告假期期間本人及家人旅居史、接觸史和健康狀況，對報到前一個月內的健康狀況進行登記。
2、做好自我防範。勤通風、勤洗手、不聚會不聚餐，防止感冒和其它傳染病，尤其是返校途中大家應全程戴好口罩、手套，做好防護。
3、帶齊健康證明資料。同學們返校時須持有24小時內核酸檢測陰性報告，近7 天內有中高風險區、涉疫城市旅居史或“四川天府健康通”異常，有發熱、乏力、咳嗽、鼻塞、流涕、腹瀉、味覺嗅覺異常等症狀的同學一律暫緩返校並向參謀長報告情況。
4、防疫物資準備。返校前備足口罩、洗手液、消毒等個人防疫物資，滿足返校後疫情防控一個月的需求量。
根據江蘇省教育廳發佈的《省教育廳辦公室關於做好2022年江蘇中國小幼兒園暑假有關工作的通知》可知：2022年全省中國小幼兒園暑期秋季開學上課時間為9月1日。所有師生員工在開學、返崗前要有14天以上的無風險的旅居、接觸史。
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