通過學習了青年大學習，使我受益匪淺讓我瞭解到我國社會主要矛盾已經轉化為人民日益增長的美好生活需要和不平衡不充分的發展之間的矛盾。”應鞏固“三去一降一補”成果，增強微觀主體活力，提升產業鏈水平，暢通國民經濟循環。作為新時代的青年人，作為新時代的新青年，多瞭解時政知識要認真學習，貫徹落實政治思想，為祖國的發展貢獻力量。
青年強則國家強，青年行則國行。青年人有遠大理想，有擔當，國家才有希望。在這個中華民族偉大復興的關鍵時刻，青年人的作為決定了國家的前途，畢竟青年人肩負着國家人民以及歷史的重任。黨中央對於青年人的關注也從未有過減少，正因為如此，青年人一代才有青年人的姿態，滿懷理想，鋭意進取，正因為如此，我們才比歷史上任何一個時期更接近中華民族偉大復興的目標。
青年興則國興，青年強則國強，演繹出了青年在國家發展的重要性。
青年在人生的旅途中要選擇好自己的道路，就像係扣子一樣，第一顆釦子系錯之後，其他的扣子都會錯。因此，每一位青年都要繫好自己人生的“第一顆釦子”。
本次課程中讓我備受啟發的16個字是“沒有夢想，何必遠方，沒有信仰，何來力量”。我們首先要設定一個夢想，順着這個夢想，我們才能夠看到遠方。一個人的力量來源於信仰的動力，當一個人有了信仰，才會堅持，這樣他才能夠有力量來完成每一件事。
作為新時代青年，要負擔起實現中華民族的偉大復興重任的責任，成為有擔當、有勇氣、有能力、有胸懷的青年人。我們要不忘初心，牢記使命，堅定不移跟黨走，加強思想道德修養，自覺投身於時代的實踐之中，才能不斷檢驗自身水平與時代所需之間的差距，才能立於時代潮頭，引領時代風尚。
範圍大
全國廣大青年參與。
領域大
涉及機關、企事業單位、學校、農村、社區、社會組織等各領域各系統的團員青年。
規模大
積極構建“導學、講學、研學、比學、踐學、督學”六位一體的學習體系，着力提升學習的制度化和實效性。
為什麼要學“青年大學習”，我覺得應該從兩方面來説。
從大方面來説學習“青年大學習”，可以幫助青年瞭解黨的知識，黨的建立歷程，能更好的培育當代青年的愛國意識，從而更好地為國做貢獻。
從小方面來説，學習青年大學習能激勵青年樹立自己的人生目標，併為之而奮鬥努力。青年，是國家的未來和民族的希望，是社會上最富有朝氣、最富有創造性、最富有生命力的羣體。作為新時代青年，學習“青年大學習”，是我們的義務也是我們的責任！
每個人都希望自己能夠擁有完美身材和健康的身體。為此，很多人都在積極鍛鍊身體。但是，進行健身鍛鍊的人很多，真正獲得良好效果的人卻並不多，很多人健身鍛鍊做得很努力，但是身體狀態卻不甚理想。這其中的原因，就在於沒有能夠掌握健身運動的規律，因此，在健身鍛鍊期間認真總結，找到適合自己的健身鍛鍊方法，對於增進身體健康，有着非常重要的意義。
要根據健身的目的來選擇針對性的健身方式，健身鍛鍊在總體上具有增強體質的效果。
從具體來説，不同的健身方式適合於不同的健身目的。比如大強度健身運動適合於增長肌肉；而長跑等大運動量健身運動則更適合於減脂，因此我們在選擇不同的健身方式的時候，需要結合自己的健身目標去做針對性選擇，這樣才能獲得最佳效果。
健身鍛鍊的強度和運動量必須符合自身身體狀態。不同的人，身體狀態不同，進行健身運動時所實施的運動量和運動強度也各有不同。
有些人年輕體健，就可以進行強度高一些的健身運動。而上年紀的人則更適合相對舒緩的健身運動方式。結合自身實際情況選擇有針對性的健身鍛鍊方式，才能獲得最佳效果。瞭解這一點因素，對於做好健身鍛鍊非常重要。
控制好飲食，是健身鍛鍊獲得良好效果的關鍵因素。健康強壯的身體是練出來的，更是吃出來的。如果片面強調健身鍛鍊，而忽視營養補充，身體的消耗就會得不到補充，體質就會下降，這樣的健身鍛鍊不但不能強健身體，反而會影響身體健康。正確的方法應該是在合理控制飲食數量，確保不營養過剩的前提下，全面補充營養，這樣才能讓體質逐漸增強，健身鍛鍊的效果才能得到體現。
這方面問題不容忽視，進行健身鍛鍊的人必須瞭解這方面知識。健身鍛鍊需要持之以恆，更需要量力而行。我們首先想到的就是汗流浹背地堅持鍛鍊的樣子。但事實上，健身鍛鍊不僅要持之以恆，更要注意量力而行，不顧自身身體狀態，一味堅持健身鍛鍊，只能讓身體健康受損，如果自己因為工作等原因而身體疲憊，那麼就應該減少運動量，甚至取消當日的健身鍛鍊計劃，讓身體充分休息，這才是確保身體健康的最合理做法。
自己應該認真分析和總結相關經驗，制定切實有效的健身計劃，併科學實施，這樣才能收穫最佳效果，從而讓自己擁有健康的身體和完美的身材，充分享受健身鍛鍊所帶來的成果。
為一名大學生志願者，經常參加入學校和社會的志願服務活動，可以説是志願服務給了我這個大學生最好的鍛鍊機會和實踐舞台。突出的感受就是通過志願服務平台，眼界更加開闊，心靈更加清純透徹，對奉獻過程中得到的快樂感受也更加深刻。正如經濟系志願者服務口號“助人助己，樂人樂己。”以助人為快樂之本為座右銘。
做志願者工作，在工作的時期裏，我們在他人還在睡懶覺的時候，便已經出現在了校園裏，經受陽光的洗禮。所以，當別人問起我們是否疲累的時候，我感覺到了自己身上的重擔。整個工作過程中，我們所代表的其實並不是個人，而是我們漳州師範學院經濟系的聲譽。所以你做得越好那麼這所學校，這個系給他人的映像也就越好。我們對每個人都一直在微笑着，衣着整齊的做自己的工作，在他人需要時總是第一時間給予他們幫助。
也許他人會認為，我們所要完成的工作是很簡單的，但是簡單中的學問卻真的不少。我係志願者組織與社區孤老户建立了長期“包户服務”，每週四都有組織成員進社區服務。我們所要做的不過是為他們打掃房間，清潔傢俱；提水，將水缸裝滿以供日常生活所需；用閩南話聊天，慰問老人，表示關懷，還有聽老一輩講故事等。這些工作在每一個人看來都是極其容易的，起初我也是這樣認為的，不過在工作久了後，我便有了不同的想法。因為看似簡單的事情，要做好，卻是不那麼簡單的。
志願者當以愛心為前提。服務社會，幫助他人不能流於形式，而是要發自內心，要用真心去關愛需要幫助的人，哪怕是一句温馨的話語，一個關愛的手勢，都能給予人温暖的感覺，因為愛心最具魅力。
志願者當從點滴小事做起。並非所有人都能成就驚天偉業，大多數人都在默默無聞中度過一生，工作着，奉獻着，只要你不計得失地付出，那麼你就是社會的志願者，公共場所少吸一支煙，你就為淨化環境出了一份力；辦公室內少開一次空調，你就為節約能源獻出了一份力；多一句勸慰和祝福，你就為社會和諧出了一份力，如此爾矣。
要成為一個出色的志願者，就要在各個方面要求自己嚴格一點。雖然有的時候在工作中有所鬆懈，但是惟獨在工作中成長起來，才能磨礪出一個成功的自己。還有不到二年的時間，你就要踏進社會，從事工作。從每一次的志願者工作中逐漸地積累起今後所必須的社會經驗和閲歷，是你現在所需要的。
每一個人都有自己的惰性，如何控制自己的惰性，調整自己，克服自己的困難，是今後面對生活和學習的必要途徑。志願者工作就如同你今後的工作，如果你對待每一件事情都能像志願者服務時這麼認真的話，我相信，成功的喜悦其實離你很近很近。我們是一個團體，需要每個志願者辛勤的努力和有效的協作，才能取得預期的良好效果。在我每次在那裏工作時，時刻都把工作作為自己必須承擔的責任和應盡的義務，無論如何都盡一切努力做的更好。因為這是我自己所選擇的，我已做好的思想準備，沒有任何理由不去做好。其實，活也不是很累，就是累心裏總是覺得很知足了。做志願者就好像是一個工作崗位的小型平台，真正全身心投入地去工作，因為我們每一個志願者都明白，此時此刻我們需要的，是社會經驗與公共關係。
作為志願者，辛苦之餘，頗有感想：志願者，以振興中華為己任，以盡忠人民為職責；勤於行動、善於關愛、樂於奉獻、盡己所能；不計報酬、立足身邊、幫助他人、服務社會。每個人之於社會的價值，不僅僅在於創造了多少物質財富，同時也在於為社會創造了多少精神財富。在付出愛心、奉獻社會的同時，人生的價值就會得到充分彰顯。
每位志願者之於社會，無異於滄海一粟，而正是這無數的滄海一粟，構成了川流不息，構成了波瀾壯闊。社會需要志願者，人類的發展需要志願者。
志願服務是奉獻社會、服務他人的一種方式，是傳遞愛心、播種文明的過程。對被服務對象而言，它是感受社會關懷、獲得社會認同的一次機會。對社會而言，它是提升社會文明風氣、促進社會和諧的一塊基石。
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