如何不化粧讓眼睛變大通用多篇

如何消除視疲勞 篇一

1、鬥雞眼訓練

動作要領是:先舉起食指置於正前方，慢慢靠進鼻子，停在兩眼中央，讓眼睛做鬥雞眼動作，維持10～20秒不動。然後，食指慢慢遠離，再慢慢靠近，眼睛隨着食指，一下變成鬥雞眼，一下恢復正常，來回約10次。這套動作的原理即遠近調節，就像照相機對焦一樣，讓睫狀肌一下看遠，一下看近。鬥雞眼能有效訓練內直肌和睫狀肌。因為，看近處時眼睛要會聚，同時，睫狀肌會收縮、瞳孔變小，眼科通常用這種方法來矯正兒童外斜視問題。一般人可用鬥雞眼訓練來轉換睫狀肌的鬆緊度。

2、眼球畫圈動作

動作要領是:取坐姿，手臂伸直在前方畫大圈，在脖子不轉動的同時，眼球跟隨指尖轉動，做2～5次後，再換左手畫圈。也可以畫三角形、正方形或星形，儘量讓眼球可以上下左右活動。長時間閲讀、看電腦及手機等，僅用到局部眼球周圍的肌肉。

吃什麼食物對眼睛好 篇二

1、南瓜：在南瓜當中還含有大量的維生素A,維生素A對於養眼護眼都是有很好的功效的，這主要是因為，維生素A可以很好的和眼睛當中的蛋白結合為視紫紅質，在暗光下，視紫紅質可以產生神經衝動。

2、魚：在魚當中含有大量的維生素B1,而人的視力出現下降的現象，最主要的就是因為體內缺少維生素B1,造成了視覺神經系統抵抗力減弱。

3、動物肝臟：對於人們來説，維生素B2可是眼睛健康必不可缺少的。如果身體缺少維生素B2的話，眼睛是很容易出現流淚、痙攣等症狀的，久而久之，就會帶來多種的視力問題。而動物肝臟就是很好的維生素B2的來源，所以説，為了眼睛能夠更健康，可以在日常生活當中多吃一些動物肝臟。

4、雞蛋：身體缺乏蛋白質，會引起眼睛功能衰退、視力下降等症狀，更嚴重，可能會導致失明的。所以説為了視力能夠更好更健康，大家一定要注意蛋白質的補充。另外，除了雞蛋之外，牛奶和黃豆也是補充蛋白質的不錯選擇。