在我國,很多地方有立夏“嘗新”的風俗,就是在這一天吃一些新鮮的水果、蔬菜。這種做法對人的身體是很有好處的。特別是對小孩子,在立夏這一天合理地調配飲食,可以給一個夏季打下一個健康的基礎。這一天可以給孩子吃一些竹筍、櫻桃、麥仁、蠶豆等。還可以吃一點酸味的水果,用以生津開胃。
生活習慣要良好在進入盛夏以前應做好生活上的準備工作:一是給孩子把過長的頭髮剪掉;二是少給孩子用尿不濕,到了盛夏就可以做到不用;三是培養孩子自己睡的習慣,而不是大人抱着、摟着;四是為孩子選購一款質地好、又透氣的涼蓆和枕蓆;五是要讓孩子養
成飲白開水的習慣。水果、蔬菜一定要跟上,可以適當減少牛肉、花生、豆腐的攝入量,而相應增加酸奶、紫菜和魚類的攝入量;六是有好的衞生習慣,孩子的衣服天天換洗,用品、玩具經常消毒,環境打掃乾淨,避免生蚊蠅。
天氣熱起來,正好對孩子進行“三浴”鍛鍊。也就是每天多通風,讓孩子開窗睡覺,進行空氣浴。帶孩子到户外進行日光浴,夏季在每天早9:00左右為宜。日光中的紅外線照到皮膚上,對心肺功能起到有益的作用。紫外線照到皮膚上,可使全身功能活躍且循環加速,並能刺激骨髓製造紅細胞,防止貧血,此外尚有殺菌消毒作用。1歲以上的小兒可直接在陽光下進行。小嬰兒可以在樹陰下進行。還有就是水浴,天氣熱了,孩子們正好可以在水裏多玩兒一會兒,注意水温在35℃左右,一邊洗澡,一邊遊戲,洗澡要天天進行,不只為了乾淨,還為了增強體質。3歲以上的孩子可以淋浴,這是一種刺激性較強的鍛鍊,注意噴頭不宜高於孩子頭頂40釐米。
1) 芳菲歇去何須恨,夏木陰陰正可人 宋·秦觀《三月晦日偶題》
2) 風老鶯雛,雨肥梅子,午陰嘉樹清圓 宋·周邦彥《滿庭芳·夏景》
3) 過雨荷花滿院香,沈李浮瓜冰雪涼 宋·李重元《憶王孫·夏詞》
4) 謝卻海棠飛盡絮,困人天氣日初長 宋·朱淑真《即景》
5) 日長籬落無人過,惟有蜻蜓蛺蝶飛 宋·范成大《四時田園雜興》
6) 清風破暑連三日 元·王揮《過沙溝店》
7) 黃梅時節家家雨,青草池塘處處蛙 宋·趙師秀《有約》
8) 清江一曲抱村流,長夏江村事事幽。——杜甫:《江村》
9) 綠樹陰濃夏日長,樓台倒影入池塘。 ——高駢:《山亭夏日》
10) 綠樹村邊合,青山郭外斜。——孟浩然《過故人莊》
1、水滿有時觀下鷺,草深無處不鳴蛙。《幽居初夏》
2、水晶簾動微風起,滿架薔薇一院香。《山亭夏日》
3、水光瀲灩晴方好,山色空濛雨亦奇。欲把西湖比西子,淡粧濃抹總相宜。——蘇軾的'《飲湖上初晴後雨》
4、水窗低傍畫欄開,枕簟蕭疏玉漏催。一夜雨聲涼到夢,萬荷葉上送秋來。——陳文述的《夏日雜詩》
5、樹陰滿地日當午,夢覺流鶯時一聲。《夏意》
6、首夏猶清和,芳草亦未歇。水宿淹晨暮,陰霞屢興沒。周覽倦瀛壖,況乃陵窮髮。川后時安流,天吳靜不發。——謝靈運的《遊赤石進帆海》
7、石樑茅屋有彎碕,流水濺濺度兩陂。晴日暖風生麥氣,綠陰幽草勝花時。——王安石的《初夏即事》
8、深居俯夾城,春去夏猶清。天意憐幽草,人間重晚晴。並添高閣迥,微注小窗明。越鳥巢幹後,歸飛體更輕。——李商隱的《晚晴》
9、山光忽西落,池月漸東上。散發乘夕涼,開軒卧閒敞。荷風送香氣,竹露滴清響。欲取鳴琴彈,恨無知音賞。感此懷故人,中宵勞夢想。孟浩然《夏日南亭懷辛大》
10、僧舍清涼竹樹新,初經一雨洗諸塵。微風忽起吹蓮葉,青玉盤中瀉水銀。——施肩吾的《夏雨後題青荷蘭若》
1、日長睡起無情思,閒看兒童捉柳花。 —— 楊萬里《閒居初夏午睡起》
2、清風破暑連三日。——元·王揮《過沙溝店》
3、芳菲歇去何須恨,夏木陰陰正可人。 —— 秦觀《三月晦日偶題》
4、雁引愁心去,山銜好月來。 —— 李白《與夏十二登岳陽樓》
5、深居俯夾城,春去夏猶清。——《晚晴》
6、荷笠帶斜陽,青山獨歸遠。 —— 劉長卿《送靈澈上人》
7、惟有綠荷紅菡萏,卷舒開合任天真。 —— 李商隱《贈荷花》
8、首夏猶清和,芳草亦未歇。——謝靈運《遊赤石進帆海》
9、一江煙水照晴嵐,兩岸人家接畫檐,芰荷叢一段秋光淡。 —— 張養浩《水仙子詠江南》
10、人皆苦炎熱,我愛夏日長。——李昂《夏日聯句》
11、仲夏苦夜短,開軒納微涼。 —— 杜甫《夏夜歎》
12、石榴半吐紅巾蹙。 —— 蘇軾《賀新郎夏景》
13、擁紅粧,翻翠蓋,花影暗南浦。 —— 高觀國《祝英台近荷花》
14、一片笙歌醉裏歸。 —— 歐陽修《採桑子荷花開後西湖好》
15、歎息老來交舊盡,睡來誰共午甌茶。 —— 陸游《幽居初夏》
16、手弄生綃白團扇,扇手一時似玉。 —— 蘇軾《賀新郎夏景》
17、安得萬里風,飄颻吹我裳。 —— 杜甫《夏夜歎》
18、穠豔一枝細看取,芳心千重似束。 —— 蘇軾《賀新郎夏景》
19、一夜雨聲涼到夢,萬荷葉上送秋來。 —— 陳文述《夏日雜詩》
20、昊天出華月,茂林延疏光。 —— 杜甫《夏夜歎》
21、柳庭風靜人眠晝,晝眠人靜風庭柳。 —— 蘇軾《菩薩蠻迴文夏閨怨》
22、郎笑藕絲長,長絲藕笑郎。 —— 蘇軾《菩薩蠻迴文夏閨怨》
23、人分千里外,興在一杯中。 —— 李白《江夏別宋之悌》
24、雲收雨過波添,樓高水冷瓜甜,綠樹陰垂畫檐。 —— 白樸《天淨沙夏》
25、過雨荷花滿院香。 —— 李重元《憶王孫夏詞》
26、卻是池荷跳雨。 —— 楊萬里《昭君怨詠荷上雨》
27、清江一曲抱村流,長夏江村事亭幽。——杜甫《忸村》
28、相思無因見,悵望涼風前。 —— 李白《折荷有贈》
29、去日兒童皆長大,昔年親友半凋零。 —— 竇叔向《夏夜宿表兄話舊》
30、簾外誰來推繡户,枉教人、夢斷瑤台曲。 —— 蘇軾《賀新郎夏景》