人在世上，不可能是一帆風順的，或者遇到困難，或者遇到挫折，或者遇到變故，或者遇到不順心的人和事，這些都是人生前進中的正常現象。然而，有的人遇到這些現象時，或心煩意亂，或痛苦不堪，或萎靡消沉，或悲觀失望，甚至失去面對生活的勇氣。
不可否認，當這些現象出現時，會影響人的思維判斷，會刺激人的言行舉止，會打擊人面對生活的勇氣。比如，當你在工作中受到了上司的批評後，你會思想低落；當你在生活中遇到別人誤會你時，你會感到氣憤和委屈；當你失去親人朋友時，你會悲痛至極；當你在仕途中遇到不順時，你會怨天尤人，工作消極。當遇到這些現象時，人的這些表現都很正常。因為人是會思維的高級感情動物，這也是區別於一切低級動物的根本。但這些表現不能過而極之，否則你會活的很累，活的很不開心，活的很不幸福。
人在生活中，要學會用積極向上的心態面對生活。所謂積極向上，就是一種寬容的、開朗的健康心理狀態。因為，它會讓你開心，它會催你前進，它會讓你忘掉勞累和憂慮。
當你遇到困難時，積極向上會給你克服困難的勇氣，會讓你相信“方法總比困難多”，讓你去檢驗“世上無難事，只要肯登攀”的道理。當你遇到不順時，積極向上會讓你的頭腦更加理性，讓你面對不順時，不是悲觀失望，而是反思自己的做事方法、做人原則，讓你有則改之，無則加勉，更上一層樓。當你遇到委屈時，它會給你安慰，會給你容人之度，它讓你的心胸像大海一樣寬闊，志向像天空一樣高遠。當你遇到變故時，它會讓你化悲痛為力量，讓你感受到自然規律不可違，順其自然則是福的真諦。它會讓你的眼光更加深邃，洞察社會的能力更加敏鋭，對待生活的態度更加自然，面對人生的道路更加自信。
學會積極向上，積極向上心態來之不易，它需要你生活的閲歷更加豐富，獲取的知識更加充實，對待人生的態度更加積極，它需要你用修養之水澆灌，勤勞之力扶持，寬容之心呵護。
最近，我國有名的詩人藏克家辭世了，可他的“有的人死了，他還活着；有的人活着，他卻死了”名句卻長存人間，它所包含的哲理也長存人間！是啊，人活着，就應有一種狀態，一種積極向上的狀態。鳥尚且擇良木而棲，更何況萬物之靈的人類呢。一個積極向上的人，勢必會積極投身於學習、工作，勢必會熱愛生活，為社會作出貢獻，會因這種積極向上的狀態感染和影響周圍的人。
積極向上，就是不以惡小而為之，不以善小而不為。
積極向上，就是所做的事不僅有利於自己，也有利於他人，至少不妨害他人。
積極向上，就是認定了目標就執着而勤奮地去追尋。
積極向上，就是不沉迷，不頹廢。
積極向上的人生太度往大里説，是推動社會進步的動力，往小裏説，能讓我們擁有青春的活力和健康的心態。
如何才能持久地保持積極向上的心態呢？
首先，樂於接受新事物。縱觀歷史長河，哥白尼的日心説，伽俐略的動力實驗，都曾受過排斥，而那些排斥者中也不乏大學者們，還是因為因循守舊，才成為科學發展的障礙。當然，新事物是好是壞，是對是錯，並不是很快就能分明，有時甚至也沒有明晰的分界，這時候，積極向上的態度可以讓我們很自然地親和那些美好的事物，形成一個良性循環。
其次，大禮不拘小節是保持積極向上的心態的良方，著名畫家梵·高在世時窮困僚倒，畫賣不出去，生活人靠弟弟資助，然而，他對自己的畫能大膽地探索，執着地摸索，在今天名揚四海，他的藝術境界讓人們看到了他崇尚陽光的態度，而這種心態，正是整個人類共同追尋的。
保持着積極向上的人生態度，在你人生低谷時期才會早一天柳暗花明；保持着積極向上的人生態度，在你人生巔峯時期，才不會墮落，失去目標。
我們每個人在現實生活中是很難避免困難、挫折和失敗的。一旦遇上它們，我們中絕大多數的人心理上就會感到沮喪和消極，並且這種情緒對於我們往往產生有害的影響，不可小看這些影響，因為人與人之間常常因為細小的心態差別，而造成巨大的成就差異。
事業和生活中的失敗平庸者，主要是因心態有問題。遇到困難時，他們選擇容易的倒退之路。“我不行了，還是放棄吧。”結果必然只有失敗。成功者遇到困難，卻因為他們往往能夠保持積極的心態，用“我要！我能！”、“一定有辦法”等等積極的意念鼓勵自己，於是便能想盡辦法，不斷克服困難而前進，直至成功。而積極的心態是可以培養的，培養積極的心態，我們可以從以下幾個方面去努力：第一方面：經常有意識地清除消極情緒。在我們的日常生活中，要時時間保持樂觀，如果你光看到自己生命中的灰暗面，只去強調客觀困難，那你就已經把自己置於消極狀態中。第二方面：使用自我暗示語句。積極心態的自動提示語是不固定的，只要是能激勵我們積極思考，積極行動的詞語，都可以作為自動提示語。如果我們經常使用自我激發性的語句，並融入自己的身心。就可以保持積極心態而抑制消極心態，形成強大的動力，達到成功的目的。第三方面：強化你的積極態度。心態積極起來後，還需用一些方法來使它得到強化，否則，積極心態很難得到長時間的保持。我們可以訂一些明確的目標；立即執行計劃；明確而堅定地照着計劃去做。“一切成就，一切財富，都始於一個意念。”説得淺顯些：你習慣於在心理上進行什麼樣的自我暗示，就是你貧與富，成與敗的根本原因。
積極的態度，為我們設定正確的前進方向；堅定的信念，使我們腳踏實地，堅持理想；勤奮、紮實的行動，是一把通往成功大門的金鑰匙。有了這種態度，那麼，你的生活將會充滿陽光，你就會擁有更多的機會，把握自己，把握未來。同學們，讓我們培養和發展我們的積極心態，更好地走向我們明天的成功。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄説葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裏，要向知心朋友或親人訴説出來或大哭一場。這種發泄可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脱之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以説是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能
連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
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