隨着科技的發展，各種各樣的電子產品不斷地進入我們的生活，改變着我們原有的生活方式。尤其是智能手機的普及，手機已逐漸侵佔了我們生活的每一個角落，都分不清到底是人控制手機，還是手機控制人了。人與手機的親密度有甚於人與人的親密度。前段時間都流行問“時間都去哪了”，其實，我們的時間大多都花在手機上了。因此必要的時候，少玩手機少上網，做個真實的自己很重要。
就拿我身邊來説吧，每天吃了晚飯，大家都習慣聚集到樓下乘涼。十幾號人聚在一起，以前都是圍繞日常裏的瑣事各抒己見，暢所欲言。可最近每次都會有幾個人在低頭默默地玩手機，沒有任何交流，即便交流也是有一句沒一句地應付着，一副心不在焉的樣子，大家交談的話題也都改成圍繞着網絡上的事情展開，“某某官員又跳樓了”“哪個書記又被抓了”……討論越來越表面沒有質感了，冷冷清清的，很難再出現為討論一個話題進入白熱化的狀態。
其實不僅僅是我身邊的人，大街上，公交車上，公園裏，辦公室內，電梯中，飯桌上……在我們身邊，總會看到一些低頭族。前幾年老人們還會埋怨年輕人老是玩手機，可隨着智能手機的普及，越來越多老人也帶着一份強烈的求知慾當起了低頭族，他們對新鮮事物的迷戀，比起年輕人來，可以説有過之而無不及。
據統計，截止2014年底，中國有網民6.5億人，其中手機移動網民5.6億，佔在網民數量的0.86個百分比。人們熱衷於用移動終端上網已遠遠超過pc終端。對手機的瘋狂依賴程度達到空前的狀態。不見手機就就急躁不安；信息沒被回覆就頓生挫敗感；有事沒事就愛刷新網友動態；睡覺前後不看手機就覺得像缺了什麼；網絡一不通就渾身不自在……手機已像毒品似的控制着我們的情緒，侵佔着我們原本用來工作，學習，休息的時間。
為什麼這麼多人沉迷手機，記得手機開發最初的功能只是打電話，發短息。那時人們並沒有像現在這麼依賴手機，畢竟電話打多了，暴漲的話費還是讓人頭痛。可隨着手機功能的不斷擴展，qq，微信，微博，影視，遊戲，商城等一系列軟件和網站的嵌入，手機不僅用來打電話，發短信，還可以社交，網購，看新聞，追劇，玩遊戲等，承擔着我們生活中的很多個角色。不但給我們信息和情感交流帶來便利，也豐富了我們的日常生活。我們對手機的依賴也就越來越嚴重了。甚至有的人由於種種壓力和不順心，而把手機當做唯一的“生活伴侶”，把自己鎖在虛擬網絡中以求藉慰。
其實，心情不佳，躲到手機裏，只會適得其反。網絡上的感情再好，終究也是千里之外，你始終還是現實生活中的你。網絡上的東西很多都是經過美化的，大多數人都會隱藏自己不好的一面，只呈現自己最美好最幸福的一面，你如果觀看別人的幸福越多，你就越會覺得自慚形穢，沉鬱壓抑。你在手機上消磨的時間越多，耽擱了本該要處理的事情，你就會更加焦躁不安。因此，最好的解決辦法是，放下手機，多看些正能量的書籍，給自己充點能量；多放點心思，處理好自己棘手的事情；多關心自己身邊的人，把人際關係搞好。這樣，你就快樂起來了。畢竟我們是社會中人，是現實生活中的一員。此外，也不必妄自菲薄，一味羨慕。幸福要自己經營和感悟，只要學會懷着感恩的心，用心甘情願的態度，過好隨遇而安的生活，日子也就過得踏實了。
我們玩手機應該有個尺度，太過於沉迷手機確實不好，對眼睛，頸椎，心理，人際關係，親子關係等都有很大影響，這方面新聞多有報道，比如某某人通宵玩手機以致眼角膜脱落；某某人邊充電邊玩手機以致手機爆炸；某某羣體見面扭捏不語，或寥寥數語，可在網絡上卻滔滔不絕；某某父母熱衷於手機，冷落了小孩，小孩稍有不安分，就暴跳如雷痛打小孩……這類例子多之又多。對手機的瘋狂依賴其實已是我們這個時代普遍心理疾病，已嚴重地危害到我們甚至他人的身心健康，成為人與人面對面相處交流的一道鴻溝。
世界上最遙遠的距離，不是天涯海角，而是我在你身邊，你卻在玩手機。放下指尖世界，重拾真實關懷。做真實的自己，努力發現世界的美好，人畢竟不是被機器掌控的，而是我們要掌控機器，大家一起加油吧！
有一種花叫煙花，它綻開在黑暗的夜空，燃燒着空氣中的原子；有一種燈叫指明燈，它照亮在茫茫大海之中，璀璨着黑夜的空間；有一種親情叫陪伴，它温暖着每個人的心靈，拉近着父母與子女間親近的關係。
當你玩手機時，當你與朋友聊天時，當你刷微博時，請父母們不要忘記了多陪陪孩子，放下手機，讓親情常在。
隨着社會的發展，科技時代的到來，智能手機已經走入了每家每户。它給人們帶來了巨大的方便，能與親朋好友視頻聊聊天，不用出門便了解很多天下大事。於是父母們就開始了上網聊天，刷微博，聊微信，整天抱着手機樂呵呵的笑，甚至照顧孩子，陪伴孩子的時間都很少，夫妻關係漸漸疏遠，與孩子的關係慢慢地也淡了。
這不能説是手機造成的，而是為人父母者應該反思自己。不能只是爽了自己，而疏忽了孩子，最後的結果只能是對孩子疏於管教，影響孩子健康成長。
請放下手機，多花點時間去陪陪孩子吧，孩子的健康成長才是為人父母者的首要責任。與孩子一起度過的快樂時光，才能成為您最幸福的記憶。陪伴是的教育，父母給予孩子的陪伴是不能用金錢去買的，中央電視台的那句公益廣告詞説的好——愛孩子就多陪陪孩子。
2014年感動中國十大人物之一的陶豔波是一位偉大的母親，她並不是因為撫養孩子成人偉大，而是因為花時間去陪孩子。他的兒子從小就是耳聾，沒有一個學校願意收留他。但陶豔波為了讓兒子在學校不受歧視，她陪讀了整整十八年，從國小到大學，幾乎與兒子的水平學歷相等。
她學習手語，在學校聽完老師講課後，回家親自教給兒子，遇到不懂的就跟在老師後面問，為的是讓孩子學得更好。如今，兒子也成才了，這不僅僅是靠她的努力得來的，更多的是她耗費大量的時間去陪伴孩子的結果。她能夠以身作則，為那些為人父母者樹立了好榜樣，因此才偉大。
史鐵生的作品中有很多是寫母愛親情的，正是因為母親給她温暖的陪伴，他才能夠從心底發出對母愛的讚頌。近段時間，電視上經常播出關於親子的節目，比如《爸爸去哪兒》《爸爸回來了》等。
節目中那些明星父母們所做的點點滴滴，為孩子穿衣做飯，和孩子一起參加任務，讓人心中不免產生感觸。不知道那些整天玩手機，很少陪孩子的父母看了節目，心中做何感想？
不要等親情離你遠去了，才懂得後悔；不要等到孩子身上滿是壞習慣了，才悟出教育已晚。請放下手機，多些時間陪陪您寶貝孩子。願得一安靜世界，讓父母感受到親情的幸福，讓孩子感受到父愛母慈的駐存。一花一世界，一樹一菩提。用靜心守護，讓親情常在。
大家好！今天我要演講的題目是《放下手機，看看我》。
我的朋友Z君在外地上大學，暑假的時候，他回上海，給我打電話，説是請我吃飯。天氣炎熱，我們都沒有什麼太大的胃口，找了一家咖啡店坐下來聊天。從找到座位坐下的那一刻起，Z君就開始掏出手機。我與他説話，得到的迴應不過是幾個“嗯”、“對”。問他一些問題，他才會抬頭掃我一眼，然後用不長於三個句子的簡單句回答我。
我無奈，明明是約好了出來敍舊，現在卻像是在咖啡店拼桌的陌生人。與Z君聊天得不到迴應，又不好意思劈手奪下他的手機，我只好拿出早晨出門時買的雜誌看，來消磨這無言的尷尬。到了晚飯的點，Z君開始抱怨手機耗電快，變得焦躁不安起來。恰好我家裏有事，便與他匆匆告別。
回家路上，我從口袋裏掏出手機，發現Z君髮狀態@了我，“今天和朋友在外面玩，好高興。”回想了一天的經歷，總覺得Z君的狀態不在我這裏，而是“今天在外面，我玩了一天手機，好高興”。出於禮貌，我回他：“哈哈哈我也覺得好高興，下次再出來一起玩吧！”
後來一次我去Z君求學的城市旅遊，告訴他這事，他興致勃勃地對我説：“我請你吃飯吧！”晚上吃飯的時候，見到了Z君與他的女友，一個非常可愛的姑娘，與我在網上也認識很久，只是一直沒有見過面。Z君又是吃着吃着，就掏出了手機開始玩。姑娘看着他，一臉無奈又習以為常的表情。Z君看着手機，低頭咯咯咯笑，姑娘和我聊着天。“他一直這副德行吧？”我調侃Z君，姑娘苦笑着點點頭。
此情此景，忽然想到了曾經看過的一副漫畫：女生在男友面前做出種種誇張動作，男友毫不在意地在繼續玩手機。最後女友無奈，只能搶過男友的手機貼在自己的額頭上，流着眼淚衝看着她的男友説：是不是隻有這樣，你才會注意到我？
再後來，聽説姑娘與Z君分了手。他告知我這事的時候，心情頗為鬱郁。“她為什麼要和我分手呢？我不知道我哪裏做錯了。”Z君很喜歡姑娘，對於分手想不通，我安慰他，這只是緣分不夠。可是事實呢？
過了幾天，我與姑娘聊起Z君，姑娘很坦誠地説，她感覺和Z君沒有話説。她很喜歡Z君，可是每次出來約會的時候，Z君都不由自主地開始掏出手機看，實在沒有東西看的時候，他就開始看手機裏收藏的小説。走路的時候，Z君也總是一手拉着姑娘，另一隻手拿着手機在看。甚至看電影的時候，Z君都會忍不住地玩手機。
一次又一次，姑娘的熱情漸漸被消磨殆盡。她不理解的是，為什麼手機裏這個虛無的世界比她這個大活人更為重要。最終無奈演化成了失望，失望越演越烈，走到了想放棄的地步。“或許我沒那麼重要吧。”姑娘自嘲地笑笑。
那些不自知的冷漠、忽視與敷衍，往往比刻意的更為傷人。
Z君，只不過是我身邊所遇到的許多人的一個代表。在科技並沒有那麼發達，手機只是一個通訊工具的時候，我們並不會放太多的精力在上面。而如今，手機似乎成了一些感情【】的試金石，要到“關係足夠好”、“對方足夠重要”的時候，你才會放下手機與對方認真聊天。可能你的心中並沒有如此想法，就如Z君，手機裏的世界並不比姑娘要緊到哪裏去，但是卻真真切切給了對方這種感覺。
手機是聯通現實世界中的人的工具，卻並不能代替現實。就像你在網上看到的許多雞湯文，都比不上現實生活中朋友的一個擁抱。Z君亦曾在文下@姑娘來表達愛意，可是卻忘記了姑娘要的是他牽着她的手，心也在她的身邊。我也寫過記錄朋友間的感情的文章，可是對我們這些朋友來説，最好的時光是無法用語言描述的，是在彼此身邊，快活得哈哈大笑。
曾看到一家咖啡店外的招牌上寫着：我們沒有WIFI，陪你的朋友聊聊天吧。
其實，我一直都希望你告訴我，你很重視我的時候，你的意思是當你和我在一起，你願意放下手機，和我高興地聊天。別把感情，在不經意間，變成一句空洞的表達。讓所有的時光，真正成為感情的紀念，而不是無所事事消磨掉的指間沙。
在正式演講前，我想先提兩個問題：請問在座有沒有手機的嗎？請舉手。那有沒有隨身攜帶的呢？(有，很少：看來還是有幾個不太正常的嘛，開個玩笑哈；沒有：看來大家都是我的托兒啊)這結果還是很符合我的猜想，由此可見，手機對於我們的重要性啊。
眾所周知，手機的發展歷史十分短暫，從磚頭般的大哥大到手掌厚的智能機，僅用了30幾年，其功能的強大簡直令人咋舌，什麼電話短信、QQ微信、小説電視、字典遊戲、時鐘日曆等等等等，真要數，還真有點根本停不下來的感覺。是的，不可否認，我們已經離不開手機了，它就是我們的好朋友、賢內助，誇張一點的説，它甚至已經成為我們身體的一部分了。據調查表明，如今大多數的人出門必帶三件物件(你們要不要猜猜)，鑰匙、錢包以及手機，而且在調查中，居然有很多人是寧願丟錢包也不願丟手機的(當然，這是相對來説的)。不知道你們有沒有看過一則新聞，説的是温州某大學發起了“暫別手機24小時”活動，有30名同學參加，可是有29名同學自我禁錮沒有超過3小時，這結果真是讓人難以置信，要是換做是我，我覺得我肯定和他們也差不了多少。
其實手機對於我們是有很多危害的，就像輻射啊、細菌啊、不良信息等等，可總歸是利大於弊的，所以才讓我們欲罷不能，但是我們應該明白，手機只是一個工具，並不真是你身上的一塊肉，沒必要時刻與它形影不離，而是應該放下它。
當然，我所説的放下並不是説讓你和它永別，因為你根本做不到嘛，是不，反正我是做不到的，只是希望你能在某些時候暫時放下它，與它小別而已。比如現在，大家是不是就應該放下手機，認真傾聽呢，即使我講的還真是屁話。(大家就應該繼續保持這種認真傾聽狀態)不過這才更能表現出大家對他人的尊重以及自我的高素質呀。比如上廁所，在調查中，有很多人都有帶着手機入廁的習慣，如此只能讓本來十分鐘搞定的出恭，變為與馬桶奮戰的馬拉松，這不僅對自己的健康不利，如果在公共場所也影響他人，關鍵是居然還有很多人曾經在如廁時，把手機連同大便一起送到了太平洋，這才更得不償失呢。比如聚餐時，不管是和同學朋友，還是家人，都應該放下手機，不能顧此失彼呀，這才是真正的珍惜眼前人啊。我倒是覺得我們可以效仿西方，以後在和朋友聚餐時把手機壘起來，誰先碰誰買單(大家覺得呢)還有，在牀上時，白天已經和手機膩膩歪歪那麼久了，晚上還是把它扔遠點吧，距離產生美嘛。這是如果能捧着一本書，擁書而眠，是件多麼美好的事兒啊。
我們需要手機，但是在某些時候還是應該放下它，讓它能得到休息，也還自己一片平靜吧！
謝謝大家！
網上盛傳這樣一句話：“世界上最遠的距離，不是生與死。而是我站在你身邊，你卻在低頭玩手機”。 我記得好萊塢動畫大片《機器人總動員》中，描述了公元2700年時人們的生活：那時的人類文明高度發達，但由於過度依賴智能設備，人們都變成四體不勤的大胖子，每時每刻面對的只有一個支在他們眼前的電腦屏幕。除了和屏幕對話，他們不懂得如何與其他人交流，甚至離開屏幕就幾乎無法生存……他們就是傳説中的“低頭族”。
“低頭族”形成於智能手機普及之時。智能手機的多功能性導致更多的人把視線集中在手中發亮的方寸屏幕上，低着頭，手指在觸摸屏上來回滑動，對身邊的一切漠不關心。於是，我們在地鐵裏、在公交車上、在課堂上、在餐桌上、在排隊時，都可以看到一些人低着頭玩手機，甚至我們可以看到一些司機右手駕車、左手玩手機的驚險動作。但就在“低頭族”低頭的那一剎那，很多的錯過如影隨形。因為你並非本意的冷落，對愛你關心你的人畫地為牢，因此錯過了親情、錯過了友情。因為你的專心致志心無旁騖，使得你對身邊的世界無動於衷。
顧城有一首詩《遠和近》，我記得很是清楚：你/一會看我/一會看雲/我覺得/你看我時很遠/你看我時很近。詩歌很短，但表達出了人和人之間以鄰為壑的現實狀況。只是現在，看得不是雲，而是虛擬的世界。兩者相比，現在的“低頭玩”比詩裏的“抬頭看”更令人難以接受。前者給人的距離遠遠超過了後者，而且前者所導致的後果也遠甚於後者。 “低頭族”將親人、朋友、同學等晾在了一邊，錯過了親情、錯過了友情。同時，他們也錯過了屏幕外的風景。屏幕外的風景再美，他們也難得去看，難得去聽。網上有一首詩：”兩耳不聽窗外事，一心百度品佳文；兩眼不看眼前景，一心搜狗賞美圖”。古語有云：“處處留心皆學問”，處處留心就是要我們多觀察、多傾聽。如果一味地藉助搜索引擎，那麼我們就會與更多的風景擦身而過。
面對“低頭”的種種錯過，我們應該減少使用手機的頻率，多參加積極有意義的課外實踐活動，多觀察身邊的人和物，多傾聽大自然的聲音，多與親人、朋友、同學交流，戒掉手機癮。要知道虛擬世界再怎麼精彩，也無法代替現實社會的真正美好。人與人之間的心的距離，還得靠我們走下屏幕。被窩很舒服起牀困難，那就放下手機早點睡。書堆得多不知看哪本，那就拿起最經典的。説走就走的旅行下不了決心，那就先學會欣賞身邊美景。如果不曾開始，永遠不會抵達。別忘了答應自己的事，別忘記想去的地方。
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