健康這個詞大家不陌生吧？那大家知道健康到底是什麼嗎？讓我簡短的説一下吧：
一個人的健康包括了身體的健康和心理的健康及良好的適應能力等。如果你缺少一樣都算不上健康。
一許你有着強健的體魄，可是你有健康的心理嗎？下來讓我告訴你，健康心理具備的條件吧！
第一，學習中和生活中能正常的進行一些的活動，也就是智力正常。
第二，能自己把握自己的情緒，使自己每天都保着情緒穩定的效果。
第三，堅定的意志做事要有始有終。
第四，開朗，樂於與人交往，人際關係和諧。
第五，要使自己“驚喜若狂”也不要使自己“怒不可遏”喜怒都要有限度。
第六，正確的認識自己，充滿自信。
千萬不能出現心理不健康的情況喔u比如，抑鬱p多疑p孤獨p自卑p依賴p嫉妒p情緒波動等。
殺手大家都知道吧u可你知道心理健康的“殺手”嗎？這幾“殺手”主要是缺少愛撫過分苛求和懲戒無度。下面就聽我細細講解。
愛是一種高尚的情感。對青少年而言，最具影響力的就是家庭和社會給予的愛撫。由於我國離婚率較高，極巨影響了青少年的心理，他們會表現出恐懼、憤怒、羞愧、做惡夢、煩燥等消極情緒。有的還出現依賴、焦慮、對人存有敵意、冷漠、無動於衷、情緒低落、固執、悶悶不樂等現象。所以缺少愛撫成了心理健康的一個“頭號殺手”。
過分苛求就是指在青少年成長過程中，家長對孩子的各種要求脱離了我們實際，提出要求過多、過高，以至於難以達到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“殺手”的罪名。
所謂懲戒無度，就是指經常為一點小事，對青少年身體和心理上的懲罰和訓誡。經常對他們的懲戒會使他們感到緊張、恐懼、不安、戒備。只有在愉悦狀態，人的聰明才能得到最大的發揮。而緊張、憂慮、恐懼、不安就會出現“抑制”。嚴重的懲戒還可能造成“孤僻、自卑、自斃”等惡果。
從上面來看，心理健康對我們多重要啊！我們一定要有一顆健康的心理。
今天我們上了一節有關心理健康的課。在課前我們興致勃勃，上課了，我們依次排好隊，走進了教室，坐在早上安排的位子，開始上課。老師出了一道題：一加七百零一等於二，要移動一根火柴使等式成立。我們想了老半天都想不出來，然後老師告訴我們把七去掉就可以了。我們大吃一驚，想不到是這種結果。老師又開始出題了。
老師問我們：2什麼時候比5大，0什麼時候比2大。一個同學聽了，舉手説：“剪刀石頭布的時候。”老師聽了讓他來説明，我聽完後認為他講的很複雜。老師把大屏幕轉到下一頁，上面寫“一隻小蜜蜂飛在花叢中，出”一直到六隻小蜜蜂。老師讓我們用這些話來玩剪刀石頭布。我們這組是盧勝峯勝了，完好後，老師讓我們説出各自的心情，然後老師把禮物發給每個組的勝利者，這時我有一種羨慕嫉妒恨的心情。
得出了我們的課題“調整情緒”，老師又把屏幕內容轉到下一頁。上面寫着許多人，在一天發生的事，一個老闆十分生氣，他罵了自己的員工，然後員工也罵了別人，別人又罵了……我們看完後，老師問我們怎麼樣才能制止這樣的事。有個人説出了心裏的答案，老師隨後就説出了五個答案和方法：換個角度，心裏暗示，心情轉移……我現在就只記得3個。我還記得老師説玩這些方法，還把剛剛的那個許多人在一天發生的不高興的事，並且用剛剛説的方法用上去。我們這組是一個小孩考試不好的事，餘楓凡第一個説出用換個角度的方法，而且她還説明了自己的理由，我認為她説的很好，不過我還告訴她還可以用心理暗示的方法，我也和她説明了我自己的理由，然後我們就讓餘楓凡來解説。説完後，這節可就結束了。
這節課讓我受益匪淺，我明白了一些改變自己情緒的方法，其中我最喜歡換個角度和心理暗示的方法。我利用這些方法讓自己不高興的情緒變得好一些。
不知從何時起，我開始在考前複習了，也不知是哪一日，我開始每天覆習。“温故而知新”，有沒有“新”我還不知道，][但我最充實的時候就是複習的時候了。上課的時候你跟着老師的節奏，有心者摘一摘筆記，隨心者閉目不視，充耳不聞，我沒有那麼放肆，偶然也要摘一摘、劃一劃。當你決定要跟上老師的步伐時，一切就開始變得被動了，一時未摸透的要暫時擱在一邊，一時未記全的筆記也要先放一放，但複習時就全然不同了。你不需要跟上誰的節奏，這是你獨舞的時間。
我喜歡在複習時，盯着手錶，計一計時間，把要用的資料全都放在手旁，各種顏色的筆也是必不可少的，若你碰上個話多的同桌，也要提醒一番，一副要閉關修煉的模樣。若是時間充裕，還得再做做額外的題，改自己的作業是件富有情趣的事，你督促自己要絕對公正，可看到錯那麼多還是會忍不住想放點水，也許每個老師在改我們作業的'時候都是這樣的揪心吧。複習的時候，你有一種充實的感覺，就好像算了一筆賬，忽然發現自己學了這麼多，心中便有中由衷的滿足。很多人不願意花時間去温習舊知識，他們只願意學習新知識，可我卻不同，我喜歡“炒冷飯”，我喜歡自己講給自己聽。
不僅是在學習上需要複習吧？我們每一天的得與失，我們人生的進與退，都需要我們細細清算一番。我們需要這樣的時間去複習，得失自明，進退自知，複習不能忘。……
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