[導語]挑戰拓展心得體會共含6篇，由本站的會員投稿推薦，小編希望以下多篇範文對你的學習工作能帶來參考借鑑作用。
第1篇：挑戰拓展心得體會
這篇挑戰拓展心得體會範文是我們精心挑選的，但願對你有參考作用。
首先非常感謝學校，在開學的第一天組織這麼精彩的拓展活動，讓我們每個同學之間一下子就拉近了距離，彼此多了很多瞭解和接觸的機會，在一個個葉老師為我們準備的項目中，讓我也受益匪淺。
吊繩項目：讓我們初初體驗了團隊合作的重要性，大家都很快就成為了一個高效團隊，彼此不再那麼拘謹，在活動過程的幾次失敗，讓我想到了工作中的問題，往往很多計劃好的事情，都會因為變化而最終達不達預期目標，只有不斷調整，不斷改進，在過程中學習才能最終完成任務，另外在創新意識方面也得到不錯的提升，創新總是帶來更好的效果。
高空行走：挑戰自我，戰勝自己，自己才是最大的敵人，戰勝了自己就沒有戰勝不了的困難！走上高空腿就不由自主的顫抖起來，潛意識的恐懼佔據了大腦，但聽到大家的加油聲，看到一絲不苟的保護團隊，馬上信心倍增，很快就戰勝了恐懼的自己！真是一個不可思議的挑戰，自己本來完全不敢完成的任務，有膽去挑戰，有信心去做就能出色的完成。每當恐懼膽怯的意識控制自己的時候，我一定會想起這個很棒的高空行走！
搶灘登陸：讓我體會到團隊的力量，只要用好了每個成員的優點，可以發揮團隊無窮的戰鬥力，原本我們是落後於別的對下水，但我們的團隊隊員安排得更合理，吶喊大氣的，划槳的，控制方向的，各施其職，一下子的時間就超趕了其他對，成為第一個完成任務的團隊，我深深的感悟到在公司的團隊裏，是否能讓每個隊員都發揮他們最大的長處，揚長避短！才能取得競爭的最後勝利。
天使之手：在人生的道路上，一路走來，經歷了無數的風雨，闖過了太的荊棘，有過多少的天使之手，在你困難的時候，在你困惑的時候，緊握你的手，給你支持，給你幫助。
這個活動給了我心靈的淨化，讓我思緒回顧，讓我放下追尋忙碌腳步，應該去感恩，去關愛，去珍惜。我們是不是太急切，太浮躁，太注重結果，學會感恩，讓生活更精彩！
第2篇：挑戰拓展心得體會
給你一篇挑戰拓展心得體會的寫作範例，你可以參考它的格式與寫法，進行適當修改。
今天終於盼到了推遲已久的五四青年節活動：挑戰自我拓展訓練。
六年前在部隊參加過一次拓展訓練，成績不完美，今天終於彌補上了個不完美！還挑戰了四個沒有做過的新項目，呵呵，高空挑戰真是太刺激啦！挑戰自我，越戰越勇，直到做完最後一項攀巖訓練，體力不知了，中午吃飯拿筷子手都在顫抖，但心情一直處於亢奮中。
在拓展訓練“空中抓槓”項目中又一次戰勝了高空心理恐慌，站在6米高、20釐米寬的橫板上，踩在橫版的邊緣就像站在懸崖邊一樣，要去抓住一米以外空中的橫槓。當年的恐懼、陰影、害怕依然存在，腿開始發抖，往下一看有點暈，沉穩了一下心情，拋開一切雜念，告訴自己我可以！在同事們的鼓勵下，我勇敢一跳，成功的抓住了橫槓，彌補上了六年前的不完美！説實話在我縱身一跳去抓住橫槓的那一剎那，心裏一點底都沒有，不知道自己能不能抓到，直到我緊緊的抓住橫槓後才肯定我成功啦，太高興啊！太興奮啦！
現在心情依然沒有平靜，這次訓練克服了心理上的恐慌，用意念戰勝了恐慌，當然這與朋友們的支持和安全保護也是分不開的。
原來生與死、堅持與放棄、成功與失敗就在那一念之間，只差一步，邁出那一步你就有成功的希望！告訴自己要堅強！勇敢的心態去面對困難！心態很重要，得之坦然，失之淡然，奮之必然，順其自然。
第3篇：挑戰拓展心得體會
挑戰拓展心得體會怎麼寫？以下是我們給你的範文格式參考。
20xx年5月24號，是個值得留念的日子。今天是真正喚醒我內心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負責了。今天在教官的指導和教導下，我們團隊跨過了一個又一個的障礙，克服了一個又一個的困難，儘管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因為我們都成功了！
今天我跟隨大部隊到了南奧軍訓拓展基地，換好迷彩服，華狼教練把所有隊員分成三隊，然後把我們集中到一個教室先講授拓展理念。我們的第一個項目是“高空抓竿”當我望着那根每個隊員都要爬上去的8米高的柱子，想象着站在其頂端無任何依附物的圓盤上，然後奮力跳出並抓住正前方懸掛着的單槓，我的心跳陡然加快。
為了不使我們那麼緊張，教練讓我們先玩了一個小插曲，我們第一隊的氣勢還是一度鼓舞了我，所以，現在隆重推出我們隊的強大陣容：隊名——九牛隊；隊歌——好漢歌；然後讓一條隊擺一個屬於我們隊的字，我們隊擺了個“牛”字，這個造型還是蠻酷的，黑黑！
訓練的第一個項目——“空中抓杆”。每個隊隨着各自的教練來到各自的場地。可是對於恐高的我，心裏還是“慌”呀，我在原地捂着胸口不斷轉悠，想減輕點焦慮。宣誓“決不退縮，決不放棄”時，隊長過來“慫恿”我早點上，勸慰我早點體驗了也就安心了，“纏”着我不斷讓我上，我説我壓後，可是越到後面越緊張，只好顫抖着穿上“安全衣”橫了橫心——上！爬柱子我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，一陣眩暈，尤其是怎麼把兩隻腳放到圓盤上呀，我緊張地大叫“我不行了”，可是下面隊員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。我不斷更換姿勢，終於找到了合適的位置，戰戰兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，以一副“大義凜然”的姿態大喊一聲“天哪”，縱身一躍，抓住了單槓——我也成功了！
這個項目讓我明白任何挑戰能順利完成離不開全體隊員的激勵與鼓舞，是大家的熱情支撐着我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰。我想我們所有的隊員都深刻體會到了這種團隊的温暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時候看起來很難，但是實際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實很簡單，那只是一個人生的經歷。
第二個項目“責任者”也是我今天流淚最多的節目，教練在我們三隊中選擇三名成員做我們的責任者，然後讓我們聽口令做軍姿（1是向右，2是向左，5是向後轉）每個隊伍中如果有人轉錯就要該隊的責任者就要接受懲罰，錯一次10個，翻倍後4次80個，而我們在每次教練叫口號時，總有人錯，而每錯一次責任者接受的懲罰就越嚴重，直到最後80個的時候，責任者都已經爬着來做俯卧撐了。他們的每一次趴下起來是那麼的艱難，教練問他們還願不願意為我們接受懲罰時，他們義無反顧的説“能”，因為我們的錯誤而接受懲罰時我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責任者旁邊和他一起做，最後責任者被我們抬了起來。他的精神無不讓我們每個人感動！
此訓練讓我明白了，不要老是犯錯後讓別人來為我們承擔，我們做為團隊中的一份子就要盡到自己的責任，從小細節做起，減少錯誤。不管是在家庭，社會，工作中，我們都是有責任去做好自己的一份子。有時候犯錯不是一句對不起就可以解決的`，就像在工作中，你犯錯了，你的領導接受着懲罰是你看不到的，也幫不到的。他正接受着因為你的錯誤而帶來的懲罰！所以以後我們不要只顧自己，大多數也要站在別人的立場上想問題，換位思考，這樣我們的團隊才會更團結，我們的工作才會輕鬆，人之所以變成人上人，是因為他付出的多，計較的少。
最後一個感觸最深的就是“勝利門”。關於這個項目還沒開始，教練給我們講了一個關於它的故事，在美國的一個牢獄裏，有32名牢犯不名失蹤，經查實，他們沒有走大門，而是走了後面的一個電網門，這個門高達4。2米，而憑一個人的力量是永遠翻不過的，而這32名牢犯在短短30分鐘裏藉助了團結的力量無聲無息的翻了過去，他們是什麼信念？他們是隻要翻過去了就重生了，這是他們的信念，朝着這個目標，他們成功的逃獄了。教練要求我們要像他們一樣，把自己就當是逃獄的牢犯，如果不能過去就失敗了，在逃跑過程中，只要有一人説話就等於失敗重新來過。
在沒有任何交流的情況下，不借助任何輔助工具下，我們所有人要翻過4米2的牆，而做為這個任務最艱苦的莫過於“人牆”，“人牆”也就是我們的墊腳石，他們用他們的身體搭成一個梯子，而我們的隊友要一個一個的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊友在上面拉我們上去。到我的時候，我踩在“人牆”的身上，下面的隊友全部把我住上推，我找到平衡點後馬上把手伸向上面的隊友，像抓住救命草一樣，上面的隊友幾個人把我的手緊緊抓住，我被救上來了。回頭看看那些被我們踩過的墊腳石“人牆”他們已經是滿頭沙子衣服上都是我們踩過的腳印，臉上汗水直下，而當教練問他們還能不能堅持時，他們很堅定的説“能”，多麼執着的勇士，真想向他們敬禮。而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊友是胖是瘦是高是矮，他們秉承着“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊友一個個拉上去時，他們那扭曲的表情可以看出，他們也是多麼的執着，我們更應該向他們鞠躬！雖然隊友中間有個人説了句話要求重來，後面我們還是順利的通過的任務。最後教練告訴我們才用了11分鐘就完成69個人的跨越，我們都好欣慰！而教練讓那些曾當過我們人牆的人扒開他們的衣服時，才發現他們的肩上，腿上已是紅腫的發燙，碰一下就生疼，看得我們都心疼急了。後面又是一陣沉痛湧上心頭！
此項目讓我明白了，一個人的力量是有限的，在生活中不管是在哪裏，在何時，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人裏面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報，我們以前還經常犯錯，而默默的在背後承受痛苦懲罰的只有他們，第二個感謝的是朋友和那些曾經幫助過自己的人，當你在最困難的時候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠記得他，因為人生在世，有一個能幫你的不容易，我們一定要懷着感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請在他困難的時候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會因為你而精彩。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就會有一天報答你的！
今天記憶最深的一句話就是我們的口號：好！很好！非常好！越來越好！龍阪天下，唯我稱羈，狼道宏揚，共創輝煌！
總結，這次拓展由心而發，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以後在工作中把此次訓練運用於實際，突破自我，挑戰自我，把自己置身於團隊不可缺少的一份子，肩負起自己在團隊中的責任，幫助身邊的每一個人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好！
第4篇：挑戰拓展心得體會
挑戰拓展心得體會的寫法與格式是什麼？請參考以下這篇範文。
首先，感謝公司能給我一次參加拓展訓練的機會。原以為拓展訓練就是一起去玩，參加後才知道，是以團隊為基礎，以團隊的團結精神為靈魂。這次拓展雖然會覺得有點累，但大家還是玩得非常高興，也很有收穫，我也一樣。
旅程開始了，大家都不知道要去什麼地方，懷着好奇的心來到了所謂好奇的世界，寬敞的田地帶來無盡的好空氣，來到訓練場地，教練正在等着我們的到來，天氣有些寒冷，先跑了兩圈暖身，明顯的感覺很久沒有運動，帶來了喘氣，上氣不接下氣。接下來的遊戲讓大家有了氛圍，帶着笑容分了組，然後各小組就為自己的隊選好隊長，副隊長，取好隊名，吶喊口號。我們的隊取了個上進的隊名：挑戰者，口號：《激情挑戰，團結一心》！
訓練開始了，第一個項目是信任背摔，這個我在電視上有見過一次，他們的站台比我們訓練的站台要高一倍，當時心裏想，這個很簡單，只在於個人，如果下面沒有人接住你了，你就摔了，當我站在台上的時候，心裏還是有些緊張的，害怕傷到自己或別人，站穩腳，倒下來的那一刻，感覺隊友的臂膀很結實。各隊都完成後，總結感受，在這過程中我們要相互信任與支持，團結就是力量！
接下來第二和第三個項目都是要在高空中完成，斷橋和單槓，雖然有安全措施，但是還是很害怕，隊員們都為自己加油打氣，但是很多時候都過不了自己心裏的那一關。看着別人一步一步爬上去的那一刻，自己都在發抖，當自己穿安全帶的那一刻，心裏更是緊張得不得了，當時心理很糾結，敢與不敢，輪到我了，勇敢的邁出了步子往上爬，上斷橋時，我就一個念頭，告訴自己，“廖嫦，你可以的，以前你有勇氣在風雪中度過自己難過的一天，你同樣也可以跨過去，相信自己，你一定行！”
結果我想也沒想就大膽的往前走，跨過斷橋，回跨的那一瞬間，腳沒站穩，掉下來了，人本能的沒有安全感抓了繩子，教練在説規定的時候就説了，不能抓繩子，會傷到手。當時，真感覺有種從天而降的感覺，很害怕，下來後都感覺自己的腳都不聽使喚了。單槓時，心裏沒有當時那麼恐懼了，因為上過斷橋了，但爬上去站在圓盤上時，還是有些害怕，跳起來的那一刻沒有抓住單槓，掉下來了，掉在空中的滋味可不好受，終於落地了。從這可以看出，很多時候都戰勝不了自己，其實最大的敵人就是自己。接下來就是考驗團結的時候到了，逃生牆，這個項目最能體驗到團隊的團結，我上去的那一刻真的沒什麼感覺，只知道自己被他們一拉就上去了，感覺到了力量很強大。一天的項目完美結束！
在“全家福”的拍攝圓滿了結束了這次旅程。相信大家都收穫滿滿，帶着收穫與喜悦開始了新的生活！
第5篇：挑戰拓展心得體會
下面由本站的作者為你提供挑戰拓展心得體會的寫法。
拓展訓練，又稱外展訓練（outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練旨在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團結能力。
拓展訓練，就像一艘小船離開安全的港灣，駛向勇敢的探險旅程，去接受一個個挑戰，戰勝一個個困難。這種拓展訓練成為培養現代人和熔鍊現代組織的一種全新的學習方法和拓展訓練方式。它以合作意識、進取精神的激發和昇華為宗旨，利用大自然和人工創設的特殊情境，通過精心設計的各種“挑戰極限”性質的拓展活動，幫助學生激發潛能，增強團隊活力、創造性和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。
回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的精神。
教練把我們120多人分為6隊，讓我們自己選舉隊長，隊祕等5個領導者，並自己制定隊名，隊歌，口號，自己繪製隊旗。這是團隊合作序幕。
彙報完各隊的隊旗口號等，我們在各自教練的帶領下，開始了訓練項目。
第一個項目：分工合作，同心協力——電網逃生
一張大網擺在面前，網中有很多大小不規則的孔，雖然個別孔能免強通過，但都不夠足大。規則是：不準觸碰網線，團隊所有人員必須在40分鐘內全部安全通過，看上去幾乎是不可能的事。當教練發出“開始”的命令後，在時間緊、任務重的情況下，大家並沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案，實施通過。由於我們沒有全面領悟規則，更沒有通過的經驗，加上制定的方案“草率”不周全，在實施通過的過程中導致了很多容易通過的大孔被封堵，錯過了大好機會，給順利通過增加了難度。不吃一塹、不長一智，接下來大家總結教訓，經過冷靜分析，審視方案，及時糾正偏差，最終使整個團隊順利通過電網。
第二個項目：信任是合作的基礎——信任背摔
“信任背摔”，顧名思義，就是因為對他人的信任而背向後摔下去，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。我是第一個做這個項目的隊員。當我背對大家站在高台上，大聲問大家：“準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“準備好了！”隨後我向後仰去，順利的倒在了隊友們肩並肩，手臂相互交叉搭起的“安全網”上。人要有自信、樂觀的心態。這種自信，這種樂觀從何而來？我認為它從團隊而來，從你對團隊的認可、信任而來。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持。
第三個項目：挑戰自我，無所畏懼——空中單槓
“空中單槓”項目是為了鍛鍊人們戰勝恐懼心理的能力，實現挑戰自我直到無所畏懼的境界而設立的。我是第一個挑戰的。當我迅速爬上6米的圓柱上後，整個人突然一陣暈眩。因為我有心臟病，教練擔心的問我可以嗎。我心想，一定要成功，我一定行！我盯着眼前的單槓，大聲出“1！2！3！”用力一跳，穩穩的抓住了！通過此事，我想只要我們有恆心和敢於面對困難的勇氣，敢於嘗試，一樣可以完成，甚至做的更出色。我們每個人都有巨大的潛能，等待我們去發掘，對每一件事情，我們都應該儘自己最大的努力。
畢業牆——絕壁求生
最後我們6隊終於勝利會師共同挑戰最後一個集體項目“絕壁求生”。 “絕壁求生”是全體隊員共同完成的一個項目，不借助任何外力，翻躍四米高的牆，幾個身強力壯的隊友跑過去站在最下面疊羅漢，一個又一個隊友順利爬上了絕壁，上面的人用力拉，下面的人奮力的推，我看到了團隊的精神在這裏體現的淋漓盡致。當每一個人都攀上絕壁後，整個操場上響起了震耳的歡呼聲，這力量震撼着每一個人的心靈。負責計時的教練告訴我們，我們以28分23秒創了120人團隊記錄！場上再次歡呼起來，我們為自己感到驕傲和自豪！
拓展訓練僅僅一天，雖然時間短暫，卻收穫很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。使我開闊了視野，增長了知識，令我終身難忘。身心受到一次洗禮。
第6篇：挑戰拓展心得體會
這個網站挑戰拓展心得體會範文很有深度，希望可以助您一臂之力。
户外拓展之挑戰自我
來到明陽天下拓展公司的拓展基地，第一個項目就是獨木橋，當過獨木橋時，我想不會有什麼問題。但我錯了，當我再一次站到8米高的獨木橋時，不知怎麼回事，我的腿不由自主的發抖，同時感覺整個獨木橋也在顫抖，巨大的恐懼一下向我襲來，止不住狂跳的心，頭也有點暈，嘗試了幾次都不敢向前邁出一步。我曾想到放棄，但聽着下面隊友們鼓勵的吶喊，心裏的勇氣頓時倍增。我自己給自己鼓勁，不斷告誡自己：不要害怕，我一定行！我深深呼吸了幾口氣，鎮定了一下，勇敢地向前邁步衝去。我又一次成功了！此時，我的心裏説不出的激動，既為自己高興，也為教練、隊友們對我的鼓勵而心存感激。
在接下來的拓展項目中，這種倍受鼓勵和心存感激的心裏一直持續着，特別是爬山，開始都是台階，只是感覺很累，但並不危險、害怕，但快到上頂時，山路變得異常難行，開始還是走，到後來變成名副其實的爬了，手腳並用，特別是下山，用連滾帶爬來形容下山的姿勢是在恰當不過了。團隊的精神在這時體現得淋漓精緻，真正表現出了“友誼第一，比賽第二”的高尚風格，不管是不是自己隊的隊員，只要遇到困難，隨時都有人伸出援助之手，真是令我感動不已。
雖然最終我們隊沒有取得名次，但此時此刻比賽、名次已經變得不重要了，重要的是困難面前我們沒有退縮，在隊友們的幫助和鼓勵下，最終克服重重困難，堅持到底，沒有讓一個隊員掉隊，這才是最高意義上的勝利。這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，並且成功必須同時屬於團隊的每一個成員。如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。親身感受到了“人的潛力是無窮的”。
世上無難事，沒有什麼不可能完成的任務；人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步！三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，要相信自己。四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛，我堅信：只要我們思安人擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，我的明天將會更加美好。
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