正所謂“此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭”。每個人都會有感受到煩悶，愁苦的時候，現又恰逢新冠疫情，心理不免有些沉重。所以，在聽過方舟老師的講解與疏導之後，感覺收穫頗多：
一、正確認識自己的心境反應。首先我們需要確認的是，傳染病暴發的確會給我們帶來巨大的壓力，甚至造成心靈的創傷，產生一定的消極情緒是十分正常的。即使發現自己出現了一些平時不常出現的心情，也不必視之為洪水猛獸，不必對此有過多的心理負擔。我們會發生這些改變都是正常的。接納這些情緒有助於我們更好地生活、應對疫情。
不過，這並不意味着我們就可以對可能有的負面心態聽之任之，要對自己的心理狀況有一定的監控。我們可以關注自己是否沉浸於某種消極情緒中、難以自拔，自己對於疫情的看法、信念是否有不合理之處，自己的生活習慣、行為軌跡是否出現了不必要的過大波動。總之，將自己的狀況和最有利於抗擊疫情的行為模式進行比較，並及時調整。
二、學習到了壓力管理的一些基礎知識，對壓力管理有了更清晰的認識。使我能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關係。
三、學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，學會了不要帶着情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然後再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關係的能力。
四、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
在以後的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，建立良好的生活、工作習慣。
總之，真是收益多多啊!
冬將近，春可期，山河定當無恙，人間必會皆安。——題記
槍響之後，每一次尋常的呼吸，都是生命的恩典。己亥年末庚子年初，一場疫情席捲華夏，家家户户掩門不出。曾人聲鼎沸，燈火通明的神州大地竟如此淒涼。
疫情之下，彰顯人心。新冠病毒或許只是時代上的一粒灰，但落在個人頭上，可能就是一座山。
當華夏兒女惶恐度日，惴惴不安時，我們的白衣天使如英雄般奔赴一線，衝鋒陷陣，只為守護足下這篇聖潔的淨土。可是，哪裏有什麼白衣天使，只不過是一羣孩子換了衣服，衝上戰場，學着前輩的樣子，從死神手裏搶人。那一張張稚嫩的面孔也為人子女，這同樣是他們等待的團圓之時，可無奈新春的寒風中夾雜着陣陣國殤，於是他們發出“若有戰，召必回，效己力，戰必勝”的錚錚誓言。中國人，總是被他們之中最勇敢的那些所默默守護。哪有什麼歲月靜好，只不過是有人替你負重前行。
假如這世上真的有天使，那我想，他一定和你們一般模樣。霧霾終將散去，“青山一道同雲雨，明月何曾是兩鄉。”
“愛和希望，比病毒蔓延的更快，每一種愛，都刻進湖北的心臟。”這是湖北的最新城市宣傳片。人生在世，都可能會經歷疾病，意外;面臨困難、挑戰。正因如此，在疫情面前，我們更應彼此寬慰，相互扶持。從不遠千里馳援湖北的“最美逆行者”，到“湖北加油”“今夜我們都是湖北人”的聲聲吶喊，再到來自四面八方的物資支援，“那一張張無論生死，不計報酬”的請願書，那一個個汗水浸濕的背影。這份温暖，是血濃於水的同胞親情。疫情當前，眾生一心，在抗疫路上我們看見了光明，也看到了希望。
山川異域，風月同天，我們頭頂，始終是同一個月亮。如果説奇蹟有顏色，那一定是中國紅。
在疫情面前，“中國速度、中國規模、中國效率”再度展現，震驚世界。火神山與雷神山醫院同時間賽跑，與病魔競速。大疫當前，這裏沒有所謂的“神”，只有一個個不畏艱辛的建築工人，和一個個捨生忘死的工作人員。他們用最堅韌的人性，凝聚起神一般的璀璨光芒。沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。相信那些不眠的日夜，終會換來希望的曙光。
最美的逆行者，跨越山河的情誼，日夜不休的信念……這正是中華民族之風骨，國之脊樑。我始終堅信，多難興邦。豈曰無衣，與子同袍，待到春滿枝頭，山河無恙，人間皆安。
新冠肺炎疫情以來，我們看到了無數的抗“疫”戰士的身影，有白衣天使、有警察、有村幹部、有社區工作者、有第一書記等等廣大基層黨員幹部，他們全身心投入各自崗位，面對衝鋒陷陣的一線“疫中人”，組工力量能為他們做些什麼？
做他們的見證者——守土有責，見證“疫中人”的家國情懷。
“苟利國家生死以，豈因禍福避趨之”，醫護人員、各級黨員幹部聞令而動，抗疫守土，衞民健康，特殊時期，見證他們“位卑未敢忘憂國”的家國情懷。他們是有力量的抗疫作戰員。“我是黨員，我先上”“這個時候，黨員就該衝上去”，他們舍小家為大家紛紛請纓在抗疫一線作戰，他們在隔離病房與病毒抗戰，在小區樓院、交通隘口嚴防死守，24小時候值班崗位到人、責任到人、網格到人。他們是有智慧的防疫宣傳員。“口罩還是呼吸機，您老看着二選一”“疫情期間莫亂跑，傳染肺炎不得了”這樣的硬核宣傳屢見不鮮，面對疫情，各地基層幹部使出渾身解數，高音喇叭、無人機、宣傳畫報、硬核標語、“順口溜”、地方戲等等，怎麼通俗怎麼來，怎麼接地氣怎麼辦，淺顯易懂讓羣眾更易接受。他們是有温度的遏疫網格員。面對居家隔離實際，各地黨員幹部又衝鋒在前，採取羣眾居家“點單”，微信羣裏“動手指”、黨員幹部“跑趟子”，為“隔離”“宅家”的羣眾採購生活物資，成為羣眾的“貼心人”，讓黨旗始終飄揚在戰“疫”一線。
做他們的記錄者——擲地有聲，記錄“疫中人”的逆行身影。
“捨生忘死不留名，惟願山河早無恙。”滄海橫流，方顯英雄本色，越是關鍵時候，越要扛責在肩。各級組工力量要把白衣戰士、基層黨員幹部的閃光點用文字、用圖片、用鏡頭記錄下來，傳遞出來。我們所擁有的歲月靜好，正是他們的英勇堅守，用熱血乃至用生命換來的山河無恙。面對疫情，一句句“我不想做英雄，但絕不當逃兵”，一張張因緊勒的防護口罩留下深深印記的臉頰，一幕幕慷慨赴難的離別場景，都值得組工人敬畏，值得為他們謳歌，他們是當之無愧的英雄。“90後抗疫醫生過勞死”“四川江油一村支書犧牲在抗疫一線”“追授五名抗疫一線犧牲民警二級英模稱號”……這樣沉重的消息在不斷地傳出，讓人揪心，也讓我們加負重前行。大疫面前，有無數的英雄倒下了，他們的生命定格在這場沒有硝煙的戰場上，用生命詮釋了“鐵肩擔道義”，我們應該擲地有聲地為他們發聲，發出新時代共產黨人最強音，讓世人記住這羣最美的逆行身影，讓歷史記住這羣無畏的英雄。
做他們的守護者——同心抗疫，守護“疫中人”的初心使命。
“上下同心克時難，我輩皆是逆行人”。前方抗疫戰鬥已經打響，後方支援亟需跟上。各級組工力量發揮好戰鬥堡壘作用，做他們身後的強大後盾，讓他們全身心投入抗“疫”戰鬥。在抗疫物資上，優先確保一線醫護和基層幹部的口罩、防護服、消毒液等自身保障到位；在防疫力量上，統籌好人員分工，科學抗疫，減少抗疫戰士“白加黑”連軸轉模式，保障他們生命健康，不再用生命代價換取花開疫散；調動有生力量，對辱罵、毆打一線抗疫人員的違紀違法行為堅決打擊，為前線“將士”打氣撐腰；帶頭營造良好氛圍，主動消除醫護人員回家可能攜帶病毒的質疑，讓他們有車可乘、有家能回；落實好健康體檢、心理干預、休假補假、表彰獎勵等關心關愛措施，及時“表彰一批、使用一批、晉升一批”抗疫一線工作者，把真正敢擔當、能擔當、有作為的典型樹起來，激勵引導黨員幹部人才在疫情防控一線踐行初心使命、體現責任擔當。
疫情來勢洶洶，讓這個春節註定與眾不同。揪心，感動，焦急，欽敬，我們共同經歷了種種複雜心情，但無論如何，保持信心，做好防護，相信科普，斥責謠言是我們每一個普通人能為抗擊疫情做出的貢獻。
面對知之甚少的病毒，加之藉由互聯網大肆傳播的謠言，難免人心恐慌。但正如人民日報鋭評道：“面對疫情，信心是長效疫苗。恐慌徒勞無益，不能解決任何問題。攥指成拳，合力致遠，打敗恐慌情緒，合力戰勝疫情。”除了關注疫情的嚴重，我們更應當看到社會各界對抗擊疫情做出的努力：封城防控，千里馳援。尤其是“逆向而行”奔赴一線，夜以繼日直面危險的醫護人員，他們最清楚疫情的可怕，但仍然積極“請戰”，沉着又激昂，平常又堅定。在危險的漩渦之中，堅守本職即是最令人欽佩。
疫情難以攻克，但人心最是堅不可摧。新華網鋭評道：“武漢之戰絕非一座城市的戰爭，而是全國乃至全世界的戰爭。”當我們面對病症嚴重、傳染性強的新型冠狀病毒，病毒自身面對的則是這個經歷過三年饑荒、九八洪水、抗擊非典、汶川地震、西南旱災而不倒的中華民族，是懷抱大江大河亦是挺過大風大浪的中華民族。人心是抗擊疫情的堅固防線，絕不能被恐慌佔據，而要永遠保持信心，積極防控，十四億人民風雨同心，則控制疫情指日可待。
疫情仍在蔓延，但不時傳出的好消息足以振奮人心：每日新增病例正在減少，疫苗研發逐步推進，病毒病株成功分離，各地救援團隊馳援武漢，治癒病例不斷增多，“小湯山”醫院開建，5g技術遠程會診，防控物資進入綠色通道...我們應當明確，隔離病毒並非隔離愛，防控疫情並非防控遭受疫情圍困的同胞，越是強敵當前越需要凝心聚力，越是任務艱鉅越需要展現人文關懷，用愛與勇氣直面困難，用信心與責任共克時艱，攜手謀良策，人人盡本分，摒棄偏見，拒絕冷漠，我們才能更快攻克病毒，打贏這場硬仗!
説起疫情，大家最先想到的就是奮戰在一線的白衣天使們，他們是最美的逆行者，是全國人們的榜樣!這是一場艱鉅但又必勝的“戰役”，這是一場全民動員、眾志成城的“戰鬥”。面對疫情，要築牢我們的身體和精神“防線”，在黨和政府的領導下，統一包含人民羣眾、醫療科研、社會組織等強大“戰線”，堅決打贏這場疫情防控“狙擊戰”。我們聚焦微觀人羣，不得不提的是老黨員這個羣體，在疫情面前，他們堅決不退讓。
“戰役”中他們帶頭講自律，坦誠不隱瞞。這段時間來，一些人知道自家有或者接觸湖北旅居史的要隔離觀察，過不了心理和思想關，所以存在瞞報情況，最後導致了更多的傷害。讓人欣慰的是主動站出來的人，他們不但坦誠自己的真實情況，還主動協助我們醫務人員、政府工作人員等工作。
“戰役”中他們就認這個理，堅決不退步。在打好疫情“狙擊戰”的過程中，他們自覺到街頭小巷勸散聚集人員，他們主動勸散紅白喜事、宗教信仰等羣體性活動，他們不講通融就認這個理兒，一定要確保把這件事落實的才可以。他們自己守在村口路頭，不讓人員隨意進出，他們幹事一絲不苟、不講情面、儘管遭受不少的謾罵和誤解，他們依舊義無反顧，頂着壓力上，他們篤定責任重於泰山，這場戰役容不得絲毫大疏忽和大意。
“戰役”中他們做得非常細，一點不含糊。他們細扣宣傳標語，看專業術語用詞是否規範;他們親自到各種老人活動場所、商店、村部查看廣播工具，確保正常使用;他們會親自督查口罩回收垃圾桶是否定點擺放、廢棄口罩是否做破壞處理;他們會不定期到街頭巷尾查看是否有不帶口罩、感冒人員流竄，積極配合醫務人員和政府人員的工作。他們把工作做的很細不容有一絲敷衍。
在這場必勝的戰役中，我們深深的感受到了國家的強大，人民羣眾力量的強大，也為那些默默付出作出貢獻的人表示感謝!在疫情面前大家萬眾一心，聽從國家和領導的安排。待春暖花開之時，我們一同慶祝!
近期，面對強防控、抓發展、保民生的艱鉅任務，按照中央工作部署，山東省委、省政府立足當下、着眼長遠部署開展了“四進”攻堅行動，即選派萬名幹部“進企業、進項目、進鄉村、進社區”，統籌推進疫情防控和經濟社會發展工作。
“四進”攻堅，強化日常工作落實落細
雖然國內疫情已得到有效遏制，但復工復產、春耕備耕、穩定就業等工作已穩步推進，導致人員流動性和聚集性感染風險增大。山東省委、省政府開展選派省市領導幹部聯繫幫包縣區、鎮街工作，繼續毫不放鬆抓緊抓實抓細各項防控日常工作，用大概率思維應對小概率事件。全面梳理制定年度重點任務，進一步明確責任和時間節點，做到每項重點工作年度有總目標、每月有分目標，倒排工期、掛圖作戰，按天抓進度，一環扣一環，層層抓落實。堅持陣地前移、關口前置，加大協調聯動和信息共享力度，第一時間發佈權威信息、迴應社會關切，確保不出現輿情事件，為打贏疫情防控阻擊戰提供有力輿論支持。“四進”攻堅行動的開展，使領導幹部深入一線、靠前指揮工作，為基層日常防疫工作加壓、解難。
“四進”攻堅，激發領導幹部擔當作為
基層是淬鍊幹部、檢驗幹部、識別幹部、培養幹部的“加油站”和“練兵場”。省委、省政府部署建立省市領導幹部深入一線、靠前指揮統籌推進疫情防控和經濟社會發展工作機制，讓領導幹部在疫情大考中充分發揮自身優勢，激發領導幹部擔當作為。領導幹部要提高政治站位，落實主體責任，主動擔當作為，加強指導協調，經常聽取工作彙報，幫助解決實際困難和問題，當好堅強後盾;認真落實“指導、督導、協調、反饋”工作要求，摸深摸透幫包鄉鎮的實際情況，統籌推進疫情防控、社會穩定、恢復生產、經濟社會發展等重點任務，幫助鄉鎮難點、疏通堵點，切實做到為民服務、勤政務實、擔當作為。
“四進”攻堅，注重風險挑戰考核幹部
習近平總書記指出：“各級黨組織要在鬥爭一線考察識別幹部，對錶現突出的幹部要大力褒獎、大膽使用，對不擔當不作為、失職瀆職的要嚴肅問責，對緊要關頭當‘逃兵’的要就地免職。”聯繫幫包縣鄉工作對於推進省市級領導聯繫縣區、領導幹部深入一線具有重要意義。在疫情防控和經濟發展、重點項目進展、企業復工復產等重大風險考驗中，注重考察識別領導班子和領導幹部。要將市直單位和選派幹部的日常表現，作為評先樹優、幹部提拔晉升、專業技術職務評聘的重要參考。對貫徹落實上級決策部署不堅決、不到位，不敢擔當、作風漂浮，形式主義官僚主義嚴重，甚至弄虛作假、失職瀆職的，將責成派出單位予以召回，同時視情按規定予以嚴肅處理。
初春三月，是春暖花開、草木長青、鳥語花香的美好季節。在全民“戰疫”中，黨員幹部要以“流星趕月”的態度，“不負人民”的決心，在“戰疫”大考中不但要“趕路人”，更要做“有心人”，才能為打贏疫情防控阻擊戰提供堅強保障。
做“趕路人”。泰戈爾説，“光明就在我們的面前，只要你能捱住痛苦，走過重重黑暗。你的負擔將變成禮物，你受的苦將照亮你的路。”星光不問趕路人，“星星之火，可以燎原”，星光雖弱，可以領航。過去的日子裏，來自漫天的星光匯聚成戰疫的磅礴力量，帶去對荊楚人民的愛，讓華夏大地的冬日不再寒冷，為新時期“中國精神”注入有温度的暖色調。
疫情還未結束，越是到關鍵時刻，越要以“趕路人”的心態對待疫情防控，答好“疫考”答卷。要堅定信仰保持一顆“紅色”的心，把對馬克思主義的信仰，對共產主義的信念，對中國特色社會主義的信心，落實到疫情防控的具體行動上來。要對疫情防控工作“咬住不放”，俗話説“一步慢步步慢”，疫情防控是一場持久的“馬拉松”，必須做好開頭，把握過程，堅持到底才能取得“好成績”;要克服麻痺大意思想，目前疫情防控雖然出現積極的信號，但是“病毒”還未徹底消滅，仍然需要繃緊“戰疫”這根弦，因為任何時刻的麻痺大意都可能會讓前期的`所有努力功虧一簣。
做“有心人”。“有志者”事竟成。時光不負有心人，時光荏苒，歲月如歌，英烈壯舉，精神永存。過去的時光，抗疫擂動戰鼓為“三軍將士”提振士氣，激發“戰疫不勝絕不收兵”英雄豪氣。今天我們帶着對逆行英雄的懷念，接過“逆行者”的槍，向戰疫的主陣地發起衝鋒，為新時期的“中國精神”注入戰鬥的原動力。
戰疫還未勝利，越是到吃勁時刻，越要以“有心人”的決心吹響“衝鋒號”發動總攻勢。要有“忠誠心”，對黨和政府的決策部署堅決落實，做到不打折扣、不講條件的把組織賦予的任務完成好、落實好;要有“責任心”，在人民羣眾需要的時候，在組織需要的時候，敢於負責、敢於擔責，立起共產黨員的本色“樣子”;要有“鬥爭心”，敢於同“形式主義”作鬥爭，堅決同疫情防控中的“作秀”“擺練”等工作作風説不，激勵黨員幹部在疫線作為，把有限的精力用在疫線防控的具體行為上。
星光不誤趕路人，時光不負有心人。無數點星光的聚集成璀璨星空照亮戰疫人的前行之路，無數戰疫“有心人”的涓涓細流匯聚成汩汩暖流，這個春天在中華大地上奔流向前。相信在黨和政府的堅強領導下，在人民羣眾的共同努力下，“戰疫”必勝!
近日，我看到了一組醫務人員摘下口罩的照片，由於長時間佩戴醫用裝備，經歷了連續多日超負荷工作，很多人的臉頰都過敏紅腫了;有的為了搶時間救護病人，自己穿上了成人紙尿褲;為避免交叉感染，女護士剪掉美麗的長髮，剃成光頭;還有的鼻樑被口罩和護目鏡磨出了血，着實令人淚目、心疼。但深深的壓痕、疲憊的神態，擋不住醫者之美;堅毅的目光，依然透射着必勝的光芒;年幼的孩子隔着防護欄探望幾天沒有回家的護士媽媽;有的還是20歲剛出頭的孩子，換了一身衣服，便學着像前輩一樣，“以我所學，盡我全力”，與時間賽跑，與死神搶人!
多難興邦。無論面對洪水、地震、sars疫情，還是遭遇金融危機、貿易摩擦，我們黨始終帶領全國人民，一往無前，不懈奮鬥，戰勝了一個又一個的困難，創造了一個又一個奇蹟。五千多年的中華民族，經歷過無數次大風大浪而不倒、瀕臨絕境而不亡，反而愈發強大，緣何?答案就在萬眾一心，眾志成城。疫情發生後，北京年近八旬的老黨員、小湯山醫院設計者黃錫璆主動請纓赴鄂支援建設;湖南近300名醫務人員踏上援鄂征途，許多人在“請戰書”裏寫下同一個理由：“我是共產黨員”……面對突如其來的挑戰，有一羣鬥士心懷大愛，慷慨請戰，逆行而上，報名去抗疫一線：“我自願報名參加醫療救助團隊”“我執行過抗擊非典、援非抗埃任務，經過實戰考驗，我申請加入防控疫情隊伍”“我在感染科工作10年了，可以勝任呼吸道病毒感染患者的護理工作”……放棄和親人團聚的時光，無懼被病毒感染的風險，衝鋒奮戰在疫情防控第一線，不計報酬，不畏生死，不講條件，這些閃爍着人性光輝、奮戰在抗疫戰場上的忙碌身影，匯聚成了攻無不克、戰無不勝的中國力量!
哪裏有疫情，哪裏就是戰場，是戰場就會有犧牲，這是常理。84歲的中國工程院院士鍾南山披掛上陣，衝到最危險的抗擊疫情第一線;結婚剛一年的湖北省宜昌市第二人民醫院icu年輕護士鄧甜甜，不顧家人的勸阻，義無反顧地趕赴武漢金銀潭醫院，她説：“作為黨員，必須衝在前面”;“如有不幸，捐獻我的遺體研究攻克病毒”，武漢“95後小護士”慷慨承諾;醫生父子隔防護玻璃彼此鼓勁打氣，是父子、更是戰友……於患者來説，“我不知道你是誰，我卻知道你為了誰。”危情時刻，白衣天使成了鋼鐵戰士;“迎着病毒走，勇做逆行者”的背後是大愛無疆的醫者仁心，他們手挽手、肩並肩，築起了一道堅不可摧的生命防線。
烏雲遮不住太陽，陰霾終究將散開，唯努力不會被辜負。在這場正在博弈的戰“役”中，誰最美?誰最累?戰鬥在一線的戰友同胞，拼搏在後方兄弟姐妹!我們有理由堅信：有全國上下的同舟共濟、科學防治、精準施策，我們就一定能打贏這場疫情防控阻擊戰，迎來春暖花開、萬家祥和!
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