最近讀了一些關於教師心理學方面的書籍。非常有幸拜讀了周國韜先生的《積極心理學與教師心理調適》這本書，讀完之後，令我感觸頗深。為此，我表達如下幾點自己對於這本書的理解。
這本書為人們學會積極的心理調節、形成樂觀向上的心態提供了有益的知識和策略，掌握這些知識和策略對於從事教書育人工作的教師有着極為重要的意義。《積極心理學與教師心理調適》針對中國小教師的實際選取了部分有助於教師心理調適的積極心理學內容，因此命名為“積極心理學與教師心理調適”。我覺得非常合理。書中採用了一些心理測量工具和訓練程序，這些內容要求我們學習者進行練習。並且有很好的平台對其內容進行輔導，以便使我們這些學習者更好地理解有關的知識，學會運用有關策略進行心理調適。
書中介紹了“學習能力感”概念、“習得性無力感”等相關內容。其實使我印象最深刻的是書中介紹的有關“習得性無力感”的研究成果，已經被納入到積極心理學的領域之中。其中的情緒管理能力部分對於我們這些中學教師非常受用。情緒管理能力是指管理自己和他人的情緒，控制情緒表達方式的能力。情緒管理能力較強的人，一方面能夠在適當場合表現出適當的情緒;另一方面也善於調節自己和他人的情緒。例如，在正式聚會當中，適當表達喜悦的情緒，在悲傷的葬禮上適度表達悲傷的情緒，在人際衝突中控制自己的憤怒情緒，善於調節氣氛激發他人的積極情緒或者善於安慰他人的消極情緒。情緒管理能力由以下四種能力組成：對愉快和不愉快的情感保持開放心情的能力;根據對信息的判斷和利用，成熟地進入或遠離某種情緒的能力;成熟地覺察自己和他人相關情緒的能力;管理自己和他人情緒的能力。
這本書中還有許多值得我們借鑑學習的地方，我會結合書中的方法與實際情況來更好的完成教學任務。讓學生感到他們真的需要我們，我們不僅是學生前行路上的指明燈，還是他們性靈的創造者，更是他們靈魂的塑造者。我會用適當的方法與他們交流，減輕他們的壓力，同事緩解自己。希望我們在心與心的交流上，他們的學習，精神能更上一層樓。
當我離開中國少年軍校總校時，不時回頭看看，因為我太捨不得離開那兒了，在那裏的感想實在是太多太多了。
剛開始的軍訓生活讓我們這些家中的小皇帝、小公主們還能忍受。可到了晚上大家都十分的累了，甚至不想去了。但身為八年級的學生這點事不會難到我們的。 “要做就做好，做出點成績來!”我在最累的時候對自己説。我喜歡軍隊內的生活，大家都能友善相處感情也相當深。對歌十分的好玩，軍隊內就是以它來娛樂的。所以要十分的珍惜，也十分的好玩。我想父母在見到我時，一定不敢相信他們的兒子已經可以吃苦了，不用萬事讓他們發愁了，生活可以自理了，不再是家中“小皇帝、小公主”了。
這一切都得感謝我們的教官，學校的老師們。 那一排排的隊伍猶如大樹般佇立在草坪上，那一聲聲口令響亮的迴盪在每一個辛苦訓練的學子當中。口令變了，隊形也變了，這就是軍訓，一次有組織性的活動。軍訓，是一種考驗、磨練、成熟性的活動。在軍訓期間，我聽教官説過一句話——“流血流汗不流淚!掉皮掉肉不掉隊!”這句話説明了一個軍人應該多麼嚴格要求自己，一切以集體為重，以集體為中心，要有吃苦耐勞的精神，戰勝困難的勇氣。這是我在軍訓當中學到的，我將把這一切運用到平日的學習當中去。如果我在學習當中遇到不懂的問題，我絕對不會輕易放過，我會認真琢磨，反覆思考，直到把問題弄清楚為止，正所謂“萬丈高樓平地起”，我絕不允許有任何差錯。如果我在生活當中遇到困難，我絕對不會輕易退縮，相反，我會去克服它，去戰勝它，生活中的點點滴滴對我都是一種考驗。這是我在軍訓當中學到的，無論做什麼事情，都要有一股不服輸的勁頭。
以前，要是我遇到一點小問題，我就會退縮，逃避，但現在我不會了，我在軍訓當中學會了自強自立，自己的事情自己做。困難，算什麼，咬緊牙關就闖過去了。在軍訓過程中，勞累緊張的訓練不僅減輕了我們的思鄉情緒，消除了我們的陌生感，更鍛鍊了我們吃苦以及獨立生活的能力。而且通過學習軍事理論也讓我們懂得了軍訓的意義，增強了愛國意識，也讓自己多了一份責任感，感覺自己成熟了許多。
如何才能改變不良的習慣?
改變有一定的步驟和方法。
第一個步驟，明確你到底要改變哪個習慣。
比如説你希望克服拖延的習慣，你希望戒煙，你希望每天堅持運動30分鐘……不管你的習慣是什麼，一定都有方法可以改變。
改變的第一個步驟就是明確你要改變的，你最好拿出紙筆把它寫下來：我每天要運動30分鐘，或我要成為一個不抽煙的人……先把它寫下來，這是很重要的一點。
第二個步驟，改變要靠意願。
你必須激起自己100%要立刻改變的意願，也就是不是“想要”改變，而是“一定要”改變。我時常問一些想要減肥的人：“你們在座有想要減肥的，請舉手!”我看一下，當然就有很多人舉後，有些人身材已經很瘦還要減肥，也不知道他到底舉手要幹什麼。“你們想減肥想了多久了?”他們説好多年了，我説到底多少年?他們説有20年了，我説了沒有?他們説當然沒有。我説因為你們只有“想要”減肥，而不是“一定要”。
所以説任何習慣都可以改變，可是你必須先下定決心，一定要改變，而且是現在就要改變。同時你必須，現在一定要改變，而不需要十幾次。
第三個步驟，打斷自己的慣性。
比如説想要減肥的，建議下次你去餐廳的時候，就拿大堆的食物，當你要吃的時候，你就大聲地喊説：“我是一頭豬。”在餐廳裏大聲吼，很多人就會看到你，覺得你這個人很奇怪。你有這樣的經驗，你可能會嚇一跳，自己會覺得很丟臉，所以下次一拿很多食物要吃的時候，就會想到此次慘痛的經驗，這樣就可以停止自己的行為舉止。或是每當自己有負面情緒和時候，告訴自己“停止”，這樣一句話，你就會立刻振作起來。
很多習慣之所以沒有辦法改變，是因為慣性沒有被打斷。當你在抽煙的時候，你可能把煙反過來抽，一下燙到嘴巴，説：“啊!好燙。”打斷慣性是很重要的。或者你喝啤酒，一次喝25瓶算了，喝到全部吐出來還要繼續喝，滿臉都沾到這些東西，你覺得實在太噁心了，下次一定要戒掉。
所以打斷慣性是很重要的，之所以習慣沒改掉，因為慣性沒有被打斷。
第四個步驟，必須要輸入新的慣性或是新的習慣。
舉例，當你想要每天吃蔬菜水果的時候，你覺得有益於身體，那你是想打斷以往肉食過多慣性;可是你辦公室附近都是一些牛排、炒菜、炒肉或是一些肉羹、肉圓之類的餐館，這時你可能會習慣地説：哎呀!算了!另外一家好遠，就近吃了吧!
你必須找一個好的彌補方案，所以你必須打聽到一個固定的餐館，它可以提供你要的食物，你每天去那個地方要求他改變菜色，這樣就等於有另外一個新的解決方法，你才可以形成素食的新習慣
怎樣讓積極心理學與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問題學生中提高積極心理學的影響，看了這本書我得到了收益匪淺的啟發，深知這門學科的重要性。積極心理學把自己的研究重點放在人自身的積極因素方面，提倡用一種積極的心態來對人的許多心理現象做出新的解讀，從而激發人自身內在的積極力量和優秀品質，並利用這些積極力量和優秀品質來幫助有問題的人，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力並獲得良好生活。
2世紀的社會已不同於過去的任何時代，人類的一切活動都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福。在這樣一個追求幸福的時代，人類已不再需要消極來時時對自己發出警告，而是需要積極來增強自己的力量和信心，這是我們當前社會的最大實際需要。積極是人類固有的一種本性，但這並不就意味着人類的積極本性在任何情況都自發地表現出來。人的心靈中有着天生的積極種子，而這些種子能否順利發芽生長，還要依賴後天的其他條件。這就如農民播下一顆種子，這顆種子能否生長髮育，除了依賴種子本身的特性之外，還要有適宜的環境氣候和後天的精心照料——澆水施肥，從某種程度上説，積極心理學就是為了營造一種能促使人類的積極本性生長髮育的環境，同時也是為了人類尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑。
積極心理學認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優秀品質進行研究;治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發掘;心理學不僅僅是關於疾病或健康的科學，它也是關於工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。具體就研究對象而言，積極心理學的研究分為三個層面，在主觀的層面上是研究積極的主觀體驗：幸福感和滿足(對過去)、希望和樂觀主義(對未來)，以及快樂和幸福流(對現在)，包括它們的生理機制以及獲得的途徑;在個人的層面上，是研究積極的個人特質：愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注未來、靈性、天賦和智慧，目前這方面的研究集中於這些品質的根源和效果上;在羣體的層面上，研究公民美德，和使個體成為具有責任感、利他主義、有禮貌、寬容和有職業道德的公民的社會組織，包括健康的家庭、關係良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等。
面對問題學生，由於家庭和社會的環境，他們在思想意識方面、行為規範方面、學習方面、心理方面等存在着不同程度的問題，他們對學習沒有正確的認識，對學習沒有興趣，沒有自信心，表面上看他們滿不在乎，其實他們很自卑，很消極。而積極心理學家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環境下為什麼有些人能保持自己，而有些人卻成了問題人，到底是什麼使有些人能總是有尊嚴地活着。他們發現，只有人自身的積極品質和積極力量(如愛心、勝任、愛美性、樂觀、勇氣、工作熱情、對未來充滿希望等)才是預防問題產生的最好工具。
積極心理學提倡對個體或社會具有的問題要做出積極的解釋，並使個體或社會能從中獲得積極的意義。對問題學生，我們要多方面探尋問題產生的原因，問題之所以會產生，肯定有它特定的原因，原因本身並不重要，重要的是我們怎樣去看它，以一種積極的態度去面對問題，更有助於問題本身的解決。積極心理學提倡用一種開發和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要着力研究每一個普通人具有的積極力量。
在《管理心理學》中，我學習了“人的從眾行為”，我想既然人有從眾行為，那麼由人組成的企業同樣也具有從眾行為。在某種意義上來説，這種非理性的企業從眾性行為正破壞着我們並不富足的改革積累。為什麼在中國的企業界、企業之中會有這種從眾性現象? 一個人的行為是受很多方面制約的，但主要歸納來看一是受外部環境的制約，二是受自身思維的影響。就正如一個人的跑步行為，只有當他有了跑步這個想法(內部因素)，而且至少有一個能跑步的地方(外部因素)，他的才能實施跑步這個行為。如果他自己沒有要跑步這個想法，就算有再好的跑道在面前，他也是不可能跑的。如果他在水中，就算他再想跑，他也是不能夠跑，而只能夠遊。同理，一個企業的從眾性行為也是多方面影響的結果，我認為主要有以下幾方面的原因。
一、利潤空間比較大
如果有某種產品在市場上毫無利潤可言，我想是不會有企業願意生產的。正是有利可圖，有暴利可圖，才使眾多的企業盲目地爭相進入。先進入的企業由於獲得了暴利而極速膨脹，這種“模範”的影響導致更多的企業急於進入，形成另一輪的多米諾骨牌效應。可以説，高額的利潤是產生從眾性行為的最根本的原因。
二、進入壁壘比較低
進入壁壘包含兩方面：一是技術方面的壁壘，二是資金方面的壁壘。也就是説某個行業有從眾性行為的發生那麼該行業進入所需要的資金肯定不多，其產品的技術含量也一定不高。
三、市場機制不健全
市場運行機制的不健全必然要導致競爭的無序，而這種無序又會成為企業從眾性行為的催化劑。大家都想乘亂撈一把，在裏面的想多撈些，還沒進去而看着眼紅的拼命往裏擠。市場不能進行有效的調控，就像一羣人(企業)，得了一種病(從眾性行為)，醫生(市場機制)卻不知道該怎麼醫治(約束，調控)，傳染的人越來越多。最後，身體特好的熬過來了，熬不過的佔大多數。
目前，我們的市場還沒有一個完善的、強有力的市場準入制度，也就是説很多企業沒有該種產品的生產資格卻上馬生產，市場對這種無證上崗“的企業不能進行有效的制約，這樣就會造成很多企業沒有完備的生產手續也能生產，為從眾性行為的發生開了方便之門。
四、領導素質比較低
一個企業的行為是由這個企業的領導者作出的，領導者所作出的決定能反映其素質的高低。通過對眾多的失敗的案例分析，我們發現了以下幾點共同之處。首先， 企業領導者普遍缺乏道德感和人文關懷意識。這種意識是以”勝者為王，敗者為寇“作為參考標準。企業家往往無意於追究企業成長，發展過程中的道德性，這在很大程度上也助長了企業家們的功利意識。追求功利，就是要求高額的利潤，從而又歸結到從眾性行為產生的最根本的原因上來了。其次，企業領導者普遍缺乏對規律和秩序的尊重。我們的許多企業領導者缺乏對遊戲規則的遵守，許多人以“不按牌理出牌的人”為標榜。本來，不按牌理出牌，出奇招制勝是很好的經營手法，但是由於領導者自身素質偏低，不按牌理出牌變為了不看自己的牌出牌，不按規律，規則出牌。在企業發展的決策上是天馬行空，百無禁忌。根本不在意自身的條件夠不夠。再次，領導者普遍缺乏系統的職業精神。這主要是我們現在的企業家基本上都是改革以來的第一代企業家，他們沒有受過什麼專業化的教育，沒有受過現代化管理的訓練。基本上都是敢闖，敢拼再加運氣而獲得成功的。這種先天的不足常常導致很多企業家在獲得一點成功之後不思進取，剛腹自用。 當該行業前景較好時，企業家們的這些缺陷就會被掩蓋，但當該行業一出現行業危機，或者是較高的獲利時期過去後，這種先天不足就要演變為災難。
五、企業缺乏新機制
如果沒有自己的觀點、沒有好的發展辦法，當然也就只有跟着別人走。看着哪利潤高，就想一頭扎進去。世界上沒有任何一家著名企業是一直跟着別人發展起來的。創新是企業發展的根本，一個企業如果要想長久地保持穩定的發展，沒有對自己的產品不斷的創新，沒有對自己體制的不斷的創新是不可能的。但是，我們看到的卻是我們的很多企業並沒有一個系統化的創新機制，比如產品的更新換代、企業的投資方向等關係到企業生死的重大決策基本上都是由老總一個人説了算，沒有一個專門的機制，沒有專業的人員來進行科學的、合理、理性的分析、預測和可行性研究。沒有研究必然就沒有發言權，又正如上一點所説的，企業最高領導人員素質的低下，導致他們的決策幾乎全部依據於報紙零星的新聞、無聊的電視劇的對話以及日常生活之中的一些比喻和經驗。
你的性格你的病
你知道嗎?據説心臟病的“心”有兩重含義，一是指問題出在心臟，二是指疾病與性格和密切相關。
有人説：性格決定!我們説：性格決定健康!
?分析】
無所不在的心身疾病
“張小姐的皮炎和王先生的胃病，雖然臨牀上該看不同的科，可是從某個角度來説，他們也是同一種問題——心身疾病。”省人民醫院臨牀心理科主任、江蘇省醫學會心理學分會副主任委員賀丹軍教授告訴記者，中國人以前就有“病由心生”的説法，但現在醫學則認為，幾乎沒有什麼疾病，和心理、性格、情緒因素無關。 目前，心身疾病有狹義和廣義兩種理解。和精神心理疾病以及神經症不同，雖然抑鬱症、焦慮症也可以引起軀體上的不適，但檢查卻查不出病變，而心神疾病雖然是心理和社會因素導致，卻真的引起了軀體疾病，“比如張小姐的皮炎真的引起了皮膚損傷，王先生的胃裏也的確有潰瘍面，但他們患病發病，仍與性格、社會、心理因素關係密切。”賀丹軍分析説，從某個角度來説，性格決定疾病。
當然，這其中還包括每個人的易感體質，比如有的人表現為皮膚病，有的人哮喘，還有的人是消化道病，這跟每個人的體質有一定關係。同時，它還存在一個應激狀態，在某些社會因素的影響下更容易表現出來。但性格心理特點仍然是不可忽視的因素。 賀丹軍介紹，以一些常見病，也是公認的心身疾病為例，患者本身大都具有某些類似的性格特點。尤其是a型行為表現的最為突出。
?病例】
太認真誘發的皮炎
張小姐第一次被自己的皮炎纏上時，才剛工作沒多久，正好趕上一筆大業務。因為一心想做出成績，她那段時間格外努力，加班到凌晨兩三點是常事，飲食休息全都顧不上了。
這樣的日子持續了一個多月，張小姐的身體狀況不錯，既沒得胃病也沒得失眠。可是她的肘關節的皮膚卻老是發癢，讓她忍不住想抓，撓過的部位皮膚隆起發紅，還有許多白色皮屑落下。她擔心是牛皮癬，趕緊去醫院看皮膚科。可醫生診斷結果卻是神經性皮炎，説病因是太大，過度勞累。治療方法只能是用激素類的外用藥緩解症狀，可是治不了本。 5年來，張小姐的職位在上升，皮炎區也在增多，手腕、肩肘、膝窩、頸部……它專門挑關節處，而且經常左右對稱，一邊的手腕發病，另一邊的胳肢窩也會跟着癢。每次看不下去的時候，她就塗些藥，效果神速，三天就好得連疤都沒有，可是隻要過個三天，它就換個地方再長，標準的此起彼伏。
如今，張小姐提起這個毛病只有歎氣。“比如我春節休息了七天，什麼藥都不用，這皮炎自己就好個大半。但只要加班三天，鐵定再犯。” 醫生給張小姐的評價是：性格要強、認真、工作努力、感強。這種類型的人，往往更容易出現內源性，無法宣泄的結果，有的人可能是心理出問題，有的人可能是失眠、衰弱、胃潰瘍，而張小姐則表現為——皮炎。
a型血引發的胃炎
王先生的胃一直不好，可他從來沒想到這可能和他的個性、血型有什麼關係。
他從唸書時候起，胃就不是很好，經常悶悶地疼，或者噯氣反酸。最嚴重的一次，他因為半夜加班，突然胃絞痛，只好到醫院掛急診，結果顯示是胃潰瘍!但是他並沒有感染幽門螺旋桿菌，平時吃飯也很規律，所以醫生也就勸他放鬆，不要抱太大。 源自你我網 前段時間，他認識了一個在血液中心工作的。當時就開他玩笑：“我猜你一定是a型血。”
的確是a型血的王先生很好奇對方如何知情，沒想到對方説，“你的個性太過認真嚴謹，同時認死理太執着，不撞到牆絕不回頭。這是典型的a型血。”
王先生一直認為血型與性格的關係，只是小鬧着玩的理論，所以很不以為然，可對方卻告訴他，“像你這種a型血的氣質，最要小心的就是胃病，比如胃潰瘍、胃出血，這個可是有統計學證明的。”
?話題】 行為類型vs疾病類型
一般人們喜歡用急躁、悠閒、穩重、鬱悶來形容人們的性格。而在心理學上，專家們將它分為更細緻的三種行為類型：a型、b型和c型。
a型行為行為特點：
1、過分努力地工作，有雄心和明確的自我目標;總是處於時間下，從不於工作的進度，總是試圖在最短的時間內完成儘可能多的工作;
2、對過去的成就總不滿意，不斷地為自己確立新的更高的目標，併為此不懈地努力，寧願犧牲娛樂和生活;
3、沒有耐心，日常生活中也行動迅速，時間緊迫感強烈，對別人常懷有強烈的競爭意識。 賀丹軍告訴記者，現在臨牀研究最多的當屬a型行為，有一個明確的量表可以界定人們是否為a型行為(見c11版a型行為問卷)。醫學界已經公認，這種類型的人，在心血管疾病方面尤其高發，小規模調查顯示，在冠心病患者中，具有a型行為者佔75.5%)，非a型(包括中間型，b-型與b型)為24.5%，兩者約為3∶1;在高血壓患者中，a型行為者79.5%，非a型20.5%，兩者接近4∶1。
日常生活中人們也可以到，大多數的高血壓、冠心病患者，都會有上述典型而共同的特點：雄心勃勃，爭強好勝，醉心於工作，但是缺乏耐心，容易產生敵意情緒，常有時間緊迫感。同時臨牀還發現，a型行為與中風、腦血管疾病、消化道潰瘍關係密切。而省人民醫院的調查發現，糖尿病患者中的a型行為比例為26.25%，明顯高於正常人羣。 點評：a型行為常常表現為一種讓人喜愛的個性，比如有感、富有行動力、自我要求高、辦事認真努力……不管是員工還是學生，這種性格的人都是為人喜愛的。所以a型行為者，其實在工作和學業上更容易取得好成績，獲得的。但另一方面，它也是目前最明確的一種致病類型。開玩笑的説法是，如果你告訴“a型行為”者另外一個人正在與他競爭，他的血壓和心率就會立即上升。
對於這種性格或者説行為類型，並不主張人們因噎廢食地競爭心與高要求，因為與其説是“a型行為”帶來的健康問題，不如説是這類性格者，更容易出現的敵視與憤怒的情緒，讓他們處於疾病的威脅之下。所以如果你是“a型行為”人，可以針對附表，來分辨自己的類別。如果是時間緊迫感特別強烈的類型，那麼就要培養自己的耐心，放慢自己的步調，例如可以從吃飯做起，時間不緊迫時就有意識培養自己細嚼慢嚥的習慣;如果是競爭意識特別強，那麼就要注意，確定實際目標和主要目標，在有的事情上該爭取就爭取，無關緊要的事情上，則要注意提醒自己，適當的放開;如果工作特別努力，那麼也要有意識的注意休息，在不影響工作的前提下，學會有的“偷懶”和放鬆。當然，還可以在專業心理醫生的指導下，將過度的不健康傾向慢慢調整，而不必全面加以否定。
b型行為行為特點：
1、從容不迫，悠閒自得，生活節奏較慢;
2、穩重，現實，安寧，鬆弛，順從，隨遇而安;
3、對人較隨和，較少侵犯性。
賀丹軍介紹，所謂的b型行為其實是針對a型行為而言，採取的是排除法，非a型行為者，通常多認為是b型行為。
點評：從健康的角度來説，b型行為者出現各類疾病的機率的確較低。但是相對性格表現接近a型行為的人來説，這類人因為看得開，所以通常追求不多，機率較小。
c型行為行為特點：
1、性格剋制壓抑，不表現負面情緒，特別是對憤怒的壓抑，好生悶氣，儘量迴避各種衝突;
2、與別人過分合作，原諒一些不該原諒的行為，對別人過分耐心，屈從於權威;
3、生活和工作中沒有主意和目標，不確定性多，有孤獨感或失助感。
c型行為是如今醫學界提出的一種觀點，賀丹軍介紹，這種又被稱為癌症易感性行為模式。
點評：經常有人認為自己脾氣不錯，從來不與人爭執，也被公認為“性格好”的人。但這種“性格好”有兩種可能，一種是b型行為者，真正的想得開，隨遇而安，所以一般來説比較健康;但還有一種卻是被動的屈服於別人，即使心中有所不滿也儘量避免表現出來，這種壓抑出來的“好性格”，絕對不是一種健康的模式，恰恰相反，它可能誘發癌症，和皮膚病、哮喘、潰瘍病的關係也相當密切。源自你我網 血型vs性格vs健康
提到血型，一般人都認為這就和年輕人喜歡玩的星座算命一樣，純屬娛樂範疇。但是江蘇省血液中心血源管理科周知祥副科長告訴記者，統計學顯示，血型的確和性格以及疾病譜有一定的關係。
“一般來説，在血液中心，最容易缺的血液為a型，而最不容易缺乏的就是b型，而統計學顯示，a型的確最容易出現胃病，特別是胃部的出血性疾病，至於b型血的人在4大類血型裏，相對的確是最為健康的一羣。”
據他介紹，一般來説，a型血的人，忍耐力較強，比較有持久力，偏向於內向、沉穩、安靜;b型血的人，則比較開朗、果斷，比較看得開，即使吵架也是吵過就忘，很少記仇;o型血的人比較圓滑，目的明確，能力強，競爭意識強，但是容易粗心;ab型血的人在總人羣中是最少的，因為兼具a和b的特色，所以比較複雜，可能傾向於某一類表現，但一般都具有聰明機敏、理論性強的特點，且協調能力好，但不善於或不喜歡錶達內心深處的心理活動。“如果拿一羣人出去打水井舉例，大多數a型血的人喜歡一口井挖到底，不見水不回頭;b型血的人更愛挖一地坑，哪裏有希望就從哪裏挖，可是未必能堅持下去;o型血的人會是很好的者和者，負責分配工作;ab型血的人則是專家指導者的角色，更傾向於豐富的理論支持。”周知祥開玩笑道。
由於這樣的性格特徵，所以每種類型的人在容易患的疾病上，也有不同的表現。
a型血的人因為比較“悶”，凡事喜歡埋在心裏，同時耐久力足，所以平時不經常生病，但與胃病的關係特別密切，不管是胃炎、胃潰瘍或者胃出血，a型血的人總是比較多。而與胃病有關的消化道疾病，也容易纏上他們。若放任胃部的疾病不管，最後可能惡化為癌症，所以a型血者出現胃癌的機率也高，不少是由長期胃炎等所導致。
b型血的人身體相對健康，統計學沒有顯示他們有特別容易患的疾病。只有一些專家提出，他們可能易出現齲齒的問題。
o型血的人，大多數具有較佳體質，體力耐力都很好，所以長跑、短跑的運動員常常都以o型血居多，也容易出成績。而且o型平均壽命較長。但是o型血的人比較馬虎，比如開車，喜歡開快車，卻又往往不夠細心，所以要特別小心出事故。在血液中心，o型血也是容易缺少的一類血型。
ab型血的人，因為個性冷靜沉着，神經反應也較敏捷，所以要小心抑鬱、焦慮這些與心理、情緒關係密切的疾病。
不過他強調，以上都是統計學顯示的特點，在大的方向上具有指導性，但如果落實到每個個人，則還要根據自身的健康狀況、生活習慣來注意。“比如b型血的人雖然大多好、夠健康，但如果是生在一個有癌症家族遺傳特點的中，或者處在一個污染嚴重、有明確致癌物的環境中，他患癌症的機率也會明顯上升。”所以個體並不能照本宣科，但根據大的方向來提高警惕，還是可以的。
什麼性格什麼病
原發性高血壓：排除富貴病的不良生活因素外，高血壓病人被發現更容易具有趨向好鬥和急躁易怒、要求過高過急、a型行為等特點。冠心病者也與上述傾向有關。
消化道潰瘍：這個疾病與心理、情緒、性格的關係相當密切。病人常常具有以下特點，如爭強好勝，即使休息仍不能鬆弛;情緒易波動，但慣於剋制，喜怒不形於色;雖然人際關係正常，但自我控制強，而並非天生熱情、喜好社交等。
糖尿病：排除了遺傳、生活方式等原因後，生活與工作中的重大變故、和心理衝突等可以誘發和加重病情。曾經有醫生提出“糖尿病人格”，認為他們容易有性格不成熟、被動依賴、優柔寡斷、缺乏等特點，但後來發現，這些人格也見於其他慢性病人。
頭痛：最常見的有緊張性頭痛和偏頭痛。長期情緒紊亂、精神緊張容易造成緊張性頭痛。而偏頭痛與心理、血管、生化三方面有關，在性格和情緒方面，患者容易有情緒不穩定、過分因循、對問題處理欠靈活、極端關心身體，偏於抑鬱、悲觀，易於不滿等性格特點。
支氣管哮喘：作為兒童較常見的一種心身疾病，與體質有很大的關係。但是在研究中也發現，患兒的性格特點多為過分依賴、幼稚敏感和希望受人照顧。
複發性口腔潰瘍：這類患者的a型行為問卷得分值高於常人，同時常常有體質下降，內分泌功能紊亂的情況。
神經性皮炎：本病是多種不良刺激的綜合結果，其中精神刺激、情緒因素是重要的原因。甚至有觀點認為，如果幼年時期缺乏母親通過撫摸和擁抱等方式給予足夠的皮膚刺激，就可能會導致本病。
癌症：某些個性特徵例如過分謹慎、細心、忍讓、追求、情緒不穩而又不善於疏泄負性情緒等，被證明與癌症的發生有聯繫。
蒙田範文網