苦澀的咖啡，同樣的味道，大家一起喝酒感覺很甜蜜，如果只有自己獨自品嚐苦澀，説不準會把咖啡倒掉!但對於需要這杯咖啡的人來説，苦澀只是表面而以……
15天的軍訓生活已為大學的軍訓畫下了圓滿的句號。這15天來有艱辛，有苦惱，有汗水，甚至有淚水，有抱怨也有不滿，但我覺得更多的卻是成長與歷練!我感謝能有這樣的機會鍛鍊我自己，我要讓我變的更成熟，更堅強!
人們都喜歡享受，但殊不知有些苦是上天給予我們的機會，在彙報表演結束的那一刻，在教官排着整齊隊伍離開我們的那一剎那，我才明白我苦了但卻收穫到了人生中最值得珍藏的美好回憶，我才明白原來緣分真的能夠讓兩個陌生的人成為朋友。
老師讓寫軍訓感言，其實心裏亂亂的，不是不會寫而是有很多感觸卻不知道該從何談起，那一張張歡笑的臉龐，那一個個嚴厲的眼神，那一句句鼓勵的話語……那一切的一切就像電影情節一般在腦海中回放，每每路過操場都覺得好懷念我們一起訓練的日子。
還記得第一天見教官時感覺好嚴厲，因為我們每排都是由多個學院組成的，所以都在那聊的不亦樂乎，教官也成了我們閒聊的話題，是啊，其實這也是一種緣分，我們有緣相遇，我相信在之後的日子裏我們也會配合的很好。在那翠綠的草坪上，我們一個個身着迷彩服，伴隨着教官們一聲聲響亮的口號聲，操場上一排排方隊整齊的站着，或許是因為第一天我們都感到很新奇，我們一個個精神抖擻，洋溢着青春的朝氣。我站在那裏，置身於這一片軍綠色海洋中，體驗着這青春的朝氣與蓬勃。
每天，站軍姿成為了一件必不可少的事，站在那裏必須紋絲不動，即使有蟲子飛到身上也必須站着。“腿挺直，兩肩往後張，小腹微收，抬頭……”教官的指導直到現在還在我耳邊縈繞，站在那翠綠的草坪上，清風拂過我的臉頰，送來小草清新的氣息，那一塊塊整齊的方隊像一羣準備氣壯待發的士兵，他們眼神中充滿了堅強，主席台上的軍訓旗幟迎風飄揚，一個個嘹亮的口號聲在翠綠的操場上回蕩……儘管有時豔陽高照，有時狂風暴雨，但同學們還試堅持着，因為我們懂：年輕，值得我們更多的付出!
在練習齊步走，正步走的那幾天幾乎每天同學都因為開始不適應而腿疼，而且我們宿舍離操場很遠，每次去操場都要爬很高的台階，這不免讓我們覺得更累更苦!但我們都沒有抱怨，讓我覺得很幸福的是每晚收操回宿舍時同學們都唱着剛剛學習的紅歌，唱着歌，我們一起回宿舍，那些累，那些疼痛似乎都煙消雲散了。更讓我們感動的是，每次收操時教官領導都會鼓勵我們堅持，還告訴我們這只是剛開始不適應，慢慢會好的，而且回去要泡泡腳……漸漸地，我們對於軍訓不再有厭倦，我們對教官也不再害怕，因為我們學會了享受苦中的甜，我們學會了一起團結一起努力。還記得休息時，我們便會一起唱紅歌，拉歌，歡聲笑語，嘹亮的軍歌隨着旗幟在空中迴盪，那一刻我感覺到了幸福，感覺到了驕傲與自豪!
每晚九點才會收操，其實我挺喜歡晚上訓練的，明亮的燈光照着我們這羣青春的“迷彩服”，響亮的口號聲伴隨着我們整齊的腳步聲，我們張顯出了青春的朝氣，那一張張洋溢着笑容的臉龐似乎在告訴大家，我們是一名大學生了!我們期待成長!我們會更加堅強!我們一定行!一天的訓練其實我們都很累，但回到宿舍想到這樣充實的一天，我們感到很滿足，很享受!
其實軍訓期間也發生了件讓我不會忘記的事，本來我們營就選擇了兩個排參加彙報表演，我們排沒被選上，心裏挺失落的，因為我想參加彙報表演，我想讓我的軍訓生活更有意義。有次別的教官去我們排挑選表現比較好的同學，我有幸被選上了，因為全宿舍就我一個，所以自然心裏沒有太多的興奮，有次教官又去挑選時同學們卻因為不想去接受更嚴厲的訓練而故意踢不好，我很不理解她們的做法，可能是因為不捨?這也讓我想到，我們應該去追求自己想要的東西，我們應該學會適當的放棄!雖然在那段時間真的很累，但我很滿足，我爭取到了我想要的東西。
而在這軍訓最後，使我印象最深的就是回報表演那天，所以首長校領導在主席台就坐，操場看台上坐滿了觀看人員，當音樂響起的時，一個個整齊的隊列昂首挺胸地走過主席台，那一刻我感受到了成功的喜悦!我們努力了!我們做到了!
軍訓雖然辛苦，卻讓我學會了堅強!更讓我學會了堅持!也讓我真正認識到了我是名大學生了，或許軍訓的苦和累在今後的生活學習中會不值一提，但我想軍訓會讓我更好的認識到了什麼叫苦中有甜，什麼叫雨後會有彩虹。感謝軍訓給我帶來的所有，我相信我們都以長大，我相信我們都會很好的面對生活中的種種。軍訓帶來的不僅是讓我們身體更加強健也讓我們意志更加自信!
我們年輕，我們是青春的朝陽，我們更應該自信的面對一切!而且在這些天的軍訓生活中，我深深地體會到了軍人的獨特面貌，軍人的嚴以律己，軍人的無私奉獻，軍人的保家衞國，軍人的一切一切……也讓我瞭解到服從命令是天職!我們應該向軍人學習，學習他們不怕苦，不怕累，不怕高陽，不怕暴雨，心裏想着自己的目標，一直堅持着，因為只有堅持到最後才會勝利，再大的困難也不能倒下，讓我們試着以軍人的紀律來嚴格要求自己，做到願吃苦，敢吃苦，能吃苦!讓我們這羣大一的新生變得更加堅強!
時光匆匆而過，本覺得14天的軍訓如此漫長，而現在卻結束了，卻對結束軍訓過得日子有些不習慣，卻對教官有着不捨之情......
在沒有軍訓之前，曾經聽別人這麼説過：“大學的軍訓和中學的不一樣，大學的軍訓會更加的嚴格、會很累。”當這一切發生了之後，好像並沒有那麼苦、那麼累。
軍訓是每個人的必修課，對於我來説，大學的這次軍訓不僅僅讓我學會的是基本的軍事技能，它讓我明白更多的人生的道理。
在軍訓第一天的動員大會上，我記得教官讓我們做這樣一件事：發一條14天后你想達到的一個目標或者想做的一件事僅自己可見的朋友圈，14天之後自己再打開看看達到了沒有。我給自己發的一條朋友圈是：評優。在軍訓14天裏，苦是必不可少的。有烈日照曬過、有小雨透濕過、有隱隱作痛過......心裏總有時候會找些原因給自己“是不是可以打報告休息了，不能堅持了。”可是每當想起自己的目標時，自己卻又暗自內心地堅持下來，直到最後讓自己明白，原來自己真的可以堅持下來。14天，帶着這份堅持一直走下去;14天之後我被評為軍訓積極分子，達成了自己的目標。蘇軾有句話：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志”。
軍訓期間或許讓我感觸最深的五個字是“集體榮譽感”。在軍訓前半段時間裏，我只是排在方陣裏的第三排第二個，對於走正步、齊步標齊，我只需要對準我右手邊的同學就可以了。後來，被調到了第一排排頭的位置。被調後第一次走分列式，感覺像沒有學過一樣，不知道該怎麼走，不知道以誰為做標準。在後面的訓練裏，由於沒有達到團隊裏面同學的標準，每次被他們説。那時候我真的很委屈、很想哭，“做好了這個，卻另外的又不滿意。為什麼你不來試一試當一下我的位置呢?”休息的時候我真的很難受，沒有和他們一起閒聊逗樂。那一刻，我覺得與團體相處真的太難了。可是我又想了一個問題：為什麼教官讓我到這個位置呢?我想應該是有他自己的原因。慢慢地，我學會這樣告訴自己：想想自己哪裏做得不夠好，做好自己。到了後來，團隊之間能夠互相調整節奏，總結每次訓練節奏，漸漸地有些好轉。其實在一個團體中，不能因為你個人的原因去影響集體。在團體中，我們更應該互幫互助，共同進步。
軍訓已經結束，但是我們還將繼續成長。教官説過“讓自己在未來成為自己人生中的教官。”對逝去的説再見，但不會忘記，堅持自我信念，勇往直前!感謝軍訓這一課，感謝所有的教官!
通過近期對大學生素質拓展計劃簡介的學習，我受益匪淺。在學習過程中我收穫了許多也明白了許多，這段時間的學習讓我更進一步瞭解了大學生素質拓展的重要性。
在《大學生素質拓展計劃簡介》裏我知道了大學生素質拓展計劃是由團中央、教育部，全國學年聯合實施。學生素質拓展計劃旨在全面貫徹黨的教育方針，按照四個統一的要求堅持面向現代化、面向世界、面向未來，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素質和科學素質，造就有思想、有道德、有文化、有紀律，德智體美等全面發展的社會主義事業建設者和接班人。 大學生素質拓展計劃的主要內容是以開發大學生人力資源為着力點，進一步整合深化教學主渠道外有助於學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養、社會實踐與志願服務、學術科技與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培養等六個方面引導和幫助大學生完善智能結構，全面成長成才。 同時我還了解到大學生素質拓展計劃的實施主要圍繞職業設計指導、素質拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環節展開。全國全日制普通高等學校(包括社會力量舉辦的全日制高等學校)均在實施範圍之內。《大學生素質拓展證大學生素質拓展計劃的主要內容是以開發大學生人力資源為着力點，進一步整合深化教學主渠道外有助於學生提高綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養、社會實踐與志願服務、學術科技與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培養等六個方面引導和幫助大學生完善智能結構，全面成長成才。
此外，實施大學生素質拓展和創新能力培養，各單位，各部門應加強對學生的指導，幫助學生建立成才目標，引導他們積極參與各種素拓和創新能力培養活動等。為在校大學生素質和能力的提高創造條件。
通過學習， 我相信我們所在的大學和學生們會一起共同努力，創造一個和諧，文明，有凝聚力，健康向上的環境氛圍。爭做一個文明有素質的大學生，為祖國的明天奮鬥。
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個週六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，裏面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終於，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師説了一句，步行五公里就到。大家驚歎！然後我們還是開始了步行，在半小時後，真正的目的地終於到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網”；二、跳馬；三、矇眼用繩結五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，羣策羣力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對於本人目前在學生會或者以後出去工作而言，就必須有着很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展，我得到的收穫遠遠超出了以往閲讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子裏我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足！
在工作中，我們通常潛意識裏往往想到只是自己的部門，各自為戰，往往不會站在公司的角度考慮一些問題。其實只有大家齊心協力，沿着公司的大方向走，自己部門的業績自然會提升。
若是目標太短淺，一心只想提高自己，那麼即便自己再強大，如果公司實力提不上去，最終自己也會成為一隻井底之蛙，沒有好的平台，能力也就不會有一個大的提升，眾人拾柴火焰才高！
有效的溝通，成功路上的捷徑。遊戲用鮮明的事實告訴我們，溝通的重要性。一開始，大家都悶頭苦幹，卻忘了最基礎的溝通。
其實，只要我們稍微勤快一點，與其他組的人交流一下，就會發現我們各組任務的相似處，在時間緊迫之時，拿來主義未必不是一件壞事。
工作中，前人的經驗對我們這些新人來説，真的很重要。有時，我們礙於面子，可能不肯張開金口去問問前輩，最終的結果很有可能是問題解決的方法沒有找到，還白白浪費了時間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時的向前輩請教，與同事多溝通，也會讓我們少走彎路，事半功倍。
“以前不喜歡過多的表明自己的想法，不是害怕被否定，只是單純的不願意與人爭論，但在結果出來的時候，忽然感覺自己很幼稚，自己同樣屬於那種集體觀念淡薄的人，從而我決定改變一下！一個團隊想要高效率的完成工作，不僅要有奉獻精神更要有精準的決策力和強效的執行力，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝！”
“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務。説實話，這個遊戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為遊戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。
就在我們小組緊張的完成任務的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什麼作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在遊戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流，導致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。
這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我拓展訓練心得體會們共同的目標，然後各個部門圍繞着這個目標，去調動本部門的資源，分工協調，有效溝通，並以完美的執行力最終完成公司的目標。”
我參加了我人生中的第一次拓展訓練——我的mba第一課。
第一次的面對面的接觸我的同學，我被稱為年輕人！親愛的朋友不要被眼前的稱謂所迷惑，當然最主要是我要清醒地面對“年輕人”意味着：沒有足夠的工作經驗、沒有豐富的閲歷、沒有廣泛的朋友圈、對社會的認識不夠全面……作為這個團隊的一員，我真切地感覺到自己的渺小，深刻的體會到自己的微不足道。
四月八日，在美麗的舜耕山莊，開始了我的mba生活，我投入到了這個大家庭中，這裏有成功的企業家、知識淵博的導師、熱情的組織者，這裏的一切的一切都讓我激情澎湃，我知道我找到了我想要的東西，而且我對此深信不疑。
拓展訓練的前期準備，是在八日的晚上進行的，拓展老師的表達，特別是身體語言的表達非常的生動，掀起了一陣又一陣的掌聲，但是這一晚讓我記憶深刻的還是分組後的一些列活動，從我們組隊，到為我們一隊起名字，設計隊旗和口號、選擇隊歌！大家熱情的討論，積極的主點子，一個個富有想象力的構想展現在我們的面前，當然了，我們雖然設想很多，但是目的地都是為了一個，一個最終的統一！
而真正的拓展訓練，是在第二天——九號。
我們隊的人最多，在年齡方面來説就像我們大整體的一個小縮影，有活潑好動的、有老成穩重的；有激情四射的、有精明仔細的。
我們的第一項活動是空中單槓——一根高約八米的鐵柱，在鐵柱的最上端頂有一個直徑只有十幾公分的鐵盤，在鐵柱的斜上方有一個根橫在空中的單槓。要求隊員順着鐵柱子爬到頂端，然後在鐵盤上站起身來，最後一躍而起抓住對面的單槓，整個任務才算完成。
首先上場的是我們隊的活躍分子，爬杆的本領還是很厲害的，噌噌噌！順利到達，只見他猶豫了一下，把一隻腳放到了盤子的中央，但是另一隻則遲遲不肯往上拿！但是我心裏面遲疑？看上去挺簡單的，而且都已經做好了保護，有足夠的安全設施，他還有什麼遲疑的？他在考慮什麼？地面上的隊員們都鴉雀無聲，注視着上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起來了，下面的人一片沸騰，鼓掌聲、尖叫聲……而此時讓人驚心的一幕發生了，鐵柱子開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風吹的還是隊員在上面晃動，而且越來越厲害，所有人都目瞪口呆的看着上面的人等待着他做出選擇！一秒鐘、兩秒鐘，時間安靜的溜走，而結果卻遲遲沒有出現，就在此時，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飛向了對面的單槓，就在那一剎那時間似乎都凝固了，所有人的目光隨他一起飛到了對面，緊緊、緊緊地抓住了單槓，這一次的歡呼只有我們心裏面知道，我們為我們的英雄歡呼，為我們的成功歡呼！
我不是第一個上去的女隊員，因為我是和平型的人。
在我真正的上去之前，我已經躍躍欲試了，但是一直都沒有鼓起勇氣，並不是我害怕這個高度，或是難度！而是我沒有説服自己的勇氣。我心想，這有什麼難的？爬上去，站起來，跳過去，僅此而已！而且有非常完善的保護措施！我現在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。於是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到杆子的頂端準備站起來的時候，我心裏面一陣的慌亂，為什麼是這樣的？我心裏明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心裏面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什麼？抓住點什麼？一陣慌亂過後我一無所獲，因為身邊什麼也夠不到，這時我的腦袋裏一道閃電劃過，只留下一個意念：我的團隊需要我去完成這個任務，我有堅固的安全後盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作！這時我反而沒有了恐懼，有的只是望着前方，聽從着教練的指揮，去更好地完成的這次任務！
我們組用了一個上午的時間，全部通過了這次測試，而且大家都做得非常的優秀！也讓我深刻的明白了一個道理！在工作中不免會遇到這樣那樣的題，會遇到不同的困難，但是領導已經明確了方向，而作為他的下屬，我所應該做的就是勇往直前，不要被眼前的一點點困難而卻步，不克服這些困難，你永遠都不會成功，當然你如果不爬到山頂，你永遠不會明白山外景色的魅力所在！
完成了一天的拓展訓練，我們不斷的學習到一些有一些的管理方面的知識，讓我們在活動中不斷的成長，不斷的完善自身！而我們的畢業考試——逃生牆。
二戰時期，在波濤洶湧的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船隻趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救……由此便產生了我們的畢業考試課題——逃生牆。
我們面對的是一堵高4。2米的牆，光滑的牆面無懈可擊。教練一聲令下，立刻成立一個主力羣，幾位有經驗的隊員就安排翻越順序，重點還是第一個和最後一個隊員，緊接着出現了肩踩肩、人壘人，齊心協力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。
很榮幸能參加平頂山學院大學生骨幹培訓，很感謝校團委給予我們參加大學生素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天裏，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟!
拓展訓練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊一項大型的户外拓展活動。以前，在太行山寫生的時候，雖然親眼目睹過，但是並未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內容。12月6日是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。學院給我這次機會參與素質拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!
在電視上看到訓練很多都是高空項目。心懷忐忑不安和好奇，當我知道訓練場地是操場的時候，我似乎有些失望。早上6：45我和陪隊友們一道搬着桌子邁進訓練場。那一刻，我們已經被賦予了人生中的一次新的轉變!因為他激勵了人的鬥志，激發了人的潛在能力，創造性的發揮了人的團隊能力。8點左右，訓練正式開始。我們被分成了三隊，一隊20人。教練給了20分鐘讓各隊創編隊名、隊徽、隊訓、隊歌和個人代號。我在二隊，我隊考慮後決定取名突擊隊，隊歌就是黃河頌的簡捷版，隊訓是：認真團結、友愛互助，我給自己起了個代號叫烈馬。另外我隊還利用提供的資源在旗子上畫上隊名、隊徽、隊訓。剛開始，教練先用15分鐘軍訓式訓練先讓我們熟悉拓展培訓紀律。
在這次拓展中，既有各隊項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
信任背摔、共建家園、翻越生命線那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是信任背摔，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發自內心的觸動。
信任背摔是一個比較典型的熔鍊團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，蒙上雙眼，站到1.7米高的用課桌組成平台上，背對台下，儘可能水平摔，雖然台下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的彈簧牀墊，可真正當我站到1.7米高的水泥台上時，原本很輕鬆的一顆心卻被緊緊地揪起。在經過短暫的心理調整後，我大聲高呼我要挑戰，你們準備好了嗎?，隨着台下那整齊、有力的迴應：我們支持你、準備好了，我感覺到他們的聲音已經將我安全託起，我還有什麼不信任的，跳!我勇敢地向後倒下，來不及回想，他們已經把我穩穩的托起……通過這次信任背摔，使我深深的體會到：1、信任;2、責任;3、換位思考。
對於各隊項目，給我印象最深的是共建家園項目。沒蒙上眼睛的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人蒙上眼睛的那一刻我感覺有點惶恐，一片漆黑中尋找繩子(24米、18米、12米)，測量長度，組建家園圖案。二十名盲人完成一件事的卻很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認準了一個目標就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
最後一個是團隊項目，我不知道那個項目叫什麼名字，我就叫它翻越生命線，這個項目，使我感覺是對我們團隊意志的考驗，1.7高的繩子，不許從下鑽，不許跨越，不需藉助任何外力，過去的人不許回來，最重要的是不許碰線，有一個人碰線的話所有人全部返回。沒有任何工具，保證60人安全通過，當時就想着怎麼過去?後來大家齊心協力共同努力，終於想出了組建樓梯式，所有男生伸出雙臂組成梯狀，先讓女生踏過……後來我們僅用了17分的時間征服了生命線，雖然我們這寫作為人梯底座的隊員不知肩上、手上受了多少踐踏，我我們心甘情願。為了幫助最後一名隊員順利通過生命線，取得最終勝利的隊員。我們幾個男生用雙腿當底座，雙肩當階梯，站成一排，確保最後一名隊員順利通過。
一天的素質拓展結束了，但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。户外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悦，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
總之這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今後的學習中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好!
清晨，我帶着興奮、激動與好奇的心情邁出了宿舍，更是焦慮的心顫動着。興奮激動的是可以隨大家一起去玩，好奇的是不知怎樣去玩，而焦慮的是此次玩的題目是“大學生素質拓展訓練”。微風輕輕地吹，天色陰沉，像是今天太陽心情也不大好，不會出現了。
時間隨水流，心隨着車輪子瞬間轉到了目的地——xx大學大學生素質拓展訓練基地。
教官的嚴肅讓我的心由顫動轉為抖動，我興奮的笑顏霎間轉向拉緊的繃帶。
在室內，教官首先讓我們相互認識，在5秒內每個人要摸到其他47個人的手。5秒啊！47個人啊！一眨眼的功夫！好可怕！但是，最終我們勝利了，通過共同努力，我們達到了教官的要求。又15分鐘內，三個組分別選出隊長、隊祕等6個職位，設置出隊旗、隊歌、隊名、隊號、隊的poss，15分鐘！好多的內容！但是，同樣，我們完成了！此時，我第一次真正地感覺到了團結的力量！
我們懷着成就，撐起隊旗，唱響隊歌，喊亮隊號，跑出室外。我們面臨的是18米高的攀巖項目，巖是直立的！18米！天下起了濛濛細雨，好像是怕我們熱着，給我們一點涼爽。我們穿好裝備，戰鬥了。奇蹟出現了！我們每個人都堅強地爬了上去！爬在頂部，真的好開心！我們戰勝了恐懼！
平日裏總説信任，直到我站到台子上，放心的下跌時，心中的信任是前所未有的。此刻，我把我的生命交給了夥伴們，我信任他們，我相信他們，我相信他們會接住我，會讓我安全落地！
經過上午既成就又開心的訓練，我們吃起了香噴噴的牛肉麪。這時，好像太陽因為我們的勇敢表現心情好了，和煦的陽光灑在矯健的身體上，心裏暖暖的。
望着8米高的高空抓杆，心中的恐懼再次湧現。那麼細的杆上面頂一個小不點的圓盤，站在圓盤上跳向接近2米遠的杆子，還要抓住杆子！這可能嗎？事實證明，一定可能！一位夥伴有恐高症，但當他帶着怦怦的心跳上去，成功的下來時，蒼白的臉龐上佈滿了開心的笑窩！對！就像教官説的，“在你沒有實踐之前，你沒資格説不可能”！
最後，我們面前是一堵高4米多的畢業牆。夥伴們把自己的頭使勁的地頂在牆上，他們要為別人搭起一座結實的人梯。當我們一個接一個踩着他們的肩膀甚至頭爬上去時，我們哭了，望着結實的人梯，望着他們僅僅頂在牆上的頭，望着他們緊咬牙齒，堅持不放棄，我們的淚水像泉水一樣噴了出來！我們都上去了，只剩下最後兩個人，他倆只能一個踩肩先上，一個抱着最後的唯一一隻腿倒立隨之而上！當我們使出全身力氣拉他倆上來時，心繃緊了，是他們堅持到最後一刻把我們都救了，留下他們是最危險的，我們一定要救他們！
我們成功的全上去了，淚水左一把右一把是檫不完的，搭人梯的夥伴們的肩上永久的留下了血痕的腳印，但他們流下的淚是熱的，他們的心是笑的！
今天，誰與我浴血奮戰，明天，誰就是我的兄弟！
此刻，回想與兄弟們一天的浴血奮戰，心中的開心與欣慰已是難以用語言表達。今天，我們組成了一流的團隊，我們戰勝了恐懼，超越了自我，我們的心被深深地感動了！兄弟姐妹們，我們會永遠團結在一起，只要我們團結奮鬥，勇往直前，是沒有資格説不能的！
××月××號對於我來説是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。
曾聽説過我們學校有這樣的活動，但只是聽説，並且從同學的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的説法，我認為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會和平台，激發我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學裏，我們不光學會的是知識和技能，更重要的是學習怎樣去生存，懂得生存的意義，並且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學會了很多，儘管我對自己的表現並不滿意，精神沒有調整好，下面介紹一下我們一天的戰鬥成果。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶着我們坐着車去往江北的一個公園參加訓練，在車上我們吃着早餐到達目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴厲，讓我們排隊，報數，分成了兩個對隊，之後給我們帶到了另一個場地，另一個教練領我們做了一個像魔術一樣的遊戲，我們都不知道到為什麼，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進行我們的團體活動了，我們的團隊有着一個響亮的隊名——亮劍，對訓是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰的訓練。
第一個項目，信任背摔
這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對着其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人牀在下面接住他，每個上台上的人都要有其他夥伴的加油，拍着面臨挑戰的人説“xx，你真棒，你是我們的.好榜樣，加油加油加油!”當台上的人問到：“準備好了嗎?”，台下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，台上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。
承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當説出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衞的。
第二個項目，高空抓槓
這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單槓。到達場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯着看，當他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是杆動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最後真的成功的上去了。
從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結經驗，找到對的方式方法，敢於挑戰，你就可以成功。
第三個項目，穿越電網。
在兩棵樹之間掛着大格子的網，是個格子，要求我們所有人不碰網的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經驗也沒有，只是有點想法，然後一遍遍的試，只要有一個人碰網就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊裏有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看着他們真的努力。最後在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。
這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這裏才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個項目，畢業牆。
在這個項目裏，我們所有人是一個團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的牆，牆真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當人梯，還要換班當人梯，每個當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產生了小小的失誤，但我並不認為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。
最後，我得到了教練贈送的小禮物，併為我們每個人頒發了鷹狼拓展的畢業證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動的意義，什麼是合作，什麼是團結，什麼是凝聚力。
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