眼睛是人類觀察世界的器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，這種疾病給許多人帶來了不便。現在這個時期更需要健康明亮的眼睛，保護我們的眼睛更是刻不容緩。
就是因為現在視力不好的人很多，所以我們國家創立了眼睛的節日——6月6日“愛眼日”。在愛眼日我們該做些什麼呢？對，好好地保護一下眼睛。20_年“愛眼日”活動的主題定為“防盲治盲，共同參與”。這句話好象警鐘一樣敲響了，我想：如果眼睛得了病，就會致盲，太可怕了。趕緊珍惜自己的眼睛，好好愛護一下它吧。於是，我就為自己的眼睛計劃了每天的護眼內容：
1、每天至少15分鐘運動，加強體育鍛煉，增強體質。
2、寫作業時，姿勢端正，保持(1尺的距離，持續用眼1小時後放鬆一下。
3、定期檢查視力，發現視力下降應及時檢查原因，及時治療。
4、吃富含維生素A、D和鈣的食物，忌煙酒。
5、指甲剪短，雙手洗淨，兩眼輕閉，思想集中，不要太用力地做眼保健操。
6、在看書時，距離離書本別太近，燈光要充足，不要太暗或太亮。
7、多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，少吃零食、不偏食。
8去室外活動，注意眼睛的營養供給。
我不僅為自己制定了愛眼計劃，還有着自己的許多的愛眼故事。第一件是在做眼保健操時，我每一次都規範地做，認真地做，老實地做。我每次在玩電腦時，總會把時間控制在30分鐘以內，而且每玩10分鐘，就會放鬆眼睛。我不但在平常做的事上保護眼睛，而且在吃的方面也對眼睛有好處。我在家裏經常吃蔬菜，這樣不但對身體的各部分健康，而且眼睛也跟着受益。經過這樣努力的積累，我的眼睛一直保持健康。
我愛我的眼睛，我希望世界上所有的人都擁有一雙明亮的眼睛，讓他們看清世界的每一個角落。
一位青年想考飛行員，卻由於眼睛近視，被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思：眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢？ 據調查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當中，患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱，國內因高度近視致盲者已達30多萬。那麼，我們的眼睛為什麼會近視呢？大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的，與近距離用眼活動的環境密切相關，與攝入營養成分的失衡密切相關，而不正確用眼，不注意用眼衞生是現代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學發起以下倡議：
(1)儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視後，要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書，不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫作檢查，聽從醫師的指導，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護我們的眼睛。
眼睛是心靈的窗户，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗户安上了厚厚的玻璃，和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學們從現在開始，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。
1.看書寫字時，姿勢要端正，儘量按身高調整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內閲讀，不躺着看書。
2.連續寫字、閲讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。 注意，看電視時，室內仍須亮起燈光。
4.均衡飲食，不挑食，經常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操，穴位正確；多做户外運動，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時，及早檢查防治近視。
7.科學配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今後近視的人數就會越來越少，我們的成長就會越來越好！
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