同學們：
世界上成功者的隊伍裏，很多人並不見得很聰明，失敗者的隊伍裏，很多人並不見得愚笨。其實，有一樣東西比聰明的腦袋更重要，那就是人的心靈和意志，一個人的貧窮很大的程度是心靈的貧窮，而成功很大程度是意志的成功！
當我們剛出生時，一切都是未知數，只有性別的差異。隨着時間的推移，環境的改變，學習的艱難，世道的艱辛，人情的冷暖，人們的心靈和意志就會慢慢地發生改變，這樣的改變將會導致人與人之間的差距，於是，有些人很成功，有些人很失敗；有些人很出色，有些人很平庸；有些人很幸福，有些人很痛苦。想在這個激烈競爭的社會成為一個很成功、出色、幸福的人，關鍵在於有沒有一顆永遠不冷不死的心！有沒有一股不管是主觀因素還是客觀因素都打不垮的意志！
此刻，就讓我們打開心門，進入我們的心靈世界，與自己的心靈對話。讓我們回憶，從幼兒園開始回憶，把我們丟失的東西找回來……
這些年來，在我們最需要幫助的時候，是誰向我們伸出援助之手？在茫茫的人海中，是誰是最關心我們，我們出門在外，是誰總是牽掛着我們？是誰盼着我們回家？我們生病的時候是誰最着急？我們最高興的時候是誰比我們更高興？我們最痛苦的時候又是誰比我們更痛苦？我們最失落無助的時候，是誰來安慰、鼓勵我們？我們最孤獨寂寞的時候又是誰來陪伴？
也許我們的父母並不富有，我們的家境也並不寬裕，但是為了我們也能象別人家的孩子一樣體體面面地生活、成長，我們的父母辛苦打拼，終年勞作，只要我們能有書讀肯上進，再苦再累他們都心甘情願無怨無悔。他們知道現在的社會要靠本事吃飯，我們雖然讀了書，可是社會上競爭的人很多，飯碗很少，競爭很激烈，我們能夠照顧自己已經是很不容易了，所以他們的後半輩子不希望給我們增添負擔。其實我們的爸爸媽媽累死累活無非就是希望我們能夠成人，成為對社會有用的人，受人尊敬讓人看得起，不白費他們的一番心血！
我們一天天長大，可是父母卻一天天變老了。我們平時有沒有看過他們的模樣？我們有沒有仔細打量過他們？他們的模樣已經老到什麼程度了，我們知道不知道？他們或許已經變得很顯老了。這些年來，他們為生活奔波，為工作勞碌，為我們憂心忡忡。你或許還常常跟他們頂嘴、吵架，惹他們生氣傷心，你的學習又不怎麼理想，你的行為總讓他們很不放心，他們常常為你將來的前途和出路擔憂發愁，他們還能年輕到哪裏去？他們身上可能還有很多病痛，又捨不得上醫院看醫生，怕檢查，怕住院，怕花費了過多的金錢，就這麼硬撐着。他們的生命有沒有危險？他們能活多久？無論如何你都要抽點時間，給自己一個機會好好看一眼我們的父母！
我們現在還是個學生，是個未成年人，是個消費者，還不需要為父母承擔什麼責任，我們或許還會為父母當大官做大生意而沾沾自喜引以為榮，認為這輩子可以穩靠地過上好日子，於是高枕無憂有恃無恐，學習鬆鬆垮垮，行為隨便、放蕩，整天得過且過，大把大把花錢整日整夜不歸。。。。。。當我們養尊處優的時候，我們有沒有想過，在這個世界上幾乎沒有什麼是永恆的，我們把自己的將來全部仰靠和託付都放在你父母的身上，我們能有多大的勝算和把握？我們為什麼就不努力學會和設法依靠我們自己呢？
同學們，這些年來我們一直在追求什麼？在期待什麼？有時候，我們在遊戲室、在網吧、在電腦面前一坐就是幾個小時；有時候，我們莫名其妙地想打人罵人；有時候，我們又無端地折騰、傷害和糟蹋自己，我們為什麼會變成這樣？到底是什麼原因造成的？在夜深人靜的時候，我們有沒有勇氣面對自己？在光天化日之下，我們敢不敢正視別人？是什麼最讓良心感到無愧？又是什麼最讓良心感到不安？我們還能擁有發自內心的微笑嗎？我們還會感動得落淚嗎？
這些年來，我們都是怎麼走過來的？我們的每一步都留下什麼腳印？我們有沒有努力過？我們有沒有成功過？我們做過哪幾件事情最讓我們感到驕傲和自豪？我們小時候那些美好的夢想現在還剩下多少？我們對自己還有多少信心？我們對將來還抱多大的希望？每一天都在充實都在進步中度過嗎？在做人、讀書和做事上，我們都盡力了嗎？我們的父母還能為我們感到驕傲嗎？我們是否能捫心自問理直氣壯地説：爸爸媽媽，你的孩子很用功！不會給你們丟臉的！你的孩子不會讓你們失望的！你的孩子一定會讓你們幸福的！
每天，天剛朦朦亮，我們很不耐煩地睜開雙眼，一腳踏進這個的世界，又以一臉的茫然無奈，走進學校跨進教室，然後木然地坐在座位上，呆呆地望着黑板，對我們來説一切都是那樣的枯燥乏味，一切都是那麼無可奈何沒有法子。我們常常聽不進一句話，看不進一個字，心裏不知道都想些什麼，也不知道自己要做什麼要怎麼做，日子一天天過去，沒有什麼收穫也沒有什麼感受，心裏依然是空空的，可是又不知道拿什麼來充實。我們就常常在這樣空虛迷惘無所事事中耗費時日荒度年華，任由環境左右，命運擺佈，讓生命的小船漫無目的地漂流搖晃。這就是青春年少風華正茂的我們嗎？這就是小時候充滿幻想充滿希望的我們嗎？這就是滿懷親人希望肩負父母重託的我們嗎？這就是拿家人省吃儉用，靠花費父母的血汗錢來學校讀書的我們嗎？
建設家鄉報效祖國，話説得很響亮很堂皇，但是絕不是每個人都有這個機會和資格的。因為他們或許沒有這個能力，沒有什麼技能。。。。。。如果有心要為家鄉為國家出力，就必須全心全意先為自己出力，全力以赴為自己奮鬥，如果連自己都不愛不理，那麼家鄉和祖國就會懶得愛你懶得理你，我們就將永遠被社會所遺忘和拋棄！
我們訂的計劃和目標總是堅持不了幾天；我們總是跟在別人後面，白白消磨大好時光；困一點，累一點，就把今天該做的事推到了明天——所有這些，能説努力了嗎？全力以赴了嗎？雖然付出未必就有回報，努力和成功不能劃等號，但是，不付出就絕不會有回報！不努力就絕不會成功！同學們，不要擔心努力後的結果如何，得不得到回報，請記住一句話：盡心就是出色，盡力就是成功！
何必為自己的欠缺、自己的失敗而沮喪呢，何必為別人的嘲笑、別人的諷剌而痛苦呢，這些是上天賜給你我的福分，把人生一切不幸的遭遇照單全收！我們感謝上蒼所做的一切不合理的安排！感謝社會的殘酷！感謝世態的炎涼！感謝人生的痛苦！因為，越磨礪，越光芒！
人生在世，什麼都可以沒有，但就是不能沒有勇氣。英雄和偉人最富有的就是勇氣，一般人內心有時也會充滿激情，但是骨子裏卻常常缺乏勇氣，常常在最關鍵的時候，在最需要勇氣的時候，猶猶豫豫畏畏縮縮，以致錯過了有利時機耽誤了大好前程。其實，勇氣這個東西，不需要花錢買，很多時候，你想它就有。
“偉人之所以成為偉人，成功者之所以成功，別無他樣，他們所不同的是：百般磨難心不死，屢經窮困志不窮！”
同學們，俗話説得好：“哀 莫大於心死，窮 莫大於志窮。”堅定的信念和堅強的意志歷來是人們頑強生存，建功立業，戰勝一切的精神支柱和力量源泉。
一時的感動容易做到，把激情留住幾天也不難，但是，我們要把感動和激情植入心田烙進骨頭，化成我們一生向上的信念，才會讓它變成永遠追求成功的動力！
敬愛的老師，親愛的同學們:
春有春的温柔，夏有夏的奔放，冬有冬的凜冽，可人們眼中的秋又是怎樣的別具一番風味呢？沒有春的盎然，沒有夏的熱情，沒有冬的恬靜，然而我心中的秋卻獨有韻味。
知從何時起，風兒開始抖動她微弱的雙臂輕撫過人們的臉頰；秋又調皮的拿起畫筆，為大自然添上一抹詩意……不經意間，秋吹起清脆悠揚的竹笛，隨着你的思緒，慢慢遠洋……
秋，是金秋。樹葉早已無法找回夏日時濃密碧綠的盛裝，泛黃的扇葉隱隱現出金色的脈絡，好似曾經輝煌的映證。帶着一絲絲，一縷縷金色的光暈，葉，在婉轉的竹笛聲中，在風兒盡情揮發的舞蹈中眷戀但無悔地落下。繼而，隨着秋腳步的加快，秋葉為大地紡織出了一件金裝。“落紅不是無情物，，化作春泥更護花”花開花落，不可避免，秋葉卻帶着一份奉獻的精神坦然面對。大自然，將花敗的時節放在秋季，使之多了一份神祕與寂寞。
秋，是靜秋。校園中，只有那朗朗的讀書聲在四方飄蕩，整齊而令人陶醉。我們並非願意沉浸在書堆之中，只是今秋夾雜着一絲寒意與成熟。沒有花紅柳綠咄咄逼你的眼，沒有濛濛細雨悄悄濕潤你的衣襟，沒有清脆婉轉的鳴叫使你沉醉。也許有人會説，秋季悽神寒骨，令人心寒。但我卻獨愛秋，愛她清晨中迷霧未散的星空；愛她朝陽中寒氣瀰漫的風緒；愛她正午時分陽光普照的亮麗……
然而，我更喜歡落日時分霞光中流露出的令人神往的秋韻！
世界靜了，靜到令人感到窒息。天色漸漸暗了下來，樹縫間還殘留着一些暗淡的光輝。墨黃一樣的葉片安詳的輸熟睡在枝頭。太陽靜靜隱藏住了他們的身影，落日的餘暉便灑滿了天空。風兒還不忘輕輕地搖曳着樹枝，甜甜的輕哼着美妙的催眠之曲。在鄉村的小路上，淡金色的餘暉斜斜地灑在兩三方。牆外路旁的燈光隱隱約約的照射在小路上，交織着，好似一幅恬靜的圖畫。那邊石階上，一位白裙少女獨具情調的拿起畫板，手中的畫筆如魚得水般的遊動着。不禁一驚：竟有人，與我一般被這秋韻所打動？不知不覺中已來到她的身旁，她抬起了頭，四目相對，便只是淺淺的一笑。誰忍心，用言語打破這一寧靜美妙的畫面？藉着微弱的星光與月光，想要勾勒出此景談何容易。然而因為那顆已融入秋韻的心，此景便在想象之中。
偶爾夜伴風聲傳遞過來，拂動額前幾縷秀髮，再眨眼觀摩淡淡的星空，置身於僻靜的空間，身旁一位志同道合之人，可謂是難得的愜意！就這樣靜靜的獨享，卻心滿意足，別有一番滋味。夏時的夜來得很晚，酣然入睡時，星光依然跳動在那最接近天堂的地方；然而，秋季的夜卻降臨的早了些，繁星皓月早已進入了夢鄉，便寂靜得聽不見他們傍晚時分竊竊私語的聲音了。白裙少女站起身，儼然成為了這美景之中的另一處風光。她微笑着走到我面前，遞入手中的，竟是那幅秋韻之景。更讓我驚喜的，便是畫中那陶醉於“秋韻”的人，不便是我嗎？四目相對，卻多了一份情感，似乎已是知己，無言卻有意。是啊，又有多少人享受過，陶醉過這秋之韻呢？
望着她遠去的背影，心中既不捨又愉快。走進房間，便拿出了心儀的筆記本，將這一秋韻盡收筆下。但我卻無法做的如那白裙少女一般活靈活現，此情此景，是無法有為文字敍述的。透過窗外朦朧的暮色，那白裙少女似乎還在盡情的作畫，那麼專注，那麼陶醉……
花在所有人的眼中都是美好的，因為它點綴了單調而乏味的生活，讓世界多了一些繽紛的色彩。
花兒有很多品種，可是，你知道有一種花叫寬容嗎？這種花雖然無色無味，但它卻是人間最美麗的花。它並不種在土裏，而是在人的心裏慢慢生長！如果你對任何事都很寬容，能包容一切，那麼花兒便會盛開！可是如果你對所有的事或人都極為挑剔，既使過了十年，二十年，三十年，直到海枯石爛，寬容的種子都不會開花、結果！
寬容的種子在你來到這個世間的那一瞬間，它就紮根在每個人的心裏，它會伴隨着你，直到你生命結束，還依然在你心裏。
在日常生活中，你的任何舉動都會受到影響，甚至決定寬容是否能長久盛開。如果你對所有的事和人都能做到不斤斤計較，那麼別人也會對你包容。他人的包容就是種子生長必須得到的營養，別人對你越寬容，那麼種子就會茁壯生長。
每一朵花都會有相應的花語，寬容的花語是什麼呢？那就是：持久，永恆！
在人與人的交往和麪對一些事情即將擦出“火花”的時候，寬容就是緩解矛盾的一副“良藥”！只要有寬容的心，所有的矛盾都可以迎刃而解。所以，寬容是快樂的開始，是美好和平生活的象徵。寬容之花一旦開放，無論怎樣，它永遠不會枯死，永遠盛開美麗的笑臉！
寬容，是人與人心與心間的橋樑，是汪洋中的一艘巨輪，是夜空中的明星，是當空的豔陽。它讓我們的生活輕鬆，愉快！讓我們的生活更美好！
同學們：
你喜歡自己嗎？你對自己滿意嗎？你很羨慕某些人，甚至願意自己也成為他嗎？如果你對自己有疑惑，那麼我來告訴你：就像每一片葉子都有它獨特的形狀，每一朵花兒都有它獨特的香味，我們每一個人都是世上獨一無二的個體，在這個世界上，沒有兩個人是完全一樣的。我們每一個人的存在，都有自己的價值與意義，別人可以比我好，也可以比我差，但沒有人可以取代我。美國少年天使肯尼，一出生就因為身體畸形截掉雙腿，後來又發現切口的根部被癌細胞侵入，只好把腰部以下的身體全部切除。但是，肯尼並沒有向病魔低頭，他在家人的幫助下向自己的生命挑戰，拼命練習生存技能，使得自己日漸獨立，能跟常人一樣上學，甚至還學會了溜滑板、溜冰。肯尼的生命是美麗的、動人的。
有時候我們以為遭遇到的危機使我們走投無路了，卻在事後發現這是生命的轉機。美麗的生命在於勇於更新，且願意努力學習。化蛹為蝶，才能使生命煥然一新。人的一生也需要蜕變才能成長。每一次蜕變都回帶你走進人生的新領域、新境界，使你獲得新的感受、新的驚喜。
健康的我們，更要學會容忍自己的不足和缺點。俗話説人無完人。正因為這樣，我們才要不斷學習、不斷提高自己。如何在正視不足和缺點的前提下，採取積極的行動來彌補不足、克服缺點呢？一方面要正確和別人做比較，認識到自己在羣體中處於什麼樣的位置，尋找以後努力的方向；另一方面要正確認識自己。不要只從不同的方面評價自己，卻看不到自己的優點，老覺得“某某的學習比我好，某某的書法比我好，某某的琴比我彈得好”，而實際上每個人身上都有自己的閃光點:學習好的可能體育不如你，書法好的可能學習不如你，不要一味給自己挑毛病。既能夠看到閃光點，也能夠看到不足之處，對自己的認識才會全面，才能更好的取長補短。
所以我們要多鼓勵自己：“成績單不漂亮沒關係，只要我努力，就是一名好學生！”“基礎不好沒關係，只要我每天都有進步，就是一種成功！”“我的生活是充滿陽光的，努力的我最美麗！”這樣自信的度過每一天，你會越來越體驗到：我的人生是非常有價值的，我是最棒的！ 謝謝大家！我的演講完畢。
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是：珍惜時間。
兩千年前，一位哲人立於河邊，面對奔流不息的河水，想起逝去的時間與事物，發出了一個千古流傳的感歎：逝者如斯夫。
時間是最平凡的，也是最珍貴的。金錢買不到它，地位留不住它。“時間是構成一個人生命的材料。”每個人的生命是有限的，同樣，屬於一個人的時間也是有限的，它一分一秒，稍縱即逝。
時間是寶貴的，雖然它限制了人們的生命，但人們在有限的生命裏可充分地利用它。魯迅先生説過，時間，每天得到的都是二十四小時，可是一天的時間給勤勞的人帶來智慧與力量，給懶散的人只能留下一片悔恨。這句話形象地寫出了成功的人珍惜每分每秒，成就輝煌，而失敗的人抱着“做一天和尚敲一天鐘”的思想得過且過，消磨時間，在他們眼裏時間是漫長和無謂的，而當他們回過頭之後，才發現時間如流水，一去不復返，才發現時間的可貴，可謂“少壯不努力，老大徒傷悲”啊！
古往今來，有不少人惋惜：時間易逝，於是長歎曰：“光陰似箭催人老，日月如梭追少年”。的確，時間的流速真令人難以估計，無法形容。樹枯了，有再青的機會；花謝了，有再開的時候；燕子去了，有再回來的時刻；然而，人的生命要是結束了，用完了自己有限的時間，就再也沒有復活，挽救的機會了。正如“花有再開日，人無再少年”。時間就這樣一步一步，永不返回。而這又正告誡我們莫把寶貴的光陰虛擲，要珍惜時間，愛護生命，利用每分每秒，不要虛耗它。猶如朱自清所説的：洗手的時候，日子從水盆裏過去；吃飯的時候，日子從飯碗裏過去；默默時，便從凝然的雙眼裏過去。我覺得時間去的匆匆了，伸出手摭挽時，它又從摭挽的手邊過去；天黑時，我躺在牀上，它伶伶俐俐的從我身上跨過，從我的腳邊飛去了。當我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日。我掩面歎息，但新來日子的影子又開始在歎息裏閃過。
這段話寫出了時間無時無刻不在流逝，我們應該好好把握逝去的瞬間。“未來”“現在”“過去”是時間的步伐：“未來”，憂鬱地接近；“現在”，快如飛箭地消失；“過去”，永遠地停止。在偉大的宇宙空間，人生僅是流星般的閃光；在無限的長河裏，人生僅僅是微小的波浪。
老師和學生：
早上好！
今天演講的題目是“健康飲食讓我們更健康”。
為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入和持久，促進學生營養宣傳工作的制度化，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道國小是成長髮育的關鍵階段，但是很多學生都有挑食、偏食、暴食的壞習慣。許多學生不知道如何珍惜自己的健康，為自己的健康負責。從今天開始，我希望所有的學生都能開始注意他們的壞習慣。
1、首先要養成不挑食不偏食的習慣。日常生活中吃各種糧食、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。一旦有了偏食挑食的習慣，就很容易造成營養不良，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多糖吃多了容易引起胃病和皮膚病；吃太多肉容易導致動脈粥樣硬化和冠心病；吃太鹹容易血壓升高等等。
根據調查，許多學生在吃飯時只選擇他們喜歡的東西。有的同學吃完了肉，結束了飯；有些學生只吃蔬菜。這些都是不正確的，都是挑食和偏食的陋習，容易引發各種疾病！從今天開始，希望大家慢慢改善這個問題！
2、第二，吃飯的時候慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是小孩子。咀嚼食物要更仔細，因為咀嚼多了有利於提高食物的消化率，保護腸胃。
3、營養飲食的另一個要點是不要吃不乾淨的食物。
每天放學後，許多學生去學校外面的露天小販那裏買食物。要知道很多食物成分非常複雜，暴露在陽光下、光化學、熱分解後會引起內部變化和變質。尤其是夏天，學生吃露天賣的食物，更容易吃到一些變質的食物。
事實上，所有的學生都處於發展階段，容易捱餓。然後這個時候，我們可以選擇從自己家裏帶一些麪包或者餅乾來吃。
最後告訴你一個科學的進食順序：湯——蔬菜——米飯——肉——半小時後吃點水果。
我希望所有的學生在聽完我的演講後，都能養成科學的飲食習慣，健康成長。謝謝大家！
尊敬的各位老師，以及在坐的各位同學們：
大家好！
我演講的題目是《我為自己的選擇驕傲》。
時光匆匆，來這個學校已經一年多了，在這一年多裏，我時常喜歡好友漫步於校園，在夕陽的餘輝下，欣賞着我們校園的美麗。不知不覺中，我深深地喜歡上了鄉村角落中的這道亮麗的風景，我為自己當初選擇這所學校而驕傲。
我們高中生活中大部分的時間都是在校園中度過。因此，校園處處洋溢着師生濃情，那響着我們串串笑聲的教室，那記錄着我們一行行腳步的操場以及那映照着我們一次次活動的路燈，都無不勾起我們的回憶，無不勾起我們的深情，無不引起我們的深思。
在學校裏學習，每個人都有不同的學習感受，都有着不同的學習經歷，每個人的體會也都不一樣。以前，我最害怕的就是老師説：“同學們，馬上要考試了，要好好複習啊！”因為平時學習不是很認真，很多知識沒有自己消化，到了考試的時候，就抱抱佛腳，可每次的效果總不理想。我有那麼多的時間在學校呆着，為什麼我的成績就是不理想呢？我難道天生就比別人笨嗎？不，我不相信，我要靠自己的努力來收穫成功的喜悦。我開始專心聽老師講課，認真做好筆記，課餘時間我多找老師交流做到不懂就問。通過我的努力，我的成績慢慢地有了起色，我也開始對自己有了信心。偉大詩人泰戈爾説過“當你錯過太陽時你流了淚，那麼你也要錯過羣星了。”我不再因為會考的失利而自怨自艾了，我要抓住現在這個機會，好好的學習文化知識和專業知識，哪怕開始還只有丁點的進步，但那畢竟已經開始了呀，我相信，在所有老師和同學的幫助下，我一定會取得更大進步的。
今年暑假，又有幾百名一年級的同學來到了我們的學校，為我們的學校注入了新的活力。他們帶着好奇的心情，抱着對知識的渴望和對未來的憧憬，和我當年一樣，走進了這裏。我想對他們説，你們的選擇是正確的。看，這裏有整齊美觀的兩座教學大樓，有舒適乾淨的寢室，有寬敞可以讓你馳騁的籃球場，還有那幾十位在默默奉獻如父母般疼愛我們的老師。親愛的學弟學妹們，你們大可以在這裏安心地學習和生活，我相信，三年後的你們，一定不會遺憾今天的選擇。
學校啊！我喜歡你！縱有李白杜甫的文思，也難以寫出我對你的喜愛之情；縱有齊白石的丹青妙筆，也描繪不出你風姿的神韻；縱有貝多芬的音樂旋律，也奏不出你在我心中激起的漣漪。正因為有你，我們的生活才變得豐富多彩，正因為有你，才能讓知識的果實豐富我們的視野，才能讓我們從懵懂的今天走向擁有美好未來的明天。
又是一個丹桂飄香的季節，又是一個收穫的季節，面對如花似錦的校園，我們沒有理由不去好好學習，我們要用自己的智慧和才能把校園建設得更美好。同學們，讓我們一起努力吧，別再把美好的青春年華浪費在玩網絡遊戲上，別讓最好的學習時光在你的手中悄悄流逝。生命對於我們每個人都只有一次，讓我們好好珍惜時光，在綜合中專這個大家庭裏，走好我們人生中重要的一段路程。
同學們，為了自已，為了報答我們的老師和父母，為了長大後能在社會上找到自己的一席之地，讓我們用智慧和勇氣去揚起理想的風帆，用我們的青春和生命奏響時代的凱歌吧，明天的我們，一定是最棒的！
老師和學生：
早上好！
今天國旗下演講的題目是“健康飲食讓我們更健康”。
為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入和持久，促進學生營養宣傳工作的制度化，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道國小是成長髮育的關鍵階段，但是很多學生都有挑食、偏食、暴食的壞習慣。許多學生不知道如何珍惜自己的健康，為自己的健康負責。從今天開始，我希望所有的學生都能開始注意他們的壞習慣。
1、首先要養成不挑食不偏食的習慣。日常生活中吃各種糧食、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。一旦有了偏食挑食的習慣，就很容易造成營養不良，抗病能力低下，身體發育不良，影響我們的健康。比如多糖吃多了容易引起胃病和皮膚病；吃太多肉容易導致動脈粥樣硬化和冠心病；吃太鹹容易血壓升高等等。
根據調查，許多學生在吃飯時只選擇他們喜歡的東西。有的同學吃完了肉，結束了飯；有些學生只吃蔬菜。這些都是不正確的，都是挑食和偏食的陋習，容易引發各種疾病！從今天開始，希望大家慢慢改善這個問題！
2、第二，吃飯的時候慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是小孩子。咀嚼食物要更仔細，因為咀嚼多了有利於提高食物的消化率，保護腸胃。
3、營養飲食的另一個要點是不要吃不乾淨的食物。
每天放學後，許多學生去學校外面的露天小販那裏買食物。要知道很多食物成分非常複雜，暴露在陽光下、光化學、熱分解後會引起內部變化和變質。尤其是夏天，學生吃露天賣的食物，更容易吃到一些變質的食物。
事實上，所有的學生都處於發展階段，容易捱餓。然後這個時候，我們可以選擇從自己家裏帶一些麪包或者餅乾來吃。
最後告訴你一個科學的進食順序：湯——蔬菜——米飯——肉——半小時後吃點水果。
我希望所有的學生在聽完我的演講後，都能養成科學的飲食習慣，健康成長。謝謝大家！
友誼之舟在生活的海洋中行駛是不可能一帆風順的，有時會碰到烏雲和風暴，在這種情況下，友誼應該受到這種或那種考驗，在這些烏雲和風暴後，那麼友誼就會更加鞏固，真正的友誼在任何情況下都會放射出新的光芒。
長亭外，古道邊，芳草碧連天。晚風拂柳笛聲殘，夕陽山外山。天之涯，海之角，知交半零落。一瓢濁酒盡餘歡，今宵別夢寒。（李叔同：《送別》）。不知道你們是否聽過這首歌，這首歌唱出了深深的友誼，對友人的依依不捨之情。古代的這種純真友誼在這個社會可能很難體會到的吧。但只要我們懂得兩顆心真誠相待，而不是一顆心對另一顆心敲打，這就是我們現代的真正友誼。
有段時間我也曾矛盾過，什麼才是友誼，它是個什麼樣的概念呢？它讓我很茫然，讓我不敢靠近。那是怎樣的一個季節我已不記得，因為那是對於我可以説是又好又不好的過去。一向善良。膽小。內向的我來到學校裏，我不敢和人説話，人家也不理我，只有一個女同學主動來和我説話，這樣我們慢慢的成了朋友，我就開始依賴着她，我感覺她就是我的支柱，沒有她可能就會倒下，我們每天都在一起形影不離，只和她有説有笑的，別的同學都不去理。這樣我們生活了一年，我以為我們的是最好的朋友了，我也覺得我不再是一個人的了。但是，就在這時什麼都改變了。我站在門口外聽到這樣的話：“你怎麼老是和她一起的，你不知道班上的人都不喜歡她嗎？她看起來很高傲的！你不怕班裏的人也不喜歡你嗎？”“我也不想老是和她一起啊，她太有依賴性了，粘着人的習慣對她也是不好的。”聽到這裏我整個人癱瘓了，她居然也是和別的同學一樣不喜歡我的，可我還以為有最好的朋友了。最後什麼都是假的，為什麼會是這樣的，為什麼她們都不喜歡我。難道友誼是那麼的渴望而不渴即，老天不給那真正的友誼我呢？許多的為什麼，為什麼。
之後的幾天我都沒説過話，她見我這樣就來問我怎麼了，我都不理會她。她就生氣的對我説了一大堆：“你知道同學為什麼不喜歡你嗎？我為什麼説不喜歡你的依賴人，粘着人嗎？你安靜，又膽小，也不願主動和同學培養感情，看起來你就想一隻帶有刺的弱者，讓人無法靠近。還有你喜歡依賴着別人做事，這樣子你想過你以後沒父母給你依靠了，你將怎麼生活呢，所以我説這些就是想讓你能好好的生活。你自己想想吧！”聽了她的話，我心裏深處的從不敢接受的事情就這樣進入我的腦裏。是的，是到承認的時候了。我是怎樣有勇氣承受的呢？是她，曾經我懷疑現在我信任的朋友，她讓我認識了所謂真正友誼，首先是誠懇，是批評同學的錯誤。從此我打開內心去迎接世界，去擁抱那友誼。
如果總是耿耿於懷別人對你批評，你就只會停留在原點什麼也的不到，所以我們要坦然的接受別人的批評和讚揚。原諒自己，原諒朋友，才會得到真正的友誼，而且直到永恆。
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