为了加强体质，增加团队意识，我参加了正能量篮球培训班。
我到篮球场一看，心想：“球架那么高，我能投进吗？”我有些害怕。这时，刘教练让我们先做热身运动。接着让我们围着篮球场跑十圈！等我们跑好了十圈累得气喘吁吁时，教练让我们练习拍球。我才拍了几下，球就像个调皮的娃娃逃走了，我急忙跑去捡球。刘教练走过来对我说：“拍球时双脚不动，身体轻轻弯曲，手把球向下按。”说着就给我演示了一遍，球就像有一根线连着刘教练的手似的，球一下都不跑。我按着刘教练的样子做了一遍，呀！球真听话！
随着难度的增加，终于，教练教我们投篮了！开始，我一个球也投不进，反而反弹回来了，我吓得直往后躲，我很失望，我想放弃！“做事要有始有终，只要努力，就一定行。”教练对我说，“投球时，手不能抖，对准篮筐一投就进了！”我在心里把刘教练说的话重复了一遍，然后向篮筐一投，呀！果然进了！我开心的跳了起来！后来在刘教练的指导下，我一天比一天打得好，就这样我学会了打篮球。
现在，我一有空就和爸爸下去打篮球，我打得可好了，可以给爸爸当对手了。
“耶！我好开心啊！”大家知道我为什么开心吗？因为这周下午我们去娃哈哈国小的游泳馆游泳，也可以说是去生存训练。
一到那里，我还不怎么会游，虽说以前学过，可是，由于这里的水太深了，最深处有1。8米这么深，所以说，一开始我还不敢游到1。8米的深水池去。不过，今天我已经敢去深水池游泳了，再也不会怕深水池了。现在，我游到中水池可以说是小菜一碟了！
特别是我的跳水技术也有很大的提高，我可以从绿色通道的旁边跳下去，下面可是1。8米深的深水池哦！不过，跟那些跳水比较好的同学相比，我的这几次跳水都不是很完美，因为每次跳下去都是要脚碰地的，而不是像别的同学那样一跳下去就开始游了，我还要再吸一口气才能游，看来我的游泳和跳水水平并不怎么好啊！我定要再多多练习游泳，学会不怕苦、不怕累，虚心听取教练的指导，不骄傲，不放弃。只有这样，我的游泳水平才能快速提升，相信只要努力，一定会有收获。
几天的生存训练对我的帮助很大。但是，山外有山，天外有天，比我强的同学有许许多多，我应该向他们学习，提高自已的生存能力。
你知道我为什么要学打篮球吗？因为我常常看见那些打篮球的，在球场上兴致勃勃地拼抢着，我羡慕极了。终于到了暑假，我跟奶奶说：“我也想打蓝篮球。”奶奶就给我报了名。
暑假里的太阳就像被关了很久的小孩一样，到了五点也不回去。我们站在太阳底下做完了热身运动，刚想去阴凉的体育馆，可老师却让我们在太阳下暴晒，还让我们跑十个圈。我非常想到阴凉处，可老师说：“打篮球就必须要有好身体。”我们只好在太阳下打篮球。
我们做完热身运动，老师让我们自己去投篮。我投了好几个球，总是投不进。我急得像热锅上的蚂蚁时，老师的哨声响了。老师把我们集合在一起，向我们示范投球的技巧，只见老师一只手托球，一只手把握方向，慢慢举过头顶，双腿微屈，突然向上跳起，手腕带动球旋转，篮球在空中划出一道优美的弧线，稳稳的落在筐中，真是帅呆了。紧接着，我们按照老师的要领，很快掌握了投球的方法。经过很多天的练习，老师终于把我们分成几个小组，开始比赛。我终于能像我看到的运动员一样了。
通过学习打篮球，我掌握了打球的技巧，我爱打篮球。
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