經過一個學期緊張的學習，近視大軍一直在侵擾着我的眼球，使我的眼睛遭受着巨大的危害。所以趁着這個假期我決定去眼科醫院消滅這羣危害我視力的近視大軍。
進了醫院大廳，我發現已經有不少人了，他們形態各異：有的戴着眼鏡，有的一邊走一邊滴着眼藥水，有的還拄着一根枴杖，眼睛眯成一條縫，緩緩地向前走來。他們的表情也各不相同：有的面帶微笑地走出醫院，有的看着自己的檢查報告愁雲密佈。而我懷着忐忑不安的心情開始“作戰”。
我們掛完號就來到檢查大廳，開始第一個項目：測視力和眼壓。測視力的地方排着長長的隊伍，我看着前面正在測試的小朋友心裏越發緊張。終於輪到我了，我先遮住左眼，發現看得很模糊，我的心都跳到嗓子眼兒了，所以醫生指哪個我都開始亂猜。醫生搖了搖頭，讓我換隻眼睛。我平復了下心情，心想：這下我一定要睜大眼仔細瞧了。拿到報告單果然不出我所料，右眼的視力慘不忍睹。之後我又測了眼壓。
我悶悶不樂地把檢查報告交給門診醫生，她看了結果，又對比了去年暑假的檢查單，温柔地説道：“視力下降了不少啊。”我低着頭彷彿是個做錯事的小孩，支支吾吾地問道：“是不是要戴眼鏡了？”醫生安慰我道：“我們先去做個擴瞳驗光再決定吧。“於是，我們按着醫生的囑咐，先用眼藥水擴瞳，再進行了角膜檢查和驗光。拿到結果我迫不及待地把結果給醫生。醫生微笑地對我説：“只是假性近視，暫時不用戴眼鏡，不過再不養成良好的用眼習慣就離近視不遠了。”我點了點頭，懸着的心終於放下來了。
原來這些近視大軍都是由於我的不良用眼習慣造成的。為了防止這羣近視大軍捲土重來，我要保持良好的用眼習慣，不讓眼睛陷入疲勞狀態，好好保護我的眼睛。
班會背景：
眼睛是心靈的窗户，是人體中最寶貴的感覺器官，可很多孩子對眼睛的重要性不重視。在每學期的視力測查中情況都不容樂觀，近視率、視疲勞率呈逐年上升趨勢。做眼操時調皮學生常不好好做，班主任費盡口舌收不到大效果，因此想利用集體的優勢創造護眼氛圍，增強護眼動力，普及護眼知識。
班會目標：
1、通過活動，使學生了解更多的愛眼知識。
2、引導學生正確對待眼保健操，規範做眼操。
3、培養正確的讀書、寫字姿勢和良好的用眼習慣。
活動過程：
一、出示世界愛眼日，揭示主題。
（同學們，今天我們在這裏開展“愛眼護眼我能行”主題班會，我特別邀請兩位能幹的孩子和我一起來開展今天的活動。有請主持人孫妍琪、劉子豪閃亮登場。）老師好！（你們好！）老師，為了給今天的活動增加一些快樂的氣氛，我們特別準備了一場開場秀。（好啊！）小演員們，動起來吧！（第一排站到台前）
女：同學們，我先考考你們，你們知道每年的6月6日是什麼日子嗎？（指名：是世界愛眼日。）對！你的知識面真豐富。
男：愛眼日其實就是呼籲人們要保護眼睛。為了使我們的眼睛永遠明亮，養成良好的用眼習慣是勢在必行。
主持人配樂朗誦：
女：眼睛是心靈的窗户，透過他們，可以感受到內心的真情；男：眼睛是閃爍的星星，點亮他們，可以照亮整個夜空；齊：眼睛是百科全書，通過他們，可以閲讀多彩的世界！
女：（停頓一下）可是，不久前，咱們班一個同學有了新的煩惱！讓我們仔細聆聽她的煩惱。
二、親身體驗，明確眼睛的重要性。
◆小眼鏡的煩惱
郝可欣：(我是一個活潑開朗的女孩，我的愛好是吃熱麪條。可每次吃麪條，熱氣總是把我的眼鏡弄模糊，我乾脆摘下眼鏡，但眼睛高度近視，又看不清東西。一次，我本想放點醋，卻錯把辣醬放在面裏，辣得我一跳3尺高，瘋一樣地跑去找水喝，可是沒走幾步，就被凳子絆倒在地，半天掙扎不起來。唉，都是眼鏡惹的禍！我覺得當飛行員可威風了，可是自從戴上眼鏡後，媽媽就讓我別做飛行夢了，因為飛行員對眼睛的要求很高。還有一次更驚險，我在操場上走着，突然一個籃球飛過來，我眼前一黑，不由一聲慘叫：“眼鏡，我的眼鏡！”
可摸到的只是令人心碎的玻璃片。還好沒傷到眼睛，不然，唉，後果真不敢想象。)
男：聽了她的煩惱，你們有什麼想説的？
生1：還好，還好，我不是近視眼，看來我不用受這份苦了。陳：別忙着高興，如果你不當心，也會成為我們眼鏡一族的。生2：戴眼鏡真不方便，我得好好愛護眼睛。
陳：有這個想法很好，還要見行動哦！
男：郝可欣用自己的親身經歷告訴我們戴眼鏡有多不方便，告誡大家要保護眼睛，我們真誠地謝謝她。掌聲送給她。
◆遊戲體驗
男：聽了同學的親身經歷，我們也來親身感受感受。請幾個同學到台上來參與。請***上台完成閉眼畫畫的任務，請***完成閉眼寫字的任務，請***完成閉眼找座位的任務。其他同學也請你拿出筆和紙，閉上眼睛，寫一句話或畫一樣東西。
女：請同學們睜開眼睛。下面我們的小記者要來採訪大家。小記者戚小凡：請你説一説你剛才閉眼找座位的感受？
學生A：只是從講台走到自己的座位，我花了好長時間，還把自己的腿也撞疼了。
記者：如果去的是陌生的地方呢？
學生A：那後果簡直不敢想象。
記者：小書法家，看看你的傑作？
學生B：唉，還什麼傑作呀？我的書法作品還在學校得過獎，可現在，我寫的字簡直比幼兒園小朋友的還糟糕。
記者：咦，你為什麼把自己的畫藏起來呀？
學生：這……這太難看了，我實在不好意思拿出來。
現場採訪其他學生説感受。我的採訪到此結束，謝謝大家。
女：謝謝戚記者。是啊，同學們，我們的'眼睛就像一扇窗，張開的時候可以看到多彩的世界，感受大自然的神奇與美麗。瞧，——可眼睛閉起來的時候，我們就會像一艘回不到家的船，因為沒有燈塔，所以找不到家。要是眼睛瞎了，就不能做很多事，寫字、畫畫、看書，甚至走路都困難。所以——
班會小結：眼睛是如此美麗，如此重要，我們一定要小心呵護。（齊讀）
三、找到原因，對症下藥。
◆播放圖片：錯在哪兒
女：可是，看看我們同學是怎樣對待自己眼睛的呢？請看照片，你想説什麼？
男：生活中還有哪些愛護眼睛的好辦法呢？小組內交流。 *課間遠眺、望望綠色。
*注意讀寫姿勢。寫字時眼離桌子一尺遠，胸離桌子一寸遠；
*不在太陽直射情況下、不躺着、斜着看書，走路時不看書
*多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品，供給營養。
*定期進行視力檢查。
*科學用眼。不過度用眼。
*改善學習環境，保證光線充足。
*科學用眼，勞逸結合。不要長時間觀看電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
女：老師把怎樣保護眼睛編成了一首兒歌---保護眼睛我能行。我們加上自己的動作讀一讀。
保護眼睛真重要，小朋友們要記牢；
讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；
走路坐車和躺着，千萬不要把書瞧；
眼保健操天天做，一日兩次不可少；
飲食營養要均衡，身體健康學習好。
男：眼睛有點累了，讓我們一起來放鬆放鬆：做做愛眼健康操。（音樂）
四、保護眼睛，規範做眼操。
◆實踐活動：做眼操。
女：親愛的同學們，接下來讓我們和青蛙醫生一起規規範範做眼操。
我是一個近視的人，可能我説了這一句話後，見我的人都會説：“那你怎麼不戴眼鏡呢？”是因為我在一個月前戴上了一個叫角膜塑形鏡的隱形眼鏡，這一種眼鏡大白天可以恢復，從裸眼成正常視力。
我近視是在四年級的'時候發生的，有一天一覺醒來，發現時間不那麼清楚了，我給媽媽説，説我覺得看不清東西了。媽媽敏鋭的感覺到我可能是近視。爸爸和媽媽就帶着我去眼科民醫院查，時間太長查了些什麼我給忘了，但我記得查了一上午才確定我是真近視。沒辦法，當時就帶着我去配眼鏡。近視之前我還以為戴眼鏡不錯，爸爸也戴眼鏡，但不也生龍活虎嗎？
可我一戴上眼鏡就認為我大錯特錯了，這和我想象中的相差了十萬八千里。我當戴上眼鏡後才半個小時，鼻樑壓的感覺十分不舒服。有一次，我與同學在打籃球時，因為打的太投入了，忘了還有眼鏡這一碼事，一個不小心就撞上了我的眼，平時要是平時揉一下就好了，可現在不是了，我眼睛還有一個眼鏡，這一下可不得了，可難受了，老長時間才回過來，從此我就認定眼鏡就是個累贅。
當我帶上角膜塑形鏡，眼睛有了很多的改善，運動也沒有什麼累贅了。有一次生物做實驗，我與我的同學郝元一組，郝元戴着眼鏡，我觀察的時候一彎腰就可以，郝元還要扶一下眼睛，這讓我認識到了不戴眼鏡的好處。
在此我呼籲不近視的人珍愛眼睛，而近視的人則保護視力。
每個人都有一扇窗户，看着心靈的深處。這扇窗户可以在白天變成你周圍的大自然指南針，或者在晚上發出寶石般的光。
那是眼睛。一雙純潔美麗的眼睛。有時是清澈的，有時是被污染的，危及眼睛的生命。她幫助我把春秋優雅的舞姿變成了美好的回憶。幫助我把夏天和冬天從泥裏拿出來，而不是把雪和複雜的場景放在大腦的深處；它也幫助我學習了美麗的公式。熔化到我的每一個細胞；它也幫助我在自己的手中給我太多的栩栩如生的眼睛。但我不知道在祝福中的祝福。我不僅從來沒有想過回報，而且羨慕別人戴眼鏡。現在這是多麼可笑。但是孩子們的願望是無止境的。這種令人憤慨的願望完全是基於忽視眼睛的感覺，也許是他們心靈的未來。
雖然我沒有破壞我的眼睛，但這顆心已經失去了我的視力。我看不出黑板上有什麼清楚的詞。我不能用同桌的眼鏡看它們。我後悔給我的生活增加了很多麻煩。也許這是我眼睛的警告。但我發誓要開始愛她的眼睛。我被忽視了。現在，當我真正意識到我必須用另一雙沒有生命的眼睛來幫助我重新認識這個世界時，我真的意識到了。就像你自己的東西被吞沒了一樣。直到我失去了它，我才意識到她的價值是如此之大，以至於我的視力下降的主要原因。這句話是由父母總結的。
眼睛是五種感官之一。無論是動物還是人，它的功能都非常重要。老虎沒有眼睛，所以它們不能打獵。蜻蜓沒有眼睛，所以它們既不能“用螳螂捕蟬”，也不能防止“黃雀在後”。
有些人不關心他們的眼睛，導致他們患有近視，例如在黑暗的地方閲讀，書寫姿勢不好，在車裏閲讀，以及。.。所有這些都會導致視力下降。更可恨的是，有些人故意讓他們的眼睛近視，戴眼鏡是為了涼快。事實上，戴眼鏡不好。你戴眼鏡的時間越長，近視程度就越深，鼻樑的兩端就會凹陷。當你睜着眼睛打籃球時，如果你不小心被眼睛上的球擊中，碎片可能會刺傷你的眼睛。如果你幸運的話，你必須再次比賽。當守門員不戴眼鏡時，他只能近距離觀察球。當他看到球時，他已經在球門裏了。
事實上，保護你的眼睛並不難，只要你認真做好以下幾點:
首先，遠離屏幕看電視或玩電腦，注意不要花太長時間。在中間休息一下，看看遠處。
第二，我們應該保持足夠的睡眠。
第三，如果你已經患有近視，那麼看看遠處，看看附近，每天鍛鍊眼肌，防止近視加深。
第四，多做眼保健操。
五、多吃胡蘿蔔、蘋果等對眼睛有益的食物；
六、在明亮的地方閲讀，但不要太亮；
七、保持良好的寫作姿勢。
只要我們堅持以上幾點，我們就能保持眼睛健康。天堂幫助那些關心的人。
一、活動主題的提出：
眼睛是心靈的窗户，是人體中最寶貴的感覺器官，如果沒有眼睛，我們的面前將會是一片黑暗。
謎語：
兩顆黑葡萄，長在人臉上，
白天開窗望，黑夜關緊窗。
二、為了使我們心靈的窗户更加明亮，怎樣更好的保護我們的眼睛？
（一、）愛護眼睛，預防近視
第一，書寫姿勢正確，注意“三個一”（眼離書面一尺，胸離桌一拳，手指尖離筆尖一寸）。
第二、讀書姿勢要端正，應採用坐姿，不要躺着看書。
第三、讀寫時光線很重要，採用左側採光，不在強光下看書，也不要在走路的時候看書。
第四、控制閲讀時間，不可太長，必須有間斷性休息，可以採取遠眺、閉目、散步、做眼保健操等方式。
第五、每天有組織地、自覺地做眼保健操，保質保量地完成。
第六、積極參加體育運動。運動能加速血液循環，有利於眼睛的健康。
第七、營養豐富，不挑食、不偏食，多吃含維生素A的食物。
第八、保證睡眠，國小生保證9—10小時的睡眠。
第九、注意看電視衞生，距離不可太近，看電視時間不宜太長，更不能躺在牀上看電視。
（二、）愛護眼睛，預防眼外傷
國小期間是少年兒童精力充沛、活潑好動時期。男孩子喜好追逐、打鬧、玩槍舞棒，最好不要玩彈弓、小刀等，以防眼睛意外傷害發生。
（三、）愛護眼睛，防治眼病。
少年兒童常見的眼病有沙眼、急性結膜炎，注意用眼衞生，不共用毛巾、臉盆、手絹。
三、愛護孩子的眼睛
孩子的眼睛
是春天山澗中的一灣清泉
在那清澈的波影裏
飛揚着芬芳的花朵，斑斕的蝴蝶……
所有美妙的風景，都是一幕幕動人的童話
孩子的眼睛
是夏日海灘邊的一朵浪花
在那歡快的海浪中
演奏着頑皮的歌曲，清脆的樂章
所有醉人的音符，都是一顆顆純真的童心
班會目標
1、通過活動，使學生了解更多的愛眼知識。
2、引導學生正確對待眼保健操。
3、培養正確的讀書、寫字姿勢和良好的讀寫習慣。
活動準備:
眼罩一個，《愛眼健康歌》
班會過程：
一、遊戲“矇眼走直線”
採訪體驗者。你有什麼想説的？
導入：同學們，眼睛對我們這麼重要，我們是不是應該愛護呢？
出示班會主題：我有一雙明亮的眼睛
二、眼睛的重要性
主持人a：
眼睛是人類感觀中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線。眼睛是我們獲取大部分信息的源泉。
主持人b：眼睛不僅是重要的視覺出自/，此鏈接！。器官，還是容貌的中心，是容貌美的重點和主要標誌。
主持人a：人們對容貌第22個全國愛眼日主題班會教案第22個全國愛眼日主題班會教案的審視，首先從眼睛開始。
主持人b：一雙清澈明亮、撫媚動人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和風采，而且能遮去或掩飾面部其它器官的不足和缺陷。"一語道破"這句成語，體現了眼睛生理功能中的美學意義及其重要性。眼睛的形態、結構比例如何，對人類容貌美醜具有重要的影響，因此美學家稱人的雙眼是"美之窗"。
主持人a：除了“一語道破”這個成語，關於眼睛的成語可多了，你還知道哪些？
主持人b：除了成語還有很多關於眼睛的名言警句，你知道有有哪些？
主持人b：眼睛如此重要，我們國家專門確定了全國愛眼日，你知道是哪一天嗎？
三、討論交流：怎樣保護我們的視力呢？
（1）小組討論，選代表彙報。
（2）交流：
四、“愛眼知識”小常識
（一）消除眼疲勞
眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面眼部保健操體驗一下，可能會消除您的眼睛疲勞。
1、按壓眼球法
閉着眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽***的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3、按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
（二）飲食養眼
應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。平時多喝綠茶可起到一定的保護眼睛的作用。
五、實踐活動：做眼操。
六、學唱《愛眼健康歌》
七、請五月陽光生演講自己的陽光故事。
八、學習陽光報。
九、活動拓展：發倡議書、製作愛眼宣傳手抄報。
班主任講話：通過這次活動，同學們又學到了很多愛眼常識，相信大家在今後的學習生活中一定能保護好自己心靈的窗户。
附：《愛眼健康歌》歌詞
藍藍的天
我愛看藍藍的天
青山綠水
我愛看青山綠水
看近看遠看近看遠
看看美麗的世界
不要太累
讓眼睛休息一會
不要懷疑
若是你覺得好累
閉上眼睛閉上眼睛
做做深呼吸
看上看下看左看右
眼睛轉一圈
舉手彎腰深呼吸幾遍
放鬆你的眼睛
遠視近視還有閃光眼
離我遠一點
青菜水果不要忽略
做好視力的寶健
最重要最重要
眼睛需要愛護，否則只能讓“眼鏡”騎在鼻子上。
小明早上起來，打了個哈欠，把眼睛戴上。今天是星期天，小明拉開椅子，便玩起了電腦。現在是早上六點鐘，小明不停地打着哈欠。但是電腦遊戲的刺激使他漸漸清醒了許多，兩個半小時也飛快的過去了。“小明，吃早飯了！”，在媽媽的一再催促聲中，小明才戀戀不捨地離開電腦桌。吃完飯後，他匆匆離家去上輔導班。天非常冷，迎着刺骨的寒風，眼鏡很快便蒙上一層霧氣，他不時地擦着。突然，一不小心摔倒了。小明有些後悔了，心想：“如果好好愛護眼睛，不戴眼鏡，就能清楚地看清地上的東西了。即使走在不熟悉的路上，也會少很多麻煩”。
是啊，每個人都應該好好愛護自己的眼睛。如果不愛護眼睛，就會失去好的視力，甚至會永遠生活在黑暗中。不注意眼睛的休息，長時間玩電腦等，就會傷害眼睛。好好愛護眼睛，少看一次電腦、電視，少玩一次遊戲機，就會防止很多次輻射。保護眼睛，保持端正的學習看書姿勢也十分重要。如果失去了視力，就無法去享受“亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒馬蹄；碧玉粧成一樹高，萬條垂下綠絲絛。”等美景。愛護眼睛，從現在開始。
愛護眼睛，關注視力健康！我能做到，你也一定可以。雖説缺陷者捧出的藝術花朵格外鮮豔，但無缺陷者捧出的藝術花朵會更加芬芳迷人，給你快樂無限！
蒙田範文網