1、應該避免長時間在高温、高熱的環境(尤其是密閉環境)下工作、生活或者運動，可以定期間斷性轉移到通風、透氣的環境下休息，及時補充足夠的水分。
2、如果出汗多，會引起體內水、電解質大量丟失，從而造成脱水、電解質失衡，因此，可以應注意在飲水中增加電解質的成分，如增加鹽分，這樣有助於補充體內的電解質。
3、可以行當飲用清涼的飲料或者吃點清涼i的水果，例如西瓜或者綠豆湯等，都有清熱解暑的作用。但應避免過多飲用冰水，以免造成胃腸功能紊亂。
合肥、宿州、六安以及滁州學生分別在7月1日、7月11日、7月4日以及7月4日(高中7月11日)放假。
語文：開卷有益
由於九年級新課進度快，八年級暑假就成為備戰會考最難得的踏步調整、補缺補漏的時間。
1、利用暑假做好兩大塊的工作，一是背誦默寫七年級、八年級四本語文課本中的古詩文，因為九年級總複習時很難有空餘時間用來背誦古詩文；二是閲讀名著，這次暑假佈置的任務是閲讀《格列佛遊記》。
2、預習九年級的語文課本，不但可以獲得新的知識，而且通過總結還能找出自己不懂的地方，進行反覆理解或直接請教老師。
預習第五冊5、6單元的文言文要求結合參考書會翻譯，朗讀課文直至會背誦。
3、暑假裏多讀優秀作文，注意作文的開頭和結尾，多背一些經典的句子。
數學：做題鞏固預習效果
九年級上學期基本上結束教學進度，課業量比較重。
有能力的學生可以利用假期進行數學課本的預習。
根據現有的學習狀態和學習水平來確定自己的學習目標。
一方面可以培養自學能力，另一方面也能減輕下學期的課業負擔。
預習原則上從前往後進行，根據自己的能力，瞭解下學期將要面對的學習內容。
同時，在瞭解的基礎上可以選擇一本練習方面的書，邊自學、邊檢測。
在預習過程中，同學們應以通讀教材、理解基本的概念、法則為主，不要過分重視難題。
做到對下學期的課程心中有數，分清重點、難點，上課時可以有針對性地聽課，提高課堂效率。
從學習方法上，要培養自己學會歸納總結，經常對自己所做的練習進行反思，對在哪裏，錯在哪裏，及時反思自己在做題過程中的得與失，在反思過程中學習能力解題技巧都會有所提高。
如果同學們感覺學習枯燥，可以採取單獨學習和合作學習相結合的方式，和一些學習態度端正的同學一起學習，能有效地提高自己的學習效率。
英語：各個環節都不放鬆
暑假中英語的學習應該遵尋循序漸進的原則，各個環節都不能放鬆。
1、單詞
英語學得很好的學生如果再看七年級、八年級課本上的單詞就沒有多大必要了，應該側重於九年級課本第一第二單詞的預習，同時通過大量的閲讀來對自身的單詞量進行提升；中等生則需要雙管齊下，在複習以前單詞的同時對九年級課本的單詞進行預習；英語學習程度差的學生不能急於求成，要對所學過的單詞進行系統的歸納總結，做到穩紮穩打。
2、作文
作文與閲讀的聯繫最為密切，所以閲讀水平的高低直接影響到作文的水平，這就需要同學們加強自己的閲讀訓練，通過閲讀來提高自己的作文水平是一個不錯的學習方法。
對經典的範文也要進行背誦和記憶，從而掌握漂亮的句型結構，為作文打下堅實的基礎。
3、口語
會考的人機對話考試是九年級英語學習的重點任務之一，包括短文朗讀和話題簡述。
暑假裏同學們在背誦話題的時候不僅要背誦出規定的內容更要注意語速，語音和語調。
這次我們抄寫了3個話題，其餘的話題也會在我的博客陸續呈現。
物理：先了解自己再學物理
1、利用暑假，總結得失
經過一年的學習，對物理這門學科的特點有所瞭解了，利用假期，要好好總結自己的得與失。
哪部分知識學得最好、哪些知識學得不紮實；自己學習物理的優勢或劣勢是記憶還是理解？解答實驗題還是計算題時自己比較吃力……怎樣才能把自己的學習現狀分析清楚呢？一是回憶以往的測驗考試；二是分析一下自己曾經積累的錯題(或分析收集試卷中的錯題)，弄清是哪一類習題經常出問題，那這類知識就是自己學得不紮實的內容或“弱項”。
此外，同學們可總結自己的學習方法，看看哪些方法是合適自己的，哪些方法對自己沒用。
對於好的學習方法要保留，而不好的就可以拋棄。
2、提前預習，把握要點
俗話説“温故而知新”，在對八年級物理進行復習的基礎上，有精力的同學可提前預習九年級物理的內容。
預習應該以課本為主。
預習時，遇到不明白的地方，要做一個記號。
開學後，對於有記號的地方，要重點聽老師講解，力求弄明白透徹。
預習完每一節後，應做一下課後的練習題，這樣可加深自己對所學內容的印象，提高自己利用物理知識解決物理現象的能力。
化學：把握技巧提前起步
同學們可利用暑假這段時間，對化學課本進行翻閲，瞭解一些基本的化學概念，熟悉一些化學實驗的`基本操作。
化學是“理科中的文科”，因此記憶的東西比較多，尤其是剛開始接觸化學時，需要同學們掌握的基本概念和知識點較多，這就要求同學們去紮實記憶，為以後的學習打下好的基礎。
體育：堅持鍛鍊，絲毫不放鬆
體育的鍛鍊貴在堅持。
鍛鍊不僅僅是為了體育會考，更主要的是強健體魄。
暑假要堅持進行跑步，跳繩，仰卧起坐，俯卧撐等，也可以進行自己喜歡的體育活動如打籃球，游泳等。
要保證每天至少運動半個小時。
具體的計劃是不可能讓他人為你制定出來的，只能給你一些制定時的建議。
1、學習是要靠興趣，不要用名次拘束自己。
不過名次可以成為你每次計劃的目標。
2、學習計劃要像中國每次的五年計劃一樣，分階段制定。
不同時期，不同計劃。
但計劃期間最好不要改變計劃，計劃完成後再計劃另一個。
3、複習很重要，複習不是複習難點，是複習概念。
①學習計劃主要是計劃對空餘時間的利用。
這個時間一般規定兩件事：補課和提高。
②列出具體任務，然後把學習任務具體分配到每一週、每一天去，再計算一下，每天可以有多少學習時間，每項內容大致需要花費多少時間。
計劃中一定要安排嚴格的、足夠數量的基本功訓練，力戒好高騖遠。
③檢查效果，及時調整：每個計劃執行到結束或執行一個階段後，就應當檢查一下效果如何。
如果效果不好，就要找原因，進行必要的調整。
檢查內容是：是不是基本按計劃去做？計劃任務是否完成？學習效果如何？沒完成計劃的原因是什麼？什麼地方安排太緊？哪些環節安排輕鬆？等等。
通過檢查後，再修訂計劃，改變不科學、不合理的地方。
④不要貪心，要注意留出空餘時間。
一張一弛，文武之道，計劃制定時，也要考慮吃飯、睡覺、休息、娛樂、體育鍛煉等活動時間。
⑤靈活調整學習計劃：確定計劃後，就應該嚴格執行，但在學習中，根據實際情況靈活安排，不可過於拘泥。
注意和同學交流學習心得，向老師請教學習方法，及時充實調整學習計劃。這個暑假對於七年級升八年級的孩子們來時還是很重要的。所以現在各位學生着手考慮這個暑假的規劃，做好相應的安排。一定要安排好時間，過一個快樂而充實的暑假。為八年級開學做好準備。
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