1、身體更加健康：一般人際交往比較良好的人，身體的應激激素皮質醇的水平往往比較低，這種情景會有利於緩解緊張狀況促進身體健康。並且研究顯示有朋友的人體內皮質醇削減，身體相對來説比較健康；
2、睡眠質量更好：一般越孤單的人睡眠質量也比較差。因為缺少朋友人往往就會壓抑自我的情感，不容易發泄自我不良的情緒，所以也就更加容易失眠；
3、記憶力比較好：根據一項調查顯示，人際交往比較活躍的人記憶力是交往差的人是要好；
4、人會顯得更聰明：善於交際的人由於需要更很多陌生的人打交道，所以需要訓練自我的認知才能，所以我們説會顯得更加聰明；
5、人的壽命會更長：研究顯示與5個以上密切朋友堅持交往的人，死亡率下降22%，壽命將會延長7年；
據美國《健康》雜誌報道，健康與長壽的祕訣之一就是建立良好的社交網絡，它能讓你收穫四個健康益處。
第一，不易得病。一項研究發現，社交關係多樣化的人比孤僻者更不易患感冒。
第二，睡眠更香甜。芝加哥大學的研究發現，一個人越孤獨，輾轉反側難以入睡的次數就越多。
第三，大腦更敏捷。多項研究證實，社交活躍的人，認知本事下降的風險會降低。
最終，壽命更長久。2000年的一項研究顯示，擁有廣泛社交網絡的`人，長壽的機率比社交孤僻者高出50%，孤獨對健康的損傷可等同於吸煙。
善於交往的孩子能夠得到更多的感情交流、更多的歡樂，善於廣交朋友的孩子容易構成歡樂健康的性格。如果孩子總是被拋棄、被拒絕於團體之外，就會產生孤獨感，感情會受到壓抑。久而久之，他們會不願意開放自我的心靈，感到寂寞、空虛和無聊，始終處於孤獨、封閉、退縮的狀態，如同置身於一個“孤島”之上。這種狀態對孩子的身心發展會產生十分不利的影響。
如果我們的孩子不能夠與夥伴建立融洽的關係，不會相互體貼，相互幫忙，不會愛別人，也得不到別人的愛，勢必會使自我長期處於空虛苦悶當中，給自我的心理健康帶來不利的影響。
情感交流是每一個孩子最基本的心理需求，歡樂的時候需要有人來分享，憂傷的時候需要有人來傾訴，痛苦的時候需要有人來分擔。與夥伴們的交往正是釋放感情最重要的途徑。表達情感的人會釋放自我的能量，而理解情感信息的人自然而然會產生共鳴，雙方在溝通中理解。孩子正是在這種感情交流中學會了人與人之間相處的常識，學會愛與被愛，完善自我的性格，得到健康的心靈。
廣交朋友的好處還有能夠幫忙孩子構成合作精神。能夠説，合作精神對於孩子將來在社會上的發展起着十分重要的作用，所以家長要注意從小培養孩子的合作意識。此刻的孩子大多數都是獨生子女，有很強烈的“自我”意識。如果這種“自我”意識不斷髮展，很可能會構成自私自利、固執己見等不好的性格，這將成為他們成長的絆腳石，影響孩子終生的發展。
孩子們在相互交往、遊戲和玩耍的過程中相互學習，在遊戲的過程中，他們能夠學會公平協商、分工合作、互相尊重等基本的交往技巧；發生了糾紛，他們也會自我協商，友好解決；取得了勝利，共同祝賀，分享歡樂。
他們在遊戲中學會了怎樣表達自我的意見以便使夥伴們理解自我，也學會了聽取他人的意見，，懂得了運用團體的力量，同時也體驗到競爭與互助、成功與失敗、歡樂與痛苦。這種情感生的收穫，對他們合作精神和自信的養成將會有很大的作用，對其一生將具有重大的影響。
交朋友的重要性
1、朋友是你精神上的醫師，當你痛苦時，他（她)會安慰你；當你遇到波折，他（她）會鼓舞你；當你生病了，他（她）會關心你；當你無聊時，他（她）會陪着你；當你求助時，他(她）會協助你；
2、朋友是你的傾聽者，朋友是排在至親之後，當你有一個至交的朋友時，你會無限制的向他（她)吐自我苦水，他(她）會一隻傾聽，並讓你重拾決心，安然面臨；朋友是你心靈的療傷師。
3、假如一生中沒得幾個好朋友，人生白白走過去了，朋友是支撐自我忠誠的粉絲，或許，在人生路途上，就因為朋友推你一把，就讓你走向成功的路途，走向成功；
4、近朱者赤近墨者黑，所以要交益友，不能交損友；交朋友時，要擦亮眼睛，交一個讓自我生長的，讓自我積極向上的，讓自我成功的好朋友；要避開損友，廣交益友。
5、朋友有時候是指明你人生路途上的導師，是你應戰困難的勇氣，是你學習的典範，是你背面支撐的力氣，所以，要好好的對待自我的朋友，忘掉他（她)的不好，記住他(她）的好；
拓展
交朋友格言
1、仁愛的話，仁愛的諾言，嘴上説起來的容易的，只有在患難的時候，才能看見朋友的真心。
2、友誼永遠是一個甜蜜的責任，從來不是一種機會。
3、高山上，松柏青；飛雪中，臘梅紅；爐火內，真金純；患難時，友情深。
4、衣不如新，人不如故。
5、在快樂時，朋友會認識我們；在患難時，我們會認識朋友。
6、一萬個口惠而實不至的泛交，抵不上一個同生死共患難的知心。
7、財富不是永久的朋友，朋友才是永久的財富。
8、與人共其樂者，人必憂其憂。與人同其安者，人必拯其危。
9、君子之交淡若水，小人之交甘若醴；君子淡以親，小人甘以絕。
10、與朋友交，只取其長，不計其短。
11、因為有利可圖才與你結為朋友的人，也會因為有利可圖而與你絕交。
12、偽裝的朋友要比兇惡的敵人更壞。
13、在無利害觀念之外，互相尊敬似乎是友誼的另一要點。
14、士有妒友，則賢交不親，君有妨臣，則賢臣不至。
15、君子與君子以同道為朋，小人與小人以利為朋。
16、滴水之恩當湧泉相報。
17、君子之交，淡若水；小人之交，甘若醴。
18、沒有弄清對方的底細，決不能掏出你的心來。
19、衡量朋友的真正標準是行為而不是言語。
20、與善人居，如入芝蘭之室，久而自芳也；與惡人居，如入鮑魚之肆，久而自臭也。
21、真正的朋友即使很久未見，即使相隔很遠，再見的時候亦是如此親切。
22、一片葉子跟毛毛蟲交朋友，整棵樹都要遭殃了。
23、名師難求，好友難逢。
24、助人於危難中的朋友才是知己。
25、真正的朋友所愛的是你個性中的美點與特色，而不是你的辭令。
26、友不在多，得一人可勝百人；友不論久，得一日可逾千古。
27、保持友誼的最好辦法就是任何事情也不假手於他，同時也不借錢給他。
28、朋友必須是志同道合的。
和有思想的人交朋友你會有這些好處
而今的微信聯繫人裏，多數是生機勃勃的年輕人，有鬥志，不服輸，情商、智商、野心都一向在線，年薪過百萬，活得奼紫嫣紅的人。不得不説，處於這種圈子，你想停都停不下來。――這是周衝的《我更喜歡努力的自我》一書裏的一段話，讓我感觸頗深。
的確，你交的什麼樣的朋友，也會影響到你的行動或想法，和有思想有內涵，有鬥志的人交朋友自我也會耳濡目染成為什麼樣的人，相反，和越閒的人交朋友就越容易墮落。
以前參加工作的麗麗在某公司做會計，每一天上班的同事都是各自把手頭上的事完成了就好的，就是那種沒有什麼鬥志，死氣沉沉的環境中，下班也早，八小時制的。
有天麗麗下班本打算去參加培訓班的，結果被同寢室的室友拉着去逛街，雖然説麗麗心裏一百個不願意，但還是和她們去了，買買衣服呀，逛逛夜市呀，時間不知不覺就過去幾個小時了，等她們回來就已經十點多了，培訓班早已關門。
第二天麗麗好不容易抽出時間去培訓班學習了，卻發現根本沒有幾個人在學，因為他們都是交了學費而堅持不下去的學員，都是三天打魚兩天曬網的模式。
這樣的日子持續了一段時間，麗麗覺得自我越來越沒動力了，她覺得其它的學員是不是身邊也是和她一樣有一羣閒人影響了從而耽誤了寶貴的學習時間。
慢慢的她也沒能堅持下去，之後她決定辭職，來到了一家新的銷售公司，這下讓她大開眼界了，公司裏的同事，個個都是鬥志昂揚，工作效率很高的一羣人，還認識了兩個不錯的閨蜜，閨蜜還利用下班時間學習，自考大專文憑，還會學點英語口語，平時和麗麗聊天資料也是含金量高的資料，不再是到哪買衣服，哪個明星到哪裏被拍了，什麼家長裏短等等，漸漸的，麗麗發現和她們在一齊自我也變得鬥志滿滿的了，品位也升高了，審美標準也提高了，能穿文藝範衣服就不選擇鄉土氣息重的。
最主要的是自我也變得愛學習了，在閨蜜的影響下變成了一個很自律的人，當累了堅持不下去想放棄時她會告訴自我，別人能做的她也能做到，不服輸總會成功的。
利用碎片時間來考大專文憑學英語，經過幾年的努力提升從一個小小的銷售員到銷售經理，成功之後的麗麗最感激還是自我的閨蜜，如果不是她優秀的榜樣，鞭策了自我，她也不會有今日。
這就説明了，交朋友的重要性，如果交的朋友沒有上進心，很閒，那自我離墮落也就不遠了。
在這個社會上，我們每個人都會不自覺的把身邊的個人或羣體當做一面鏡子來呈現自我的優缺點，當然，一面清晰高檔的鏡子會讓我們的缺點更加清晰的呈現出來，從而讓我們經過自身的努力去修復這些缺點，一步一步走向完美。
這些都是和有思想的人交朋友的好處：
1、變得有品位。
2、人生價值觀會提高。
3、會更加努力提升自我。
4、會慢慢變成自我喜歡的樣貌。
既然擁有好的人脈圈，會給你帶來這麼多好處，帶來這麼多變化，就算目前沒有交到好的有思想的朋友，也要拒絕和太閒的人“苟且”，與其“苟且”，我更要詩和遠方。
廣交朋友的好處有很多，能夠幫忙我們彌補性格上的弱點。能夠與好的夥伴在一齊，互補自我性格上的弱點，會使自我的學習和生活更加順利。
明代文士蘇竣講朋友分為四類：
第一類朋友是有好處就在一齊，遇到困難就遠遠的躲開，稱為“賊友”；
第二類朋友能夠互相嬉戲，結伴玩樂稱為“暱友”；
第三類朋友是相互補充，相互促進，能夠監察自我的過失，指出自我的不足，共同提高稱為“畏友”；
第四類朋友能夠同甘共苦，患難與共，稱為“摯友”；
第一類、第二類雖然看起來親密，卻對孩子的發展沒有什麼幫忙，第三類、第四類朋友是一個人一生髮展中難得的夥伴，我們應當鼓勵孩子去結交這樣的朋友。
益友會幫忙一個人發現和彌補自我的不足，使自我更容易走向成功。所以，作為父母要鼓勵孩子結交益友，引導他們與品德好、有正義感、有知識、在性格上互補的夥伴交往，這會為他們的身心發展助一份力！
蒙田範文網