借一縷春風吹拂你驛動的心，借一陣春雨洗去你四季的疲憊，借一束春花，裝扮你絢麗的生活，借一園春色溢滿你快樂的心情。親愛的老師，同學們，大家好！
今天的校園之聲給大家帶來的是生活小貼士欄目《春季生活小常識》。春天是萬物生長的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由於氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發的季節，對我們的國小生來説，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病（譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等），另一類是過敏性疾病（譬如過敏性鼻炎，嚴重的甚至發生支氣管哮喘），但是，同學們也不要過於擔心，害怕，只要我們在平時能做到下面幾點，這些疾病還是可以預防的。
1、我們在平時學習之餘，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家裏要經常開窗通風以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時要儘量少去人多，擁擠，尤其是通風不暢的公共場所。
4、我們要注意個人衞生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據氣候變化注意增減衣服，避免着涼。
6、不能偏食，平時要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家裏的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時候要勤洗、勤曬。
8、一定要保證充足的睡眠，不能過於疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
另外，對於過敏體質的老師和同學來講，因為自然界中的過敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少户外活動，特別是公園裏，鮮花房，家裏不養貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。
好了，今天的校園之聲到這裏就要和大家説再見了！祝願大家天天都能有一個美好的心情！老師，同學們，明天再會！
（一）音 樂：
主持人： Hello，大家好， 又到了週三，又是這個時間，生活小百科欄目又和大家見面了，我是五二班的主持人孟凡睛， 好了，快來看看今天都有什麼內容吧。
1. 為甚麼星星會一閃一閃的？
我們看到星閃閃，這不是因為星星本身的光度出現變化，而是與大氣的遮擋有關。 大氣隔在我們與星星之間，當星光通過大氣層時，會受到大氣的密度和厚薄影響。大氣不是絕對的透明，它的透明度會根據密度的不同而產生變化。所以我們在地面透過它來看星星，就會看到星星好像在閃動的樣子了。
2. 為甚麼人會打呵欠？
當我們感到疲累時，體內已產生了許多的二氧化碳。當二氧化碳過多時，必須再增加氧氣來平衡體內所需。因為這些殘留的二氧化碳，會影響我們身體的機能活動，這時身體便會發出保護性的反應，於是就打起呵欠來。 打呵欠是一種深呼吸動作，它會讓我們比平常更多地吸進氧氣和排出二氣化碳，還做到消除疲勞的作用呢
3、牛奶什麼時候喝比較好
據專家介紹，一天之中飲用牛奶有三個“最佳時間”：早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麪包，就可以提供充足的營養；下午4時左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，在喝牛奶時配上幾塊餅乾效果更佳
（二）音 樂：
主持人： 歡迎大家回來 。 下面是一組科學小常識
1. 讀寫時，眼離書本的距離應該一尺，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時，座位與電視機的距離至少二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衞生，不喝生水，生吃瓜果要洗淨削皮。
5、飯前便後勤洗手。
6、肺在人體的胸腔裏。
7、預防流感主要是在流感流行期間儘量少到公共場所。
8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衞生習慣，飯前便後要洗手。
9、預防甲型肝炎應做到：注意飲食衞生；喝開水；飯前便後要洗手。
10、老鼠主要傳播流行性出血熱。
11、蒼蠅能傳播腸道傳染病。
12、預防貧血要多吃動物肝臟。海帶等含鐵量高的食物。
13、吸煙可致肺癌。
14、骨頭。蝦皮。豆製品的含鈣。磷量較多。
15、被狗咬後一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。
16、平時使用計算機，與計算機屏幕的距離不可短於30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害
不知不覺廣播時間 就要 結束了， 不知你有沒有新的收穫 ，今天的節目就到這裏，下週三我們再見吧， 拜拜！
敬愛的老師，親愛的同學們，中午好！
今天是6月17日，星期一，很高興與您準時相約在遠航廣播。我是主持人----年-----班-----
絢爛色彩，繽紛校園。低碳生活，大家一起來：節約是一種美好的生活態度，也是一種良好的工作態度，更是一份社會責任。低碳生活是一種低能量、低消耗、低開支的生活方式。在學習和生活中，每次的舉手之勞，都可以顯露出低碳生活。
低碳，是一種時尚的生活新方式，更是每個公民的責任。讓我們毫不吝嗇地貢獻出我們的一切力量，讓更多同學投身低碳生活的行列中來吧。
倡議我們從“家庭低碳計劃15件事”做起，讓低碳生活成為每個家庭的生活習慣。“家庭低碳計劃15件事”具體包括：1.使用節能燈、隨手關燈、拔插頭；2.少用風扇空調多開窗；
3、使用節水型潔具，循環用水；4.温水洗衣自然晾曬；5.隨身自備飲水杯，不用一次性紙杯；
6、少喝瓶裝飲料，多喝白開水；7.外出用餐自備筷、勺等便攜餐具；8.購物使用布袋子，儘量不使用塑料袋；9.電梯少乘幾層，樓梯多爬幾層；10.多騎自行車，多坐公交車；11家裏多養花種草，綠化居室環境；12.多在户外運動鍛鍊，少去健身房；13.提倡減少葷食，合理健康飲食；14.家用電器及時關15.建立家庭低碳檔案，核算每月家庭減少的碳排放量。同學們，讓我們行動起來，為國家的環保出一份力吧！
低碳生活要從現在做起，從自己做起，從節約每一度電、每一滴水、每一張紙、每一粒米的點滴小事做起，“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。”希望通過我們的努力，把“低碳生活”的理念傳遞給每一個家庭。低碳生活人人有份，讓我們立即行動起來，從我做起，從日常生活做起，以新的生活理念和生活方式，積極投入到全民低碳生活行動中去，為建設綠色文明國家貢獻自己的一份力量！
節約是一種美好的生活態度，也是一種良好的工作態度，更是一份社會責任。低碳生活是一種低能量、低消耗、低開支的生活方式。在工作和生活中，每次的舉手之勞，都可以顯露出健康、自然、安全、返璞歸真的生活態度，為建設資源節約型社會貢獻自己力所能及的力量。
所謂低碳生活就是一種綠色、健康、環保的生活方式。它呼喚人們，從生活的各個細節出發，節約地球上的有限資源，保護地球環境，關心地球健康。當全球變暖威脅人類生存環境，當狂風、暴雨、地震、高温、嚴寒等各種極端氣候事件在全球頻繁出現，人們開始意
識到人類活動對地球生態環境的巨大影響。自工業革命以來，人類不斷消耗石油資源，產生大量二氧化碳，造成了全球變暖。而對森林的破壞，更加劇了全球變暖的速度。當地球温度上升6度時，地球上只有細菌可以生存。
低碳生活要求我們每個人要低消耗、低排放，以減少温室氣體的產生，從而減少地球的負擔，保證地球生態環境不再惡化。我們每個人都生活在地球上，如果全球氣温持續升高，將會引發更多的氣候災難，氣候惡化會波及到地球上的每一個角落，我們每個人的生活都會受到巨大影響。
低碳減排不光是國家的事，而是關係到我們每個人的日常生活，只要我們所有人都能共同面對，那麼控制全球變暖，扭轉氣候變化，也決非難事。那麼普通人能做什麼呢？
一、節約用水：生活中要用水的地方很多，如果沒有節制地使用，那恐怕會像那個公益廣告做的一樣，“不久的將來，地球上最後一滴水，將是我們的眼淚”。要學會重複利用水，比如，洗菜的水可以用來沖廁所，淘米水對洗去碗的油污有一定效果，洗衣服的水正好可以洗拖把……只要我們願意多轉一個彎，就能合理地利用好每一滴水。
二、拒絕一次性用品：吃飯時，少用一次性筷子、勺子和泡沫打包盒，多用多次性用品，減少白色污染，讓地球多一份天然。
三、節約用紙：用紙寫字時，紙可以兩面寫，這樣，就可以減少一半樹木的砍伐，多一點清新的空氣，少一點二氧化碳。
四、出行時，儘量選擇公共汽車或自行車，如果你居住地距離目的地並不十分遙遠，請步行或騎自行車。也許你因此犧牲了幾十分鐘的睡眠時間，但你收穫的卻是新鮮的空氣、沿途的風景以及越來越健康的身體；你還為擁擠的交通做出了減負的貢獻，一舉數得，何樂而不為？
五、拒絕塑料袋：曾幾何時，家裏堆着紅藍白綠很多塑料袋，都是上菜場、超市購物時帶回來的。若是還能重複裝非食物物品的倒還好説，萬一破了不能用了，就扔進垃圾堆，殊不知塑料袋是難易分解的，而且還會嚴重污染環境。隨着“限塑令”的出台，使用塑料袋的人越來越少了，取而代之的是可重複利用的購物袋，希望商家也好、買家也好，都可以繼續堅持下去！
六、節約用電：電也是生活中不可或缺的。節約用電，一般都是體現在細節處。比如：人走出屋子，就隨手把開關關上；用節能燈泡替換普通燈泡，瓦數不要太亮，只要能不損傷視力就行。好了，以上就是今天廣播的全部內容。
祝每一位老師同學下午過的愉快！ 謝謝您的收聽，我們下期再見！
常見的似是而非的“衞生習慣”
1、用衞生紙擦拭餐具、水果和麪部：許多衞生紙未經消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上，進入人體會影響健康。所以，用衞生紙擦拭餐具、水果和麪部是不妥的。
2、用抹布擦乾餐具和水果：在一般家庭，抹布是多用途的，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不經常消毒、清洗或晾曬，潮濕而富有營養的抹布適合多種病原微生物的繁殖。與其用抹布擦乾餐具、水果，莫如不擦更衞生。
3、用餐洗淨清洗餐具、果蔬：餐洗淨可用來洗滌餐具、蔬菜和水果，以去除餐具上面的油污和果蔬上殘留的農藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品。但是，很少人明白，內含烷基苯磺酸鈉的餐洗淨，對人體健康有害。要想減少餐洗淨對人體健康的危害，在用餐洗淨洗蔬菜、水果時，要注意濃度不要過高，一般0。2%左右為好；浸泡時間以5分鐘為宜，浸泡後還需反覆用流水清洗。餐具沖洗也是如此。另外，不要買地攤上不合格散裝的餐洗淨，因為這樣的餐洗淨大多不合格。
4、用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之。因為蒼蠅在紗罩上產下的蟲卵和身體上的污物仍然會從紗罩空隙落下污染食物。所以，應多管齊下采取防蠅措施，將蒼蠅拒之門外。
5、餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯製成，其中內含有毒的遊離基。餐具經常接觸這種塑料布，有毒物質就會藉助食物進入人體，從而導致慢性中毒。所以，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。在外就餐時，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上。此外，也不要使用油漆筷子。
6、用白紙包食品：白紙看起來乾淨，其實並不衞生。由於在白紙生產過程中要使用必須量的漂，容易引發化學反應，並能產生許多有害物質，如過氧化物。這種物質進入人體可引起關節痠痛、頭痛、失眠，還可導致肝癌和不育等病症。
7、變味的食物加熱後吃：許多人認為食物中毒是由變質食物中的細菌引起的，若將變質的食物煮沸了再吃，細菌便會被全部殺死，吃了就會相安無事。其實，變質食物煮後再吃，雖然危險減小了一些，但仍然很不安全。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金*葡萄球菌，其產生的*即使被高温加熱也不會被分解破壞，吃了被這種*污染的食物仍然會引起中毒，甚至死亡。
8、把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認為把水果爛的部分削掉了再吃就沒事了，其實不然。這是因為即使把腐爛部分削去，其剩餘部分早已被內含細菌及其代謝產物的腐爛水果的果汁所浸染。吃了這樣的水果，輕者引起胃腸道不適，重者可導致急性胃腸炎，甚至導致人體細胞突變或癌變。
9、手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衞生的。不經常清洗或與他物放在一齊的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾玻由於紙幣、鑰匙等物帶有超多的病菌和蟲卵，容易污染手帕。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲玻所以，手帕要經常清洗，持續其清潔；隨身帶兩塊手帕，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴；手帕不宜與紙幣、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染。
10、長期使用帶有茶鏽的杯子：有人認為茶鏽是茶水長期沉積構成的。，無害，故平時很少去洗，其實這是錯誤的。茶鏽中內含多種有害物質，可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變。
11、經常去除鋁鍋內的棕色鏽：這樣做鋁鍋看起來乾淨了，而實際上卻去掉了鋁鍋表面的一層保護膜。因為鋁鍋上的棕色鏽是鋁的一種氧化物，能阻止鋁溶解到含水飲食中，從而減少人體對鋁的吸收，有利預防老年痴呆症。
12、用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕，認為很衞生。殊不知，燈管兩端被鏽蝕或燈管本身有裂縫，管內的水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質就會逐漸滲出或揮發，污染毛巾或手帕，從而危害人體健康。若進入眼睛，可造成視力減退甚至失明。這些有毒物質還會污染室內空氣，引起慢性中毒。
男：進入了冬季，那秋天的紅葉不見，豐收的喝彩不見。
女：多出來的是同學們身上的厚衣服，和那紅彤彤的的臉蛋。
男：親愛的同學們，老師們。
女：很高興再次和大家相約在紅領巾廣播站。
男：希望大家經過一中午的休息，在下午的學習中，能夠精神飽滿的面對。
女：今天的欄目是生活小百科，為你送來的就是那不可缺少的誠信。
男：隨着科學技術的發展和市場經濟體制的完善，人們之間打交道更為頻繁。在這種情況下，誠實守信就顯得更為重要了。
女：試想，如果社會上充滿了謊話、假貨、詐騙，人們還怎麼能正常地生活？所以誠實守信應當是做人最起碼、最基本的原則。
男：你説得對！那麼，在日常生活中，我們應該怎樣培養自己誠實守信的好品質呢？
女：想擁有“誠信”這一品質，你就必須做到以下幾點：
一、要做到表裏如一，言行一致。老師在與不在同樣遵守紀律，無人監督與有人監督時一樣認真學習和工作。
二、要襟懷坦蕩，光明磊落。做錯了事就勇於承認，認真改正，不隱瞞、不掩蓋、不推卸，而是敢於承擔責任。
三、與人交往要講信用。參加各種活動、赴約、做客等都不要遲到。如有特殊情況，不能赴約或晚到，必須及時告知對方，取得對方的諒解。
男：聽你講了這麼多，我倒想起了一個故事：
宋慶齡從小就注重養成遵守諾言的美德，答應的事，一定去做，從不失信。在她小的時候，有一個星期六的下午，她和同學小珍約好第二天上午到她家來教小珍疊紙花藍。第二天宋慶齡拒絕了與父母去李伯伯家作客，專心專意地在家等了一天，直到爸媽作客回家時，小珍也沒有來。爸爸不無遺憾地説：“唉，早知小珍不來，就不必等她……”宋慶齡接過話，説：“爸爸，不對！小珍來不來，我都要等，雖然沒有等到，但是我心裏坦然”。
女：我想：同學們聽了你講的這個小故事，一定都知道以後該怎麼做，才算有誠信了吧！那麼，你能跟大家説説：倡導誠實守信有什麼意義嗎？
男：意義可大着呢！隨着社會的發展，人與人交往與合作的機會越來越多。只有講誠信，才能得到別人的信任與尊重。講誠信，不僅有利於加強個人品德的修養，還有利於事業的進步與發展。一個營業員講信用，既能使顧客得到良好的服務，也為這個商店贏得了好名聲，帶來了好效益。一個企業講信用，就會贏得消費者的信賴，樹立良好的企業形象，使企業在激烈的競爭中處於不敗之地。我們現在雖然只是國小生，但是，我們也應該從小時候做起，養成誠實守信的良好品質，將來才能在激烈的社會競爭中有一席之地！
女：其實，我們做人不僅要做到誠實守信，在平常生活中，我們做事更要嚴己寬人。
男：那什麼叫嚴己寬人呢？
女：嚴己寬人就是嚴於律己。嚴己，是指遵循一定的道德準則和行為來要求和約束自己；寬人，是指用寬宏大量的心胸和團結友愛的態度來對待他人。
男：那麼，我們在集體中如何做到嚴己寬人呢？
女：第一、要善於自我反省。中國古代有位叫曾子的學者，堅持“吾日三省吾身”，就是每天從三方面檢查自己的表現，幫別人做事負責不負責？與朋友交往講不講信用？老師傳授的知識有沒有複習？自覺進行反省，能不斷髮現自己的缺點和不足，及時加以改正，從而有利於自己的進步。
女：第二、要堅持“仁義謙和”的待人原則。學會關心他人、理解他人，遇事設身處地為他人着想，體諒他人的處境和心情。
男：三、要多做自我批評。當與他人發生矛盾衝突時，要先想想自己有什麼地方做得不對，先做自我批評，而不是一味地指責別人。
女：當然，提倡嚴己寬人不是不講原則地去遷就別人的錯誤行為，對於損害國家、人民和集體利益的行為，應當旗幟鮮明地對其提出嚴肅的批評。
男：是啊！那麼就讓我們一起從小事做起，做個誠實守信、嚴己寬人的人，做個好學生、好兒女、好公民吧！
女：今天的廣播就到此結束了。
1、健康生活小常識
1、少喝奶茶、不吃剛烤好的麪包。
2、遠離正在充電的電源。
3、白天多喝水，晚上少喝。
4、最佳睡眠為晚上十點至早上六點。
5、晚上五點後少吃大餐。
6、有午睡習慣的人不易老。
7、手機剩一格時輻射是平時的一千倍。
8、要用左耳接電話，用右耳會直接傷害到大腦。
你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。
營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%—60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
2.全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣裏面，第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鐘。大清早一起牀就抽煙，尤其危害大。
3.營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。你記住，一天吃東西有規定的：一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜，必須要八兩到一斤；每天兩個水果；每天三勺清油，不要超過25克；每天四兩米飯或四個饅頭；加上充足的植物蛋白質。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬記住，水是人的生命。
4.人不是老死的，是氣死的
《黃帝內經》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。”講得很絕。很多人説老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當不了官，氣死了；提不了教授，氣死；賺不了錢，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了。
所以人不能不生氣，但一定要會生氣；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
5.走路是非常好的鍛鍊方式
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛鍊也是個度。不鍛鍊不好，過度鍛鍊也會降低免疫功能。每天鍛鍊半個小時到一個小時，鍛鍊內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到130步，心跳要達到一分鐘120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%。
6.喝一次白酒，等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒，過量飲酒。少量喝還有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒，尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。大家記住，喝酒不僅傷肝，為什麼喝酒多的人，記憶力不行，認知能力下降。因為大腦細胞大量死亡。一天一兩白酒，這叫安全量。
7.家庭不和睦，人就會生病
有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，你説家庭重要不重要？這説明家庭的重要。
在家裏千萬不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不説話，半個月都不説話，那不得憋死啊。
必須解決四個問題：第一，要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
8.用腦子吃飯保健康
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃飯求温飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。
9.紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要佔70%—80%，動物性的東西只能佔20%—30%。
同學們：
大家好！
今天早會課廣播我們要講的是心理健康話題。
現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種疾病。現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生特殊階段的國小生來説，他們面臨着生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨着升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理衝突。大量事實證明，心理健康不僅有利於國小生的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使國小生正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。那麼國小生心理健康的標準是什麼呢？
國小生的心理健康應具備以下素質：
一、對自己有一個正確的認識，並自尊自愛。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活，學習，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。
二、能正視現實，勇於解決問題。
心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的原因和解決的辦法，而不逃避，推卸責任；他們既有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，併為社會所接納；他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。
三、樂於交往，能保持和諧的人際關係。
心理健康的少年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關係，參與他人同心協力，合作學習。
四、情緒穩定，性格開朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悦的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。
女：伴隨着校歌廣播開始。
男：繽紛的春天，快樂的你我。
女：在這春暖花開的季節裏，紅領巾廣播站又和大家見面了。
男：敬愛的老師們，
女：親愛的同學們。
男：大家好！本期節目由我們六(3)中隊主辦。
女：我是主持人張曉麗。
男：我是主持人董鑫。
女：本期節目的主題是：好習慣益終生
男：今天我們為大家準備的節目有《新聞快車》、《教你養成好習慣》、
《弟子規記心間》、《佳文共賞》、《童心童語》和《你點我播》6個欄目。
一、《新聞快車》
男：首先請關注《新聞快車》。
女：4月14日我班小記者聶蓓捷和張翼採訪了沈校長，沈校長説：本週同學們都在為下星期五的運動會做準備，練習團體操；軍樂隊的同學也在抓緊時間訓練；老師們每天下午同學們放學後還要練習太極扇。老師們和同學們都辛苦了。
男：沈校長提醒同學們：各班執勤人員下課時記得帶上執勤牌到衞生區檢查檢查，看到髒東西要主動撿起來。另外提醒同學們不論什麼時候，不論在哪，看到地上有髒東西都要撿起來，這樣我們的校園就會成為1個乾淨、美麗、和諧的校園。
二、《教你養成好習慣》
女：在開學初姚校長曾給我們提出過1個要求你還記得嗎？
男：當然記得，姚校長要求同學們做到“課前預習，課後複習”。
女：經過這1個多月你是否養成“課前預習，課後複習”的習慣了呢？
男：我嘛，當然養成了，我一直堅持“課前預習，課後複習。”
女：那你有哪些收穫呢？
男：我的收穫有很多，我感覺現在無論語文數學還是英語，學習起來都好像變得簡單了。
女：看來，你的收穫可真不少，你一定要堅持下去，1個好習慣可是會影響你一生的。
男：是啊！世界著名心理學家威廉。詹姆士説過：
播下1個行動，收穫1種習慣；
播下1種習慣，收穫1種性格］；
播下1種性格，收穫1種命運！
女：可見，好的'習慣是十分重要的，它可以讓人的一生髮生重大變化。滿身惡習的人，是成不了大氣候的，惟有有好習慣的人，才能實現自己的遠大目標。
男： 每個人都想有1個好的習慣，但如何才可以有1個好的習慣呢？
女： 第一、堅持。至少堅持21天即可讓你培養1個永久不變的好習慣了。時間如果太短則不能根植到你的大腦內，形成長久的習慣。
男：第 二、一次只培養1個好習慣。要想有1個好的習慣，就要集中於改變這1個習慣。一次如果想改掉多個習慣，勢必會分散你的精力，並使你最終放棄。
女：第三、把要培養的習慣轉變為明確的目標。比如“每天跑步”是1個明確的目標嗎？當然不是了，它只是1個目標，但卻不是明確的目標。每天跑步，什麼時間跑，跑多長時間，這些都不明確，怎麼可能實現呢？如果改為每天早晨6：30用10分鐘跑800米，這樣這個目標就明朗化，並且具備可執行性了！
男：第四、將目標公佈於眾，至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你，還能夠無形中產生壓力（壓力就是動力嘛）。當然，你也可以讓他們一起來培養習慣。
女：第五、做總結。每天、每週、每月總結一下目標的執行情況，一定要認真客觀的分析，不要總找藉口，優缺點都要總結出來，優點有助於提高你的自信心，缺點有助於你加以改進。
男：第六、獎勵。在目標執行過程中給自己適當的獎勵是很必要的。
三、《弟子規》記心間
女：剛才我們為大家介紹了怎樣養成好習慣地方法，那麼我們應該養成那些好習慣呢？
男：這個呀，我們學校的柱子文化《弟子規》就是最好的答案。
女：我們從弟子規中摘錄了幾句，和大家分享一下。
男：父母呼應勿緩父母命行勿懶。
女：在家中，父母叫喚我們時，應該一聽到就立刻回答，不要慢吞吞的答應。父母有事要我們去做，要趕快行動，不要藉故拖延，或者懶得去做。
男：晨必盥兼漱口便溺回輒淨手
女：每天早上起牀必須先洗臉，然後刷牙瀨口，解完大小便以後把手洗乾淨，這樣才是講究衞生的好孩子。
男：事勿忙忙多錯勿畏難勿輕略
女：做事不要匆匆忙忙，匆忙就容易出錯，遇到該辦的事情不要怕困難，而猶豫 退縮，也不要輕率隨便而敷衍了事。
男：鬥鬧場絕勿近邪僻事絕勿問
女：容易發生打鬥的場所，我們不要靠近逗留；對於邪惡怪僻的事情，不必好奇的去追問
男：非聖書屏勿視蔽聰明壞心志
女：如果不是傳輸聖賢道理的書籍，一概摒除一旁不要理它，因為書裏面不正當的事理會矇蔽我們 的聰明智慧，會敗壞我們純正的志向。
四、《佳文共賞》
男：我們班的敦佩森同學就養成了愛看書的好習慣，你看他只要一有空就會捧着書看，他寫的作文也經常在各大報刊刊登，3月19日他寫的作文《熱鬧的集市》在石家莊日報刊登，下滿請同學們欣賞：
女：熱鬧的集市
今天是週六，早上一起牀，母親就帶我去趕集。集市可真熱鬧，叫賣聲，討價聲， 歡笑聲…………就像一支支組合起來的美妙動聽的樂曲。
看菜框裏那一把把的青菜多新鮮，水靈靈的彷彿要掉出水來了，案台上擺滿了紅豔豔的西紅柿，透紫發黑的茄子，紅色的蘿蔔，白嫩嫩的大白菜……在那微微的晨霧的映襯下，像一幅色彩斑斕的彩畫讓人賞心悦目。
不遠處，炸油條的油鍋吱吱直響，新鮮的豆漿在空氣中瀰漫，餛飩冒出的熱氣直衝雲天……使人饞涎欲滴。
“海鮮便宜囉……”市場西北角傳來了小販的叫賣聲周圍人都擠成一圈，我擠過去一看，原來是在搶着買螃蟹啊。我也生怕自己落後了，便趁機鼓動母親買了一些。我最愛吃螃蟹了，想着這些螃蟹等會兒就要成為我的美味佳餚了，我的口水不知不覺的流了出來。
集市好熱鬧！我喜歡集市。
五、《童心童語》
男：下面讓我們走進《童心童語》欄目。
女：請欣賞一年級小同學的詩朗誦。
張素慧：大家好，我是一(1)班的 張素慧，我為大家朗誦的題目是《小鳥》。
六、《你點我播》
男：時間過得真快，又到了《你點我播》節目時間了，今天我們為大家準備的歌曲是《稍息 立正 站好》。
女：同學們，又到説再見之際了
男：我們六三中隊衷心地祝願大家：都能養成好習慣。
女:謝謝大家的收聽，我們下週同一時間再見。
男：再見。
夏季為什麼會中暑？
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣易乘虛而入侵入人體而導致中暑。夏季中暑隨處可見，老年人運動時間過長、小孩室外活動太多，白領吹空調後入高温環境下工作都易中暑，特別是持續室外作業、高温作業的廠礦企業員工更容易中暑，身邊必須隨時攜帶“人丹”進行防治。
夏季中暑有何症狀與危害？
中暑輕則全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、四肢麻木、口渴、噁心，重則發熱、肢體抽搐、牙關緊閉、神昏不醒、休克，處理不當、不及時甚至導致死亡。
中暑後，救治必須消暑泄熱降温，且要快。通常中暑可採用物理降温的方法，並且服用“人丹”等藥物，情況緊急時，還需要配合鍼灸、靜脈注射葡萄糖生理鹽水等方法救治。
夏季如何調養生息？
夏天的特點是“熱”，故以“涼”克之，“燥” 以“清”驅之。因此，夏季的關鍵在於“清”。思想宜清靜，飲食宜清淡，居室宜清涼。 夏季中暑可防可治，夏季來臨，身邊常備人丹等防暑物質，做好防護，就能避免夏季中暑傷害。
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