通過拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。
給我最深的項目是孤島求生，島是安全的，人是健全的，而且島上有充足的食物，我們的任務是兩天內在島上安全的生活下去，時間一分一分的過去，通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務了。.這就説明在工作之前要明確目標, 找到做事的關鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務, 每個項目結束後，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收穫是什麼，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善於挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神.我會把這次的活動的感受用在以後的工作中,多學會換位思考,這樣自己才會不斷進步,希望自己的明天更好。
參加這次拓展是巧合，拓展回來已經一個星期了，但內心至今尚未平靜下來，腦海裏一遍遍的回放着那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟!山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不捨，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁!
拓展當中，我們玩了很多團隊性質的遊戲，在這些遊戲中，我們看到了潛藏在我們內心深處的人的本性：自私!在一團隊、企業裏、社會當中，我們經常都能體會到這一本性。有句古話是這麼説的：人不為己，天誅地滅!可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什麼才是“克己奉公”，懂得凡事以大局為重，懂得什麼才是集體利益大於個人利益。這樣的人是值得我們學習的，令人欽佩的!而那些不太懂得控制自己私慾，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢?我卻不那麼認為，他們做不到，並不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果事事為己，過於計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團隊、企業和社會中立足的!在人羣當中，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那麼我相信這才是真正的為己;讓自己的團隊在眾多團隊中脱穎，讓自己所處的企業在同行中獨佔鰲頭那才是最好的利己!只有集體強了，個人才能更好的發展!同時，遊戲還讓我學會了一些人際關係的技巧，上下級之間需要上行下效，並且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標!
這一次的拓展中，教會了我許多，其中有一點是：在這社會當中，作為企業的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其中角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的中層，也許你是位卑言輕的基層;但無論你處於哪個層面，有一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發展，能夠讓自己活得更有價值!那怎樣才可以做到呢?沒有誰是含着金鑰匙出生的，俗話説的好：王侯將相焉有種乎?因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手裏，看你能否握得住!首先，提升自我的意識要明確於心，要清楚的認識到我們所做的一切並非是為了他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之!要知道正確的行為規範，對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業素養的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己!這是一種態度，生活的積極、負責的態度，有了正確的心態，面對事情時才能更好的完成，才能更好的讓自己成長!
在拓展的最後我們玩了一個意味深遠的遊戲，遊戲最後教練跟我們説了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心!”細想，的確如此，生活中如果我們懷着一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩!讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚並給我們帶來温暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人!感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那麼多美好的風景!
在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機會，讓我有那麼的人生留下那麼美好的一段歷程!同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝笑翻天樂園的所有工作人員，尤其是帶領我們的教練，你太帥了!
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個週六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，裏面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終於，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師説了一句，步行五公里就到。大家驚歎！然後我們還是開始了步行，在半小時後，真正的目的地終於到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網”；二、跳馬；三、矇眼用繩結五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，羣策羣力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對於本人目前在學生會或者以後出去工作而言，就必須有着很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展，我得到的收穫遠遠超出了以往閲讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子裏我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足！
10月22日我代表我們班進行了為期兩天的户外素質拓展訓練。早上去訓練地點的時候，我並不瞭解所謂的素質拓展訓練到底是要做些什麼，還以為和軍訓差不多。在這一天，所留下的餘味卻依然留在我的心裏，這餘味不僅是身體上的疼痛，更多的是意志上的磨練和人格上的完善。
古人云：人心齊，泰山移。團隊的核心是共同奉獻。這種共同奉獻需要每一個隊員能夠為之信服的目標。要切實可行而又具有挑戰意義的目標，能激發團隊的工作動力和奉獻精神。為學習注入生命活力。真的，在這次拓展訓練中的活動中都體現了,有團隊精神。所謂團隊精神，簡單來説就是大局意識，協作精神和奉獻精神的集中體現。團隊精神的基礎是尊重個人的興趣和成就。核心是協同合作，最高境界是全體成員的向心力，凝聚力，反映的是個體利益和整體利益的統一，並進而保證組織的高效運轉。團隊精神的形成並不要求團隊成員犧牲自我，相反，揮灑個性，表現特長保證了成員共同完成任務目標，而明確的協作意願和協作方式則產生了真正的內心動力。
在那裏和教練們相處，讓我感到很親切、很愉快。首先把所有的人召集在一起，1、2、3報數，然後按數字分成3個小分隊。展示隊名、隊訓、隊徽、隊歌。同學們都是那麼的積極，認真的完成每一個任務。在接下來的活動中有穿越電網，這是一個人無法完成的，在兩根槓桿中間拴上兩繩子，與地平面剛好構成三線，將上面又分割成十幾個小格。不是很大也不是很小，剛剛一人能過得去，但是不能碰到繩子，如果是那樣的話就得重來，而且要記時間的，有相關處罰，隊長要罰做俯卧撐，從兩個起，之後就是2的n次方。一孔一人過，只有大家團結一致，計劃計劃。先讓瘦小的而又有力氣的先，之後就往過傳，就這樣一個接一個過去了。在生活中也是如此會遇到很多難題，要對自己有信心。不斷積累經驗，不斷總結，吸取失敗教訓。還有一項活動是走風雨人生路。有眼罩遮眼，活動中不能用言語交流，完全是靠別人幫忙扶着完成的。在活動中，我們共同扶持着走過彎曲的山路，冰涼的水路，崎嶇的草地路，爬過各種難以完成的坡地巖石。大家互相取暖，照顧着自己的隊友······
訓練是結束了，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了，震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。
強調團隊精神，這可能是大家這一次參加訓練的最大感受了。在幾個團隊的項目中，我們有的取得了成功，也有的失敗了。這些項目要求我們同生死，共患難，用集體的智慧才能取得最終的勝利。
在我們實際的工作中，也是如此。一個班級，一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該取長補短的。只有這樣，整個團隊才能健康向前發展。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越空難，實際上就是看我們有沒有信心，有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正瞭解的力量。
我很慶幸自己參加了這次的拓展訓練!
為期一週的素質拓展以部門為單位開展活動， 共設置了 “破冰遊戲” 、“跳大繩” 、“坐長城” 、“語言接龍”等非常具有創意的團建項目，由xx公司全程組織、策劃、實施。 拓展活動的懲罰措施也是十分的有創意， 如俯卧撐、做搞笑的動作等， 由於懲罰措的可怕，隊員們密切配合，動作機敏，生怕落後。活動的過程也是充滿了歡聲笑語，處處可以感受到團隊合作的力量。
迎着春日的細雨與微風，我們迎來了素質拓展的最後一天。風雨並未阻擋我們素拓的腳步，雨水將今天賦予了更特殊的意義，身為學生會幹部，每個人都不懼風雨，勇敢前行。隨後體育部部長進行總結，她表示素質拓展雖然辛苦但是卻使我們成長、更加明確身為學生幹部應當肩負起的責任，希望大家在今後的工作中能夠一直保持着認真努力的態度。
最後，學生會主席進行了總結，首先，他肯定了大家在這一週之內的表現，同時也希望每個人經過這次素拓都能夠有所收穫，比如部門之間，每個人之間要更加團結友愛，學會換位思考，對於他人多一些理解和信任；最後他希望大家在今後的學生會工作中都能夠不忘初心，砥礪前行，做最好的自己。
素質拓展訓練活動從本質上講就是一種 “ 體驗式學習” ， 其 主要目的是 “ 磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊 ” 。首屆素質拓展活動有效地提高學生幹部在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，加強了成員之間的溝通了解， 培養了團體協作能力， 為今後學生工作的開展奠定良好的感情基礎。
與眾多的應屆大學生一樣,20xx年我選擇了工作而非考研繼續學習.原因很簡單,我感覺自己已經儲備了足夠的能量,能夠迎接未來的挑戰.但是在20xx年的立夏户外素質拓展培訓中,我感覺自身原來不是那麼強大,又或者説根本不需要我那麼強大,因為我還有團隊.
不可否認,在20xx年入夏的拓展訓練之前,我一直認為自己很優秀.同時由於自身的優越性,我感覺自己並不需要別人的幫助,隊友對於我來説更多的是一種負擔.當我可以輕鬆完成各項工作,而別人不能完成時,我會感覺很興奮,那種自身油然而生的自豪感務必強烈.以至於我不能真正看清,當眼睛只是注視着遠方而沒有腳踏實地,就很容易跌倒.很顯然,這次的拓展培訓,我摔得很慘.
顯然,像我這樣自大的人,一開始就和團隊溝通發生了衝突.那是在團隊文化組建中關於如何設計團隊logo,我和團隊裏的其他隊友發生了爭執.原因是我一個人不滿足當前的設計想法,想要駁斥大家所謂好的想法,最後大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見.於是,在接下來的團隊文化展示時,由於我們所擺的造型和團隊文化不相符,最終教練判對面的隊獲勝.
我因此感覺到很可惜,也感覺自己的隊友為什麼不相信自己,也許換成我自己的想法就有可能會成功.(這裏要補充下,如果換成我的,結果還是一樣,因為重點不是logo如何設計,而是相互的融合,這才是團隊.很顯然,這份道理對於當時的我來説,似乎永遠也不會明白)鑑於此次項目的挑戰失敗,我再次確信不要依靠所謂的隊友.正好接下來的項目,是一個個人挑戰項目,我決定定要自己挑戰成功.
有時候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下來的拓展訓練項目是高空抓杆,這對於有點恐高的我來説,似乎難度比想象中大.但是,自己為了表現自己不害怕,竟然第一個選擇挑戰.我當時不斷的告訴自己,我是可以的,我是可以的.但效果不是很明顯,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不復存在.我該怎麼辦,我無法跨過去.就在這個時候,我下面的隊友看到我有點害怕,就不斷為我加油吶喊,同時不忘激勵我.説實話,一開始我很反感聽到他們為自己加油,因為我感覺這是對於我的一種羞辱,我是一個不需要依靠團隊的人.
但隨着時間的慢慢過去,看着大家為自己不斷地加油吶喊,我心裏真的很感動.那種感情,似乎是我以前沒有感覺過的.帶着大家的那份鼓勵,我按照狼牙上海拓展培訓公司老師的方法為自己減壓,儘量不去想自己身處高空.慢慢的,我學會了調節自己,終於在最後一次嘗試中穩穩的抓住了那個杆子.那一刻,我也感覺那根杆子也是我的團隊.
當拓展培訓老師幫我從高空中放下來時,我緊緊的擁抱起了我的團隊,我不停的説謝謝.看着他們滿臉的笑語,我油然的感覺到很快樂.
入夏來的第一次拓展培訓,是我人生中的一個里程碑,因為它教會了我.就算個人再強大,也比不上團隊,因為我相信團隊的力量無與倫比.
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