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各位老師，親愛的同學們：
今天是5月23日，再過兩個周，2016年的大學聯考就要到來，高三的同學們就要奔赴大學聯考考場，為考入自己理想的大學做最後的拼搏。
同學們，三年前，你們懷揣着夢想走進永中校園。三年時光，一千多頁就這樣匆匆翻過。三年來，儘管你們有過失敗，有過沮喪，有過苦悶，有過彷徨，但你們始終沒有放棄，沒有忘記自己肩負的責任!三年來，你們在永中這片沃土上播種着自己的理想，用辛勤的汗水和頑強的毅力書寫着你們的成長。你們勤奮拼搏的精神會成為一道亮麗的風景定格在永中的校史上，你們完全有理由為自己這充實的三年而喝彩!
同學們，即將到來的大學聯考是對我們的智慧和實力的一次檢驗，更是我們圓夢理想的道路上必須跨躍的一道雄關。十二個春夏秋冬，十二年寒窗苦讀，我們銘記承受過的.辛酸，我們牢記進步時的欣喜。我們都知道，笑到最後才是最美，堅持到底才能勝利。離大學聯考還有兩個周的時間，在即將踏上考場的兩週時間裏，我想把下面這些建議送給你們：
一、複習篇——熟題熟做，增強信心
熟做，就是要保持手的熱度，保持平時做題的熱度，量不要太多，以前做題的方法和經驗都鞏固一下，到大學聯考的時候，不至於做起來手生。熟題，主要是注意要查缺補漏，每天給一個學科2到3個小時的時間，看以前積累的錯題，重點地把錯題看一遍，發現自己錯的最多的，然後再看書。
熟題熟做在考前兩週是最重要的，關鍵在對以前做過的試卷的整理，對以前整理出來的錯題集進行復習，以達到查缺補漏之效。這一時段最忌諱的是再做新題，最有用的是要在熟題的基礎上回歸教材、迴歸課本完成對知識網絡和知識點的梳理。也就是説：
1、繼續進行知識梳理和查漏補缺。各科“考查知識範圍”要不離手，尤其午休和晚睡前，靜心回顧，發現有生疏、疑難的知識點趕緊記下來，及時彌補。
2、做好專項強化訓練。要清楚知道你在哪個方面還有欠缺，進行鍼對性強化訓練。比如英語聽力、閲讀表達;比如文綜選擇題;比如物理實驗題;比如數學立體幾何題;等等。當你把一項項欠缺彌補後，你會體驗到從未有過的成功的喜悦，因為對大學聯考而言，你可以輕裝上陣了。
3、利用好錯題本。在一輪、二輪複習時，你積累了不少錯題，在這個時候利用好錯題本比什麼都重要。要知道，原來錯過的題目，恰恰是你的薄弱環節，再做還可能錯。而在今天這個時候去重做這些題目，或者只是“閲讀”這些題目，可以提醒你哪些是你的薄弱之處，可以使你知道你應該強化訓練什麼。請注意，看錯題、做錯題時不要“就題輪題”，而要“舉一反三”，學會換個角度思考問題。看錯題本，不是看一下覺得自己會了就完事，而是回憶一下自己最初為什麼做錯了或沒做出來，想一下策略：如何避免大學聯考中出現同樣的錯誤，這道題是如何切入解題的，用到的哪些思維方法和解題技巧是自己還不夠熟練的。每道錯題都是上帝敲響的警鐘，幸好它是發生在大學聯考之前，這是最有針對性的問題，所以我們當嚴謹對待。這種回憶式複習方法，可以短時間內把考點都排查一遍，看還有沒有自己沒掌握好的。然後針對自己的實際情況有的放矢地着重温故和練習，是最有效的。每個科目都可以採取這種方式複習一遍。你所能達到的最高境界就是：不用再拿考綱，就能回憶起每個科目每個章節的知識點。這樣，知識在你頭腦裏就成體系了。有了這樣的知識體系，走上考場時就胸有成竹了。
二、心理篇——放鬆心情，從容應考
大學聯考不單是知識和能力的考查，關鍵時刻，更是在心理上對自己的考驗。從容面對，先勝人一籌。就像演員每次演戲都要調整自己，讓自己進入狀態才能取得演出成功一樣，大學聯考也要將自己調整到最佳狀態才能取得最佳成績。任何事情都有好的方面，儘量想着好的方面，想一想，今年江西三本並二本、今年江西增加了兩萬多個二本指標、正規的考試是沒有偏題怪題的。這時你的思維就會積極起來。消極的狀態不可能在大學聯考考場上有出色的發揮，而積極的思考則可以讓人尋找自己的優勢並努力發揮。現在，需要積極暗示自己有比別人強的地方。
考試臨近的時候，決定大學聯考成績的因素中，學習實力反而是其次了。越是離大學聯考時間近，心理素質就越重要，這是影響考試成績的關鍵性因素。但個別同學心理太離譜，昨天下午第一課有同學上課玩手機、也有同學上課睡覺，希望引起注意。
三、飲食篇——尊重平時飲食習慣，切忌考前飲食變化
大學聯考衝刺階段，考生們身體能量消耗較多，大腦活動常常處於高度緊張狀態，容易出現各種生理問題。一定要定時三餐，講究衞生、保證蛋白質、維生素和熱量的供應。
不要吃平時沒有吃過的和過於油膩的，容易引起胃腸消化吸收功能紊亂，導致腦內供血供氧量相對減少，使大腦反應遲鈍。更忌暴飲暴食。
不要盲目依賴保健品，使用不當，不僅無益反而有害。
四、作息篇——調整生物鐘，適應大學聯考時間
考試前幾天，調整作息時間和考試期間保持一致。
早上6：00到6：30起牀，7：00左右開始吃早餐，不宜吃得過晚。這樣到9：00左右可以逐漸進入興奮狀態。午飯後，考生也要按大學聯考的需要休息一個小時。下午人易疲勞，學習時間不宜過長，以2-3小時為佳。晚飯後放鬆半個小時到1個小時。晚上學習3個小時左右，最晚一定要在11點以前入睡。
高一、高二的同學們，大學聯考離你們雖然還有一段時間，但一兩年的時間轉瞬即逝，在通往大學聯考的路上，越到大學聯考來臨你就越覺得時間過得太快，有太多的“來不及”——來不及複習，甚至來不及追悔，大學聯考就來了。所以，請你們從今天做起，從現在做起，珍惜分分秒秒，腳踏實地，才不會留下遺憾。
同學們，我們母校在過去的歲月長河裏創造了無數的輝煌，我們今天在校的全體師生有責任為母校續寫輝煌。讓我們師生共同努力，為母校再獻上最豐厚的禮物。
高三的同學們，你們是意志堅強的人，你們決不會言苦言累，“頭懸樑、錐刺股”將是你們學習上永遠的追求。你們是潛力無窮的人，你們的潛力在於始終不渝、堅持不懈的努力中。你們是有良知的人，你們將無愧於父母的養育之恩和老師的良苦用心。你們是自信的人，你們行、你們能行、你們一定能成功。今天在這裏我們全校師生為你們祝福，為你們壯行!三年的青春如花，你們無怨無悔的綻放，一路鬥志昂揚!從懵懂走向成熟，從懦弱走向剛強。我相信，在大學聯考到來的時刻，你們一定會從容面對，積極應對，在大學聯考考場上盡情揮灑，書寫你們青春歲月裏最濃墨重彩的一筆!用你們的沉着和冷靜，用你們的知識和智慧，舉胸中豪情，傾熱血滿腔 ，與雷霆碰杯，同日月爭光 。你們，註定成功! 你們，必將輝煌!
謝謝大家!
今天是6月1號，再過5天, 20**屆高三同學就要步入大學聯考考場了，相信到了迎考的最後階段，有的同學已摩拳擦掌、鬥志昂揚，有的同學可能有些猶豫彷徨、感覺時間太快、有些緊張。此時此刻，作為和你們一起學習、生活、朝夕相處了近三年、看着你們一步步成長進步的老師，我要告訴同學們的是，經過了多年苦讀，千錘百煉，豐厚的知識儲備和豐富的迎考經驗使你們都已經完全具備了迎接挑戰、決勝大學聯考的實力，現在需要的只是良好的心態、考場的正常發揮、和真實水平的展現。在此，我向高三的同學們提以下幾點建議：
1、做好充分準備：一是物質準備，包括考試專用文具、身份證、准考證、小毛巾等，最好將文具準備雙份備用。二是心理準備，考試中會遇到各種可能性和偶發事件，需要我們遇事不亂、沉着應對;試題中可能遇到難題、陌生題或容易題、熟悉題、，但不管怎樣，都需要保持一種冷靜心態。做到熟題不驕，生題不懼。遇到難題，不要慌，相信自己，我們的備考已經非常充分，“我難，別人亦難”;遇到熟悉題、容易題更不能掉以輕心，不能沾沾自喜，“我易，別人也易”。
2、保持平常心態：大學聯考其實就是一次更加規範、嚴謹的考試而已，需要我們根據平時考試積累的經驗、把已經掌握的知識儘可能好的展現出來。所以對待大學聯考要有平常心，要穩定心態、按部就班、常規運行。考前適當地做一點“熱身題”，適當地翻閲一下書本和以前做過的題，使重點內容始終在大腦中處於待提取的激活狀態。不要刻意的改變自己的生活規律，晚上不要睡的太晚，中午休息40分鐘左右就好。考試過程中可能有的同學會比較緊張，其實適度的緊張是必要的、也是必須的，緊張才更會集中注意力，即使有的同學出現睡眠不好的現象，也不用太在意，人在特定狀態下，即使睡眠少點也沒有關係，不會影響大學聯考。注意自己的飲食，遵循自己平時的飲食習慣，不暴飲暴食，更不要吃冷飲，以免帶來身體傷害。
3、堅定必勝信心：我們一中的同學都是一流的、最棒的，近年來連續幾年山東清華北大錄取人數最多、一本上線率最高的驕人成績已經證明我們的實力和備考水平。回顧備考過程，學校領導高瞻遠矚、關懷備至，各部門和兄弟年級傾力支持，老師們科學備考、精心指導，家長們細緻入微、悉心照料，三年來同學們表現優秀、穩步提高，更有前幾次考試與其他地市及學校比較中表現出來的明顯優勢，我們佔據天時、地利、人和，相信同學們大學聯考一定會成功。
4、保持高度細心：大學聯考靠實力，拼毅力，更靠細心。髮捲後先將試題瀏覽一遍，做到心中有數，切忌題。做題時先易後難，每道題都要細心、認真地研究，要“會做的求全對，得滿分，難題做一步是一步、得一分是一分”
。大學聯考不怕不得分，就怕失分，就是説不怕你哪個題不會做，怕的是容易題、該做對的題做錯失分。要按要求細心填塗答題卡，避免漏塗、錯塗、塗錯行、塗錯題。做完後要細心檢查，避免無謂的失分。
5、保持堅定恆心：大學聯考答題不可能一帆風順。可能有的題目較難，也可能中途受阻，感覺有的科目考得不夠理想，面對這種情況，要做到：不對答案，不討論。考完一科就及時總結經驗教訓，然後準備下一科。不管前面學科考得如何，都要堅持考到最後。堅持考到最後一科、做好最後一題!不要輕言放棄、不到最後決不罷休!經驗告訴我們：堅持到底就是勝利!。
6、努力做到專心:有的同學考前或考試中有私心雜念，或有顧慮或想得過多，要做到考前不去想考後的事，不去想考試以外的事，排除一切干擾，專心致志，保持清醒頭腦，積極迎考。
7、講規範重卷面：考試中要做到規範答題、規範填塗，靈活運用答題技巧。卷面整潔美觀是一種自信、是對自已勞動的珍惜，也是對閲卷老師的尊重，工整的書寫、整潔的卷面很可能使閲卷老師“一見鍾情”、“賞心悦目”，所以，答題時既要注意速度，又要儘量整潔美觀。
8、用好草稿紙：草稿紙要使用得當、合理規劃，不要亂寫，要一道挨着一道往下寫，並且步驟清晰，既不容易出錯，也便於檢查核對，如草稿紙不夠用，可向監考老師索要。
9、掌握和分配好時間：考場上最容易引起考生慌亂也是考試的最大失誤是考試時間沒有把握好。如果時間掌握不合理，試題沒有做完或前鬆後緊、後面題目時間緊張，往往會影響整體成績。這就要求同學們根據平時多次考試的經驗，對時間總體考慮，先做什麼題、什麼題大約用多少時間等都要有一個統籌的安排：有把握的題先做，遇到實在不會或一時難以解決的題不要死纏爛打，可以暫時放在一邊，有時間就再回來解決。考試結束前15分鐘要充分利用好。
同學們， “養兵千日，用兵一時”，大學聯考，是同學們圓夢理想道路上需要跨越的第一道雄關。
同學們，出征吧!六月流火，夏天是火熱的季節，也是拼搏的季節。你們每天坐擁書城,寄情書海,漫步書林,攀登書山。你們勤奮的汗水必將凝聚成五彩繽紛、芬芳四溢的智慧。希望你們把握大學聯考的機會，在考場上沉着應戰，規範應試，冷靜思考，謹慎答題，穩固掌握自己命運之舵，到達成功的彼岸!
同學們，出征吧!十年磨一劍，今朝試鋒芒。你們的身後，凝聚着朗中全體師生期盼的目光。讓我們再次為你們送上祝福：祝福你們在接下來的每一天裏，所有的靈感都能出現，所有的風采都能展現，所有的夢想都能實現，所有的付出都能兑現，所有的奇蹟都能呈現!我們全校師生向你們作出保證，在這十天裏，為你們營造最好的應考環境，做好你們的後勤保障，真心真意為你們服務!同時也期望你們作好表率，用冷靜睿智的姿態，不急不燥，用心醖釀，過好珍貴的十天，滿懷信心迎接成功的到來!
同學們，出征吧!你們的身上，凝聚着父老鄉親期盼的目光，盛夏的陽光將檢閲你們青春的陣容，金秋的藍天將輝映你們青春的成果，高等學府的林蔭將接納你們青春的身影，你們拼搏的風采和驕人的業績，將為大朗中學增添一道靚麗的永遠的風景!我們期盼着，大學聯考之後，你們迎來一個特殊意義的金秋，收穫那令人人心馳神往的甘甜的碩果，以勝利者的姿態昂首邁進高等學府的殿堂，領略“春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花。”的豪邁!
同學們，出征吧!你們的身上，承載着祖國重重的託負和殷切的期待!
最後，以兩偶句與同學們共勉：羣雄鏖戰，勇者相逢，問蒼茫大地，誰主沉浮!六月問鼎,大學聯考稱雄，數風流人物，還看朗中!
[大學聯考前國旗下講話稿]
各位同學，即將大學聯考，即將離別，我內心是很多説不出的感受。有點失落，因為我也是陪同大家一起走過濱江高中三年的老師之一。每次下課、晚自修同學們都從我門前走過，常常聽到開心笑聲。經常打招呼問好很親切。有點開心，是因為你們即將走向更廣闊更美好的世界，那是希望之旅，好事!
明天就要大學聯考，講點什麼呢，想來想去還是説三個與大學聯考相關的小故事吧。 第一個故事是20多年前。關於我的高中同學，他屬於大學聯考發揮不錯的那個人。 一次同學們聚會，聊起大學聯考，畢竟大學聯考是每個人一輩子最重要的幾件事之一大家説起來什麼事情印象深刻。很多同學説了，有的同學連桌子的顏色桌上幾道印記都記得，筆上都是汗啊，睡不着啊一點也不困跟打了雞血一樣，緊張啊。後來問及他，他説我為什麼發揮好，因為我做了兩件事：一是當時很想剪頭髮，一直頭型都想改變。考前別人看書我專門去理髮，還是寸頭，相比原來的蓬頭垢面感覺很爽。二是居然正好和比較心儀的女孩子隔壁考場，每次考試之前都會遇見，居然還會主動微笑甚至聊天。要知道高中三年都沒有和美女説過話，大學聯考的時候居然還聊了天。所以他每天變得很美好，非常期待考試，大學聯考一點壓力都沒有，如果能夠天天大學聯考更好。哈哈哈
各位同學，我不是叫你大學聯考到處去找女學生聊天啊。是建議你們大學聯考的時候，去發現一兩件開心的事情，轉移下壓力，更好的發揮水平。發現美好。
第二個故事，是十多年前，我帶的學生在大學聯考前找我談心，説越臨近壓力越大，越不知道將來幹什麼，越覺得迷茫沒有動力。我當時想，好好的平常你不思考人生，大學聯考了要談人生了，我也是醉了。後來我仔細思考了一下，説了以下觀點：
以後每個人有不同的大學不同的人生路，不同的職業。但是有很多東西是共通的，其中最重要的一點是，要做一個內心強大的人。
1、內心強大的人是有着自己堅定的品質。這就是一種擔當，説的淺顯一點，就是安全感。具有擔當意識的人，會讓你身邊的人有安全感，讓你身邊的社會更加穩定，讓這個世界更加祥和。
2、內心強大的人總是有自己的理想，並且總是努力去做。這就是進取，簡而言之，就是改變。具有進取精神的人，會思考如何去提升自我生活的品質，去改變周圍這個社會的面貌，去影響整個世界向美好進發。正如，哈佛要培養的人，就是要改變整個世界的人。這麼一種人老天爺最終都會幫他取得成功。
3、內心強大的人是心境平和的人，這就是陽光，就是一個高素養的現代公民。陽光的人，會讓你身邊的人覺得温暖，舒服。因為你的存在，給整個社會一抹明亮的色彩;因為你的存在，高素養的行為提升身邊的社會文明程度。
每個人的心理都潛藏着巨大的心理能量，一旦正確使用這種能量，就能成就豐功偉業。相反，如果這種心理能量沒有得到正確的使用，就會產生巨大的內耗，足以讓人一生一事無成。
真正的強者在於內心強大，不再需要依賴外界對自己的評判，要有自己的奮鬥目標。
第三個故事，是關於七年前有個叫王瑤的外地生，給我的印象非常深刻。他後來在濱江校區剛剛開辦高中是還作為優秀畢業生來講過話。他就是一個非常獨立和冷靜的
人。他成績一直名列前茅，也是預計的牛人。他家庭條件不錯，但是一直住在學校宿舍。他自己是這樣回答原因：如果住的條件太好，有電視等等怕會控制不住自己，加上校園內有晚自修，有苦讀的同學給他正面影響。這就是一個獨立的，懂得自己需要的人。 那年大學聯考，我在監考，一直記住這樣一個畫面：在考生進來候場的時候，他總是一個人坐在池塘邊，看着水面。就這樣安安靜靜的坐着，周邊的同學有笑鬧，有走來走去。他就這樣安靜的坐着， 這個小傢伙最後考上清華。
大學聯考是考心態，最終還是看自己的實力。考場發生意外的情況其實是極少數。所以保持冷靜，平常心很關鍵。
因此，建議各位同學，現在安靜的閉上眼睛，在腦子裏過一遍大學聯考的整個過程。在家準備好文具袋，然後在附中外面等，然後進校園，發現迎候的老師，看看老師們穿衣服有什麼不一樣，穿了紅衣服，哈哈哈，是不是想開門紅。笑一笑。然後在校園裏面等候的時間，找個同學聊天或者是自己走走，湖邊逛逛。然後在預備鈴響進考場，檢查下筆這些文具。深呼吸。然後發試卷，打開語文試卷。。正常， 哎呀，好容易，所有的字我都認識。
so easy，哈哈哈
大學聯考，就這麼簡單!!
今天是5月8日，漫漫長征路已進入尾聲，再過30天，正好是在6月7日，牽動人心的時刻就要來到，大家就要迎來這場既滿懷期待又心存擔心的大學聯考了。此時此刻，你的心情是緊張、高興、激動、期待、興奮、還是百感交集?
大學聯考是一場戰役，是一次挑戰，但是我覺得，大學聯考對於每一個高三學子來説，又是一個輝煌的節日!我們不是説要實現人生理想嗎?我們不是説要回報父母，回報老師嗎?我們不是説要報答母校，報效祖國嗎?那還等什麼呢?機會來了，我們的節日也來了。
一、善於選擇，學會放棄，有所為有所不為
我們常説：“兩害相權取其輕，兩利相權取其重”。在離大學聯考還有30天的時間裏，學會選擇，就是學會權衡利弊，着眼大學聯考，注重現在;學會放棄，就是學會審視自己，揚長避短，量力而行。向自己的各種興趣、愛好做暫時的BYEBYE，在科目上“有所為有所不為”，對於已難有所突破的跛腿學科，與其再投入太多的精力，不如將自己的優勢學科把它發揮到淋漓盡致。向短期見效的記憶性科目傾斜，向自己的優勢科目傾斜已成為不得不做的選擇。
二、相信自己，超越自我，相信自己永遠是最棒的。
有句話叫“説你行，你就行，不行也行。”用在你們身上，我覺得非常恰當。學習需要信心，更需要有一種“説不行也要行”的信念和“不到長城非好漢”、考不上理想大學誓不休的堅定信念。有些同學，一次兩次沒有考出好成績，就士氣低落，缺乏鬥志，認為自己不行，結果還沒有進考場就已打敗了自己。其實，幾次小小的挫折算得了什麼，要有屢敗屢戰的勇氣，要有一種逢敵必亮劍、捨我其誰的霸氣來攻克各門功課中的遺漏點。縣級校級的多次模考，我們都走過來了，我相信咱們每一位同學，能以一種“捨我其誰的霸氣”在大學聯考會考出水平，考出信心。同時在家長的全力支持下，親朋好友的大力關注下，在全體老師的悉心呵護下，從一個成功走向另一個成功，最終贏定大學聯考，同學們，有信心嗎?
同學們，“在這個世界上，沒有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立着的話。”
下面我講一個真實的故事：一支探險隊在沙漠中艱難地跋涉，頭頂的驕陽烤得隊員們口乾舌燥，最糟糕的是，他們沒有水了。一個個像丟了魂似的，不約而同地將目光投向隊長。這可怎麼辦? 隊長拿出一個水壺，用力晃了晃，驚喜地喊道：“哦，我這裏還有一壺水!但穿越沙漠前，誰也不能喝。”沉甸甸的水壺在隊員們的手中傳遞，一定要走出沙漠的信念支撐他們一步一步地向前挪動。 終於，他們死裏逃生，走出茫茫無垠的沙漠。但當隊長小心翼翼地擰開水壺蓋，緩緩流出的卻是一縷縷沙子。他誠摯地説：“只要心裏有堅定的信念，乾枯的沙子有時也可以變成清冽的泉水。”
三、調整心態，不要過分放大心理壓力
“三分天註定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的話，“大學聯考，三分靠實力，四分靠心理。”就是説一個人心理調節成功與否，將會極大的影響到他的大學聯考成績。如果缺乏良好的心態，考生就難以在考場上正常發揮，甚至可能導致大學聯考失敗。越臨近大學聯考，心理調節就越關鍵，越重要。如何調整好心態，優化好心理，搞好最後的衝刺，從容應考。所以從考前心理準備上我講幾點：
1.作一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心
現在複習已經進入了最後的衝刺階段，時間緊迫了，有些同學反而會感覺到自己似乎還有這樣那樣的知識沒有掌握好而緊張。這時候應該作一些積極的自我暗示:“我的成績一向是好的，大學聯考一定能成功。”或“大學聯考成功，捨我其誰”。我不成功誰成功?
有這樣一個故事：明朝有位秀才三次進京趕考，在考前一天的晚上做了兩個夢，第一個夢是夢到自己在牆上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打傘。於是秀才第二天就趕緊去找算命先生解夢，算命先生一聽，連拍大腿説：“你還是回家吧。你想想，高牆上種菜，不是白費勁嗎?戴斗笠還打傘不是多此一舉嗎?”秀才一聽，心灰意冷，準備收拾東西回家。這時，店老闆感到非常奇怪，問：“不是明天就要考試嗎?怎麼今天就要回去了?”秀才就把做夢與解夢的事説了一番，店老闆笑了：“哈哈，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來考。你想想，牆上種白菜不是高種嗎?戴斗笠又打傘不是雙保險，有備無患嗎?”秀才一聽，覺得更有道理，於是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。
這個故事告訴我們：樂觀的人，象太陽，照到哪裏哪裏亮，悲觀的人，象月亮，七年級十五不一樣。態度決定我們的一切，有什麼樣的態度，就有什麼樣的未來。所以，在大學聯考的考場上要做到“積極樂觀，相信自己”，它是大學聯考取勝的第一要決。
2.注意調節好自己的期望值，正確對待別人的期望與評價
進入高三後，你給自己確定了一個目標，本來是好事，但如果脱離了客觀實際，則會適得其反。期望值不能定得過高，定高了，在考試時總是達不到，就會產生焦慮心理，就會感到灰心喪氣;定得合適，考試時就容易感覺達到了，從而獲得成功感，產生愉悦，增強自信心。另外考試過程中過多地考慮考試結果如何，患得患失，自然會產生“達倫瓦”效應，造成全盤皆輸的結局。因此，這段時間學生應該排除一切雜念，調好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評價，按照老師的安排、自己的計劃堅定地學下去。
3.以平和的心態對待考試
在考試中，任何難以預料的事情都會發生。有時可能是這科試卷的難度不大，或是自己複習的要點抓對了，感到很容易;有時可能是這科的難度特別大，或是自己複習的要點把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大意”，大學聯考也只不過是一場考試而已，這時候，只要我能以平和的心態考下去，發揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。
四、要注意勞逸結合，加強體育鍛煉，同時要積極調整好自己的生物鐘，保證複習效率，保證大學聯考時擁有充沛的精力和積極的心態。
同學們，大學聯考就像長跑，現在離終點僅剩一二百米了，“拼到最後拼意志”，”拼到最後拼精神”，既然選擇了遠方，就沒有放棄的理由，成功就在不遠處，告訴自己要堅持下去，“誰笑到最後，誰笑得最甜”。
同學們，2016年的六月，是精彩的六月，因為我們可以創造奇蹟;2016年的六月，是感傷的六月，因為我們將要各奔東西;2016年的六月，是刻骨銘心的六月，因為當我們白髮蒼蒼時，還會想起大學聯考衝刺時在一起拼搏奮鬥的戰友們。
最後，我以《年輕的戰場》來結果今天講話，“今天我，又終於站在這年輕的戰場，請你給我一束愛的光芒，今天我走向這挑戰的遠方，我要把這世界為你點亮„„”預祝同學們2016年大學聯考，一馬當先，馬到成功!
敬愛的老師、親愛的同學們:
大家早上好!
當第18 支蠟燭點燃的時候，我們要面臨嶄新的挑戰——20~~年大學聯考。同學們，你們準備好了嗎"?有道是:經受得住暴風雪的吹打，松柏才會更加青翠;經受得住嚴寒的磨鍊，百花才會分外嬌豔;學子經受得住高三的砥礪，生命之樹才會更加鬱鬱葱葱。
馬克思、恩格斯曾説:“在科學的入口處，正像在地獄的入口處一樣……”我們要想創造人生的輝煌，要想實現生命的價值，就要敢於承受“地獄”的折磨，“地獄“的挑戰。
那我們要怎麼做，請記住這句話:“我沒有能奉獻的東西，唯有熱血、辛勞、淚水和汗水。”這是二戰時期，英國首相丘吉爾在面對納粹德國鐵蹄時，所説的話。是的，要擁有什麼樣的末來，由現在的你決定。因為未來不是固定在那裏等你走近的，未來的路不會靜待被發現，而是需要開拓，開路的過程，便同時改變了你的未來。
人在高三，我們堅韌，我們執着，我們奮鬥，我們拼搏;一如既往地前進，只為堅守並實現心中那個美麗的夢。明年的六月，如果用秒來計算，那龐大數字，的的確確可以讓我們安然入睡。但，用時，用天，用月，甚至用年來計算。大學聯考，真的離我們很遠嗎?
彈指一揮間，我們己經走過爛漫如花的高一，歡快如歌的高二。如今，我們己來到了激情如火的高三時節。胸中有丘壑，壯志達青雲。我們已不是輕言放棄的孩子。風風雨雨算不得什麼，挫折當是小小的插曲，我們心中在揮舞有力的拳頭，我們的心底在為自己鼓勁吶喊。春寒料峭中將有我們執着的追求，夏雨磅礴中將有我們跋涉的身影，秋風瑟瑟中將有我們勃發的激情，冬雪飄飛中將有我們堅定的足跡。
我們心中的夢己變成了夜空下那顆最亮的星，指引着我們永不停息，晝夜趕路，風雨兼程。青春在拼搏中閃光，生命在奮鬥中豪邁!苦戰一年，終當凌絕頂;奮鬥一程，破浪展雄風。我們可以錯過太陽，可以錯過月亮，甚至星星，但是我們不可以錯過六月的一飛沖天，要讓世界看見我們的青春在飛揚。
我們將帶着從容的微笑/去贏得我志在必得得輝煌，一年拼搏，一朝圓夢
奮鬥一百天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀，奮鬥一百天，讓雄心與智慧在六月閃光!
同學們:為了六月的燦爛，讓我們奮勇向前，奮鬥今天，夢圓明天!
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的學校領導、各位老師、各位家長、同學們：
下午好!
今天格外激動，因為我站在孩子的大學聯考百日誓師大會的主席台上，很榮幸代表各位家長，為我們的孩子們壯行!
高三是金色的，是幸運的，孩子們你們不懈的拼搏，註定會有比別人更好的收穫。
作為家長，回望近三年的日子，我們由衷地感到慶幸，因為擁有遠見卓識的校領導，為我們的孩子構建絕佳的學習環境，指引前進的方向;因為擁有充滿學識和愛心的班主任，為孩子們的健康成長嘔心瀝血;因為擁有一位位無比愛崗敬業的老師，把我們的孩子當自己的孩子一樣悉心瞭解和關懷，鞭策他們前進，助推他們騰飛。我代表家長，代表孩子，向淮海中學的領導和老師們表示衷心感謝!
孩子們，父母知道，高中生涯，特別是衝刺階段，是一個瀝血的過程。在一次次考試的歷練中，爸爸媽媽真切地感受着你們的艱辛和堅韌。面對大學聯考，我們對你們充滿信心!這信心，來自淮海中學高標準、高強度、規範化的刻苦訓練，來自你們一步一個腳印跋涉的歷程，來自你們身經百戰不畏挫折的氣度，來自你們漸漸長大、漸漸懂事的每個細節變化。
望子成龍、望女成鳳是每一位家長的共同心願。孩子們，最後百天的衝刺已經來臨，為了父母殷切的目光，為了老師的諄諄教誨，更為了你們的前途和對社會的貢獻，今天，我們家長希望你們能做到：堅信老師的指導，堅守自己的夢想，堅定必勝的信心，以飽滿的激情，做到專心每一天、成功每一科、力爭每一分，用你們的勇敢和堅毅去挑戰困難、挑戰壓力、挑戰極限，在壓力下、在挑戰中實現你們真正的人生價值，去迎接驕陽似火的六月，收穫你們的果實和夢想。(孩子們，希望在前，機遇在即，思索無限，告訴我：你們能做到嗎?)
大學聯考是一場立體戰，不光是對你們知識、能力、心理、體能的測試，也是對我們家長的綜合考驗。孩子們，你們的大學聯考牽動着我們家長的心。在這樣關鍵的時刻，為了讓你們安心備考，我們家長向你們保證：我們會全力以赴以配合學校和老師做好強有力的後勤保障工作，在思想上疏導你們，在經濟上支持你們，在生活上關心你們。關心不缺位，幫忙不越位。我們要為你們創造一個平和寧靜的家庭環境，一個寬鬆獨立的思維空間，一個坦誠自由的交流平台。少一點疑慮重重，多一點信任鼓勵，少追問成績名次，多觀察情緒波動，多一點身體營養，少一點精神壓力。我們會靜靜地陪你們走過這段不平凡的征程。
同學們，出征的戰鼓已經擂動，拼搏的號角已經吹響。讓我們一起見證朝陽，沐浴風雨，相信：六月，一定是你們收穫的季節，你們一定能滿載歸航!
最後，預祝淮海中學在2021年的大學聯考中取得新突破、新輝煌。祝你們大學聯考順利!金榜題名!
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