一口氣讀完了《習慣的力量》這本書，感受是：發人深省，實在，具體而微，可操作性強。
眾所周知的一句名言：行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。任何人都會兼有好習慣和壞習慣，問題的關鍵是如何克服壞習慣，走向成功。本書中一個重要的觀點是：要毫不猶豫地行動起來，行動才能改變現實，砸碎枷鎖，爭得可能性。這個觀點讓我聯想到曾經讀過的《誰動了我的乳酪》《英人法人中國人》等書，行動——這個詞彙意義深刻，但我以往的理解還遠遠不夠。和大多數人一樣，我也常常把希望寄託在解釋，祈求，申訴，辯論之中，行動起來總是那麼拖沓，隨意，甚至不能自控，半途而廢。遠大的理想總是輕易地就被壞習慣所瓦解，被固有的心理所羈絆。本書的作者傑克·霍吉告訴我們要戰勝壞習慣就要了解自己的潛意識，並採用行之有效的辦法用積極的顯意識去戰勝消極的潛意識。給壞習慣一個可觸控的壞後果，或者給改正壞習慣一個令人嚮往的好後果——這就是作者所開出的一張處方。沒有克服不了的壞習慣，只要我們定好步驟去實施，很快就會發生變化。一個好習慣的形成是21天的時間，拿作者所開列的健康人生的主要好習慣為例，完全形成也就需要一年左右的時間，這麼短，聽起來確實讓人感覺十分美妙。不過還是要考慮到自己是否能堅持下去，且每個人與壞習慣的鬥爭也是持續一生的。
動起來，用好習慣去替換壞習慣，大處著眼，小處著手，持之以恆，我們離自己理想的目標就會越來越近。讀完本書，我感到自己對事業和生活的目標訂立的還不夠清楚，放下書之後，我便立刻將自己的遠近目標做了一個梳理。我深信，有了清晰的目標，行動下去，很快就會有變化，不信走著瞧！
一隻能跳得很高的跳蚤，被捉進瓶裡，蓋上蓋子，幾番嘗試，幾番碰壁之後，再敞開蓋子，它便再也跳不出來了，只因它形成了習慣。
習慣的力量是巨大的。
好的習慣能讓人受益終生。魯迅小時候便養成了好習慣。凡得一書，必包上書皮，讀書時定要洗淨雙手，擇一淨幾。這一習慣充分證明他是愛書之人，也只有如此珍惜書的人才能知道知識文化的可貴，才能在手捧書本之時有一種幸福和滿足，看似不起眼的習慣加深了他對書籍的敬仰。如果魯迅看完書後只是隨手一扔，那他今後“投槍”“匕首”般的文章恐怕是創作不出來的。
壞的習慣自然會給人帶來害處。有這樣一個故事，說的是一個剃頭的小夥子每天把師父交給他的一個冬瓜用剃刀刮完皮，之後他總是滿意地把剃刀插在冬瓜上。師父勸他注意，不要再這樣做，他沒有聽從，等他學成接第一個活時，便刺傷了顧客的頭顱，結果可想而知——一個壞習慣的形成其實是日積月累的過程，小夥子只想著真正剃頭之時，稍加註意即可。可他哪知道習慣了的事情不是那麼容易改變的。
其實習慣不論好壞，都是日久天長的行為形成的慣性，不必刻意加以控制，它便會按照原來的狀態繼續下去。因此，好的習慣可以長久地給我們帶來意想不到的好處，而壞的習慣也會長久地禍害一個人，這過程可能是不知不覺的。
因此，只要我們在事情開始的時候花些努力去形成一個好習慣，之後便可以不再費很大勁去維持，既能收到長久的良好效果。不過，好習慣的形成也不容易，沒有堅強的毅力是不行的。我們必須有決心，能堅持。
正如形成一個習慣一樣，改掉一個習慣也是很難的，甚至可能更難，因為那個習慣也許已經經過的時間的強化。
由此可見，養成好習慣，改掉壞習慣，是我們學習進步、事業成功的必要保證。
十三年的時間在天真、煩惱和歡笑中流逝，習慣在不知不覺中靠近你，最後控制了你的言行舉止，十一年的生活，使習慣像衣服一樣和我分不開。
我已習慣了哭泣，在每一次心傷透時我都會哭泣，我的痛苦不會和別人說，我不需要安慰，我只需要我的音樂、我的房間、我的床和那給於我溫暖的被子和枕頭，我靜靜地趴在床上，任憑淚水在有著淡淡清香的被子上滲透，滲入我的心間。
我已習慣在雨中狂奔，任由雨水順著我的臉頰流淌；我已習慣在雨中舞蹈，任憑雨水淋溼了我的衣裳；我已習慣撐著花傘傾聽雨的歌聲，儘管媽媽會批評我太“野”了；我已習慣在雨中歌唱，與她吐訴女孩的祕密，雖然朋友們會撐著傘擔憂著看著我。
我已習慣在萬紫千紅的公園裡邊吃冰激凌邊聽MP3;我已習慣脫下厚厚的棉衣換上春裝；我已習慣摘下好看的花細細地聞；我已習慣在學校放眼北望那一片綠。所以，我愛春。
我已習慣穿上漂亮的短袖，嘻哈著和同學開玩笑；我已習慣在星期六的夜晚和好朋友出門逛街；我已習慣去火中雪吃冰激凌，喝珍珠奶茶；我已習慣每天晚上看空調，呼呼睡到天大亮。所以，我愛夏。
我已習慣踩在落葉聽著“沙沙”聲想心事；我已習慣在週末陪媽媽買過秋的衣服；我已習慣在天氣冷的時候壯著膽子吃冰激凌；我已習慣每天晚上邊聽MP3邊看書、吃巧克力。所以，我愛秋。
我已習慣在冬季穿著厚厚的衣服，蹦蹦跳跳地去上學；我已習慣伸出凍紅的手狡黠地拍打同學的_，然後滿學校跑；我已習慣每天放學後搓著身子往家跑，還會回頭看看氣喘吁吁的趙怡大笑不止；我已習慣每天塗上香香甜甜的脣膏呵呵哈哈地大笑，所以我的喝水瓶上都留有脣膏的味道。所以，我愛冬。
我的習慣，我不知道的還有很多。有時習慣，還可以改變人的一生。
【良好習慣】
“播下你的良好行動，你就收得良好習慣；播下你的良好習慣，你就能擁有良好的性格；播下你的良好性格，你就能擁有良好的命運。”這句話告訴我們：習慣，就是時間累積而來的一種動作！每天的一舉一動，時間久了，良好的習慣影響一個人的一生，寓意著實深遠！
如果能贏得習慣，將會照亮人生的路途！想養成好的習慣，就得針對平常生活周圍的習性開始做起。就像是：平常你會每天都看一本書嗎？寫完功課是否會挪一點時間來 複習？每天多做一點，日積月累，這樣不但會成為我們的良好習慣，自己也會有所收穫的。”隨手做，日日做。勉強成習慣，習〔〕慣成自然。”只要肯去做，我相信不好的習慣一定可以根除，因為天下無難事只怕有心人！
習慣，是我們生活周圍中的一些小習性、動作。我常堅持一種觀念：“待人要誠心，做事要用心，勝負平常心。”長久下來將對日常的習慣有所影響。假如你對人信任，為人誠實，是非分明，擁有潔淨如水的品德，自己本身的習慣也會隨著心靈的堅決有所變化的。
“人應該支配習慣，而不是被習慣支配。”所以一旦壞習慣生了根，人性的純樸也就消失了。”習慣是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人生。”因為習慣總是趁 人不備，向我們襲來！即使是一個高尚的人，也可能因習慣變得愚昧無知；粗野到慘無人道。由此可知，惡德始於習慣開始之時。“習慣是鐵鏽，它足以使我們的 靈魂鋼鐵鏽蝕殆盡。”總而言之，任何細節都要把它做好，不要忽視它可能帶來的影響。
有人曾說過“好的習慣對一個人來說是命運的主宰，是成功的軌道，是終生的財富，是人生的格調。”我非常贊同這句話，至今它仍是我的座右銘。習慣可以成為一種力量，我們的成敗在很大程度上取決於我們有多少好的習慣，以及是否善於借用習慣的力量，在習慣的影響下，我們的生活會不斷地變化。
習慣改變性格，性格改變人生。成功的人生，都是從一個好習慣開始的。習慣如此重要，但習慣的形成、作用和改變機理究竟是什麼樣的，直到20世紀末期，隨著神經科學、心理科學、教育科學、商業科學、社會學等學科的不斷探究，才逐漸有了一個清晰的認識，《紐約時報》記者查爾斯·杜希格用了三年時間採訪研究人員、營銷專家和神經科學家，寫成《習慣的力量》一書，它揭示了習慣如何塑造我們的人生，以及我們如何改造習慣。
書中介紹給我們一個新的名詞“習慣迴路”，它包括了三個步驟：第一步，存在著一個暗示，能讓大腦進入某種自動行為模式，並決定使用那種習慣；第二步，存在一個慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個迴路，以備將來之用。憑藉“習慣迴路”，有人寫“飲食日記”成功減肥，“飛魚”菲爾普斯在泳鏡進滿水的時候，依然可以打破世界紀錄，一個EQ有障礙的高中輟學生也能成為優秀的星巴克門店經理，深陷困境的鎂鋁公司只改變一個安全標準就能夠重整旗鼓……
習慣養成容易消除難，不過一旦我們明白了習慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責任。英國作家王爾德說：“起初我們造就習慣，後來習慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習慣，才能在逆流中前行。利用習慣的力量，即使我們陷入危機，一切皆可翻盤。
俗話說：“好習慣使人受益終生”。習慣的力量是驚人的。好習慣能載著你走向成功，壞習慣則能馱著你滑向失敗。
養成好習慣對於你的成功非常重要。但俗話說“學壞三天，學好三年”。這說明養成好習慣需要堅持不懈的毅力來支撐。而在這其中，如果我們稍有不慎，便會掉進壞習慣的泥潭裡，難以自拔。
很久以前，有一個人少時有一次無意闖進鄰居雞舍。看到有很多雞，貪慾頓時湧上來，便偷偷拿了一隻回家。結果沒被發現，便天天都去別人家偷東西。一天不偷都不自在，養成了偷竊的習慣。鄰里都很怕他。等到他長大後，在這條歧路中越走越遠，最後成為一名惡貫滿盈的罪犯。最後受到法律嚴厲制裁。以上這個例子足以說明：習慣對我們的人生道路起著決定性作用。他在不知不覺中，經年累月地影響著我們的行為，影響著我們的效率，左右著我們的成敗，習慣對人的影響是不然而然的，不易察覺的，也是長期的。
養成良好的習慣需要給自己一些鍛鍊意志的任務，並且持之以恆，善始善終。縱觀歷史五千年中的偉大人物，無不從就養成良好的習慣。例如我國共產黨偉大領袖毛澤東。天微明，便捧著一本書看。而且為了增強體質，每天堅持洗冷水澡，經常步行遠足。由於毛澤東在青年時代就養成了健身的良好習慣，使體質、體能和意志品質都得到了強化，為他一生從事艱苦繁重的革命工作，為黨和人民的革命事業立下不朽的功勳，奠定了堅實的體魄基礎。
習慣能改變一個人的命運。它可以讓一個人變得偉大，也可以讓一個人變得腐 敗無能。
亞里士多德曾說過：“人的行為是一再重複的。”因此追求卓越不是單一的行為，而是習慣。要使我們走向成功除了要有毅力，有意志，有信心等之外。還應該搭上習慣這裡成功的快車，實現自己的理想，目標！
佩利曾經說過：“美德大多存在於良好的習慣中。”莎士比亞也曾經說過：“不良的習慣會隨時阻礙你成名、獲利和的上去。”由此可見：習慣是一把雙刃劍，只要你能由自己來支配習慣，那麼你將會成功，但如果你讓習慣支配你自己，那你也就成了它的奴隸。就像奧斯特洛夫斯基說的那樣：“人應該支配習慣，而絕不能讓習慣支配自己。”
只要你有良好的習慣，就會對你的學習、生活帶來很大的幫助，而養成了一個壞習慣，那就有可能終生。以下就是習慣所導致的結果的例項：
我曾經看過這樣一個故事——從前，有個年輕人聽說遙遠的地方有個“不老石”，於是，他不遠萬里，來到海邊。他為了把檢查過的石頭和未檢查的石頭區分開來，於是，把檢查過沒用的石頭都一一扔進了大海里。年復一年，他已經變成了老人，他每天重複不斷做的事就是：撿起一塊石頭，看一眼又扔掉。終於有一天，當他發現了傳說中的不老石的時候，他自己的手卻已經不聽了。於是，習慣性地把“不老石”也扔入了大海里。
我還聽過這樣一個故事：在印度的馴象人，在大象還是小象的時候，就用一條將它拴在水泥柱或是鋼柱上，無論小象怎樣掙扎都無法。小象漸漸地習慣了不掙扎，直到長成了大象，可以輕易地鏈子時，也不會去掙扎了。
所以，我認為：不好的習慣是致命的，是恐怖的；反之，良好的習慣則是健康的，是有益的。這就是習慣的力量：當你養成了一個壞習慣時，想改掉那是十分困難的事，而養成了一個好習慣將會讓你受益終生！所以，我們要做的就是：運用習慣的力量，由自己來支配習慣！
好的習慣有一種使人進步的強大力量；而壞的習慣會使人會讓人誤入歧途的，是不可取的。所以我們養成好習慣，不能養成壞習慣；這就是好壞習慣的區別。
我的日常生活中就有很多壞習慣，比如：不愛寫作業、愛看電視、吃飯的時候老是狼吞虎嚥沒有吃相等等；下面我把我主要的三個壞習慣分析一下。我寫作業的時候老是慢慢吞吞，心裡老是不想寫，而且做作業的時候粗心大意，老寫錯題目；這種壞習慣我感覺已經嚴重影響到我的學習成績。電視不知道為什麼對我吸引力那麼大，只要看見電視就想去按開看，看的時候特別“一心一意，專心致志”。而好看電視的壞習慣，會讓我變的懶惰，沒有心思去學習。吃飯時候的狼吞虎嚥，看見好吃的就控制不住自己的嘴，就想大口大口的吃，還是飛快的吃，大家都把眼睛放到我身上。以上的壞習慣我一定要改掉，不讓它再出現了。
不過我也有好的習慣，比如：大方、不浪費、想象力豐富等等；我再把我主要的三個好習慣也分析一下。每次我有好吃的我都會帶到周託班給其他同學分享，有好玩的都想著和好朋友一起玩，這應該是我大方的地方吧。吃飯的時候我吃相難看，但我從來沒有浪費過，都是光碟行動，也很少讓爸爸媽媽給我買玩具啊什麼的。還有我的想象力真的特別豐富，每當我看到月亮的時候，我就會猜想，月亮上到底是什麼樣的，上面有沒有住人，嫦娥會是住那上面嗎；出去旅遊的時候，我看見油菜花田，就會聯想一副美麗的油畫；這應該是我的想象力吧。
好習慣不是一天兩天就能養成的，需要長期努力的堅持；而壞習慣很容易就會養成；所以我要克服壞習慣，養成良好習慣，讓自己變的更加優秀。
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