1.每天必須保證足量學習6小時,內容包括:寒假各科作業：語文閱讀、數學練習、英語聽力等。
2.每日聽英語聽力材料或練習口語超過30分鐘
3.保證中午一小時的休息時間,下午在家裡學習，或者外出進行體育活動
4.做作業的要求是這樣的：陽光假日和假期學習指導在寫之前先在練習本上做一遍，發現其中的問題，如有沒有不會的，做重點標記，接著要重點學習不會的不懂的。對於陽光假日上面需要了解的新知識進行系統的學習。然後家長檢查、講解，合格之後工整的寫到作業本上;每個單元完成之後要進行單元試卷的作業，並且規定時間完成。
第一天
早5.00起來跑步。
7：20 洗漱完畢
7：20吃飯
7：45開始寫作業
9：25—11：25 試卷一份
11：25---11：45 看報 ，課外書。
11：45--13：00 吃飯 午休
13：10---14：10 語文(詞語解釋，近義詞，反義詞，組詞，多音字等)
14：25--15：25 英語(學習下冊內容，複習上冊內容)
15：40—16：40地理
16：40---吃晚飯前 自由時間
吃完飯後：家長檢查作業
21;00—21：30 電視，電腦，課外書。
21：30 睡覺
第二天
5：00跑步
7：20 洗漱完畢
7：45開始做作業
9：15—10：55 試卷一份
11：00---11：45生物(複習學習過的知識)
11：45--13：00 吃飯 午休
13：10---14：10 語文(可寫作文，或文言文)
14：25--15：25 數學
15：40—16：40生物(複習學習過的知識)
16：40---5：30 自由時間
吃完飯後：家長檢查作業
21;00—21：30 電視，電腦，課外書
21：30 睡覺
第三天
5：00 起床跑步
7：45開始寫作業
9：15—10：55 試卷一份
11：00---11：45英語
11：45--13：00 吃飯 午休
13：10---14：10 語文(閱讀一篇和摘抄)
14：25--15：25 地理(複習學習過的知識)
15：40—16：40政治
吃完飯後，家長檢查作業。
21;00—21：30 電視，電腦，課外書
21：30 睡覺
以上計劃，三天一迴圈。
注：大年三十、七年級、八年級放假，九年級半天學習時間。出門走親戚時間去掉兩天時間另定。外出參加實踐調查半天。嚴格按照計劃學習和生活。
轉眼間，這個美好的學期就要過去了，我不僅學到了課本上的知識，還學到了生活中的知識。好吧，就讓我盤點一下我這個學期的收穫吧
語文課是我最喜歡的一門功課，在那裡，我找到了春天的腳步，看到了有趣的童話，更被書裡感人的故事感動著，還學到了許多的科學知識。其中令我印象最深刻的課文有：一十三課《動手做做看》，二十二課《我為你驕傲》。為什麼印象深刻呢?因為這幾課讓我學懂了很多生字詞，還讓我學到了不要光想，要學會動手以及做人要寬容，要勇於承認自己的錯誤的道理!
生活也是一門功課，它讓我學會了感恩。爺爺每天不論颳風下雨，都按時接送我上下學，奶奶每天變著法子做可口的飯菜。看著他們這麼辛苦，我該怎麼回報他們呢?我想：好好學習，天天向上，就是給他們最好的回報吧!
快樂的暑假要來了。暑假裡，我要幹什麼呢?我準備到長沙去，和爸爸媽媽一起生活一段時間，在長沙的日子可以去公園散散步。我還要認真完成好作業，寫好日記，有計劃的看幾本課外書，練練毛筆字，打打羽毛球，鍛鍊好身體。過一個愉快而有意義的暑假。
我的暑假打算和我的收穫講完了，同學們，你們的暑假打算和收穫是什麼呢?
轉眼間，我已經成為一名六年級的學生了。如今，國小6年的時光也只剩下一個學期了。所以，我要利用這一個學期的時間來充分、努力的學習。就這樣，我決定製作一份學習計劃。
計劃如下：
1.上課認真聽講、不做小動作、上課不說小話。
2.把老師每一天佈置的家庭作業認真完成。
3.在課後還要多做一些題，鞏固一下老師之前講過的知識。
4.在老師講課前要把老師準備講的內容預習一下。
5.每一天練一張字，爭取把字寫得的更好。
6.積累一些好詞好句和詩，提升我的語文基礎。
7.無論做什麼事都要仔細地去思考，不能有半點馬虎。
我相信，有了這一些計劃之後，我會在這一學期中收穫到更多的知識，考入一個讓我稱心如意的國中學校。並且，這一些計劃還會成為我學習的動力，讓我以全新的狀態去迎接學習
我相信，這個計劃一定不會讓我後悔的！
我的九年級暑假學習計劃具體方案：
1.針對自己的薄弱學科的學習態度、學習方法、學習目標進行反思，調整。
2.在家長的指導下，寫好自己切實可行的暑假生活、學習計劃。(安排好每天覆習進度的明細內容)
3.把練習捲上做正確的題目進行整理，確認自己已經掌握了哪些知識，具備了哪些運用能力，樹立自己對本學科的信心。
4.把練習捲上做錯的題目進行整理、抄錄，開啟教科書，逐題進行分析，找到錯誤的關鍵之處，進行認真的訂正後，再到教材上找到相關型別的題目，進行練習、強化。(儘可能用自己的力量解決問題)
5.遇到無法解決的困難，按教科書的學習順序進行梳理羅列。瞭解自己學習問題的共性薄弱點，然後可以請老師一起幫助解決。
6.每週二次帶著學科的不懂之處和老師一起分析、解決問題。回家後運用老師解決問題的方法進行自我強化練習，填補自己的學習漏洞。(這一點必須按照教材由淺入深的學習順序，切不可東一榔頭西一棒的無序)
7.每次完成習題的訂正，將錯題訂正的全過程，牢牢地記在腦海裡(背出)，漸漸地形成解題方法的量的積累。
8.看名著，中大學聯考時，會出現名著中的經典片段，看幾本必看的小說是中學生必需要做的事情之一，即可增長見識，又可陶冶心情。
9.一星期打兩次球，遊三次泳，增加運動，提高體能。(也可以聽音樂等，做自己有興趣的事)
時光悄悄流逝，一年一度的暑假。同學們是不是高興壞了，但是暑假玩的同時也不要忘記學習哦，得好好計劃度過一個完美的暑假。為了度過一個快樂而有意義的暑假，小編特整理了有關2019年暑假計劃書範文資料，一起來看看吧。
1、目標：我現在所要做的、所能做的就是努力打好國小學習的基礎，認真複習，查漏補缺，多做練習，學著去喜歡學習，真正知道學習不是為了家長，而是為了自己。還有一個十分重要的目標，那就是學習一種樂器。四年級時，爸爸因為怕我以後太過勞累，負擔太重，所以沒有要求我繼續上電子琴課，現在的時間用來學正好綽綽有餘。
2、實際行動：現在，萬事俱備，只欠行動，行動也是最實際的。我決定在這段期間認真看數學知識集錦上的例題及分析，接著，完成爸媽佈置的數學精粹題，提高做題的速度和質量。然後，在剩下的時間裡看一看課外書，增長知識，提高生活素養，懂得人生道理!
最後，就要去上電子琴，上完回來後都要鞏固今天和前面學習的知識，以防遺忘。
當然，現在我的個子不高，要想長高，不被別人瞧不起、嘲笑，就好好鍛鍊，趁空餘時間多去游泳，晚上可以去溜冰，和爸爸打羽毛球。還有，可以在業餘生活中多做做思維的鍛鍊，比如和爸爸下一下象棋、圍棋、五子棋，增強腦部的發育。
3、暑假時間的分配：我的計劃將從7月12日開始執行，天天都要過得充實而又多彩，不要整天無所事事，要行動起來，不然等開始上國中的話，我就趕不上別人了，所以要從現在開始抓緊一分一秒，不得怠慢!
計劃我都已經定好了，我相信，只要通過我的不懈努力，一定可以功夫不負有心人!
本年度的主要訓練目的是加強隊員的身體素質和技戰術水平的能力，由於我們隊隊員的年齡普遍比較年青，因此無論是從基本功和身體素質上都有著很大的上升空間。
九月份:本月主要是以恢復性訓練為主，由於隊員剛剛放假回來，身體各個部分的機能都還不適應強烈的運動刺激，所以這個階段的訓練主要是以技術練習(傳接球、控帶球、跑位、射門等基本功)為主，再配以適當的力量訓練，使隊員的身體機能恢復到最佳狀態來迎接大強度的訓練。
十月份:本月隊員的身體已經恢復很好，在技戰術訓練的基礎上要加以有氧耐力的訓練，使隊員的耐力能夠得到上升到可以參加大強度訓練和比賽的程度，隊中有耐力較差的同學還要注意。還可以配合有球的耐力性訓練，比如大範圍的搶截訓練或半場的踩線訓練等等，都是提高隊員耐力的好方法。本月球隊還要參加瀋陽地區高校足球比賽。
十一、十二月份:這兩個月中準備多聯絡一些水平較高的球隊進行多場教學比賽，因為球隊中年輕隊員比較多，比賽經驗相對少一些，所以要讓這些年輕隊員有機會參加這樣的比賽，而且還要對隊員進行考察，表現好的隊員要給機會，表現相對差一些的隊員還要在平時的訓練上嚴格要求，為將來的大型的正式打下良好的基礎。
一月份:年底的時候受天氣和場地因素的影響，我們準備在隊員的耐力訓練上下工夫，有球訓練時間要有所縮短，把餘下來的時間都放在隊員的有氧耐力訓練(兩分鐘一圈跑二十圈、一分四十五秒一圈跑十到十五圈還有有時間間隔的跑四百米、三百米、二百米、一百米等)上來，只有通過這樣的訓練才能使隊員的耐力水平得到有效的提高。通常我們隊參加冬訓、和冬訓比賽的時候時間都很緊，到了基地開始訓練十幾天後就開始比賽了，留給隊員的時間很短，因此這個時間在學校訓練的時候就已經開始身體素質訓練了，為的就是使隊員能夠早點把體能拉上來，到冬訓比賽的時候身體條件能夠充分適應大強度的比賽。
以上就是足球隊在下學期中主要的訓練目標和計劃，希望可以得到體育部領導的支援和幫助，我們也會全力、認真的訓練，為瀋陽工業大學爭光添彩。
蒙田範文網