1、自抛自垫（25分）
（1）测试方法：自己抛球自己垫球，计时一分钟，累计自垫的个数。
2、对墙垫球（50分）
（1）测试方法：一人一球对墙自垫。要求对墙距离1米—1.5米左右，计时一分钟，累计对墙垫的个数。
（2）评分标准：满分50分，其达标成绩详见评分表。
1米—1.5米
3、下手发球（25分）
（1）测试方法：站在发球线后，正面下手发球和侧面下手发球都可以，手去击球时用什么部位由各自自定，计时一分钟，累计发过球的个数。
注：发球发过三米线算得分
（2）评分标准：
达标：按其计时成绩评分，满分为25分，详见评分表。
评分表
自抛自垫 | 对墙垫球 | 下手发球 | |||||||
满分25分 | 满分50分 | 满分25分 | |||||||
个（男） | 个（女） | 分值 | 个（男） | 个（女） | 分值 | 个（男） | 分值 | 个（女） | 分值 |
20 | 20 | 25 | 40 | 35 | 60 | 30 | 25 | 25 | 25 |
19 | 19 | 24 | 38 | 33 | 58 | 28 | 24 | 22 | 24 |
18 | 18 | 23 | 35 | 31 | 56 | 26 | 23 | 19 | 23 |
17 | 17 | 22 | 33 | 29 | 54 | 24 | 22 | 16 | 22 |
16 | 16 | 21 | 30 | 27 | 52 | 22 | 21 | 13 | 21 |
15 | 15 | 20 | 25 | 25 | 50 | 20 | 20 | 10 | 20 |
14 | 14 | 18 | 23 | 23 | 49 | 18 | 19 | 9 | 19 |
13 | 13 | 16 | 21 | 21 | 48 | 16 | 18 | 8 | 17 |
12 | 12 | 14 | 20 | 20 | 47 | 14 | 17 | 7 | 15 |
11 | 11 | 12 | 19 | 19 | 46 | 12 | 16 | 6 | 14 |
10 | 10 | 10 | 18 | 18 | 45 | 10 | 15 | 5 | 10 |
9 | 9 | 9 | 17 | 17 | 44 | 9 | 10 | 4 | 6 |
8 | 8 | 8 | 16 | 16 | 43 | 8 | 9 | 3 | 5 |
7 | 7 | 7 | 15 | 15 | 42 | 7 | 8 | 2 | 4 |
6 | 6 | 6 | 14 | 14 | 41 | 6 | 7 | 1 | 3 |
5 | 5 | 5 | 13 | 13 | 40 | 5 | 6 | ||
4 | 4 | 4 | 12 | 12 | 38 | 4 | 5 | ||
3 | 3 | 3 | 11 | 11 | 36 | 3 | 4 | ||
2 | 2 | 2 | 10 | 10 | 34 | 2 | 3 | ||
1 | 1 | 1 | 9 | 9 | 32 | 1 | 2 | ||
8 | 8 | 30 | |||||||
7 | 7 | 25 | |||||||
6 | 6 | 20 | |||||||
5 | 5 | 15 | |||||||
4 | 4 | 10 | |||||||
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