1、西兰
花西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝佳的保养品，此外秋天多食用蜂蜜还可润肺去燥，从内养外。
3、海带
海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
4、藕
藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生藕性寒，甘凉入胃，可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用，故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效，实为老幼体虚者理想的营养佳品。
5、苹果
健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
6、鱼类
鱼类尤其是深海鱼类中含有的Omega—3脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。
1. 立夏见夏，立秋见秋(晋)。
2. 立秋种芝麻，老死不开花。
3. 立秋种荞麦，秋分麦入土。
4. 立了秋，扇莫丢，中午头上还用着。
5. 立秋早晚凉，中午汗湿裳。
6. 立秋早晚凉，中午汗还淌。
7. 立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。
8. 立秋不立秋，还有一个月的好热头。
9. 立秋反比大暑热，中午前后似烤火。
10. 七月半，八月半，蚊子嘴，快起钻。
11. 立秋三场雨，夏布衣裳高搁起。
12. 立秋不立秋，六月二十头。
13. 六月底，七月头，十有八载节立秋。
14. 早晨立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛。
15. 早秋丢，晚秋收，中秋热死牛。
16. 立了秋，凉飕飕。
17. 早上立了秋，晚上凉飕飕。
18. 立了秋，把扇丢。
19. 立秋不立秋，六月二十头。
20. 六月底【】，七月头，十有八载节立秋。
21. 早晨立秋凉飕飕，晚上立秋热死牛。
22. 早秋丢，晚秋收，中秋热死牛。
23. 立了秋，凉飕飕。
24. 早上立了秋，晚上凉飕飕。
25. 立了秋，把扇丢。
26. 立了秋，扇莫丢，中午头上还用着。
27. 立秋早晚凉，中午汗湿裳。
28. 立秋早晚凉，中午汗还淌。
29. 立了秋，枣核天，热在中午，凉在早晚。
30. 立秋不立秋，还有一个月的好热头。
蒙田范文网