一、説教材：
一物多玩作為體育活動的一種形式，較適合在大班幼兒中開展，大班幼兒思維敏捷、運動能力較強，能夠運用多種運動技能探索出器械的多種玩法。輪胎作為一種常見的器材，經常在幼兒園中使用，然而對於大班幼兒來説，運用輪胎能進行哪些方面的運動呢？能促進幼兒哪些基本動作的發展呢？大班幼兒能探索出更加新穎的玩法嗎？將這些問題帶進活動中，這節“百變輪胎”活動就這樣產生了。
二、説目標：
1、嘗試運用輪胎進行一物多玩，促進跑、跳、爬、平衡等身體基本動作的發展，提高動作的協調性、靈敏性。 目標一從學科特點的角度出發，結合一物多玩體育活動的特點，從幼兒的多種玩法、多種基本動作的綜合角度提出活動的要求，其目的是為了促進幼兒身體綜合素質的提高。
2、在觀察、討論、探究、練習的過程中，逐步掌握側身運輪胎的方法。目標二從策略方法的角度出發，教師在瞭解幼兒的基礎上，預設幼兒在活動會出現的困難，事先預設解決困難的方法策略，以幼兒的學習策略為主，滲透教師的教學觀念和方法，以達到完成活動重、難點的目的。
3、活動中大膽嘗試、積極創新，有較強的團隊合作意識。 對於大班幼兒來説，活動中得探索精神、創新精神是體現幼兒運動能力的心理因素；同時在許多體育活動中，團隊協作能力則是完成活動任務的社會性因素，因此本節活動的情感目標定位在幼兒的社會性發展方面。
三、説準備：
一節體育活動的開展前期準備很重要，其中包括了物質準備，場地準備，和幼兒的運動經驗準備。在這節活動活動的運動經驗準備中，教師提出“幼兒會玩向指定方向滾輪胎的遊戲，幼兒已初步掌握接力賽的規則”，這使活動的順利開展做好了一定的經驗基礎準備，避免了活動中教師的無效語言增多。
四、説過程：
開始部分的“向指定方向滾輪胎”，以及有針對性的“熱身操”，都是為後面基本部分活動的開展做好了經驗儲備。
基本部分，從單人玩輪胎，到多人玩輪胎的設計，從人數的增加到玩法的多樣，其目的在於引導幼兒創造多種的玩法。在學習重點運動技能的環節中，通過空手練習、分散練習、集體練習，每個環節的設計不同、要求不同，其側重點也不同，體現了環節的層次性。
結束部分，教師在帶領幼兒進行放鬆活動的同時，詢問幼兒哪裏最疲勞，其目的在於引導幼兒學習有意識、有目的、有針對性的進行放鬆活動。
五、説策略：
體育活動中的策略可以分為兩種，教師的指導策略和幼兒的學習策略，在這節活動中，教師運用的指導策略主要包括：示範講解、個別指導、遊戲競賽等，幼兒的學習策略主要包括：觀察、討論、練習等。兩種策略的有機結合，相輔相成，共同解決活動的重難點，以促進教學目標的達成。
我這天要説的是《體育與健康》籃球課的第二課時，本次課的主要資料是學習胸前傳接球的基本技術。下面我把本次課的設計思路、教材特點、學生分析、教法選取等方面做一下簡要介紹：
一、指導思想：
根據《體育與健康課程標準》理念，以"健康第一"為指導思想，以學生髮展為中心，體現學生的主體地位，關注學生的不同需求，激發學生的學習興趣，在教學中運用多種教學方法，啟發學生自創、自學、自練、合作練習，發展學生的學習潛力，培養合作意識和社會適應潛力，構成用心主動的學習與生活態度。
二、教材特點
本課除了要加強學生運球的鞏固複習之外，還要重點解決學生初步掌握雙手胸前傳接球技術學習的問題，為以後的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。
三、學情分析
我所任教的是高一年級，班級人數較多且多數學生來自農村，在學習時對籃球教學接觸不多，因此對籃球的知識與技術認識也很少，但他們又對球類學習有很強的新鮮感。在前1節課的籃球學習中他們表現對籃球學習的好奇，但對基本技術的學習感到很枯燥，開始學習時注意力都集中在籃球上，有的學生在爭搶籃球，有的學生抱着球各處跑，有的學生急急忙忙去投籃……另外由於校園的設施器械少，不能做到人手一個籃球，教學也只能在一個籃球場上展開。這些問題給我的提示是：在籃球教學的前幾單元要注重學生興趣的培養，重視課堂的組織性。
四、教學目標
認知目標：學習與瞭解胸前雙手傳接球的動作方法及進一步建立運球的動作概念。
技能目標：讓學生學好傳接球技術動作，鞏固和提高運球技術。
情感目標：培養學生密切配合，團結協作的羣眾主義精神。
五、教學重點、難點
重點：雙手胸前傳接球―準確的手型及接球的緩衝和傳球的翻腕動作。
難點：雙手胸前傳接球―上下肢協調用力和手對球的控制潛力。
六、教法和學法
常規部分和熱身部分：教師主要採用示範法。學生主要採用觀察法、模仿練習法。
學習和活動部分：教師主要採用講解示範法、分解練習法、遊戲與比賽法、預防和糾正錯誤法、用心性評價法。學生主要採用觀察法、模仿練習法、自我評價法、團體評價法。
放鬆和結束部分：教師主要採用講解示範法、用心性評價法，學生主要採用觀察法、模仿練習法。
七、場地：籃球場一片；2、籃球40只。
八、預計教學效果：
預計平均心率為：130--135次分。
最高心率為145次分，出此刻四十分鐘。
運動密度約為40%，運動負荷為中等。
九、教學實踐部分
本課結構安排分四個部分：常規部分、熱身部分、教學遊戲、學習、組織練習部分、放鬆與結束部分
常規部分
體育委員整隊；報告上課人數；師生問好；考勤；宣佈本課資料、任務，提出要求及處理見習生。這部分約3分鐘。
熱身部分
這部分每一位學生手拿一球，繞2片籃球場地做運球、拋接球活動。這些活動能夠激發學生的興趣，為學習和活動部分做好準備，並能避免意外事故的發生。這部分共用5分鐘。
教學遊戲
名稱：運球搶球（男女分組）遊戲方法：一人持球運球，要保護住球另一人在吧犯規的前提下進行搶奪球，在籃球場內。這部分約8分鐘。
學習介紹籃球傳接球的方法
本部分是課的核心，為使學生更好地掌握和提高這兩項技術，教師根據由易到難，由分解到組合的教學原則。教師先做1-2次的完整示範，給學生一個完整的動作概念，然後教師分解講解動作要領，學生跟隨着做。教師講評學生做的動作。這部分約4分鐘
組織練習
兩人原地雙手胸前傳接球（8分鐘）
三人傳球練習。（8分鐘）
砸籃板練習。（6分鐘）
教師在學生練習時要巡迴指導，發現錯誤時糾正，個別錯誤個別糾正，普遍錯誤羣眾糾正
放鬆與結束部分
引導學生進行放鬆活動，之後做課堂小結，指出優點和不足之處，到達鼓勵學生和繼續提高的目的。最後師生再見，歸還器材。這部分約3分鐘。
本次課我之所以選取這樣教材資料、教法及設計程序，主要的思考在於在前面的幾節課教學中的體會。有不少學生對籃球的興趣濃厚，但是他們往往不願在球性及基本功上下功夫，最好一到球場立刻比賽或投籃練習。忽視籃球基本功的學習，學生就學得不紮實，技術提高慢、不規範。
另外也想嘗試在教學營造一個相對更自由寬鬆的環境；期望能透過讓學生看展板、自主練習及分組競賽遊戲來提高學生自主學習的潛力和相關運動技能。
各位領導、老師、同學們:
大家好，鑑於我們學校是多年來的籃球傳統校，為了讓每個同學都對籃球運動有肯定的瞭解和把握肯定的技戰術，並能運用到平常的競賽，所以，我今日選講的課題是學校教材球類部分——籃球（雙手胸前傳接球）。
一、設計思想
本節課貫徹執行“健康第一““以人為本“的指導思想，仔細執行學校提出的“在課堂教學中如何進展同學的自主性“，充分體現以同學為主體，以老師為主導的教學思想。激發同學的體育愛好、進展同學的身體素養、運動技能，以練習為主線、領悟為目的，培育同學自主、合作、團結向上的集體主義精神和養成終身體育熬煉的習慣。
二、教材概述
籃球運動是《全日制初級中學體育教學大綱》規定的選修教材，是廣闊青少年寵愛的球類項目，主要進展跑、跳、投等基本活動力量，靈敏、速度、耐力等素養，以及動作的精準性、協調性，爭強呼吸，循環、消化等系統的技能，以及培育同學英勇堅韌、機制堅決、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結全都，親密協作的集體主義精神。
籃球傳接球是攻擊隊員在場上相互聯繫和組織攻擊的紐帶。是競賽中運用最多的基本技術，傳接球技術的好壞，挺直影響攻擊戰術協作質量，也反映一個隊伍的攻擊戰術水平，因此必需重視傳接球技術的學習，本節課是七年級同學學習籃球傳接球技術的新授課。
三、教學目標
1、認知目標：同學瞭解胸前傳接球的動作。
2、技能目標：同學基本把握雙手胸前傳接球技術，並盼望通過本次課的教學使同學能夠在平常籃球競賽中合理運用雙手傳接球技術。
3、情感目標：培育自主、合作、探究、團結協作的集體主義精神。
四、教學重難點
1、傳接球時手型動作是否正確。
2、傳接球時全身是否協調用力。
五、説學情分析
我們知道，同學寵愛上體育課，尤其寵愛上球類項目的課，但由於學校一班級的同學接觸籃球並不是許多，有的同學由於愛好愛好，很早就接觸到籃球了，但有的同學由於身材、身高、性別等等的緣由，並沒有自己親身體驗到籃球帶來的歡樂，由於面對的教學對像參差不齊，所以不能技術話，要讓他們知道籃球運動是簡單學習的，它不僅能熬煉身體還能給人帶來歡樂，所以同學應當能主動的投入到學習和練習中去。
六、説教法、學法
教法：通過老師的啟發、誘導、直觀演示、講練結合以及嬉戲法等教學方法，讓同學充分了解雙手傳接球技術結構。同時簡化技術難點，降低技術規範，使全體同學快速把握雙手傳接球技術動作。
學法：採納仿照法、合作學習法、幫扶法、自我評價法等，發揮同學的自主學習力量，營造合作探究、團結合作的學習氛圍。
七、教學流程
首先是課堂常規集合、整隊、師生問好、支配見習生
其次在預備活動中，有由簡潔的慢跑加入幾種籃球場上常見跑動練習如：滑步、並步、側身跑、反跑、變相跑等等，來加強熱身運動得質量，接下來是徒手操整理。
依據籃球運動的認知規律，籃球技能有別於體操、田徑的身體操作運動，而是一個動態改變而開放的體系。因而以“教“為中心的教學過程不能客觀地反映籃球運動技能習得規律，應當從“同學樂於怎樣學“的維度去探究籃球教學。所以，我通過以下的教學思路對本節課綻開設計。
本次課是新授課教學，為了進展同學的自主合作式學習，我實行精講多練得教學手法，在簡潔的講解和示範後我讓同學自主分組進行練習，有不明白的地方可參看小黑板或詢問老師，讓好的去帶差的、先把握的去帶後把握的，為了更加強化動作的定型性，為什麼在教學中我要引用其他學科的教學手段呢？緣由很簡潔，就是能讓同學能夠讓同學更直觀、更透徹的瞭解和學習，更能體現同學的自主性學習，事實上就是我又請了一名不會説話的老師。
在教學中我採納了以嬉戲取代枯燥的傳授式教學，讓同學在多變的環境中自己傳出不同得的球，如什麼時候傳直線球，什麼時候傳弧線球，不用講他們自然就會了，為了提高同學的主動性我採納了兩傳一搶、三傳二搶的嬉戲讓同學在競技的形式下完成動作，這樣就不自然的提高了動作質量，球傳的不好，接的不好就將被斷掉，就會互換角色，為了保證不被換掉，就必需保證質量，從而保證了同學的練習質量。由於籃球教學需要體驗，讓同學體驗一種活力的籃球而不是乾癟的單個技術，讓他們通過競賽的實踐，更能親身體驗到學習和把握基本技術的重要性，從而引起新的學習需要，學習的針對性就會大大的提高。
為了更好的強化傳接球技術，提高小組合作意識，提高同學團結合作的集體主義精神，我又把他們分成人數相等的四隊進行教學競賽，事實證明只有協調協作了，團結全都了，哪個小組才會取得最終對成功。
最終是放鬆活動，為了讓同學在歡快的氛圍下儘快的遺忘疲憊，我要藉助音樂，由於因能進駐到每個同學的靈魂深處讓他們由內而外的去放鬆效果好。
各位老師你們好！我今天説課的課型是《新授課》。
一、課的指導思想：
在新的《體育課程標準》的基本理念下，本課以“健康第一”為指導思想，以促進學生身心全面發展為目標，以學生為主體、教師為主導，充分調動學生的積極性。同時注重培養學生的創新能力、吃苦耐勞的意志品質以及團結協作的集體主義精神。
二、本課教學內容：職業高中教材《體育與健康》：障礙跑。
三、教材分析：
障礙跑是跑的基本技能的重要組成部分，是一項實用性較強的運動技能項目，它要求學生在快速跑動中運用跨、跳、繞、滾、鑽等方法通過障礙，能有效的激發學生的運動興趣，發展學生速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協調等身體素質，提高學生適應環境和野外生存能力，培養學生勇於克服困難的意志品質。
四、學情分析：
高一學生正處在身心發展的重要時期，他們的年齡特徵是模仿能力強、好動、好奇心強、敢於表現自我。但由於設置障礙，有些女同學和個別男同學會產生畏懼心理，這樣教師應多運用鼓勵性、激勵性的語言，使學生樹立自信、戰勝困難，順利完成練習，達到鍛鍊身體的目的。
五、教學重點、難點：
重點：障礙跑的技巧性、連貫性。
難點：安全地通過障礙物並保持身體的平衡和正確姿勢。
六、教學目標：
1、認知目標：激發學生運動興趣、提高學生鍛鍊的積極性。
2、技能目標：掌握過障礙物的方法，提高學生在快速奔跑中跨越障礙物的能力。
3、情感目標：培養學生創新意識以及團結協作、拼搏進取的精神。
七、教法、學法：
1、教法：
（1多媒體教學法：運用視頻給學生以生動形象的直觀形式
（2）講解示範法：貫徹直觀性教學原則。
（3）分層次教學法：遵循因材施教原則。
（4）競賽法教學：自覺積極性原則。
（5）情景激勵法：積極性原則。
2、學法：本課主要採用嘗試、自主、探究、合作、討論、比賽等學法，通過主動體驗，邊學邊練，不斷嘗試，反覆練習，討論探究，尋求最佳、最優的方式完成障礙跑。
八、教學過程：
（一）開始部分（3分鐘）
1、體育委員整隊、集合、報告人數。
2、師生問好。
3、教師宣佈本課內容和教學目標。
4、服裝檢查、安排見習生。
5、隊列練習：齊步走。要求：隊列隊形要整齊、步伐擺臂要一致。
（二）準備部分（8分鐘）
1、熱身慢跑200米。
2、關節活動及健身操：活動筋骨、避免運動損傷。
3、專項活動：跨越練習、彈跳力練習、滾翻練習
4、小遊戲：捕魚
方法：全班同學分成兩組，一組捕捉，一組躲閃，一網打盡後，雙方互換。 目的：通過做小遊戲，活躍課堂氣氛，提高學生適應能力，為進入運動狀態做好充分的準備。
（三）基本部分（30分鐘）
1、學習障礙跑：
（1）、學生自設障礙，嘗試練習：學生自由體驗越過障礙物的方法。
（2）、教師示範並強調障礙跑的要領。
（3）、分組練習：分四個學習小組，由小組長負責，學生反覆練習，領悟障礙跑的要領和方法，突出重點。此時教師巡迴指導，要特別注重一般的學生，善於發現錯誤動作並及時糾正。
（4）、探究、合作：學生相互交流、討論，尋找克服障礙的方法。
（5）、觀看視頻動作：每組找一名優秀的學生做示範，通過對比找到自己的不足，教師強調面對不同的障礙物，採用合理的方法通過，然後再進行練習，突破難點，進一步提高動作質量。
2、障礙跑遊戲：
方法：全班同學分成兩組，各組站在第一欄10米限制線後，聽到口令後，排頭迅速跨過第一個欄，跳過第二個登，繞過第三個杆，滾過第四個墊，鑽過第五個欄，如此越過障礙物後，從標杆外側繞過跑回，拍到第二個人的手，然後站到隊尾，第二，三人依次進行，每人跑一次，先跑完的一組為勝。
教師情景激勵：中國青海玉樹大地震，要求我們儘快越過障礙去救援，看哪一組先到達災區。
目的：通過遊戲比賽，進一步提高和鞏固學生所學知識，培養學生敢於拼搏、敢於勝利的精神和集體主義榮譽感。
（四）結束部分（4分鐘）
1、放鬆活動：學生在優美、舒緩的音樂伴奏下跟隨老師用瑜枷術放鬆。
2、課的小結：在總結時老師儘量多表揚、多鼓勵、少批評。
3、佈置課下練習：中長跑練習和跳躍練習。
4、師生再見。
九、教學改革與創新：
1、用嘗試法教學，充分挖掘學生的學習力、創造力。
2、用情景法教學，激發學生鍛鍊的積極性。
3、運用瑜枷放鬆，使學生身隨音動，心伴樂舒。
十、場地器材：
1、場地：校體育場。
2、器材：音響一台，筆記本兩個，跨欄架8付，標槍8支，體操墊16塊。
十一、預計教學效果：
通過以上教學原則、教學方法和教學手段的運用，貫徹“健康第一”的思想，預計本課能達到的教學效果是：90%的同學能掌握障礙跑的技術要領和方法，練習密度40%左右，平均新率130—140次每分鐘，運動負荷為中等偏上。
活動目標：
1、嘗試運用輪胎進行一物多玩，促進身體基本動作的發展，提高動作的協調性、靈敏性。
2、在觀察、討論、探究的過程中，逐步掌握側身運輪胎的方法。
3、活動中大膽嘗試、積極創新，有較強的團隊合作意識。
活動準備：
1、物質準備：輪胎若干、音樂CD、擦汗毛巾。
2、場地準備：室內木質地板地
3、經驗準備：幼兒會玩向指定方向滾輪胎的遊戲，幼兒已初步掌握接力賽的規則，會做熱身操。
活動過程：
一、開始部分：（5——6分鐘）
1、幼兒列隊滾輪胎走進場地，站四路縱隊。
2、向指定方向滾輪胎。
3、熱身操。
二、基本部分：（20分鐘）
1、幼兒嘗試進行輪胎的一物多玩。
（1）單人用各種運動方式玩輪胎。
（2）多人合作用各種運動方式玩輪胎。
2、請個別幼兒介紹、演示自己的玩法。
3、幼兒集體練習側身滾輪胎跑的方法。
（1）教師或幼兒示範側身滾輪胎跑的方法，幼兒觀察、討論。
（2）幼兒集體空手練習，初步感知側身運輪胎的運動方式。
（3）幼兒分散練習側身運輪胎，教師根據幼兒的情況進行個別指導。
（4）幼兒集體練習側身運輪胎，通過增加距離和速度提高運動能力。
4、遊戲：輪胎接力賽。
（1）介紹遊戲規則：兩隊接力，以先跑完的小組為勝利。
（2）幼兒遊戲競賽1——2次。
三、放鬆活動：（5——6分鐘）
1、師生共同總結，進行全身放鬆活動。
2、收拾器材，將輪胎推出場地。
什麼是説課內容，説課內容是指説什麼問題，它是説課的核心。內容的完整與內容處理合理顯示着説課者的説課技能、知識水平和學科教學的專業素質，自然關係到説課的質量。説課內容主要可概括為以下幾方面：説教材，説學生，説教法、學法，説教學過程（教學流程），説設計理念等。
1、説教材。
説教材就是説“教什麼？”和對所要教的內容理解以及處理，具體包括：
①説教材內容及地位。即所説課是哪個年級的哪節課，主要內容有哪些，這些內容在教材中處於何種地位，有何作用？是複習課還是新授課？課的主要內容是第幾次出現，其他內容在本課中的作用等。如：某位老師在説四年級《變速走》這堂課的時是這樣説教材的：《變速走》是《體育與保健》四年級上冊的一堂複習課，課的的主要內容是改變速度的走和打活動目標。改變速度的走()在一二年級已經出現過，學生已經初步建立了正確走的觀念，走路姿勢較正確，但對於步幅、步頻知識的介紹較少，本課通過自然走到變速走、快速走讓學生髮現走得快的條件主要有步幅和步頻決定，並能知道這些知識點；打活動目標在低年級中已經出現過，本課的主要任務是發展投擲能力。
介紹教材內容，不僅是為了讓聽者瞭解説課者所授課的內容，也是為聽者提供説課者隨即要説的根據教材內容所採取的教法、學法及教材處理是否合理作出判斷前提條件。
②説教材處理的指導思想和依據。課程標準是課堂教學的依據，也是説課中處理教材的依據。這一環節要説清課程標準中關於所説課和説課有關年級，在水平階段方面的要求之外，還要説清在課堂教學中如何體現和落實新課程標準的要求。如在《變速走》這課的這一環節中我是這樣説的：本課的設計首先考慮體現《新課標》的基本理念，堅持“健康第一”的指導思想，以學生為主體，確保每個學生受益。同時根據四年級學生喜歡模仿，樂於在情景活動中接受教育等特點，在課堂中創設積極情景，使學生想學、會學、愛學、善學。
③説教學目標。教學目標就是指通過教學過程，預期學生可能產生的發展和進步，是教師教學行為的出發點和歸宿，也是評判教學效果的標準和手段，我們體育課的教學目標一般分認知目標、技能目標，情感目標，在具體的方法中我們要採用預期可觀察，可測量的外顯行為來描述，也就是採取“行為觀的描述方法”，如剛才説《變速走》這課的技能目標我們把它確定為：通過練習，使95%以上的學生建立一種正確走的動作，能根據要求改變速度的走，並保持動作的正確，能用3種以上方法投擲，提高投準能力；
④説教學重點和難點。一堂課中根據教學目標必須着重講解、練習的內容稱之謂“教學重點”。教學難點是指學生不理解或學習有困難的地方。重點和難點有時是統一的，有時又有區別，應根據具體情況來定。説課不僅要説清教學的重點難點，還要説明確定重點，難點的依據及解決重點，突破難點的措施。
⑤説教具學具安排。就是要説清這節課中你所需要的準備的教具和學生練習用的學具以及這樣安排的原因。如《變速走》一課中，需要準備的教具是一隻小鼓，用來敲打節奏，使學生能跟着節奏走。兩隻籃球用來作活動目標。學具是每人準備好一根繩子，作為自制壘球的器械。
2、説學情。
就是針對你所上課的水平段學生的心理生理情況和對本教材的理解程度以及現有基礎等進行分析説明。一般可以説説這段孩子的思維能力、模仿能力以及動作協調能力等。
3、説教法、學法
教法就是指教學方法，也就是教師怎樣教的問題，學法就是學生如何學形成知識技能的方法。説教法，就是根據本節課的內容特點和教學目標要求，説出適用的教學方法和手段，我們都知道“教學有法、教無定法”，為了達到教學方法的優化。常常在現代教學理論的指導下，選擇一種或幾種教學方法綜合使用，達到優化課堂教學過程的目的。教學方法的選擇還要注重和學生特點，教師特長相融合，一般新授課常常採用講解示範——嘗試練——拓展延伸的方法，在複習課中則採取練習糾錯，小組合作學習多方法。説學法，即説明在教學過程中針對所授課內容的難易程度結合學生的實際情況告訴學生掌握知識、技能的方法或技巧，也就是學法指導，一般新授課採取模仿、嘗試法，練習課採取練習、競賽法。説教法學法體育課中，一般採取是先概括説教法、學法，然後在教學過程中穿插説具體的教法和學法。
4、説教學過程（教學流程）
教學過程指的是教師為了實現教學的某一具體的任務，藉助一定教學內容和相應的手段，幫助學生掌握知識，形成技能，促使學生身心健康發展的師生共同活動過程。説教學過程是説課中的中心內容，能否説清教學過程是能否説好課的關鍵。説教學過程，就是要説清自己的教學思維、課堂結構環節，練習的設計、隊列隊形、時間安排、器材安排等環節。
一般來説，一節體育課的教學環節包括導入，輔助練習，基本練習、鞏固活動，課堂小結等。在説教學過程中，就要求我們把這些環節説清楚，如我是怎樣導入新課的，大概用時多少？隊列是怎樣的，為什麼要這樣做？這樣做有何理論依據，在每一教學環節都要説清做什麼，怎樣做，為什麼這樣做，並有一定的理論支撐。整個過程要説的詳細、具體，但也不是説必須面面俱到，因為畢竟不是課堂實錄，我們在説的時候，可以採取主要教學環節，重難點突破詳細説，如基本聯繫，鞏固活動等環節就必須説得詳細些，其他環節如課堂小結等環節，則可以適當簡而言之，但要避免“蜻蜒點水，面面俱到”式的説課。
5、説課的基本要求
要説好課，首先要精心設計，不要信口開河。因為，説課是説給同行、領導聽的，是説如何上課，不是簡單介紹上課的內容，更不是上課給聽説課的老師領導聽。在精心設計的基礎上，當然也要注意説課的一些技巧，就像演講時的演講持巧一樣，對整個演講過程起着舉足輕重的作用，説課時，我覺得以下方面是要着重注意的。
1、語言簡練，樸實無華。説課關鍵是説清教什麼，怎麼教。為什麼這麼教的問題，在説課中不必用華麗的詞彙來點綴。只求説清楚、説明白就可以。同時，説課的時間不宜過長，一般在20分鐘以內。
2、層次分明，重點突出。在説課中要突出重點，抓住關鍵説，防止無重次的泛泛講解，尤其是對本節課的技能教學，我們要將主要的時間放在説重點、難點的突破上和教法設計上。
3、理論與實踐聯繫。因為説課與授課不同，它不僅要講“教什麼？怎麼教？還要説清為什麼這樣教？所以，我們做每一次都工作都必須在一定的理論支撐，便理論與實踐有機結合。
4、適當運用媒體。如果條件允許的話，我們可以利用教學多媒體進行説課，效果會更好，但要合理運用。
各位老師，説好課是上好課的重要條件，但課説得好，並不是課一定上得好，這中間當然還有一個過程，但是我相信，只要這樣去説課，這樣去上課，日久天長，就可以把對課堂教學的認識，從感性階段上升到理性分階段。因為感覺了的東西並不能真正地認識它，只有理解了東西才能真正地認識它。只要我們這樣去説課，這樣去上課，日積月累，就可以提高教學要求水平，熟練教學技巧，嫻熟地駕馭課堂，達到預期的教學目標，因為教學不僅是一門科學，而且更是一門藝術。
一．説教材
1．教材內容
（1）學習五步拳的基本功、基本動作及五步拳
（2）興趣學習
（3）素質練習
2．教材特點
主教材武術的基本功是國中教材大綱中的主要內容，通過練習，能夠增強學生的柔韌、靈敏及協調性等。能夠培養勇敢、堅定、沉着、果斷的意志品質，不怕困難的精神。
3．教學重點、難點
重點：熟練掌握正確的動作要領。
難點：武術基本素質的柔韌練習和五步拳的熟練掌握程度。
4．教學目標
初步瞭解武術的基本練習，增強柔韌、靈敏性。完善自我管理機制，養成自覺鍛鍊的習慣，培養不怕困難、勇敢頑強和積極進取、永遠向上的優良品質。
二．説學生情況
九年級學生正處於身體發育高峯期，喜歡運動，行為尚未定性，可塑造性大，求知慾高，易於引導，體育科代表基本具備獨立管理和指導能力、學生能配合科代表和老師完成課的目標。
三．説教材程序
課堂常規1~2分鐘→體育委員帶準備活動4~5分鐘→基本手型練習各三次4~5分鐘→衝拳、推掌、勾手各三次5分鐘→五步拳分解練習各五次10分鐘→組合練習6~8分鐘→素質練習4分鐘→課堂小結2~3分鐘。
四．説教法和學法
根據九年級學生生理和心理髮展的特點，圍繞本課的重點、突破本課的難點，採用教師為主導，學生為主體的主體性教學方法，在教學過程中採用示範講解。個人和集體糾正，信息反饋調節，適時激勵，因材施教等方法，學生在學習上主要通過聽講解、看示範來感知動作，通過反覆的練習來掌握動作。
1．準備部分：由科代表帶領準備活動，老師向學生説明加強那些關節的活動
2．基本部分：教師先向學生講解各個手型及身體姿勢的要領，然後給學生做出標準示範動作，學生必須虛心聽老師講解、感悟動作，認真觀察老師的每個示範動作，在沒有弄清楚或模稜兩可的動作時及時向老師提問，老師認真向學生講解。整個過程基本上是感悟和模仿，所以要求學生認真仔細，老師對學生的動作做出講解、評論。給予動作到位的學生進行鼓勵。
3．素質練習：主要根據課的特點和身體全面發展的原則來進行。
4．結束部分：老師帶做肌肉的放鬆，通過語言提示身心放鬆，達到全身由外到內的放鬆目的。
五．説教學效果
教師通過觀察和詢問的方式來了解學生的生理和心理是否達到滿足，約有60%的學生達到了老師的要求，同時學生不怕困難、積極向上的品質得到很好的訓練。
預計本次課的平均心率在120到130之間，練習密度在50%。
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