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教學內容:
廣播操:第三節踢腿運動;第四節體測運動
教學目標:
1、引導學生掌握第九套廣播體操的動作要領,並能熟練的操作。
2、學習新廣播操,發展學生的協調能力。
2、培養學生吃苦耐勞、積極向上的精神,遵守紀律、認真學習的優良品質。
重點難點:
1、動作利落、舒展。
2、上、下肢的協調配合,動作的銜接。
教學過程:
一、開始部分
1、集合整隊,檢查出勤、服裝。
要求:站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。
2、宣佈教學內容
教師用語言導入本課教學內容
組織:
二、準備部分
1、肩部運動2、踝腕運動
教法與學練法:教師領做並示範,學生注意力集中,動作到位。
三、基本部分
第九套廣播體操
1、第三節:踢腿運動(4×8)
第一拍,左腿向側擺起45°,同時,兩臂側平舉,掌心向下
第二拍,雙腿併攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側
第三拍,左腿向後踢起,離地10―20公分,同時,兩臂經前擺至側上舉,掌心相對
第四拍,收手收腳,還原成立正姿勢
五六七八拍,動作同,方向相反
巧記方法:蘭州拉麪(左腿向側擺起45°,同時,兩臂側平舉,掌心向下),套在腳上(雙腿併攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側),碗大量足(左腿向後踢起,離地10―20公分,同時,兩臂經錢擺至側上舉,掌心相對)!
2、第四節:體側運動(4×8)
第一拍,左腳向側一步比肩稍寬,同時左臂側平舉掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下
第二拍,下體保持第一拍的姿勢,同時上體側傾45°,左手叉腰,右手擺至上舉掌心向內
第三拍,左腿並與右腿,同時半蹲左臂上舉,右臂貼於體側
第四拍,還原至立正姿勢,同時,左臂經側還原至體側
五六七八拍,動作同,方向相反
巧記方法:盤起來(左腳向側一步比肩稍寬,同時左臂側平舉掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下,下體保持第一拍的姿勢,同時上體側傾45°,左手叉腰,右手擺至上舉掌心向內),敬個禮(左腿並與右腿,同時半蹲左臂上舉,右臂貼於體側)。
a、教法:
1、教師示範完整動作。
2、分解練習:教師領做,學生模仿練習。
3、教師邊帶領做邊講動作要求。
4、完整練習。
5、挑出自願的好的同學領做。
b、學法:
1、認真看教師做示範動作。
2、認真模仿,看清動作路線。
3、動作到位,舒展開。
4、挺胸抬頭,精神飽滿。
5、努力向好的同學看齊。
6、跟着老師一起認真跳。
要求:態度要積極認真,自信,面帶微笑。
四、結束部分
1、課堂小結
2、佈置練習任務
3、宣佈下課
原地踏步(8拍×2)
預備姿勢:直立。
原地踏步兩個8拍.從左腳開始,身體正直,兩手半握拳,兩臂前後擺動.最後一拍還原成直立.
要求及注意事項:腳離地面約15釐米,身體保持正直,兩臂前、後自然擺動。前擺時不超過身體中心線.
上肢運動(8拍×4)
預備姿勢:直立。
第一個8拍;
1.左腳向左一步,兩臂側平舉,雙手劍指,掌心向下;
2.左臂上舉同時右臂上屈,劍指於左肘前,眼看左指尖;
3 .兩臂還原成第一拍的動作;
4.左腳收回還原成直立
5-8 同1-4,動作相同,方向相反.
第二個8拍;
1左腳向左斜前方45°成弓步,同時兩臂屈肘經腰側,前伸至前平舉,兩手成劍指,掌心相對
2-3拍右臂經上向後繞環,後震至頭上屈,掌心向外.
4左腿收回,還原成直立.
5-8同1-4動作相同,方向相反
.
第三個8拍同第一個8拍;
第四個8拍同第二個8拍.
要求及注意事項:一是要注意動作伸展;二是要注意右臂經上直臂繞環.
頸部運動(8拍×4)
預備姿勢:直立
第一個8拍
1左腳向左一步,左臂胸前平屈,掌心向下,食指觸右肩,頭向左轉,眼看左後方;
2 轉頭面向正前方,
3 同1
4 還原成直立。
5-8 同1-4,動作相同,方向相反。
第二個8拍
1-2兩臂屈肘,手重疊於腰後,緩慢低頭,頸部前屈;
3-4緩慢抬頭;
5-6緩慢抬頭,頸後屈,
7-8還原成直立.
第三個8拍同第一個8拍,
第四個8拍同第二個8拍.
要求及注意事項:動作緩慢柔和,視個人情況調節幅度.。
第三節 擴胸運動(8拍×4)
預備姿勢:直立
第一個8拍;
1 並腿稍屈,同時兩臂屈肘經體側前伸至前平舉,合掌,低頭,含胸。
2 並腿伸直同時兩臂左右分開至側平舉擴胸,注意掌心向後.
3 -4同1-2.
5腿屈伸一次,同時兩臂胸前平屈後震,手握拳,拳心向下,
6同5,
7左腳向側成弓步,上體左側倒,同時兩臂經前左臂後震成胸前平舉,右臂側上舉,拉弓式,手握拳,注意拳眼向上.
8左腳收回,還原成直立
.
後三個8拍與第一個8拍相同.
要求及注意事項:動作注意剛健有力,富有彈性,擴胸時肘與肩平.
第四節 體轉運動(8拍×4)
預備姿勢:直立。
第一個8拍
1 左腳向左一步,兩臂側平舉,手握拳,拳心向下;
2 上體向左轉90°同時左臂屈肘於體後,拳心向外,右臂胸前平屈,拳心向下
3上體右轉180°同時兩臂伸直經前成左臂胸前平屈,拳心向下,右臂體後屈肘,拳心向後,眼看右後方;
4 左腳收回,還原成直立。
5-8 同1-4,但方向相反
第二個8拍
1左腳向左一步,稍寬於肩,同時兩臂側平舉,掌心向下;
2屈左膝,右腿向左後伸直,腳點地,上體向正前方稍前傾,同時右臂經後下擺至前舉60°,掌心向上,左臂隨之後上舉,掌心向下,頭看前方.
3右腳收回,同第1拍;
4左腳收回,還原直立.
5-8與1-4相同,但方向相反.
第三個8拍同第一個8拍,
第四個8拍同第二個8拍.
要求及注意事項:體轉時兩腳不動.
第五節 下肢運動(8拍×4)
預備姿勢:直立。
第一個8拍
1 左腳向前一步,右腳向後點地,同時兩臂屈肘,胸前交叉,手握拳,拳心向內;
2 右腿前踢約90°,同時兩臂經前下向後襬,拳心向上;
3 還原成第1拍的動作.
4 左腳收回,還原成直立。
5-8 同1-4,但方向相反
第二個8拍
1左腿屈膝上踢,右腿直立同時左臂側平舉,掌心向下,右手觸左腳,眼看左腳;
2左腳還原,兩臂側平舉,掌心向下;
3-4同1-2,
5-7同1-3,方向相反;
8還原直立
.
第三個8拍同第一個8拍,
第四個8拍同第二個8拍.
要求及注意事項:前踢腿時兩腿伸直,上體正直,仿踢毽式動作,輕鬆自然.
第六節 全身運動(8拍×4)
預備姿勢:直立.
第一個8拍.
1 左腳向左一步,同時轉體90°右腳後點地,兩臂上舉,掌心向前,挺胸抬頭;
2 右腳上步,平行於左腳,同肩寬,同時上體前屈,手指體前觸地;
3 右腳並與左腳,同時兩手扶膝,肘向外,指尖相對,眼看前下方;
4還原直立.
5-8同1-4,
第二個8拍同第一個8拍,第三,四個8拍同第一個8拍.第二個8拍方向相反.
要求及注意事項:體前屈時腿伸直,下蹲時,雙膝併攏,視個人情況降低幅度.
第七節 跑跳運動(8拍×4)
預備姿勢:直立。
第一個8拍.
1-3拍左腳開始向前跑三步,兩臂屈肘,前後自然擺動,
4跳起,右腳並於左腳成直立;
5跳起成分腿直立,同時兩臂胸前平屈,手握拳,拳心向下,
6跳起成直立,
7跳起成分腿直立,同時兩臂經側至頭上擊掌,
8跳起還原直立
.
第二個8拍
右腳開始向後跑三步,動作同第一個8拍,
第三,四個8拍同第一,二個8拍
要求及注意事項:跑跳要富有彈性,擊掌時臂伸直.
第八節 整理運動(8拍×4)
預備姿勢:直立
第一個8拍
1 -2左腳向左一步,右腳並左腳稍屈膝,同時兩臂經側下落後拍打兩腿外側
2 -4同1-2,方向相反.
5-6同1-2,
7-8右腳向右一步成開立,兩臂側平舉,掌心向下,
第二個8拍
1-2拍上體左轉同時兩臂屈肘左手拍打右後腰,掌心向外,右手掌拍打左側肩,
3-4上體右轉動作同1-2,方向相反,
5-6為上體左轉,左手拍打右後腰,掌心向外,右手掌拍打左側腹,
7-8左腳收回,還原成直立,
第三個8拍同第一個8拍,
第四個8拍,同第二個8拍,方向相反.
深呼吸
:第1-2拍左腳向左一步,兩臂經側緩慢至側上舉,掌心相對,深吸氣,
3-4兩臂經屈肘緩慢向下按掌,指尖相對,深呼氣,
5-8同1-4,聽到”停”的口令,左腳收回成直立.
要求及注意事項:拍打動作相對放鬆,深呼吸用腹式呼吸完成.
教學目標:通過這種廣播體操的學習,對於學生們之間的集體榮譽感形成有很大的幫助,另外這類型的體操對於孩子們的身心健康有很大的幫助,確保大家在健康的環境中得以學習,幫助更多學生在德智體美勞等方面得到全面均衡的發展.
教學準備:將廣播體操的音樂帶準備好,另外在各個班級當中選取兩名領操員進行領隊,讓體委發揮出實際的功效,在排列集合以及隊伍隊形的安排方面進行適當的調整.從而幫助大家在體操的訓練和應用環節,得到更好地加強.
教學過程
1、首先可以讓全校領操員在台前進行動作的學習,根據每個動作和環節上的應用,可以確保台下的學生在技術動作的掌握上得到認知和了解.
2、尤其是第一節的伸展運動和預備式的練習,要讓各班級的老師在私底下進行監督和指導,對於表現不好或者是動作不標準的學生,進行規範性的研究,以免造成整體隊形不一致的危險出現.
3、打開音樂讓學生根據音樂的節拍進行練習,此時不怕出錯要讓學生大膽的跟隨着節奏進行訓練,每個節拍都需要進行三次以上的音樂播放,才能在節拍和動作指導相互配合,得到更好地表現.
4、針對於每個班級中表現突出的同學,老師可以進行適當的幫忙和指導,對於體操做的動作標準的班級可以進行隊列表演,這會激勵更多的班級體會到體操學習的重要性.
結束:通過廣播體操的訓練,可以增強同學們之間的凝聚力和團結心,為日後的集體活動積極參與奠定堅實的基礎.
第九套廣播體操教案
教學內容:
廣播操:第三節踢腿運動;第四節體測運動
教學目標:
1、引導學生掌握第九套廣播體操的動作要領,並能熟練的操作。
2、學習新廣播操,發展學生的協調能力。
2、培養學生吃苦耐勞、積極向上的精神,遵守紀律、認真學習的優良品質。
重點難點:
1、動作利落、舒展。
2、上、下肢的協調配合,動作的銜接。
教學過程:
一、開始部分
1、集合整隊,檢查出勤、服裝。
要求:站隊快、靜、齊。精神飽滿、精力集中。
2、宣佈教學內容
教師用語言導入本課教學內容
組織:
二、準備部分
1、肩部運動 2、踝腕運動
教法與學練法:教師領做並示範,學生注意力集中,動作到位。
三、基本部分
第九套廣播體操
1、第三節:踢腿運動(4×8)
第一拍,左腿向側擺起45°,同時,兩臂側平舉,掌心向下
第二拍,雙腿併攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側
第三拍,左腿向後踢起,離地10-20公分,同時,兩臂經前擺至側上舉,掌心相對
第四拍,收手收腳,還原成立正姿勢
五六七八拍,動作同,方向相反
巧記方法:蘭州拉麪(左腿向側擺起45°,同時,兩臂側平舉,掌心向下),套在腳上(雙腿併攏,屈膝半蹲,同時兩臂還原至體側),碗大量足(左腿向後踢起,離地10-20公分,同時,兩臂經錢擺至側上舉,掌心相對 )!
2、第四節:體側運動(4×8)
第一拍,左腳向側一步比肩稍寬,同時左臂側平舉掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下
第二拍,下體保持第一拍的姿勢,同時上體側傾45°,左手叉腰,右手擺至上舉掌心向內
第三拍,左腿並與右腿,同時半蹲左臂上舉,右臂貼於體側
第四拍,還原至立正姿勢,同時,左臂經側還原至體側
五六七八拍,動作同,方向相反
巧記方法:盤起來(左腳向側一步比肩稍寬,同時左臂側平舉掌心向下,右臂胸前平屈,掌心向下,下體保持第一拍的姿勢,同時上體側傾45°,左手叉腰,右手擺至上舉掌心向內),敬個禮(左腿並與右腿,同時半蹲左臂上舉,右臂貼於體側)。
a、教法:
1、教師示範完整動作。
2、分解練習:教師領做,學生模仿練習。
3、教師邊帶領做邊講動作要求。
4、完整練習。
5、挑出自願的好的同學領做。
b、學法:
1、認真看教師做示範動作。
2、認真模仿,看清動作路線。
3、動作到位,舒展開。
4、挺胸抬頭,精神飽滿。
5、努力向好的同學看齊。
6、跟着老師一起認真跳。
要求:態度要積極認真,自信,面帶微笑。
四、結束部分
1、課堂小結
2、佈置練習任務
3、宣佈下課