一、班會目的 ：
1.知道春季是很多疾病多發季節，因此要了解飲食應注意事項。
2.培養正確飲食衞生習慣，科學進餐、健康用餐。
二、班會課時：兩課時
三、班會準備：
學習瞭解相關資料，要求學生也分組自己蒐集相應資料，以小組討論交流、多媒體和教師協助總結為輔助，讓學生自主主持開展班會。
四、班會內容
【教師開場白】：
春季也是很多疾病多發季節，也是很多病菌復甦的季節，所以同學們在學習生活中要注意飲食健康，保護好自己身體。尤其在日常生活中，飲食稍不慎就會出現胃部不適的症狀，有很多胃病患者在春季都會犯病，那麼春季飲食要注意什麼？其次飲食的調節也是很重要的，通過合理飲食使自己的身體狀態達到。下面就此進行討論學習：
【學生主持】：
常説：“民以食為天，食以安為先”。對正處於生長髮育時期的中學生，要保證每天的學習和生活能夠順利進行，為使其身體健康、良好發育，就必須要注意飲食衞生、飲食安全、飲食習慣。下面是春季飲食方面中學生需要注意的幾點：
一、搭配營養，合理膳食
人每天都要吃食物。食物一般分為穀類、肉類、蔬菜水果類、奶和奶製品類等。這四類食物中，穀類含澱粉多一些，肉類含蛋白質和脂肪多一些，蔬菜和水果含維生素和無機鹽多一些，奶和奶製品類含蛋白質、脂肪，部分維生素和鈣等。因此，為了滿足人體的需要，應該進食各類食物做到合理膳食。所謂合理膳食就是指能夠滿足人體對營養物質和能量需要的膳食。
二、培養習慣，科學進餐
養成良好的飲食習慣對於維護身體發育健康，促進身體發育，有着重要意義。怎樣培養良好的飲食習慣呢？
1.一日三餐，按時進餐。通常學校裏上午安排的課多，學習比較緊張，能量的消耗比較大。不吃早餐或早餐吃得不好的學生，往往在上完兩節課以後，就處於半飢餓狀態，而出現頭暈，心慌，注意力不集中等現象，會影響學習的效果。長期這樣下去，還會影響身體健康。因此學生應該吃飽、吃好早餐。午餐很關鍵，既要補充上午的熱量消耗，又要為下午的學習和活動作熱量儲備，因此，午餐的熱量和油脂量都應該是三餐中的。晚餐一般清淡些。總的來説，每日攝入的總熱量中，早餐的熱量佔30%，午餐的約佔40%，晚餐的約佔30%。所以，中學生必須要保證一日三餐，按時進餐。
2.不偏食，不挑食，不暴飲暴食。有的學生有偏食、挑食的不良習慣，這樣會造成身體內某些營養物質的缺乏而影響健康。如有的學生不喜歡吃蔬菜，水果和肉類，從而導致缺鐵性貧血或某些維生素缺乏症等。有的學生遇到好吃好喝的，不注意節制飲食，暴飲暴食，這樣做就會引起胃，腸功能的紊亂，嚴重的還會引起急性胃腸炎，腸梗阻等疾病。因此，要糾正偏食、挑食和暴飲暴食等不良習慣。青少年處於身體發育時期，還應該多吃一些含蛋白質、鈣、磷和維生素豐富的食物。
3.飯後不宜立即進行劇烈運動。參加體育運動能促進消化系統的功能，增進食慾。但在一定條件下，體育運動與消化之間又有一定的矛盾。如飯後立即進行劇烈的體育運動對消化有抑制作用。因為人在運動過程中，會作適應性調節，使肌肉的血液流量增大，而流經消化器官的血液量就減少。結果胃、腸蠕動減弱，消化腺的分泌能力降低，因而影響消化。經常這樣做，會引起消化不良和胃、腸疾病。因此，飯後不宜進行劇烈的運動。一般飯後應休息半小時到一個半小時再進行體育鍛煉較為適宜。同時，進行了較長時間的劇烈運動，應該休息20-30分以後再吃飯。
【主持人主講、學生分組討論交流】
三、注重衞生，健康用膳
良好的衞生是健康的前提，在飲食衞生方面應該注意些什麼呢？①飯前便後要洗手，防止病從口入；②不喝生水，不吃未經洗淨的瓜果、蔬菜；③不吃過期、變質、假冒偽劣食品；④不可邊進餐邊説話邊看電視；⑤講究個人衞生，勤剪指甲、勤理髮，大力消滅蒼蠅；⑥不用不潔餐具；⑦進餐時，不要面對別人咳嗽、打噴嚏，以及隨地吐痰；⑧購存的食品要防法、防蠅、防鼠、防潮。
近期開始降温，元旦和寒假也將陸續到來，冬季是用電安全隱患和各類呼吸系統疾病高發期，為了保證廣大同學的人身和財產安全，營造一個“安全、和諧、祥和、温暖”的學習、生活環境，確保同學們度過一個愉快、安全的假日，針對同學們在學習、生活和返鄉返校過程中容易遇見或受到不法侵害的幾種現象進行了梳理，以此提高同學們的整體自我安全防範意識，請同學們相互宣傳。
一、防盜、防火、防騙
出入宿舍隨手關門，加強對宿舍鑰匙的保管，不要隨意轉借他人，不要亂扔亂放；注意保管好自己的貴重物品，宿舍不要存放大量的現金；離開或休息時，要將貴重財物收好，並妥善擱置；外出、返鄉時最後離開宿舍的同學，一定要關好門窗，並切斷電源、水源。
積極配合學院開展的“安全、衞生、文明”大檢查工作，遵守校規校紀，禁止使用違章電器，禁止使用煤油爐、酒精爐、蠟燭等明火加熱灶具；學生宿舍嚴禁吸煙，禁止隨意亂拉、亂接臨時電源；如遇火情，應及時與樓管聯繫，必要時請撥打“119”火警電話報警，併力所能及地對初期火災進行撲救。
假期和節前，各類犯罪分子會以中獎、優厚報酬等信息，騙取學生錢財；以推銷、提供兼職等手法，誘騙學生上當受騙。因此，在這裏我們提醒同學們務必提高警惕，在與人交往過程中，對那些主動搭訕，尋求資助，提供幫助的現象不要輕信，更不能感情用事，貪圖便宜，給犯罪分子有機可乘。
二、注意交通安全、嚴防滑冰溺水
聖誕、元旦假期和寒假是各類人羣出行高峯，同學們應根據學院的放假時間安排積極、提前計劃返鄉日程，通過網絡、電話等媒介提前預定車票，在往返途中要儘量結伴而行，注意往返途中人身和財物安全，嚴格遵守交通規則，不乘坐無牌、無證、超載車輛。平時及節假日期間，我們同學自己的自行車、電動車一定要存放在指定區域，並選擇防盜性能較好的車鎖。氣温下降後，一些河面開始結冰，提醒同學們節假日不要到結冰的河面上行走或滑冰，防止發生滑冰溺水事故。建議大家合理安排假期的學習、休息和生活，保持通訊暢通，返鄉和返校時及時向輔導員報平安。
三、關注飲食衞生和空氣污染
冬季是胃腸道疾病和呼吸道疾病的高發季節，同學們即將處於備考階段，作息規律有所變化，經常熬夜，加上飲食不當等原因，容易導致機體抗病能力降低、胃腸功能紊亂、呼吸系統問題。我們提醒各位同學，班級和宿舍要經常開展衞生掃除和消毒，做好保潔和正常天氣的通風，如果出現生病症狀請及時到學院醫務室就診。另外，近期氣温驟降，霧霾天氣增多，提醒同學們在空氣污染嚴重的天氣要減少户外活動，出門佩戴口罩。
四、做好冬季運動必要保護
冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以我們同學鍛鍊時，活動量要適度，活動後出汗多，應及時擦乾，防止感冒。長跑鍛鍊前準備活動一定要充分，大家不要推搡，以防發生意外。
五、嚴肅考風考紀
期末考試，是檢驗同學們一學期學習成果的形式，分數很重要，誠信做人更重要。我們提醒各位同學在緊張、忙碌的複習備考同時，要端正應考心態，嚴肅考風考紀，牢記“考試失敗你將仍有機會，考試作弊你將失去學位”宣傳標語，誠信考試，杜絕一切作弊行為，營造和諧良好的考試氛圍。
學生處
冬季校園安全演講稿範文
冬季天氣寒冷，氣候乾燥，是火災和各種事故的高發時期。為了防患於未然，保障教學、科研、生活的正常進行以及師生員工的人身安全，特提請各單位與全體師生員工注意：
1.在辦公、生活中使用電器時，不違章用電，特別不要私拉亂接電源或排插串聯電源，不得使用大功率違規電器，嚴禁使用電爐取暖。
2.電暖設備要在導線、控制開關的安全載流量下運行，避免無限制增加負荷。學生宿舍導線負載較小，尤其不能隨意增加用電負荷。電暖設備不用時，在切斷設備開關情況下，應將電源插頭拔下。
3.過期、超期設備應及時淘汰，否則可能因小失大，釀成事故。用電設備使用中出現焦糊味，應立即切斷電源，通知專業維修人員進行維修，嚴禁擅自處理。
4.冬季空調温度設置不宜過高(24-26度)，以防長期運行出現過熱，損壞設備，縮短使用壽命，離開房間，隨手拔掉電器插頭，養成良好的用電習慣。
5.防凍：請做好室外的各類水管、水錶等的保護措施，以免凍裂產生不必要的麻煩。防滑、防摔：雨雪天氣時路面濕滑，應注意出行安全，防止意外跌倒。建議平常騎電動車和自行車出行改為步行或者乘坐公共交通工具。
防砸：降雪較大時，樹木存在被壓倒的危險，行人應儘量遠離樹木，以免被砸傷。
6.發現火險隱患及時報相關部門處理，遇到火險及時報警，撥打電話119、(餘區)保衞辦86534110或後勤辦86551111。
“安全第一”、“安全無小事”，國慶將至，為了使學生能過上一個平安、快樂的假期，圍繞“道路交通安全”、“家庭防火”、“外出旅遊”、“游泳安全”、“飲食衞生”等夏季易發的安全問題對學生進行放假前的安全教育，提高學生的安全意識，使學生學會一些自救的方法，讓學生在遇到危險時能採取一定的措施，保護自己。真正把安全教育落到實處。
【教育重點】
學習防火、防觸電、防溺水等安全常識，培養有關防範能力。
【教學過程】
一、導入：1、同學們，你們好！我們是21世紀的主人，是祖國的未來、民族的希望，是充滿生機的新一代。我們在祖國温暖的陽光下長大，在老師的悉心哺育下一天天成熟。我們是肩負重任、跨世紀的一代，所以要“時時處處注意自身的安全”，健康、快樂、茁壯地成長。可是，每逢假期，我們卻總會聽到一些國小生遭遇無端橫禍的噩耗；看到一些觸目驚心的災難在我們身邊發生。請聽故事——《踢球》。2、老師小結：是啊！這多危險啊！為了小小的足球，落個終身遺憾，真可惜！交通安全，我們可得隨時注意。
二、放假了，我們應該怎樣注意安全呢？
(一) 用電安全
1、學生説説家裏有哪些電器？(引起學生興趣，因他們較熟識。)
2、教師根據學生的回答及時教育：現代家庭，隨着生活水平不斷提高，家庭中的電器也越來越多，給我們學習、生活帶來了好多方便及樂趣。但是，如果我們沒有掌握一定的用電知識，不注意用電安全，就會很危險。所以，我們不要出於好奇，自行拆卸、維修電器，不要私自拉或亂接電線和隨意拆裝電器。使用和操作電器要注意不能濕水，一旦電器出現故障，應立即切斷電源。
(二) 防火安全
1、提出問題討論：如果你發生火災或看到鄰居有火災怎麼做？(學生各自發表意見，説做法，對正確的肯定。)
2、根據討論，結合《安全教育讀本》向學生補充一些防火知識。
(三) 防溺水
回憶以前因游泳、釣魚、玩水等引發的溺水事故，為學生再次敲響警鐘；結合我們落陵附近村落眾多有水的地理情況，要求學生不能私自到白馬河邊、水庫等地方去游泳或摸魚等。
(四) 交通安全
(1)道路、交通(2)交通安全(3)交通法規(4)道路交通標誌和交通信號
(5)看圖識標誌
引導討論(1)行人為什麼要在人行道上行走，沒有人行道要靠路邊行走？(2)行人橫穿馬路為什麼要走斑馬線？(3)沒有劃設人行橫道的馬路應該注意哪些？(4)為什麼不能翻越護欄？(5)為什麼不準扒車、追車、強行攔車？(6)為什麼走路時不能看書或做其它活動？(7)騎自行車應該注意什麼？(8)乘汽車時要注意什麼？(9)遇到交通事故怎麼辦？
(五)食品衞生。在我們的生活中，離不開飲食，可你知道嗎？良好的飲食習慣，合理的、營養平衡的膳食，正確的飲食衞生習慣，有效預防傳染病的發生，是我們身體健康的重要保證。
(六)當我們獨自在家的時候，安全知識也不能少，請看聽————《家庭ab劇》聽了這故事後，你認為哪一次的同學做得對呢？對在哪裏？如果情況發生在你身上你會怎樣做呢？
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