小雪節氣的含義是什麼
小雪節氣的含義是天氣漸漸的變的寒冷，西北風開始成為常客，氣温下降到零攝氏度，只不過這個時候大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，落在地上也不會堆積。小雪節氣是二十四節氣中的第二十個節氣，每年的11月22或23日，太陽到達黃經240°，此時稱為小雪節氣，初雪的到來，提醒人們該禦寒保暖了。
小雪節氣要做的幾件事
早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
保持空氣流通，晚上關窗
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚温度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
規律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規律，若延續到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保證規律的作息和生活節律，早點上牀睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
均衡營養
天氣轉涼後，人們會食慾大增，在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。
適度鍛鍊
登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運動，避免跌倒及發生意外。
按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。
具體方法是找到百會、風池等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
小雪節氣吃什麼食物
餈粑
在南方某些地方，有農曆十月吃餈粑的習俗。餈粑是用糯米蒸熟搗爛後所製成的一種食品，是中國南方一些地區流行的美食。古時，餈粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，餈粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
有的地方將餈粑製作成圓形，有大有小，象徵着豐收、喜慶和團圓。有的地方又稱為年糕，這一名稱也是寓意吉祥如意，人們常説：“年糕，年糕，年豐壽高。”
刨湯
小雪前後，土家族羣眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣。用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”，很適合冬季養生食用。
殺年豬開宰年豬的嚎叫聲一出，客人們立刻放下自家的農活，陸陸續續趕來。屠夫剛把年豬剝淨“淨邊”往案板上一擱，砍下一塊肥碩的刀頭好肉做“刨湯肉”。轉眼功夫，排骨蘿蔔、回鍋肉、腸肝肚肺、豬血旺，油亮香濃的“刨湯肉”菜餚擺滿了桌面，清香四溢。
臘味
民間有“冬臘風醃，蓄以御冬”的習俗。小雪後氣温急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候。小雪節氣後，一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多餘的肉類用傳統方法儲備起來，等到春節時正好享受美食。很多地方都有冬季吃臘肉的習俗，尤其是南方城市，更是對臘味情有獨鍾。
廣州人最喜歡用臘味來做臘味蘿蔔糕、臘味煮香芋，還有臘腸炒蜜豆。在秋冬寒冷的天氣裏，打開盛滿臘肉、臘腸的煲仔飯，飯香與肉香交融在一起，撲面而來。温暖香糯的煲仔飯可謂是最適合冬天的美味。
醃菜
小雪醃菜的習俗由來已久。由於小雪節氣前後容易出現霜降天氣，被霜打過的菜容易軟化，加上這個時段的温度偏低，比較適合醃製鹹菜，因此人們通常都會選擇在這個時段醃菜，以備在冬天新鮮蔬菜減少時享用。
樓道里擺放着碩大的醃菜缸，屋檐下晾着一串串乾菜……這些都曾是人們記憶中温暖的小雪印象。
小雪養生小知識
起居養生
到了小雪時節，天氣比較寒冷，但是還沒有到更寒冷的時候。這個時候我們會感覺空氣相對濕潤，並且對呼吸系統的疾病會有所改善。不過在降雪之後，會有降温的情況出現，要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。
情志養生
這個時候的天氣是比較陰冷的，人們的心情也很容易會受到影響，特別容易引發抑鬱症。會有抑鬱症主要是因為七情過激所致，我們要知道七情就是人們説的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。所以平時我們應該注意心理的調節。
運動養生
運動對人體來説是非常重要的，生活中經常運動的人出現疾病的機率會明顯的減少，小雪節氣的時候，人們應該以温和的有氧運動為主，大家可以選擇慢跑，或是瑜伽和打太極的方法。由於下雪降温開始，在做調理的過程中注意。
小雪節氣吃什麼食物好？
1、白蘿蔔
俗話説冬吃蘿蔔夏吃薑，所以小雪節氣時會有吃蘿蔔的習慣，冬季服食白蘿蔔可健脾養胃、益氣補精，且能預防疾病，有益於健康。
2、羊肉
羊肉是温性食物，適合冬天吃，可增加人體熱量，抵禦寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃黏膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
3、黑米
黑米外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素，吃了對人體有好處，一般米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。
4、餈粑
在南方部分地方，有農曆十月吃餈粑的習俗，就是將糯米蒸熟搗爛後製成餅狀的食品，口感很好，有的人還喜歡在裏面加些芝麻、蜂蠟等。
小雪的節氣做什麼事情
1、醃臘肉
民間有“冬臘風醃，蓄以御冬”的習俗，小雪後氣温急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候，一些農家開始動手做香腸、臘肉，把多餘的肉類用傳統方法儲備起來，等到春節時正好享受美食。
2、曬魚乾
小雪時台灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。烏魚羣會在小雪前後來到台灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。台灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農曆十月可以捕到“豆仔魚”。
3、醃菜
老南京有句俗語，“小雪醃菜，大雪醃肉”。過去受條件所限，冬天新鮮蔬菜很少，價格也貴，因此大家習慣於在小雪前後醃菜，冬天就靠着這些醃製食品下飯。
2、貯藏白菜
俗話説“小雪鏟白菜，大雪鏟菠菜”。白菜深溝土埋儲藏時，收穫前十天左右即停止澆水，做好防凍工作，以利貯藏，儘量擇晴天收穫，收穫後將白菜根部向陽晾曬3—4天，待白菜外葉發軟後再進行儲藏。
小雪節氣的由來
小雪，是二十四節氣中的第20個。11月22或23日，太陽到達黃經240°，此時稱為小雪節氣。此時，太陽位於赤緯-20°16'，這天北京地（本站★）區白晝時間僅9小時49分鐘，正午太陽高度僅29°50‘。
小雪代表着真正意義上的冬季到來，那麼到了這個時候一定要注意養生，不能被寒氣侵體，否則很容易生病。
“小雪”節氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當鐘面上的10點鐘)。每晚20：00以後，您若到户外觀星，可見北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔當起尋找北極星的座標任務，為觀星的人們導航。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標識——獵户座已在東方地平線探頭兒了。
進入該節氣，中國廣大地區東北風開始成為常客，氣温下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過於寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。此時陽氣下降，陰氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬。黃河以北地區會出現初雪，提醒人們該禦寒保暖了。
節氣含義
每年11月22日23日，視太陽到達黃經240°時為小雪。
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”
“小雪”是反映天氣現象的節令。古籍《羣芳譜》中説：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”
節氣物候
我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。”由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東部會出現大範圍大風降温天氣。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪。
1、小雪節氣養生適宜吃
水果：首選香蕉(香蕉含有能幫助人腦產生5——羥色胺的物質);
飲品：荸薺豆漿飲(荸薺5個絞汁，兑入250克豆漿內煮熟，加入白糖適量);
菜餚：芹菜炒香菇(芹菜400克，水髮香菇50克，二者加調味品同炒)。
2、小雪節氣養生忌吃
冬季寒冷，人們喜歡吃温熱的食物以抵禦嚴寒。比如，我國北方冬季愛吃羊肉，南方冬季愛吃甲魚，都屬於温補的食物。但是並不是熱性的食物都適合在小雪季節食用，燥熱的東西吃多了容易上火，甚至產生熱性的疾病。
所以從小雪開始可以多吃羊肉、甲魚、海蔘等，但不要過多食用燥熱的食物，比如過度煎炸、烘烤的食物，太多辣椒、胡椒、花椒的食物，烈性白酒。太多的鹽在冬季吃了也對身體不好，鹹味入腎，可導致腎水更寒，有擾心陽，所以冬季應該少吃鹽為妙，以免“雪上加霜”，損傷人體的陽氣，尤其是高血壓的人更要少吃。
其實除了以上介紹的食物之外，在我們的生活中適合小雪節氣養生吃的還有很多，我們只要保持健康的生活習慣，不用刻意去滋補，身體也可以很健康。
小雪的養生知識
1、多吃葉酸食物防抑鬱
小雪節氣是冬季開始的標誌，同時也進入抑鬱多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑鬱。
全麥麪包、粗麪粉製品、穀物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。吃複合性的碳水化合物、蘇打餅乾改善心情，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則，還有助於禦寒；香蕉中含有能夠幫助人腦產生5—羥色胺的物質，這種物質類似化學“信使”，能將信號傳送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。
2、防寒保暖要做好
從這個節氣開始，東北風颳得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。
添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在乾燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對於老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，儘量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到低限度。
3、多喝水防內熱產生
多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯温開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。
小雪節氣多喝水也可防內熱產生，緩解口乾咽燥、便祕、皮膚乾燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿蔔水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。
4、早睡晚起，睡前泡腳
小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣後氣温下降明顯，太晚休息更易生病。
每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環，防止凍傷，並就能提高機體抗寒能力。
小雪吃什麼禦寒
根莖類
研究表明，富含礦物質的根莖類蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、藕、菜花、土豆等能夠有效提高人體的抗寒能力。
肉類
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，狗肉、羊肉、牛肉和章魚肉都富含這些營養素。在小雪節氣適當進食這幾種肉類食物，可促進新陳代謝，加速血液循環，從而起到禦寒的作用。
鐵質含量高的食物
鐵元素不足常常會引發缺鐵性貧血，而缺鐵性貧血引起的血液循環不暢可使機體產熱量減少，從而導致體温偏低。因此，常食用動物血、蛋黃、豬肝、牛腎、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含鐵質的食物，對提高人體的抗寒能力大有裨益。
碘含量高的食物
甲狀腺素能加速體內組織細胞的氧化，提高身體的產熱能力，使基礎代謝率增強、血液循環加快，從而達到抗冷禦寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促進甲狀腺素分泌，如海帶、紫菜、貝殼類、菠菜、魚蝦等。
小雪節氣的氣候特徵
1、氣温繼續走低
在立冬節氣，我國的西北、東北的大部分地區已經有雪，到了小雪節氣，意味着華北地區將有降雪。如果説立冬節氣標誌着我國北方大部地區進入冬季的話，走到小雪節氣，冷空氣的直接表現就是使這些地區的氣温逐步達到0℃以下。我們都知道只有在雲層內及雲下氣層的氣温都在0℃以下時，降水形式才由雨變成雪。所以，小雪階段比入冬階段氣温低，是不爭的事實。
2、長江中下游許多地區陸續進入冬季
立冬節氣我國北方地區基本上都進入了冬季，到了小雪節氣，長江中下游許多地區陸續進入冬季。雖説全國降水隨着冬季的到來，降水逐漸跌入一年中的低谷，但江南比江北雨量還是偏多，即便這一地區12月中下旬才有初雪，但此時的陰雨天氣，給人們的感受已經不是深秋涼意，而是濕冷了，這種感覺比北方乾冷地區有供暖條件的人們要難受得多。
小雪節氣的由來
“小雪”是反映天氣現象的節令。“小雪”時值陽曆11月下半月，農曆十月下半月。雪小，地面上又無積雪，這正是“小雪”這個節氣的原本之意。古籍《羣芳譜》中説：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”這就是説，到“小雪”節由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於“地寒未甚”故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。
小雪節氣中説的“小雪”與日常天氣預報所説的“小雪”意義不同，小雪節氣是一個氣候概念，與天氣上的小雪無必然聯繫，它代表的是小雪節氣期間的氣候特徵；而天氣預報中的小雪是指降雪強度較小的雪。雪是寒冷天氣的產物。氣象學上把下雪時水平能見距離等於或大於1000米，地面積雪深度在3釐米以下，24小時降雪量在0.1-2.4毫米之間的降雪稱為“小雪”。
小雪的來歷介紹
俗話説“小雪地封嚴”，指的是小雪之後大小江河陸續封凍。農諺道：“小雪雪滿天，來年必豐年。”這裏有三層意思，一是小雪落雪，來年雨水均勻，無大旱澇；二是下雪可凍死一些病菌和害蟲，來年減輕病蟲害的發生；三是積雪有保暖作用，利於土壤的有機物分解，增強土壤肥力。因此俗話説“瑞雪兆豐年”
小雪
小雪節氣日期的計算公式：[Y_D+C]-L
公式解讀：Y=年數後2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=22.36，20世紀=23.08。
舉例説明：2088年小雪日期=[88×0.2422+22.36]-[88/4]=43-22=21，11月21日小雪。例外：1978年的計算結果加1日。
小雪時節的三候：
一候虹藏不見；
二候天氣上升地氣下降；
三候閉塞而成冬。
解釋：由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的。冬天。
描寫小雪節氣的詩句
1、朔風如解意，容易莫摧殘。——崔道融《梅花》
2、牆角數枝梅，凌寒獨自開。——王安石《梅花·梅》
小雪
3、晚來天欲雪，能飲一杯無。——白居易《問劉十九》
4、江南幾度梅花發，人在天涯鬢已斑。——劉著《鷓鴣天·雪照山城玉指寒》
5、千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。——柳宗元《江雪》
6、冰雪林中著此身，不同桃李混芳塵；——王冕《白梅》
7、日暮蒼山遠，天寒白屋貧。——劉長卿《逢雪宿芙蓉山主人》
8、孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。——柳宗元《江雪》
9、雪紛紛，掩重門，不由人不斷魂，瘦損江梅韻。——關漢卿《大德歌·冬》
10、窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。——杜甫《絕句》
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