為了加強體質，增加團隊意識，我參加了正能量籃球培訓班。
我到籃球場一看，心想：“球架那麼高，我能投進嗎？”我有些害怕。這時，劉教練讓我們先做熱身運動。接着讓我們圍着籃球場跑十圈！等我們跑好了十圈累得氣喘吁吁時，教練讓我們練習拍球。我才拍了幾下，球就像個調皮的娃娃逃走了，我急忙跑去撿球。劉教練走過來對我説：“拍球時雙腳不動，身體輕輕彎曲，手把球向下按。”説着就給我演示了一遍，球就像有一根線連着劉教練的手似的，球一下都不跑。我按着劉教練的樣子做了一遍，呀！球真聽話！
隨着難度的增加，終於，教練教我們投籃了！開始，我一個球也投不進，反而反彈回來了，我嚇得直往後躲，我很失望，我想放棄！“做事要有始有終，只要努力，就一定行。”教練對我説，“投球時，手不能抖，對準籃筐一投就進了！”我在心裏把劉教練説的話重複了一遍，然後向籃筐一投，呀！果然進了！我開心的跳了起來！後來在劉教練的指導下，我一天比一天打得好，就這樣我學會了打籃球。
現在，我一有空就和爸爸下去打籃球，我打得可好了，可以給爸爸當對手了。
“耶！我好開心啊！”大家知道我為什麼開心嗎？因為這周下午我們去娃哈哈國小的游泳館游泳，也可以説是去生存訓練。
一到那裏，我還不怎麼會遊，雖説以前學過，可是，由於這裏的水太深了，最深處有1。8米這麼深，所以説，一開始我還不敢游到1。8米的深水池去。不過，今天我已經敢去深水池游泳了，再也不會怕深水池了。現在，我游到中水池可以説是小菜一碟了！
特別是我的跳水技術也有很大的提高，我可以從綠色通道的旁邊跳下去，下面可是1。8米深的深水池哦！不過，跟那些跳水比較好的同學相比，我的這幾次跳水都不是很完美，因為每次跳下去都是要腳碰地的，而不是像別的同學那樣一跳下去就開始遊了，我還要再吸一口氣才能遊，看來我的游泳和跳水水平並不怎麼好啊！我定要再多多練習游泳，學會不怕苦、不怕累，虛心聽取教練的指導，不驕傲，不放棄。只有這樣，我的游泳水平才能快速提升，相信只要努力，一定會有收穫。
幾天的生存訓練對我的幫助很大。但是，山外有山，天外有天，比我強的同學有許許多多，我應該向他們學習，提高自已的生存能力。
你知道我為什麼要學打籃球嗎？因為我常常看見那些打籃球的，在球場上興致勃勃地拼搶着，我羨慕極了。終於到了暑假，我跟奶奶説：“我也想打藍籃球。”奶奶就給我報了名。
暑假裏的太陽就像被關了很久的小孩一樣，到了五點也不回去。我們站在太陽底下做完了熱身運動，剛想去陰涼的體育館，可老師卻讓我們在太陽下暴曬，還讓我們跑十個圈。我非常想到陰涼處，可老師説：“打籃球就必須要有好身體。”我們只好在太陽下打籃球。
我們做完熱身運動，老師讓我們自己去投籃。我投了好幾個球，總是投不進。我急得像熱鍋上的螞蟻時，老師的哨聲響了。老師把我們集合在一起，向我們示範投球的技巧，只見老師一隻手託球，一隻手把握方向，慢慢舉過頭頂，雙腿微屈，突然向上跳起，手腕帶動球旋轉，籃球在空中劃出一道優美的弧線，穩穩的落在筐中，真是帥呆了。緊接着，我們按照老師的要領，很快掌握了投球的方法。經過很多天的練習，老師終於把我們分成幾個小組，開始比賽。我終於能像我看到的運動員一樣了。
通過學習打籃球，我掌握了打球的技巧，我愛打籃球。
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